Maini si picioare reci? Cateva solutii eficiente

Maini si picioare reci? Cateva solutii eficiente

La temperaturi scazute, mainile si picioarele pot ingheta instantaneu. Dar daca acest lucru se intampla chiar si atunci cand termometrul indica valori destul de ridicate, persoana in cauza trebuie sa isi puna un semn de intrebare.

Este posibil ca sangele sa circule cu o viteza mai redusa decat cea normala la extremitati, deci sa fie vorba de o circulatie periferica deficitara. In majoritatea cazurilor, pe langa senzatia de maini si picioare reci, sunt resimtite si amorteli, mici intepaturi sau chiar durere, toate accentuandu-se in special in randul persoanelor sedentare. Daca medicul stabileste ca aveti probleme cu circulatia periferica, alaturi de tratamentul medicamentos va recomanda si cateva masuri pentru a preveni pe viitor acest disconfort.

Faceti plimbari scurte

In primul rand, este foarte important sa includeti plimbarile scurte in rutina zilnica. Si jumatate de ora de mers pe jos poate fi de ajutor. Cine petrece foarte mult timp la birou poate incerca un exercitiu simplu: asezat pe scaun, intindeti picioarele si rotiti-le, pe rand, in sensul acelor de ceasornic. Repetati exercitiul de zece ori pentru fiecare picior. Un alt truc, din pozitia stand pe scaun, ar mai fi acesta: apasati, alternativ, pe varf si, respectiv, pe calcai. In plus, evitati pe cat posibil pozitia „picior peste picior”, pentru ca stranguleaza vasele de sange.

Masajul pune sangele in miscare

Si masajul ajuta la imbunatatirea circulatiei periferice. Daca nu aveti la cine sa apelati, il puteti face singuri. Talpile vor fi recunoscatoare daca le acordati putina atentie, de exemplu seara, in timp ce va uitati la televizor. Dar sa nu uitam ca oboseala avansata se numara printre cauzele acestei probleme de sanatate, asa ca nu ar fi rau nici un masaj antistres.

Alternati dusurile calde cu cele reci

Apoi, trebuie retinut ca senzatia de frig la nivelul mainilor se diminueaza prin introducerea lor in apa calduta, niciodata fierbinte, iar alternarea dusurilor calde cu cele reci este extrem de utila, intrucat mentine elasticitatea peretelui vascular. De asemenea, aceasta problema de sanatate este un motiv in plus sa va lasati de fumat, care sclerozeaza vasele de sange.

Ginkgo biloba, un aliat de nadejde

Alimentatia joaca si ea un rol important. Incepeti prin a renunta la alcool si cafea, consumand produse cu un continut bogat in vitaminele C si E, dar si in grasimi, glucide, care ajuta la suportarea frigului. Sa nu uitam de ceai. Sunt recomandate doua cani pe zi, dintr-o gama variata de plante: iasomie, busuioc, paducel, dar sunt recomandate si scortisoara, afinele, macesele sau mugurii de pin. Dintre remediile naturale cu rezultate foarte bune trebuie amintita si ginkgo biloba. Aceasta are actiune benefica asupra circulatiei periferice, actionand asupra microcirculatiei capilare si venoase, si asupra trombocitelor circulante. De aceea, sindromul mainilor si picioarelor reci poate fi usor combatut cu ajutorul suplimentelor de ginkgo biloba.

 

Dansul, inotul sau joggingul sunt cele mai indicate sporturi in caz de circulatie periferica deficitara. Doamnele ar trebui sa evite pantofii cu toc mai inalt de cinci centimetri, intrucat, din cauza pozitiei incomode a piciorului, extremitatile nu sunt suficient irigate.

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Dr. Adriana Dica

Medic de familie

Centrul Medical FOCUS

Nota pentru articolul «Maini si picioare reci? Cateva solutii eficiente»: 4.83/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
A fost lansata aplicatia pentru autodiagnosticul hipertensiunii arteriale

In cadrul Programului de Auto-diagnostic al Hipertensiunii Arteriale, Societatea Romana de Cardiologie ...
CATENA, distinsa cu Trofeul SUPERBRANDS Romania in 2015

Dupa ce doi ani consecutiv (2014 si 2015) Catena s-a aflat pe primul loc in topul increderii ...
Depresia ar putea fi transmisa de la mama la fiica

Expertii sustin ca depresiile ar putea fi transmise fiicelor de catre mame. Pentru a ajunge la aceasta ...
Testul de sange care ar putea lupta impotriva rezistentei la antibiotice

Un test de sange ar putea permite expertilor din medicina sa depisteze daca o infectie este virala sau ...
Anestezia generala: la pacientii intre 40 si 60 de ani nu prezinta pericol pentru creier

Anestezia generala este o procedura medicala extrem de dezbatuta de catre comunitatea stiintifica: periculoasa ...
De ce are zapada efect linistitor?

Odata cu venirea iernii si cu primul strat subtire de zapada, ne simtim mai linistiti, mai senini. Dar ...
Noutati
MYOOPS sustine vederea persoanelor cu miopie

Asocierea dintre antocianide, polifenoli si luteina, impreuna cu vitamina A si vitamina E, contribuie ...
GinkoPrim Max 120 mg Ginkgo biloba sprijina circulatia periferica

Noul GinkoPrim Max are o formula imbunatatita, compusa din ginkgo biloba, magneziu si zinc. Extractul ...
Redati sanatatea parului cu Lotiunea cu petroleum de la Gerovital!

Parul degradat (uscat, devitalizat, tern) isi va recapata aspectul ingrijit si sanatos, datorita efectelor ...
Fiole pentru regenerarea parului de la Gerovital

Acest kit reprezinta aliatul perfect impotriva efectelor nocive ale razelor UV, poluantilor, colorarilor ...
Aftiblock amelioreaza afectiunile mucoasei bucal

Infectiile dentare sunt probleme carora oamenii nu le acorda suficienta atentie, cel putin in prima faza. ...
Fumarosept: special creat pentru fumatori

Veste buna pentru fumatori! A fost creat un dispozitiv medical ce reduce frecventa tusei fumatorului, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Uractiv Forte

Uractiv Forte - impotriva infectiilor urinare, 10 capsuleUractiv Forte - impotriva infectiilor urinare, 10 capsule - CatenaCiteste mai mult ...
Alevia Coenzima Q10

Coenzima Q10 de la Alevia asigura energia activitatii ritmice a inimii si imbunatateste starea de sanatate a persoanelor cu boli cardiace.Citeste mai mult ...
La Roche-Possay - LIPIKAR

LRP Lipikar syndet fara parfum 200ml - CatenaCiteste mai mult ...
Chicco

CHICCO Dezinfectant Bib+Tetine 1L 64857.20-7 - CatenaChicco Dezinfectant Biberon de la Artsana Chicco Italy este recomandat a fi folosit pentru curatarea obiectelor care vin in contact direct cu bebelusul. Poate fi utilizat atat pentru dezinfectarea tetinelor cat si a biberoanelor, suzetelor sau jucariilor. Chicco ...
Catena te mentine sanatos!

CATENA – Farmacia Inimii este mereu alaturi de romaniCiteste mai mult ...
Bremed

TERAPIA CU AEROSOLITerapia cu aerosoli este o modalitate revolutionara de tratare a multor conditii, inclusiv boli obstructive ale cailor respiratorii. Terapia cu aerosoli este eficienta in tratamentul afectiunilor pulmonare, traheitei, astmului, bronsitei, sinuzitei si alergiilor; poate inlatura de asemenea ...
Prostenal Duo

PROMOTIE EXCLUSIVA  IN FARMACIILE CATENAEste luna cadourilor si pentru domni !Numai la CATENA, in decembrie, cumperi o cutie de PROSTENAL DUO  si  primesti  a doua  cutie CADOU !PROSTENAL DUO  - are de DOUA ori GRIJA  DE SANATATEA DOMNILOR  ! Citeste mai mult ... ...
Cadouri de sarbatori

SET INGRIJIRE CORP 3 PIESE SMOCHINE SALBATICE SI MERISOARE - CATENAAromele rafinate de smochine salbatice si merisoare din acest set de colectie te vor fermeca cu siguranta.Citeste mai mult ...
Lacalut White & Repair

Pasta de dinti pentru mineralizare, 75ml - CatenaCiteste mai mult ...
Bil-Ex si Efi Digest

Naturalis Bil-ex supliment pentru tulburari digestive, 20 capsule - CatenaIndicatii: Tulburari digestive: colite, enterocolite, dispepsii, malabsorbtie, indigestii, discomfort abdominal, greata, balonari, constipatieCompozitie: 100 mg extract purificat de bila bovinaMod de administrare: 1-2 capsule, de 3-4 ori/ ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down