Mituri explicate despre multivitamine

Mituri explicate despre multivitamine

Suplimentele mineralo-vitaminice reprezinta la ora actuala produse fara de care multi dintre noi nu mai pot concepe existenta. Ele sunt reglementate de o legislatie europeana foarte stricta. Astfel, putem avea certitudinea ca ceea ce cumparam este exact ce am avut in obiectiv.

Conditia este sa fie achizitionate din farmacie.

Utilizarea suplimentelor a fost studiata in multe cercetari care au dorit sa evidentieze eficienta si efectele lor. Practic, toate aspectele legate de suplimente au fost si sunt investigate. Un lucru este cert: exista situatii in care este necesar sa recurgem la ele: ori de cate ori alimentatia nu ne aprovizioneaza suficient cu vitamine si minerale  sau cand o boala sau un traumatism ne solicita metabolic in mod exagerat. Si sa nu uitam ca unele sunt chiar obligatorii, exemplul clasic fiind cel al vitaminei D administrata copiilor pana la varsta de sase ani pentru profilaxia rahitismului. Fiind atat de apreciate, multivitaminele au dat nastere la tot felul de mituri. In continuare, le vom diseca pe cele mai frecvente.

 

Mitul nr. 1: Suplimentele ingrasa

Aceasta afirmatie este foarte des intalnita si la fel de falsa. Pentru a ingrasa, un produs trebuie sa contina energie pe care sa o elibereze odata ajuns in organism. Energie au doar nutrientii energogeni, carbohidratii, lipidele si proteinele. Mineralele si vitaminele pot fi biocatalizatori esentiali pentru om, dar nu contin energie, deci este imposibil sa ingrase. Probabil acest mit s-a nascut din cauza faptului ca suplimentele se administreaza frecvent convalescentilor care, refacandu-se dupa o boala grea, evident ca iau in greutate.

 

Mitul nr. 2: Singure, suplimentele ofera o cantitate mare de energie

Fiind, asa cum am aratat, biocatalizatori, suplimentele ne pot normaliza functiile metabolice, ceea ce nu inseamna ca efectul lor este similar cu al cafelei, de exemplu. In cazul in care o persoana nu are un stil de viata echilibrat (alimentatie corecta, odihna suficienta, activitate fizica), acestea singure nu pot compensa eventualele probleme de sanatate.

 

Mitul nr. 3: Suplimentele se administreaza doar in tratamentul antibiotic

Cand eram copii si luam antibiotice, ni se dadeau si vitamine, ca sa compenseze ceea ce pierdeam prin distrugerea florei intestinale de catre tratamentul antibiotic. Intre timp, a devenit clar ca flora intestinala nu are un rol foarte mare in aprovizionarea omului cu vitamine. Numai un tratament indelungat cu antibiotice ajunge sa o inactiveze.

 

Mitul nr. 4: Suplimentele se iau numai cu apa, inainte sau dupa masa

Partial adevarat: organismul nostru are un ritm circadian, dovedit si prin secretia variabila de hormoni in functie de momentul zilei. Acest ritm nu influenteaza insa momentul in care este bine sa luam vitaminele. Anumite elemente din alimentatie sau din lichidele pe care le ingeram cand luam suplimentele pot interfera cu ce este continut in supliment. Uneori potenteaza, alteori inhiba absorbtia vitaminelor si mineralelor. De exemplu, un supliment cu vitamine liposolubile va fi absorbit mai bine daca este luat dupa o masa bogata in grasimi, iar un supliment cu minerale va fi mai slab absorbit dupa o masa bogata in vegetale si cereale integrale ce contin fibre. Pentru ca astfel de interferente (pozitive sau negative) sa nu apara, este bine sa luam suplimentele pe stomacul gol, cu apa.

 

Dr. Corina-Aurelia Zugravu

Specialist igiena alimentatiei si nutritie

[email protected]

Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Catena, farmacia inimii, sustine campionii!

Fost poloist, profesor de inot, inotator indarjit, Paul traieste in lumea performantei si a scopului extrem: acela de a dobori, din cand in cand, cate o bariera. Cu tenacitate si ambitie de invingator, Paul Georgescu  inoata acum in ape reci.Pentru ca se antreneaza la temperaturi ce nu trebuie sa depaseasca ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 15 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Pregatirea pacieniilor pentru mamografie

Elisabeta Bostina - asistenta medicala licentiata in asistenta medicala generala - competenta radiologie - Spitalul Clinic Coltea descrie in ce consta pregatirea pacientilor in vederea realizarii unei mamografii.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link