Sfaturi practice pentru un ficat sanatos

Sfaturi practice pentru un ficat sanatos

Organ vital, situat in cavitatea abdominala, in hipocondrul drept, imediat sub diafragma, ficatul indeplineste peste 500 de functii in organism.

In cazul unui adult sanatos, ficatul cantareste aproximativ 1,5 kg si masoara circa 15 cm, avand implicatii asupra:

  • Metabolismului energetic (producerea de energie, glicogeneza, respectiv glicoliza hepatica);
  • Metabolismului proteic (sinteza albuminei, globinei etc.);
  • Metabolismului lipidic (sinteza colesterolului, lipoproteinelor, fosfolipidelor etc.) si digestiv (produce bila cu rol esential in digestia grasimilor alimentare).

Ficatul are un rol important in coagulare, imunitate si detoxifiere

La nivelul ficatului se depoziteaza vitamine si minerale (vitamina A, D, K si grupul B). De asemenea, are rol in coagulare (sinteza fibrinogenului si protrombinei) si imunitate (sinteza anticorpilor), contribuind la detoxifierea organismului (alcool, medicamente etc.). Ficatul este un organ care se reface foarte usor. Poate ramane functional chiar daca 80-90% dintre celulele sale sunt afectate. Se poate regenera complet, in cateva saptamani, atunci cand o mare parte din el este inlaturata chirurgical.

Leziunile repetate produc modificari grave, pana la deces

Daca ficatul sufera leziuni repetate pe termen lung, modificarile devin ireversibile si interfereaza cu functiile acestuia, putand deveni, la un moment dat, letale. Principalele afectiuni ale ficatului sunt: hepatitele virale, ciroza, litiaza biliara, afectiunile hepatice corelate cu un consum excesiv de alcool si medicamente, cancerul hepatic.

Pe langa virusuri, alcool, medicamente hepatotoxice, toxice industriale etc., stresul, oboseala excesiva si alimentatia dezechilibrata sunt factori foarte importanti in dezvoltarea unei patologii hepatice.

Consumul excesiv de alcool, principala cauza a cirozei hepatice

Consumul de alcool in exces reprezinta principala cauza a hepatopatiilor cronice. Peste 90% din alcoolul ingerat se metabolizeaza hepatic, fiind transformat in metaboliti si produsi intermediari. Consumul zilnic de alcool suprasolicita sistemele enzimatice si atrage acumularea de produsi cu actiune toxica asupra ficatului. Permanentizarea consumului de alcool duce la agravarea, intretinerea leziunilor si, in cele din urma, la aparitia cirozei hepatice.

Cantitatea de alcool admisa: 175 ml vin sau 330 ml bere pe zi

Cantitatea admisa de alcool pentru o persoana sanatoasa este de 175 ml vin sau 330 ml bere pe zi. Pentru pacientii cu afectiuni hepatice, alcoolul este strict interzis. De asemenea, trebuie evitat consumul de alcool impreuna cu tratamentele medicamentoase. Amestecul dintre alcool si paracetamol, spre exemplu, este toxic pentru ficat.

Consultati medicul inainte de administrarea tratamentelor!

Utilizarea excesiva a medicamentelor si asocierile medicamentoase cresc frecventa efectelor toxice. La nivelul ficatului are loc metabolizarea majoritatii medicamentelor, ceea ce il face susceptibil la actiunile toxice ale acestora. Evitati administrarea medicamentelor fara o prescriptie medicala!

Regimul alimentar echilibrat = un ficat sanatos

Regimul alimentar echilibrat are o importanta deosebita in mentinerea starii de sanatate a ficatului. Evitati alimentele bogate in grasimi (carnea de porc si derivatele, pestele gras, untul, smantana grasa, branzeturile fermentate etc.), prajelile, produsele de patiserie, zaharurile rafinate, bauturile carbogazoase, alimentatia de tip fast-food! Consumul in exces de alimente bogate in proteine si carbohidrati poate diminua functia ficatului prin acumularea de toxine si grasimi in organism.

Kilogramele in plus si diabetul pot cauza steatoza hepatica

Mentinerea unei greutati normale este, de asemenea, foarte importanta. Obezitatea, ca si diabetul zaharat, pot cauza o afectiune raspandita a ficatului, steatoza hepatica sau ficatul gras (acumulare de grasimi in celulele hepatice). In schimb, o dieta bogata in fibre, precum legumele verzi sau cruciferele, este de preferat. In aceeasi categorie intra grapefruitul, lamaile si portocalele, care contin si antioxidanti cu efect benefic.

Spanacul, salata verde, varza, varza de Bruxelles, conopida, sfecla sau ardeii grasi contribuie la protejarea si fortificarea ficatului. Cerealele integrale au acelasi rol, reprezentand o sursa importanta de fibre.

Igiena corespunzatoare va scapa de contactarea virusurilor hepatice

Pentru a evita contactarea virusurilor hepatice, trebuie luate anumite masuri de protectie in ceea ce priveste obiectele persoanelor infectate (hepatite cu virus B, C, D): contact sexual protejat, evitarea tatuajelor si piercing-ului, evitarea consumului de droguri (ace contaminate). O igiena corespunzatoare (spalarea mainilor inainte de masa, inainte si dupa toaleta personala, evitarea consumarii apei de la robinet si utilizarea la comun a tacamurilor etc.) poate preveni transmiterea virusurilor hepatice A si E (transmitere fecal-orala).

Monitorizarea ficatului si a starii generale de sanatate prin vizite regulate la medicul de familie si efectuarea analizelor de screening hepatic sunt la fel de importante, prevenind eventualele complicatii.

Dr. Alin Popescu,

Medic specialist medicina sportiva,

0726.777.137

[email protected]

Nota pentru articolul «Sfaturi practice pentru un ficat sanatos »: 4.71/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link