Top 5 suplimente pentru o imunitate puternica

Top 5 suplimente pentru o imunitate puternica

Schimbarile de temperatura, ploile, umezeala si zilele din ce in ce mai scurte aduc dupa ele o scadere a eficacitatii mecanismelor de aparare a organismului, motiv pentru care, in aceasta perioada, suntem predispusi la diverse afectiuni, in special cele legate de tractul respirator si gastrointestinal.

Sistemul imunitar este influentat in mod negativ si de alimentatia haotica si de stilul de viata nesanatos (fumat, sedentarism, consum de alcool).

Cei care vor sa stea departe de afectiunile specifice sezonului rece trebuie sa ia in considerare cateva masuri simple. Primele schimbari care trebuie facute se refera la obiceiurile alimentare. Grasimile de origine animala in exces, dulciurile si mancarea fast-food trebuie sa dispara, locul acestora urmand a fi luat de legume, fructe proaspete si cereale.

 

Suplimentele alimentare: sanatate curata

Studiile recent realizate de catre cele mai mari centre de nutritie din Europa au aratat ca persoanele care iau suplimente alimentare (cel putin 3 luni pe an) sunt protejate impotriva afectiunilor de etiologie virala si bacteriana. In cele ce urmeaza, vom prezenta cele mai eficiente suplimente alimentare, cu ajutorul carora va puteti intari imunitatea.  

  1. Vitamina C este fara doar si poate unul dintre cei mai potenti antioxidanti, capabil sa incetineasca procesele de imbatranire si deteriorare celulara. Cei care iau in lunile reci vitamina C sunt protejati impotriva infectiilor prin stimularea directa a sistemului imunitar. De asemenea, aceasta vitamina  participa la stimularea sintezei de hormoni, impiedica dezvoltarea celulelor cu potential malign, stimuleaza productia de colagen si ajuta la regenerarea tesuturilor. Tot celulele sistemului imun sunt implicate in declansarea reactiilor alergice, fiind dovedit ca suplimentele de vitamina C ajuta la prevenirea astmului si a alergiilor de sezon.
  2. Propolisul reprezinta un cocktail terapeutic pentru imunitate, datorita substantelor-minune care intra in compozitia acestuia (acid ferulic, derivati flavonici). Efectele benefice ale propolisului vin din faptul ca acesta are proprietati antimicrobiene, actionand in mod eficient asupra bacteriilor si infectiilor virale. Este recomandat ca adultii si copiii sa ia suplimente de propolis zilnic, atat ca modalitate de prevenire, cat si in timpul virozelor pentru a grabi procesul de insanatosire.
  3. Echinacea face parte dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru imunitate, fiind o arma de un real folos impotriva afectiunilor care apar pe seama sistemului imunitar slabit. Banala raceala, gripa, pneumonia si reactiile alergice pot deveni o amintire neplacuta daca se urmeaza o cura de 3 luni cu echinacea. Suplimentele cu echinacea se gasesc sub forma de tincturi, capsule si ceaiuri.
  4. Vitamina D este cunoscuta in special pentru rolurile ei in mentinerea integritatii sistemului osos. Putini stiu insa ca, impreuna cu vitaminele C si E, cea in discutie este implicata in mod direct in stimularea sistemului imunitar, aportul ei scazand astfel sansele de contactare a bolilor infectioase de sezon. Multi dintre cei care se confrunta cu o raceala sau cu viroze respiratorii prefera sa recurga la tratamente antibiotice (din proprie initiativa sau la recomandarea medicului), desi mult mai facila si oportuna este o cura de vitamina D.
  5. Vitamina E este un puternic antioxidant, luptand alaturi de vitamina C contra efectelor nocive ale radicalilor liberi. Suplimentele de vitamina E intaresc mecanismele de aparare a organismului, ajuta la repararea si vindecarea tesuturilor si joaca un rol deosebit de important in prevenirea cancerului (in special de prostata, san, colon, plaman).

Pentru efecte de durata, alaturi de suplimentele alimentare, sistemul imunitar trebuie stimulat si prin schimbarea obiceiurilor alimentare, renuntarea la fumat si inceperea unei activitati fizice (30 de minute pe zi). In cazul in care va confruntati deja cu o raceala, este bine sa incepeti tratamentul cu suplimente inca de la primele simptome pentru a grabi vindecarea.

 

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

[email protected]

Nota pentru articolul «Top 5 suplimente pentru o imunitate puternica»: 4.83/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link