Maini si picioare reci? Cateva solutii eficiente

Maini si picioare reci? Cateva solutii eficiente

La temperaturi scazute, mainile si picioarele pot ingheta instantaneu. Dar daca acest lucru se intampla chiar si atunci cand termometrul indica valori destul de ridicate, persoana in cauza trebuie sa isi puna un semn de intrebare.

Este posibil ca sangele sa circule cu o viteza mai redusa decat cea normala la extremitati, deci sa fie vorba de o circulatie periferica deficitara. In majoritatea cazurilor, pe langa senzatia de maini si picioare reci, sunt resimtite si amorteli, mici intepaturi sau chiar durere, toate accentuandu-se in special in randul persoanelor sedentare. Daca medicul stabileste ca aveti probleme cu circulatia periferica, alaturi de tratamentul medicamentos va recomanda si cateva masuri pentru a preveni pe viitor acest disconfort.

Faceti plimbari scurte

In primul rand, este foarte important sa includeti plimbarile scurte in rutina zilnica. Si jumatate de ora de mers pe jos poate fi de ajutor. Cine petrece foarte mult timp la birou poate incerca un exercitiu simplu: asezat pe scaun, intindeti picioarele si rotiti-le, pe rand, in sensul acelor de ceasornic. Repetati exercitiul de zece ori pentru fiecare picior. Un alt truc, din pozitia stand pe scaun, ar mai fi acesta: apasati, alternativ, pe varf si, respectiv, pe calcai. In plus, evitati pe cat posibil pozitia „picior peste picior”, pentru ca stranguleaza vasele de sange.

Masajul pune sangele in miscare

Si masajul ajuta la imbunatatirea circulatiei periferice. Daca nu aveti la cine sa apelati, il puteti face singuri. Talpile vor fi recunoscatoare daca le acordati putina atentie, de exemplu seara, in timp ce va uitati la televizor. Dar sa nu uitam ca oboseala avansata se numara printre cauzele acestei probleme de sanatate, asa ca nu ar fi rau nici un masaj antistres.

Alternati dusurile calde cu cele reci

Apoi, trebuie retinut ca senzatia de frig la nivelul mainilor se diminueaza prin introducerea lor in apa calduta, niciodata fierbinte, iar alternarea dusurilor calde cu cele reci este extrem de utila, intrucat mentine elasticitatea peretelui vascular. De asemenea, aceasta problema de sanatate este un motiv in plus sa va lasati de fumat, care sclerozeaza vasele de sange.

Ginkgo biloba, un aliat de nadejde

Alimentatia joaca si ea un rol important. Incepeti prin a renunta la alcool si cafea, consumand produse cu un continut bogat in vitaminele C si E, dar si in grasimi, glucide, care ajuta la suportarea frigului. Sa nu uitam de ceai. Sunt recomandate doua cani pe zi, dintr-o gama variata de plante: iasomie, busuioc, paducel, dar sunt recomandate si scortisoara, afinele, macesele sau mugurii de pin. Dintre remediile naturale cu rezultate foarte bune trebuie amintita si ginkgo biloba. Aceasta are actiune benefica asupra circulatiei periferice, actionand asupra microcirculatiei capilare si venoase, si asupra trombocitelor circulante. De aceea, sindromul mainilor si picioarelor reci poate fi usor combatut cu ajutorul suplimentelor de ginkgo biloba.

 

Dansul, inotul sau joggingul sunt cele mai indicate sporturi in caz de circulatie periferica deficitara. Doamnele ar trebui sa evite pantofii cu toc mai inalt de cinci centimetri, intrucat, din cauza pozitiei incomode a piciorului, extremitatile nu sunt suficient irigate.

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Dr. Adriana Dica

Medic de familie

Centrul Medical FOCUS

Nota pentru articolul «Maini si picioare reci? Cateva solutii eficiente»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: daca dormiti putin, mancati mai mult

Nu puteti rezista unei felii de tort? Obiceiurile de somn ar putea fi de vina. Cu cat o persoana se odihneste ...
Activia de baut lanseaza doua noi sortimente de vara

Vara, organismul uman pierde o cantitate mai mare de apa si saruri minerale, care trebuie compensata ...
Sedentarismul favorizeaza anxietatea

Statul pe scaun ore bune si lipsa activitatii fizice favorizeaza anxietatea. Iar aceasta legatura se ...
Plasturele inteligent care ar putea contribui la mentinerea nivelului normal al glucozei

Pacientii cu diabet trebuie sa isi controleze constant nivelul zaharului din sange prin inteparea degetului ...
Artrita idiopatica juvenila - 3 semne care ar trebui sa va trimita imediat la medic

Artrita idiopatica juvenila (AIJ) este o boala autoimuna, cronica, caracterizata prin inflamarea persistenta ...
Baile de soare le pot ajuta pe femei sa ramana insarcinate

Vacantele de vara sunt destinate relaxarii, bailor de soare si lecturii. Se pare insa ca o saptamana ...
Noutati
Candidoza sau infectie vaginala? Nicio grija!

Infectiile vaginale pot fi cauzate atat de bacterii, cat si de ciuperci, dar simptomele sunt similare. ...
Balonix va scapa de disconfortul abdominal

Excesul de gaze de la nivelul tractului gastrointestinal determina disconfort abdominal, care se manifesta ...
ZANZI spray, bariera naturala impotriva insectelor

Cati dintre noi nu s-au confruntat, de-a lungul timpului, cu banalele intepaturi de insecte? In ajutor ...
Slabeste intens cu Anastasia Valter Shape!

Anastasia Valter Shape este un supliment alimentar ce reuneste extracte din plante recunoscute de-a lungul ...
Pila electronica cu cristale de diamant pentru pielea ingrosata a talpilor

Scholl Velvet Smooth cu cristale de diamant indeparteaza pielea ingrosata in cateva minute, lasand talpile ...
Labobell lotiune pentru picioare

Labobell lotiune are efect de relaxare pentru picioarele obosite si grele. Lotiunea se aplica de doua ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Foramen, pentru un zambet de invidiat

Vrei sa ia un zambet de invidiat? Foramen este un brand, din Spania, specializat in produse de igiena orala. Ofera o gama variata de produse destinata ingrijirii orale atat pentru adulti cat si pentru copii.Citeste mai mult ...
Tango Catena - Dansul Iubirii

Tango este un dans si gen muzical care a aparut in orasele Buenos Aires, Argentina si Montevideo, Uruguay si s-a raspandit ulterior in toata lumea, dezvoltandu-se diferite variante.Citeste mai mult ...
Gama de sampoane Naturalis

Cauti un produs special pentru parul tau? Incearca gama de sampoane Naturalis…Citeste mai mult ...
Sindromul de oboseala cronica

Sorina Cristea - psiholog clinician - Spitalul Clinic de Urgenta Floreasca vorbeste despre sindromul de oboseala cronica accentuand asupra tabloului simptomatic. Sindromul de oboseala cronica este caracterizat prin oboseala sau extenuare severa care impiedica efectuarea activitatilor normale, obisnuite.Citeste mai ...
Catena a desemnat castigatorii celor 16.000 de carucioare

Dupa succesul de anul trecut al campaniei avand ca premii carucioare pentru cumparaturi, Catena a organizat o noua campanie in cadrul careia a dublat numarul premiilor. Citeste mai mult ...
Catena este acum alaturi de tine si in orasul Medgidia

Catena este acum alaturi de tine si in orasul Medgidia, in locatiile noi din str. Ion Creanga, nr.11 C, vizavi de Spitalul Municipal Medgidia si str. Independentei, nr. 61, bl. 47, vizavi de Judecatoria Medgidia.Citeste mai mult ...
Primul ajutor in traumatismele de vacanta

Conf.dr.Radu Radulescu-medic primar ortoped-Clinica Arca Life descrie posibilele traumatisme ce pot avea loc in vacanta si modul in care trebuie sa acordam primul ajutor.Atentie! In cazul politraumatismelor trebuie avuta in vedere si o posibila fractura de coloana cervicala si de aceea in cadrul manevrelor de evaluare ...
Campania - Carucioare pentru fiecare - 2015

In luna mai farmaciile CATENA au fost in sarbatoare!Citeste mai mult ...
Dieta pe timp de canicula

Dr.Georgeta Vacaru-medic primar diabet, nutritie si boli metabolice descrie care ar fi acea dieta recomandata pentru zilele caniculare.Este bine de stiut ca vara trebuie sa reducem numarul de calorii, consumul de prajeli, grasimi saturate, consumul de sare si de zahar. Se recomanda in schimb consumul de legume, ...
Genera Sun

In pregatirea sezonului estival, Catena va propune Gama Genera Sun pentru a va proteja si ingriji pielea asa cum meritati!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down