Tulburarile digestive in concediu. Cum le prevenim

Tulburarile digestive in concediu. Cum le prevenim

A venit vara, iar gandul ne zboara deja la concediu. Unii se gandesc sa descopere destinatii exotice, pe cand altii aleg litoralul romanesc sau excursiile la munte. Insa oriunde ati calatori, nu uitati ca trebuie sa aveti grija si de sanatate.

Exista unele persoane care, daca schimba mediul, se constipa sau au de suferit din cauza diareii. Totodata, aveti mare grija ce si unde mancati si spalati foarte bine fructele si legumele inainte de a le consuma. Sa vedem cele mai indicate masuri pentru a preveni aceste tulburari digestive.

„Diareea calatorului”

Se manifesta prin scaune mai apoase, crampe abdominale dupa consumul de alimente sau apa contaminata cu organisme din materii fecale. Este necesara rehidratarea organismului prin administrarea de solutii de rehidratare orala ce contin apa si sare intr-o proportie specifica, ce se reconstituie cu apa fiarta sau imbuteliata. Daca nu aveti cum sa le procurati din comert, puteti prepara o solutie de rehidratare amestecand o jumatate de lingurita de sare, o jumatate de lingurita de bicarbonat alimentar, patru linguri de zahar la un litru de apa imbuteliata sau fiarta timp de trei minute.

Spalati-va pe maini cat mai des!

Este bine sa aveti in bagaje un antibiotic din grupa chinolonelor sau biseptolului. Sunt indicate cateva zile de dieta in care sa evitati cruditatile, dulciurile, alimentele picante si sa mancati produse lactate. Regula de aur pentru prevenirea „diareii calatorului” este spalatul pe maini cat mai des cu apa si sapun sau utilizarea gelurilor dezinfectante. Aceasta masura poate reduce riscul instalarii acestei afectiuni cu 50%. De asemenea, consumati doar apa imbuteliata si evitati gheata, deoarece apa provine de la chiuveta.

Ocoliti gheretele de pe strada in care se vinde mancare (in special inghetata) sau alimentele a caror provenienta nu este sigura (mai ales produsele usor perisabile). Nu in ultimul rand, informati-va inainte de a pleca la drum despre destinatiile mai putin cunoscute sau exotice si consultati-va cu medicul de familie cu patru-sase saptamani inainte de calatorie. Acesta poate recomanda o lista de vaccinuri contra hepatitei A, febrei tifoide, rotavirusului.

Constipatia

Aceasta presupune prezenta scaunului la un interval de peste trei-patru zile. Constipatia in perioada concediului este destul de frecventa, pentru ca se schimba mediul obisnuit, habitatul individului. Aceasta inseamna inhibitii ale reflexului de defecatie in anumite momente, prin modificarea orarului obisnuit, prin stresul schimbarii si acomodarii la un alt ambient, alta alimentatie sau prin consum mai redus de lichide.

decupata shutterstock 258274403Beti multe lichide si consumati fibre!

Ca tratament, beti multe lichide si suplimentati dieta cu pana la 25-40 grame de fibre pe zi. Fibrele sunt deosebit de benefice pentru sanatatea noastra. Se gasesc in fructe, legume, cereale integrale si leguminoase. Ar fi bine ca persoanele predispuse la constipatie sa aiba la indemana cateva doze de laxativ, indicate de medicul curant.

Indigestia

Concediul presupune si mese neregulate, abundente, cu alcool sau grasimi in exces. Daca mancati prea repede, digestia este incetinita, ceea ce favorizeaza aparitia simptomelor indigestiei: balonare excesiva, pirozis (arsuri la stomac), eructatii si acumularea kilogramelor. Mancati incet, putin si des. Daca va aflati intr-un restaurant, puteti sa va informati asupra metodelor de preparare sau ingredientelor folosite, astfel incat sa reduceti riscul aparitiei simptomelor.In cazul unor mese copioase, este indicat sa utilizati enzime digestive care sa favorizeze digerarea alimentelor.

Toxiinfectiile alimentare

Se dezvolta in mici focare la persoanele care au consumat alimente contaminate, de exemplu la restaurant. Simptomele sunt, de obicei, autolimitate la 1-2 zile, tratamentul stabilindu-se in functie de manifestari: antidiareice, antiemetice, pansamente gastrice, antiflatulente. Asa preveniti toxiinfectiile alimentare:

  • Pastrati alimentele in conditii de refrigerare;
  • Consumati produsele imediat ce au fost preparate;
  • Evitati contactul dintre alimentele neprocesate si cele procesate;
  • Spalati-va pe maini, in special dupa utilizarea toaletei. Fructele si legumele trebuie si ele spalate atent inainte de consum;
  • Evitati sa mancati intr-un local daca nu vi se pare salubru sau daca personalul nu inspira incredere.

Dr. Claudia Cimpoeru

Medic gastroenterologie

Centrul Medical de Diagnostic,

Tratament Ambulatoriu

si Medicina Preventiva, Bucuresti

Nota pentru articolul «Tulburarile digestive in concediu. Cum le prevenim »: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
Reumatismul si temperaturile scazute

Dr.Claudia Haralambie-medic specialist reumatolog-Spitalul Sanador vorbeste despre influenta anotimpului rece asupra celor afectati de boli reumatice. Roseata, umflarea, caldura, rigiditatea si durerea sunt simptome de inflamatie specifice afectiunilor reumatice.Citeste mai mult ...
Anevrismele

Dr. Razvan Olteanu - medic specialist neurochirurg la Institutul de Boli Cerebrovasculare "Vasile Voiculescu" - vorbeste despre anevrisme. Anevrismul este o formatiune vasculara localizata pe traiectul unei artere, care apare prin dilatatia peretilor arteriali si comunica cu lumenul acesteia. Citeste mai mult ... ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>