Maini si picioare reci? Cateva solutii eficiente

Maini si picioare reci? Cateva solutii eficiente

La temperaturi scazute, mainile si picioarele pot ingheta instantaneu. Dar daca acest lucru se intampla chiar si atunci cand termometrul indica valori destul de ridicate, persoana in cauza trebuie sa isi puna un semn de intrebare.

Este posibil ca sangele sa circule cu o viteza mai redusa decat cea normala la extremitati, deci sa fie vorba de o circulatie periferica deficitara. In majoritatea cazurilor, pe langa senzatia de maini si picioare reci, sunt resimtite si amorteli, mici intepaturi sau chiar durere, toate accentuandu-se in special in randul persoanelor sedentare. Daca medicul stabileste ca aveti probleme cu circulatia periferica, alaturi de tratamentul medicamentos va recomanda si cateva masuri pentru a preveni pe viitor acest disconfort.

Faceti plimbari scurte

In primul rand, este foarte important sa includeti plimbarile scurte in rutina zilnica. Si jumatate de ora de mers pe jos poate fi de ajutor. Cine petrece foarte mult timp la birou poate incerca un exercitiu simplu: asezat pe scaun, intindeti picioarele si rotiti-le, pe rand, in sensul acelor de ceasornic. Repetati exercitiul de zece ori pentru fiecare picior. Un alt truc, din pozitia stand pe scaun, ar mai fi acesta: apasati, alternativ, pe varf si, respectiv, pe calcai. In plus, evitati pe cat posibil pozitia „picior peste picior”, pentru ca stranguleaza vasele de sange.

Masajul pune sangele in miscare

Si masajul ajuta la imbunatatirea circulatiei periferice. Daca nu aveti la cine sa apelati, il puteti face singuri. Talpile vor fi recunoscatoare daca le acordati putina atentie, de exemplu seara, in timp ce va uitati la televizor. Dar sa nu uitam ca oboseala avansata se numara printre cauzele acestei probleme de sanatate, asa ca nu ar fi rau nici un masaj antistres.

Alternati dusurile calde cu cele reci

Apoi, trebuie retinut ca senzatia de frig la nivelul mainilor se diminueaza prin introducerea lor in apa calduta, niciodata fierbinte, iar alternarea dusurilor calde cu cele reci este extrem de utila, intrucat mentine elasticitatea peretelui vascular. De asemenea, aceasta problema de sanatate este un motiv in plus sa va lasati de fumat, care sclerozeaza vasele de sange.

Ginkgo biloba, un aliat de nadejde

Alimentatia joaca si ea un rol important. Incepeti prin a renunta la alcool si cafea, consumand produse cu un continut bogat in vitaminele C si E, dar si in grasimi, glucide, care ajuta la suportarea frigului. Sa nu uitam de ceai. Sunt recomandate doua cani pe zi, dintr-o gama variata de plante: iasomie, busuioc, paducel, dar sunt recomandate si scortisoara, afinele, macesele sau mugurii de pin. Dintre remediile naturale cu rezultate foarte bune trebuie amintita si ginkgo biloba. Aceasta are actiune benefica asupra circulatiei periferice, actionand asupra microcirculatiei capilare si venoase, si asupra trombocitelor circulante. De aceea, sindromul mainilor si picioarelor reci poate fi usor combatut cu ajutorul suplimentelor de ginkgo biloba.

 

Dansul, inotul sau joggingul sunt cele mai indicate sporturi in caz de circulatie periferica deficitara. Doamnele ar trebui sa evite pantofii cu toc mai inalt de cinci centimetri, intrucat, din cauza pozitiei incomode a piciorului, extremitatile nu sunt suficient irigate.

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Dr. Adriana Dica

Medic de familie

Centrul Medical FOCUS

Nota pentru articolul «Maini si picioare reci? Cateva solutii eficiente»: 4.86/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link