Cum va refaceti dupa o raceala

Cum va refaceti dupa o raceala

Este vara, insa vremea este destul de capricioasa si, uneori, ne poate induce in eroare. Ploile frecvente, temperaturile caniculare care scad apoi brusc si hainele pe care nu stim cum sa le mai asortam pot fi principalii factori care duc la aparitia racelii.

Desi se spune ca oamenii sanatosi racesc vara, nu este totusi placut, mai ales atunci cand plecati in concediu sau cand va planuiti un weekend in aer liber.

De fiecare data cand raciti, treceti printr-o perioada mai grea, va simtiti obositi si va dispare cheful de viata. De indata ce va reveniti cat de cat, nu va mai menajati si va reluati vechile obiceiuri. Iata ce ar trebui sa faceti pentru a va pune asa cum trebuie pe picioare.

 

Odihna este esentiala pentru recuperarea dupa raceala

Odihna este foarte importanta intr-o asemenea situatie. Trebuie sa mergeti la culcare mai devreme, deoarece somnul cel mai adanc este cel inainte de ora 02:00, spre deosebire de somnul de dimineata. Desi este posibil sa va simtiti destul de bine si pregatiti sa mergeti la serviciu, asta nu inseamna ca sunteti pregatiti intr-adevar sa iesiti. Mai stati o zi, doua acasa, uitati-va la filme, cititi, relaxati-va.

 

Mancati corect!

Daca veti manca sanatos si corect, acest lucru va ajuta sa va recuperati complet si nu trebuie in niciun caz sa uitati sa luati masa din dorinta de a recupera timpul pierdut cat ati fost bolnavi. Mancarea ofera plusul de energie necesar. In primul rand, trebuie sa ramaneti hidratati, ceea ce ajuta la eliminarea excesului de mucus si sa inlocuiti fluidele pierdute in urma gretei sau a diareei. Consumati alimente usor de digerat, precum orez, paine prajita, banane sau mere. Evitati produsele lactate si mancati fructe si legume proaspete bogate in antioxidanti, ce vor stimula sistemul imunitar, prevenind noi infectii.

 

Pentru a va recupera dupa raceala, faceti miscare!

Atata timp cat ati scapat de febra, puteti relua exercitiile fizice, iar incalzirea organismului generata in timpul exercitiilor ajuta la producerea endorfinelor, accelerand procesul de recuperare. Trebuie insa sa va „ascultati” corpul si sa nu va fortati. Faceti exercitii usor de realizat acasa.

 

Preveniti aparitia de noi infectii!

Chiar daca ati scapat de raceala, trebuie sa va protejati in continuare. Utilizati gel antibacterian pentru a va curata mainile atunci cand intrati in contact cu copiii dumneavoastra. Spalati-va pe maini cu apa si cu sapun cel putin 15 secunde dupa ce ati folosit toaleta, dupa ce va suflati nasul si inainte de a manca. Lasati pe altcineva sa gateasca macar pentru cateva zile. Evitati sa va sarutati copiii in aceasta perioada. Refacerea va fi 100%.

 

 

Ruxandra Raica

Sursa: www.health24.com

Nota pentru articolul «Cum va refaceti dupa o raceala»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Catena, farmacia inimii, sustine campionii!

Fost poloist, profesor de inot, inotator indarjit, Paul traieste in lumea performantei si a scopului extrem: acela de a dobori, din cand in cand, cate o bariera. Cu tenacitate si ambitie de invingator, Paul Georgescu  inoata acum in ape reci.Pentru ca se antreneaza la temperaturi ce nu trebuie sa depaseasca ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 15 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Pregatirea pacieniilor pentru mamografie

Elisabeta Bostina - asistenta medicala licentiata in asistenta medicala generala - competenta radiologie - Spitalul Clinic Coltea descrie in ce consta pregatirea pacientilor in vederea realizarii unei mamografii.Citeste mai mult ...
Genera Lip Balm Sun Protection SPF 25

Genera Lip Balm Sun Protection SPF 25, 5,5 ml - CatenaGenera Lip Balm Sun Protection beneficiaza de o formula noua, bazata pe ulei de argan si vitamina E, avand ca efect evitarea imbatranirii premature a buzelor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link