Flatulenta - ce o provoaca si cum o putem evita

Flatulenta - ce o provoaca si cum o putem evita

Desi neplacuta sau motiv de ridiculizare, flatulenta este un fenomen natural, prin care se elimina gazele provenite, de regula, din descompunerea substantelor in colon. In mod normal, un adult elimina zilnic gaze de 13-21 de ori.

Daca acest lucru se intampla mai des si creaza discomfort, trebuie aflat in primul rand ce cauzeaza aceasta problema si cum se poate ea ameliora. In cele mai multe cazuri este necesara doar schimbarea obiceiurilor alimentare.

Cauzele flatulentei excesive

• Produsele alimentare

Produsele alimentare sunt o cauza majora a flatulentei excesive. Desi alimentele afecteaza in mod diferit fiecare individ, sunt multe produse care favorizeaza aceasta tulburare:

- legumele foarte fermentabile: fasole, varza, telina, porumb, mazare;

- laptele si produsele lactate;

- fructele: caise, mere, banane, citrice, prune;

- sucul de fructe si sucurile carbogazoase;

- alimentele cu indulcitori artificiali, cum ar fi sorbitol, xilitol sau manitol;

- cerealele: paste, paine;

- fibrele: tarate;

- ouale.

In general, alimentele cu zaharuri naturale, bogate in fibre si bogate in amidon, sunt susceptibile de a provoca gaze, din cauza modului in care organismul le descompune. Asta nu inseamna sa nu mai consumam aceste alimente, mai ales cele care constituie baza unui regim sanatos, ci doar sa tinem cont de cantitatea consumata, de prepararea lor si de asocierile alimentare.

Spre exemplu atunci cand preparam mancaruri cu leguminoase, este recomandat sa inmuiem legumele cu o seara inainte si apoi sa le gatim intr-o apa proaspata.

• Cantitatea de aer inghitit

Acumularea de aer in tractul digestiv reprezinta de asmenea un factor pentru flatulenta excesiva. Pentru reducerea aerofagiei, trebuie evitate cateva obiceiuri daunatoare:

- consumul de guma de mestecat si bomboane de supt;

- mancatul foarte repede;

- fumatul, mai ales imediat dupa mese;

- folosirea paiului pentru consumul de lichide;

- consumul de bauturi carbogazoase.

De asemenea, in acumularea de aer in tractul digestive pot avea un rol si purtarea protezelor dentare care sunt prea largi, secretiile nazale abundente sau inghititul repetat in starile de nervozitate.

• Medicamente si afectiuni medicale

Gazele in exces pot fi un efect secundar al anumitor medicamente, cum ar fi unele dintre cele utilizate pentru tratarea diabetului de tip 2 ori cele care contin indulcitori de tip sorbitol. Suplimentele cu fibre ori cu calciu sub forma de carbonat de calciu pot provoca, de asemenea, flatulenta.

Si anumite afectiuni medicale pot provoca acest disconfort:

- intoleranta la lactoza;

- boala celiaca (intoleranta la gluten);

- sindromul colonului iritabil;

- boala de reflux gastroesofagian;

- ulcerul peptic;

- boala Crohn.

flatulenta secundaraTratament

Lasand la o parte afectiunile medicale care au ca efect secundar flatulenta excesiva si care trebuie tratate sub indrumarea medicului specialist, in aceasta afectiune se recomanda in primul rand un regim igieno-dietetic.

Plante precum ghimbirul, feniculul, menta, anasonul, chimenul si musetelul au efecte benefice asupra digestiei, favorizand si eliminarea gazelor.

Andreea Bunea

Sursa: Everydayhealth.com, Manualul Merck editia a XVIII-a

Nota pentru articolul «Flatulenta - ce o provoaca si cum o putem evita»: 3.14/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link