Cum sa aveti sarbatori fara indigestie

Cum sa aveti sarbatori fara indigestie

Indigestia este o grupare de simptome ce se manifesta cu disconfort abdominal aparut in timpul mesei sau la distanta dupa masa. Senzatia de plenitudine in etajul abdominal superior, durerile abdominale, balonarea, senzatia de arsura in capul pieptului, refluxul, regurgitatiile, greata fac parte din „recuzita” indigestiei.

Aceasta poate avea cauze multiple. Este influentata de stilul de viata, de starea emotionala din timpul mesei, dar si de anumite probleme de sanatate aflate deja in derulare. Alcoolul, cofeina, fumatul, grasimile animale, in special prajite, mancarurile grele, condimentele in exces, bauturile carbogazoase, cantitatea prea mare de alimente consumata la masa sau in graba, toate sunt elemente ce pot declansa indigestia. Gastrita, ulcerul, litiaza biliara, sindromul de intestin iritabil, pancreatita si ocluzia intestinala se asociaza cu indigestia.

Putin si des

Indigestia se previne acordand atentie zi de zi stilului de viata, renuntand la fumat si consum de alcool in exces, evitand automedicatia cu antiinflamatoare nesteroidiene in exces, practicand exercitii fizice in mod regulat. Chiar si modul in care mancam are o influenta cumulativa covarsitoare in timp. De multe ori, oamenii cred ca au de ales intre cantitate si varietate cand vine vorba despre indigestie. In realitate, la aceeasi masa, ambele variante sunt rele. Si cantitatea mare duce la indigestie, dar si varietatea prea mare de alimente consumata in timp scurt.

Cum se trateaza

Cand indigestia apare ocazional si ca urmare a stilului de viata, este indicat sa se actioneze asupra factorilor declansatori. Recomandarile in acest caz sunt:

  • Mancati cinci mese mici si dese, in locul a trei mese copioase;

  • Evitati discutiile in contradictoriu la masa;

  • Alegeti preparate usoare;

  • Evitati cafeaua, ceaiul, bauturile carbogazoase;

  • Luati cina cu trei ore inainte de culcare.

Cand simptomele sunt de durata sau sunt foarte suparatoare, se administreaza medicatie antiacida.

Cand mergem la spital?

Durerile acute, intense, aparute brusc, care cresc in intensitate sunt un semnal de alarma. Daca indigestia dureaza mai mult de doua saptamani, daca se produce pierderea in greutate sau daca apar varsaturi sangvinolente sau frecvente si scaune modificate, de culoare inchisa, trebuie mers la camera de garda sau in serviciul de gastroenterologie. Recomandarea este valabila si daca apar dificultati la inghitire, ce se agraveaza progresiv, sau daca se instaleaza starea de oboseala, dispneea, palpitatiile, regurgitatia severa de fluide sau de alimente solide.

Categorii de persoane predispuse la indigestie

Persoanele care se confrunta cu tulburari ale sistemului gastrointestinal, care au suferit interventii chirurgicale la acest nivel, cele care iau antiinflamatoare sau fier oral sunt mai predispuse la indigestie. In aceeasi situatie se afla si persoanele consumatoare de alcool sau cele care experimenteaza situatii de viata tensionate. La fel si persoanele care fumeaza mult si cele care trec brusc de la o alimentatie preponderent vegetariana la o alimentatie bogata in preparate de carne.

Persoanele care ajung de sarbatori la spital se confrunta de obicei cu: indigestie, agravarea sau acutizarea anumitor afectiuni gastrointestinale, precum gastritele, sindromul de colon iritabil, colecistitele si, mai rar, pancreatita.

Sarbatori fara probleme de sanatateindigestia

Daca vreti sa aveti sarbatori ferite de probleme digestive, puteti apela la urmatoarele trucuri:

  • Mancati putin si des.

  • Faceti o plimbare dupa masa.

  • Daca sunteti gazde, inspirati-va anul acesta si din bucataria vegetariana.

  • Evitati consumul excesiv de alcool si de bauturi carbogazoase.

  • Amintiti-va ca este o sarbatoare a sufletului, nu a stomacului, iar iertarea desertului va rafineaza spiritual.

Alcoolul poate fi un factor declansator al indigestiei si in cantitate mica. Insa, de cele mai multe ori, excesul de alcool este cel care pune probleme, si nu acel firesc pahar cu vin de la masa de sarbatoare.

Text: Elena Coroianu

Consultant: Dr. Ruxandra Plesea

Medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice

Clinica Ponderas

Nota pentru articolul «Cum sa aveti sarbatori fara indigestie»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Accidentul vascular cerebral

Dr.Silviu Manescu-medic primar neurolog, Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti si dr. Lacramioara Bordea-medic primar medicina de urgenta - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbesc despre accidentul vascular cerebral ( AVC) si despre manevrele ce trebuie facute in cazul urgentelor de acest tip.Citeste ...
Profecund

Pregateste o sarcina sanatoasa, prin asigurarea necesarului de acid folic inca inainte de momentul conceptiei.Citeste mai mult ...
Gerovital GH3 Derma+

GH3 Derma+ Sampon anticadere, 200ml - CatenaStresul, alimentatia deficitara, ingrijirea nepotrivita pot duce treptat, in timp, la caderea parului.Citeste mai mult ...
Cicatridina

Scapa de hemoroizi cu Cicatridina!!! Este un  produs inovativ pentru vindecarea complexa a hemoroizilor.Citeste mai mult ...
Diagnosticarea cancerului prostatic

Dr.Mircea Vizireanu - medic specialist urolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre metodele si analizele specifice ce sunt folosite atunci cand exista suspiciunea de cancer la prostata.Citeste mai mult ...
Cistita cronica

Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica "Medicover" prezinta cauzele, simptomele si tratamentul cistitelor cronice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link