Vitamina D scade tensiunea si previne diabetul

Vitamina D scade tensiunea si previne diabetul

In unanimitate, cercetatorii au ajuns la concluzia ca vitamina D intruneste toate caracteristicile pentru a fi considerata un adevarat hormon. Aceasta deoarece are capacitatea de a fi sintetizata in organism, ca apoi sa fie preluata de torentul sangvin, indeplinindu-si functia la distanta de locul in care s-a format.

Vitamina D este cunoscuta in special pentru contributia extrem de importanta in cadrul metabolismului fosfocalcic. Pe langa acest lucru, indeplineste numeroase alte functii ce participa la mentinerea sanatatii organismului.

 

Expunerea la soare, cea mai buna sursa de vitamina D

Sursele alimentare ale vitaminei D sunt multiple, insa realitatea este ca in mare parte provine din expunerea pielii la razele ultraviolete. In prezent, radiatiile nocive cu potential cancerigen impun scaderea perioadelor de expunere la soare. Astfel, 15 minute pe zi, de 3 ori pe saptamana, sunt suficiente pentru a sintetiza vitamina D. Pe de alta parte, exista situatii in care expunerea nu este suficienta fie din cauza anotimpului (toamna, iarna), fie din cauza climei (zonele mai putin insorite). In aceste conditii, este nevoie de administrarea vitaminei D.

Alimentele care contin vitamina D sunt: produsele lactate (2 pahare de lapte sunt echivalentul a 200 unitati internationale – UI de vitamina D), pestele (macrou, ton, crap, somon, pastrav), untura de peste, ciupercile, ouale.

 

Afectiuni provocate de lipsa vitaminei D

Una dintre cele mai importante functii ale vitaminei D este implicarea acesteia in metabolismul fosfocalcic prin cresterea absorbtiei la nivel intestinal a fosforului si calciului, cu scaderea excretiei renale a celui din urma. In schimb, deficitul de vitamina D provoaca:

  • Osteomalacie la adulti (deformari osoase importante);
  • Rahitism la copii;
  • Osteoporoza in randul celor in varsta, ce se poate complica si poate provoca fracturi si traumatisme mici din cauza fragilitatii osoase.

De la efectul antioxidant...

Stimularea imunitatii si protejarea organismului impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi sunt alte doua efecte ale vitaminei D. Fumatul, diverse modalitati de preparare a alimentelor (prajitul, afumatul) si radiatiile pot produce radicali liberi care actioneaza la nivel celular. Rezultatul poate fi lezarea acestora si aparitia diferitelor forme de cancer.

 

... la prevenirea diabetului zaharat

Studiile recente au dezvaluit o plaja mult mai larga de actiune a vitaminei D. Astfel, s-a demonstrat contributia acesteia in cadrul prevenirii aparitiei diabetului zaharat, prin stimularea secretiei de insulina a pancreasului.

Unele studii au aratat ca administrarea unei doze de 600 UI/zi de vitamina D scade riscul aparitiei cancerelor de san, colon, prostata, ovar si esofag, dar si faptul ca 80% dintre pacientii diagnosticati cu cancer au un nivel scazut de vitamina D. Acest lucru se pare ca este pus pe seama contracararii efectelor negative ale radicalilor liberi.

 

Vitamina D contribuie la scaderea hipertensiunii arteriale

Un alt studiu care merita mentionat este cel al efectului vitaminei D asupra valorilor crescute ale tensiunii arteriale. S-a demonstrat ca persoanele care au fost expuse razelor ultraviolete au reusit sa-si mentina tensiunea in limitele normale. Se crede ca acest efect pozitiv este marcat de scaderea productiei de renina (hormon implicat in aparitia hipertensiunii arteriale) de catre vitamina D.

 

Ce ne recomanda specialistul?

Nivelurile scazute de vitamina D si calciu cresc riscul aparitiei durerilor musculare si osoase. Cu ajutorul unei diete echilibrate bazata pe alimente bogate in aceste elemente si al suplimentelor de calciu si vitamina D, aceste probleme pot fi evitate.

 

Dr. Alin Popescu,

Medic primar medicina sportiva,

[email protected]

Nota pentru articolul «Vitamina D scade tensiunea si previne diabetul»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link