Tulburarile digestive in concediu. Cum le prevenim

Tulburarile digestive in concediu. Cum le prevenim

A venit vara, iar gandul ne zboara deja la concediu. Unii se gandesc sa descopere destinatii exotice, pe cand altii aleg litoralul romanesc sau excursiile la munte. Insa oriunde ati calatori, nu uitati ca trebuie sa aveti grija si de sanatate.

Exista unele persoane care, daca schimba mediul, se constipa sau au de suferit din cauza diareii. Totodata, aveti mare grija ce si unde mancati si spalati foarte bine fructele si legumele inainte de a le consuma. Sa vedem cele mai indicate masuri pentru a preveni aceste tulburari digestive.

„Diareea calatorului”

Se manifesta prin scaune mai apoase, crampe abdominale dupa consumul de alimente sau apa contaminata cu organisme din materii fecale. Este necesara rehidratarea organismului prin administrarea de solutii de rehidratare orala ce contin apa si sare intr-o proportie specifica, ce se reconstituie cu apa fiarta sau imbuteliata. Daca nu aveti cum sa le procurati din comert, puteti prepara o solutie de rehidratare amestecand o jumatate de lingurita de sare, o jumatate de lingurita de bicarbonat alimentar, patru linguri de zahar la un litru de apa imbuteliata sau fiarta timp de trei minute.

Spalati-va pe maini cat mai des!

Este bine sa aveti in bagaje un antibiotic din grupa chinolonelor sau biseptolului. Sunt indicate cateva zile de dieta in care sa evitati cruditatile, dulciurile, alimentele picante si sa mancati produse lactate. Regula de aur pentru prevenirea „diareii calatorului” este spalatul pe maini cat mai des cu apa si sapun sau utilizarea gelurilor dezinfectante. Aceasta masura poate reduce riscul instalarii acestei afectiuni cu 50%. De asemenea, consumati doar apa imbuteliata si evitati gheata, deoarece apa provine de la chiuveta.

Ocoliti gheretele de pe strada in care se vinde mancare (in special inghetata) sau alimentele a caror provenienta nu este sigura (mai ales produsele usor perisabile). Nu in ultimul rand, informati-va inainte de a pleca la drum despre destinatiile mai putin cunoscute sau exotice si consultati-va cu medicul de familie cu patru-sase saptamani inainte de calatorie. Acesta poate recomanda o lista de vaccinuri contra hepatitei A, febrei tifoide, rotavirusului.

Constipatia

Aceasta presupune prezenta scaunului la un interval de peste trei-patru zile. Constipatia in perioada concediului este destul de frecventa, pentru ca se schimba mediul obisnuit, habitatul individului. Aceasta inseamna inhibitii ale reflexului de defecatie in anumite momente, prin modificarea orarului obisnuit, prin stresul schimbarii si acomodarii la un alt ambient, alta alimentatie sau prin consum mai redus de lichide.

decupata shutterstock 258274403Beti multe lichide si consumati fibre!

Ca tratament, beti multe lichide si suplimentati dieta cu pana la 25-40 grame de fibre pe zi. Fibrele sunt deosebit de benefice pentru sanatatea noastra. Se gasesc in fructe, legume, cereale integrale si leguminoase. Ar fi bine ca persoanele predispuse la constipatie sa aiba la indemana cateva doze de laxativ, indicate de medicul curant.

Indigestia

Concediul presupune si mese neregulate, abundente, cu alcool sau grasimi in exces. Daca mancati prea repede, digestia este incetinita, ceea ce favorizeaza aparitia simptomelor indigestiei: balonare excesiva, pirozis (arsuri la stomac), eructatii si acumularea kilogramelor. Mancati incet, putin si des. Daca va aflati intr-un restaurant, puteti sa va informati asupra metodelor de preparare sau ingredientelor folosite, astfel incat sa reduceti riscul aparitiei simptomelor.In cazul unor mese copioase, este indicat sa utilizati enzime digestive care sa favorizeze digerarea alimentelor.

Toxiinfectiile alimentare

Se dezvolta in mici focare la persoanele care au consumat alimente contaminate, de exemplu la restaurant. Simptomele sunt, de obicei, autolimitate la 1-2 zile, tratamentul stabilindu-se in functie de manifestari: antidiareice, antiemetice, pansamente gastrice, antiflatulente. Asa preveniti toxiinfectiile alimentare:

  • Pastrati alimentele in conditii de refrigerare;
  • Consumati produsele imediat ce au fost preparate;
  • Evitati contactul dintre alimentele neprocesate si cele procesate;
  • Spalati-va pe maini, in special dupa utilizarea toaletei. Fructele si legumele trebuie si ele spalate atent inainte de consum;
  • Evitati sa mancati intr-un local daca nu vi se pare salubru sau daca personalul nu inspira incredere.

Dr. Claudia Cimpoeru

Medic gastroenterologie

Centrul Medical de Diagnostic,

Tratament Ambulatoriu

si Medicina Preventiva, Bucuresti

Nota pentru articolul «Tulburarile digestive in concediu. Cum le prevenim »: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link