Flatulenta - ce o provoaca si cum o putem evita

Flatulenta - ce o provoaca si cum o putem evita

Desi neplacuta sau motiv de ridiculizare, flatulenta este un fenomen natural, prin care se elimina gazele provenite, de regula, din descompunerea substantelor in colon. In mod normal, un adult elimina zilnic gaze de 13-21 de ori.

Daca acest lucru se intampla mai des si creaza discomfort, trebuie aflat in primul rand ce cauzeaza aceasta problema si cum se poate ea ameliora. In cele mai multe cazuri este necesara doar schimbarea obiceiurilor alimentare.

Cauzele flatulentei excesive

• Produsele alimentare

Produsele alimentare sunt o cauza majora a flatulentei excesive. Desi alimentele afecteaza in mod diferit fiecare individ, sunt multe produse care favorizeaza aceasta tulburare:

- legumele foarte fermentabile: fasole, varza, telina, porumb, mazare;

- laptele si produsele lactate;

- fructele: caise, mere, banane, citrice, prune;

- sucul de fructe si sucurile carbogazoase;

- alimentele cu indulcitori artificiali, cum ar fi sorbitol, xilitol sau manitol;

- cerealele: paste, paine;

- fibrele: tarate;

- ouale.

In general, alimentele cu zaharuri naturale, bogate in fibre si bogate in amidon, sunt susceptibile de a provoca gaze, din cauza modului in care organismul le descompune. Asta nu inseamna sa nu mai consumam aceste alimente, mai ales cele care constituie baza unui regim sanatos, ci doar sa tinem cont de cantitatea consumata, de prepararea lor si de asocierile alimentare.

Spre exemplu atunci cand preparam mancaruri cu leguminoase, este recomandat sa inmuiem legumele cu o seara inainte si apoi sa le gatim intr-o apa proaspata.

• Cantitatea de aer inghitit

Acumularea de aer in tractul digestiv reprezinta de asmenea un factor pentru flatulenta excesiva. Pentru reducerea aerofagiei, trebuie evitate cateva obiceiuri daunatoare:

- consumul de guma de mestecat si bomboane de supt;

- mancatul foarte repede;

- fumatul, mai ales imediat dupa mese;

- folosirea paiului pentru consumul de lichide;

- consumul de bauturi carbogazoase.

De asemenea, in acumularea de aer in tractul digestive pot avea un rol si purtarea protezelor dentare care sunt prea largi, secretiile nazale abundente sau inghititul repetat in starile de nervozitate.

• Medicamente si afectiuni medicale

Gazele in exces pot fi un efect secundar al anumitor medicamente, cum ar fi unele dintre cele utilizate pentru tratarea diabetului de tip 2 ori cele care contin indulcitori de tip sorbitol. Suplimentele cu fibre ori cu calciu sub forma de carbonat de calciu pot provoca, de asemenea, flatulenta.

Si anumite afectiuni medicale pot provoca acest disconfort:

- intoleranta la lactoza;

- boala celiaca (intoleranta la gluten);

- sindromul colonului iritabil;

- boala de reflux gastroesofagian;

- ulcerul peptic;

- boala Crohn.

flatulenta secundaraTratament

Lasand la o parte afectiunile medicale care au ca efect secundar flatulenta excesiva si care trebuie tratate sub indrumarea medicului specialist, in aceasta afectiune se recomanda in primul rand un regim igieno-dietetic.

Plante precum ghimbirul, feniculul, menta, anasonul, chimenul si musetelul au efecte benefice asupra digestiei, favorizand si eliminarea gazelor.

Andreea Bunea

Sursa: Everydayhealth.com, Manualul Merck editia a XVIII-a

Nota pentru articolul «Flatulenta - ce o provoaca si cum o putem evita»: 2.40/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link