Cum sa aveti sarbatori fara indigestie

Cum sa aveti sarbatori fara indigestie

Indigestia este o grupare de simptome ce se manifesta cu disconfort abdominal aparut in timpul mesei sau la distanta dupa masa. Senzatia de plenitudine in etajul abdominal superior, durerile abdominale, balonarea, senzatia de arsura in capul pieptului, refluxul, regurgitatiile, greata fac parte din „recuzita” indigestiei.

Aceasta poate avea cauze multiple. Este influentata de stilul de viata, de starea emotionala din timpul mesei, dar si de anumite probleme de sanatate aflate deja in derulare. Alcoolul, cofeina, fumatul, grasimile animale, in special prajite, mancarurile grele, condimentele in exces, bauturile carbogazoase, cantitatea prea mare de alimente consumata la masa sau in graba, toate sunt elemente ce pot declansa indigestia. Gastrita, ulcerul, litiaza biliara, sindromul de intestin iritabil, pancreatita si ocluzia intestinala se asociaza cu indigestia.

Putin si des

Indigestia se previne acordand atentie zi de zi stilului de viata, renuntand la fumat si consum de alcool in exces, evitand automedicatia cu antiinflamatoare nesteroidiene in exces, practicand exercitii fizice in mod regulat. Chiar si modul in care mancam are o influenta cumulativa covarsitoare in timp. De multe ori, oamenii cred ca au de ales intre cantitate si varietate cand vine vorba despre indigestie. In realitate, la aceeasi masa, ambele variante sunt rele. Si cantitatea mare duce la indigestie, dar si varietatea prea mare de alimente consumata in timp scurt.

Cum se trateaza

Cand indigestia apare ocazional si ca urmare a stilului de viata, este indicat sa se actioneze asupra factorilor declansatori. Recomandarile in acest caz sunt:

  • Mancati cinci mese mici si dese, in locul a trei mese copioase;

  • Evitati discutiile in contradictoriu la masa;

  • Alegeti preparate usoare;

  • Evitati cafeaua, ceaiul, bauturile carbogazoase;

  • Luati cina cu trei ore inainte de culcare.

Cand simptomele sunt de durata sau sunt foarte suparatoare, se administreaza medicatie antiacida.

Cand mergem la spital?

Durerile acute, intense, aparute brusc, care cresc in intensitate sunt un semnal de alarma. Daca indigestia dureaza mai mult de doua saptamani, daca se produce pierderea in greutate sau daca apar varsaturi sangvinolente sau frecvente si scaune modificate, de culoare inchisa, trebuie mers la camera de garda sau in serviciul de gastroenterologie. Recomandarea este valabila si daca apar dificultati la inghitire, ce se agraveaza progresiv, sau daca se instaleaza starea de oboseala, dispneea, palpitatiile, regurgitatia severa de fluide sau de alimente solide.

Categorii de persoane predispuse la indigestie

Persoanele care se confrunta cu tulburari ale sistemului gastrointestinal, care au suferit interventii chirurgicale la acest nivel, cele care iau antiinflamatoare sau fier oral sunt mai predispuse la indigestie. In aceeasi situatie se afla si persoanele consumatoare de alcool sau cele care experimenteaza situatii de viata tensionate. La fel si persoanele care fumeaza mult si cele care trec brusc de la o alimentatie preponderent vegetariana la o alimentatie bogata in preparate de carne.

Persoanele care ajung de sarbatori la spital se confrunta de obicei cu: indigestie, agravarea sau acutizarea anumitor afectiuni gastrointestinale, precum gastritele, sindromul de colon iritabil, colecistitele si, mai rar, pancreatita.

Sarbatori fara probleme de sanatateindigestia

Daca vreti sa aveti sarbatori ferite de probleme digestive, puteti apela la urmatoarele trucuri:

  • Mancati putin si des.

  • Faceti o plimbare dupa masa.

  • Daca sunteti gazde, inspirati-va anul acesta si din bucataria vegetariana.

  • Evitati consumul excesiv de alcool si de bauturi carbogazoase.

  • Amintiti-va ca este o sarbatoare a sufletului, nu a stomacului, iar iertarea desertului va rafineaza spiritual.

Alcoolul poate fi un factor declansator al indigestiei si in cantitate mica. Insa, de cele mai multe ori, excesul de alcool este cel care pune probleme, si nu acel firesc pahar cu vin de la masa de sarbatoare.

Text: Elena Coroianu

Consultant: Dr. Ruxandra Plesea

Medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice

Clinica Ponderas

Nota pentru articolul «Cum sa aveti sarbatori fara indigestie»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link