Flatulenta - ce o provoaca si cum o putem evita

Flatulenta - ce o provoaca si cum o putem evita

Desi neplacuta sau motiv de ridiculizare, flatulenta este un fenomen natural, prin care se elimina gazele provenite, de regula, din descompunerea substantelor in colon. In mod normal, un adult elimina zilnic gaze de 13-21 de ori.

Daca acest lucru se intampla mai des si creaza discomfort, trebuie aflat in primul rand ce cauzeaza aceasta problema si cum se poate ea ameliora. In cele mai multe cazuri este necesara doar schimbarea obiceiurilor alimentare.

Cauzele flatulentei excesive

• Produsele alimentare

Produsele alimentare sunt o cauza majora a flatulentei excesive. Desi alimentele afecteaza in mod diferit fiecare individ, sunt multe produse care favorizeaza aceasta tulburare:

- legumele foarte fermentabile: fasole, varza, telina, porumb, mazare;

- laptele si produsele lactate;

- fructele: caise, mere, banane, citrice, prune;

- sucul de fructe si sucurile carbogazoase;

- alimentele cu indulcitori artificiali, cum ar fi sorbitol, xilitol sau manitol;

- cerealele: paste, paine;

- fibrele: tarate;

- ouale.

In general, alimentele cu zaharuri naturale, bogate in fibre si bogate in amidon, sunt susceptibile de a provoca gaze, din cauza modului in care organismul le descompune. Asta nu inseamna sa nu mai consumam aceste alimente, mai ales cele care constituie baza unui regim sanatos, ci doar sa tinem cont de cantitatea consumata, de prepararea lor si de asocierile alimentare.

Spre exemplu atunci cand preparam mancaruri cu leguminoase, este recomandat sa inmuiem legumele cu o seara inainte si apoi sa le gatim intr-o apa proaspata.

• Cantitatea de aer inghitit

Acumularea de aer in tractul digestiv reprezinta de asmenea un factor pentru flatulenta excesiva. Pentru reducerea aerofagiei, trebuie evitate cateva obiceiuri daunatoare:

- consumul de guma de mestecat si bomboane de supt;

- mancatul foarte repede;

- fumatul, mai ales imediat dupa mese;

- folosirea paiului pentru consumul de lichide;

- consumul de bauturi carbogazoase.

De asemenea, in acumularea de aer in tractul digestive pot avea un rol si purtarea protezelor dentare care sunt prea largi, secretiile nazale abundente sau inghititul repetat in starile de nervozitate.

• Medicamente si afectiuni medicale

Gazele in exces pot fi un efect secundar al anumitor medicamente, cum ar fi unele dintre cele utilizate pentru tratarea diabetului de tip 2 ori cele care contin indulcitori de tip sorbitol. Suplimentele cu fibre ori cu calciu sub forma de carbonat de calciu pot provoca, de asemenea, flatulenta.

Si anumite afectiuni medicale pot provoca acest disconfort:

- intoleranta la lactoza;

- boala celiaca (intoleranta la gluten);

- sindromul colonului iritabil;

- boala de reflux gastroesofagian;

- ulcerul peptic;

- boala Crohn.

flatulenta secundaraTratament

Lasand la o parte afectiunile medicale care au ca efect secundar flatulenta excesiva si care trebuie tratate sub indrumarea medicului specialist, in aceasta afectiune se recomanda in primul rand un regim igieno-dietetic.

Plante precum ghimbirul, feniculul, menta, anasonul, chimenul si musetelul au efecte benefice asupra digestiei, favorizand si eliminarea gazelor.

Andreea Bunea

Sursa: Everydayhealth.com, Manualul Merck editia a XVIII-a

Nota pentru articolul «Flatulenta - ce o provoaca si cum o putem evita»: 2.40/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Virilmax - Doar la Catena!

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Patronatul Investitorilor Autohtoni - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down