Ce dieta trebuie adoptata dupa un episod de diaree?

Ce dieta trebuie adoptata dupa un episod de diaree?

Diareea poate fi rezultatul unei afectiuni, precum sindromul de intestin iritabil, si poate influenta activitatile zilnice. Aproape orice lucru banal poate duce la diaree (intoleranta la alimentele consumate, medicamentele, stresul), insa aceasta poate fi si cauza unei afectiuni medicale ce se manifesta prin acest semn (cauze bacteriene, virale, boala celiaca, diabet, hipertiroidism, pancreatita cronica).

Cel mai important lucru este sa aveti grija ce alimente consumati dupa un episod de diaree, pentru a preveni malnutritia si deshidratarea. Alimentele bogate in nutrienti sunt usor de digerat si se pot adapta la recuperarea corpului. Iata care sunt alimentele ce trebuie consumate dupa un episod de diaree:

1. Fructe la conserva

Aceste fructe sunt deja curatate si gata de consum si sunt de preferat in locul celor crude. Evitati, totusi, prunele si caisele ce stimuleaza functia digestiva. De asemenea, puteti consuma fructe gatite (fierte sau coapte) fara samburi si coaja sau beti sucuri de fructe fara pulpa acestora.

2. Fasolea verde

Fasolea verde este bogata in fibre alimentare, fiind astfel un aliment usor digerabil. Fasolea verde proaspata nu contine grasimi saturate si este saraca in calorii. In plus, aceasta reprezinta o sursa excelenta de macronutrienti, vitamine si minerale de origine vegetala.

3. Dovleacul

Dovleacul este o leguma saraca in fibre insolubile, insa bogata in vitamina A, ce sustine sanatatea mucoasei tractului intestinal si incurajeaza vindecarea. De asemenea, dovleacul contine vitamina C, care este un antibacterian si favorizeaza vindecarea tesuturilor.

4. Cartofii

Fara coaja, cartofii sunt un aliment usor de digerat. Acestia contin nutrienti, precum vitamina B6, C, niacina. Este recomandat sa-i consumati simpli, fara unt sau smantana. Acestea pot irita tractul intestinal.

5. Carnea slaba

Carnea slaba este usor de digerat si este bogata in proteine. Aveti grija sa alegeti peste, pui, curcan, sunca, toate fara pielita. De asemenea, si tonul la conserva reprezinta o optiune favorabila pentru dieta dupa diaree.

6. Pastele si taiteii din faina alba

Pastele ofera fibre alimentare si carbohidrati. Sosul pe baza de suc de rosii aduce un plus de vitamina C si licopen (antioxidant). Pastele facute din faina integrala pot irita mucoasa intestinala. Taiteii reprezinta o alternativa benefica.

7. Fulgii de ovaz

Fulgii de ovaz sunt usor de digerat si sunt bogati in antioxidanti cu proprietati vindecatoare. Acestia mai contin si vitamina B1, seleniu si mangan si sunt si o sursa excelenta de fibre solubile.

8. Supa de legume

Supa va ajuta sa inlocuiti pierderea de lichide si sa preveniti deshidratarea dupa un episod de diaree. De asemenea, legumele adaugate aduc un plus de vitamine. Dupa preferinta, puteti adauga si carne de pui fara piele.

Pe langa alimentele ce trebuie consumate dupa un episod de diaree, trebuie si sa mentineti un nivel optim de hidratare si de igiena. Spalati-va pe maini de mai multe ori pe zi, in special dupa ce folositi toaleta si inainte de masa.

decupat diaree secundaraCe alimente trebuie evitate dupa diaree?

In dieta ce urmeaza unui episod de diaree nu trebuie doar incluse anumite alimente, ci si excluse unele. Iata care sunt alimentele ce trebuie excluse:

* Bauturile carbogazoase, alcoolul si cafeaua

* Mancarea picanta si cea de tip fast-food

* Lactatele, chiar daca nu aveti intoleranta la lactoza. Exceptie din aceasta categorie face parte iaurtul degresat

* Alimentele grase, prajelile

Observati cu atentie semnele si simptomele pe care le aveti si, daca acestea nu se amelioreaza prin dieta in doua zile, este recomandat sa consultati un medic pentru investigatii suplimentare.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Ce dieta trebuie adoptata dupa un episod de diaree?»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link