Cum sa aveti sarbatori fara indigestie

Cum sa aveti sarbatori fara indigestie

Indigestia este o grupare de simptome ce se manifesta cu disconfort abdominal aparut in timpul mesei sau la distanta dupa masa. Senzatia de plenitudine in etajul abdominal superior, durerile abdominale, balonarea, senzatia de arsura in capul pieptului, refluxul, regurgitatiile, greata fac parte din „recuzita” indigestiei.

Aceasta poate avea cauze multiple. Este influentata de stilul de viata, de starea emotionala din timpul mesei, dar si de anumite probleme de sanatate aflate deja in derulare. Alcoolul, cofeina, fumatul, grasimile animale, in special prajite, mancarurile grele, condimentele in exces, bauturile carbogazoase, cantitatea prea mare de alimente consumata la masa sau in graba, toate sunt elemente ce pot declansa indigestia. Gastrita, ulcerul, litiaza biliara, sindromul de intestin iritabil, pancreatita si ocluzia intestinala se asociaza cu indigestia.

Putin si des

Indigestia se previne acordand atentie zi de zi stilului de viata, renuntand la fumat si consum de alcool in exces, evitand automedicatia cu antiinflamatoare nesteroidiene in exces, practicand exercitii fizice in mod regulat. Chiar si modul in care mancam are o influenta cumulativa covarsitoare in timp. De multe ori, oamenii cred ca au de ales intre cantitate si varietate cand vine vorba despre indigestie. In realitate, la aceeasi masa, ambele variante sunt rele. Si cantitatea mare duce la indigestie, dar si varietatea prea mare de alimente consumata in timp scurt.

Cum se trateaza

Cand indigestia apare ocazional si ca urmare a stilului de viata, este indicat sa se actioneze asupra factorilor declansatori. Recomandarile in acest caz sunt:

  • Mancati cinci mese mici si dese, in locul a trei mese copioase;

  • Evitati discutiile in contradictoriu la masa;

  • Alegeti preparate usoare;

  • Evitati cafeaua, ceaiul, bauturile carbogazoase;

  • Luati cina cu trei ore inainte de culcare.

Cand simptomele sunt de durata sau sunt foarte suparatoare, se administreaza medicatie antiacida.

Cand mergem la spital?

Durerile acute, intense, aparute brusc, care cresc in intensitate sunt un semnal de alarma. Daca indigestia dureaza mai mult de doua saptamani, daca se produce pierderea in greutate sau daca apar varsaturi sangvinolente sau frecvente si scaune modificate, de culoare inchisa, trebuie mers la camera de garda sau in serviciul de gastroenterologie. Recomandarea este valabila si daca apar dificultati la inghitire, ce se agraveaza progresiv, sau daca se instaleaza starea de oboseala, dispneea, palpitatiile, regurgitatia severa de fluide sau de alimente solide.

Categorii de persoane predispuse la indigestie

Persoanele care se confrunta cu tulburari ale sistemului gastrointestinal, care au suferit interventii chirurgicale la acest nivel, cele care iau antiinflamatoare sau fier oral sunt mai predispuse la indigestie. In aceeasi situatie se afla si persoanele consumatoare de alcool sau cele care experimenteaza situatii de viata tensionate. La fel si persoanele care fumeaza mult si cele care trec brusc de la o alimentatie preponderent vegetariana la o alimentatie bogata in preparate de carne.

Persoanele care ajung de sarbatori la spital se confrunta de obicei cu: indigestie, agravarea sau acutizarea anumitor afectiuni gastrointestinale, precum gastritele, sindromul de colon iritabil, colecistitele si, mai rar, pancreatita.

Sarbatori fara probleme de sanatateindigestia

Daca vreti sa aveti sarbatori ferite de probleme digestive, puteti apela la urmatoarele trucuri:

  • Mancati putin si des.

  • Faceti o plimbare dupa masa.

  • Daca sunteti gazde, inspirati-va anul acesta si din bucataria vegetariana.

  • Evitati consumul excesiv de alcool si de bauturi carbogazoase.

  • Amintiti-va ca este o sarbatoare a sufletului, nu a stomacului, iar iertarea desertului va rafineaza spiritual.

Alcoolul poate fi un factor declansator al indigestiei si in cantitate mica. Insa, de cele mai multe ori, excesul de alcool este cel care pune probleme, si nu acel firesc pahar cu vin de la masa de sarbatoare.

Text: Elena Coroianu

Consultant: Dr. Ruxandra Plesea

Medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice

Clinica Ponderas

Nota pentru articolul «Cum sa aveti sarbatori fara indigestie»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link