Tulburarile digestive in concediu. Cum le prevenim

Tulburarile digestive in concediu. Cum le prevenim

A venit vara, iar gandul ne zboara deja la concediu. Unii se gandesc sa descopere destinatii exotice, pe cand altii aleg litoralul romanesc sau excursiile la munte. Insa oriunde ati calatori, nu uitati ca trebuie sa aveti grija si de sanatate.

Exista unele persoane care, daca schimba mediul, se constipa sau au de suferit din cauza diareii. Totodata, aveti mare grija ce si unde mancati si spalati foarte bine fructele si legumele inainte de a le consuma. Sa vedem cele mai indicate masuri pentru a preveni aceste tulburari digestive.

„Diareea calatorului”

Se manifesta prin scaune mai apoase, crampe abdominale dupa consumul de alimente sau apa contaminata cu organisme din materii fecale. Este necesara rehidratarea organismului prin administrarea de solutii de rehidratare orala ce contin apa si sare intr-o proportie specifica, ce se reconstituie cu apa fiarta sau imbuteliata. Daca nu aveti cum sa le procurati din comert, puteti prepara o solutie de rehidratare amestecand o jumatate de lingurita de sare, o jumatate de lingurita de bicarbonat alimentar, patru linguri de zahar la un litru de apa imbuteliata sau fiarta timp de trei minute.

Spalati-va pe maini cat mai des!

Este bine sa aveti in bagaje un antibiotic din grupa chinolonelor sau biseptolului. Sunt indicate cateva zile de dieta in care sa evitati cruditatile, dulciurile, alimentele picante si sa mancati produse lactate. Regula de aur pentru prevenirea „diareii calatorului” este spalatul pe maini cat mai des cu apa si sapun sau utilizarea gelurilor dezinfectante. Aceasta masura poate reduce riscul instalarii acestei afectiuni cu 50%. De asemenea, consumati doar apa imbuteliata si evitati gheata, deoarece apa provine de la chiuveta.

Ocoliti gheretele de pe strada in care se vinde mancare (in special inghetata) sau alimentele a caror provenienta nu este sigura (mai ales produsele usor perisabile). Nu in ultimul rand, informati-va inainte de a pleca la drum despre destinatiile mai putin cunoscute sau exotice si consultati-va cu medicul de familie cu patru-sase saptamani inainte de calatorie. Acesta poate recomanda o lista de vaccinuri contra hepatitei A, febrei tifoide, rotavirusului.

Constipatia

Aceasta presupune prezenta scaunului la un interval de peste trei-patru zile. Constipatia in perioada concediului este destul de frecventa, pentru ca se schimba mediul obisnuit, habitatul individului. Aceasta inseamna inhibitii ale reflexului de defecatie in anumite momente, prin modificarea orarului obisnuit, prin stresul schimbarii si acomodarii la un alt ambient, alta alimentatie sau prin consum mai redus de lichide.

decupata shutterstock 258274403Beti multe lichide si consumati fibre!

Ca tratament, beti multe lichide si suplimentati dieta cu pana la 25-40 grame de fibre pe zi. Fibrele sunt deosebit de benefice pentru sanatatea noastra. Se gasesc in fructe, legume, cereale integrale si leguminoase. Ar fi bine ca persoanele predispuse la constipatie sa aiba la indemana cateva doze de laxativ, indicate de medicul curant.

Indigestia

Concediul presupune si mese neregulate, abundente, cu alcool sau grasimi in exces. Daca mancati prea repede, digestia este incetinita, ceea ce favorizeaza aparitia simptomelor indigestiei: balonare excesiva, pirozis (arsuri la stomac), eructatii si acumularea kilogramelor. Mancati incet, putin si des. Daca va aflati intr-un restaurant, puteti sa va informati asupra metodelor de preparare sau ingredientelor folosite, astfel incat sa reduceti riscul aparitiei simptomelor.In cazul unor mese copioase, este indicat sa utilizati enzime digestive care sa favorizeze digerarea alimentelor.

Toxiinfectiile alimentare

Se dezvolta in mici focare la persoanele care au consumat alimente contaminate, de exemplu la restaurant. Simptomele sunt, de obicei, autolimitate la 1-2 zile, tratamentul stabilindu-se in functie de manifestari: antidiareice, antiemetice, pansamente gastrice, antiflatulente. Asa preveniti toxiinfectiile alimentare:

  • Pastrati alimentele in conditii de refrigerare;
  • Consumati produsele imediat ce au fost preparate;
  • Evitati contactul dintre alimentele neprocesate si cele procesate;
  • Spalati-va pe maini, in special dupa utilizarea toaletei. Fructele si legumele trebuie si ele spalate atent inainte de consum;
  • Evitati sa mancati intr-un local daca nu vi se pare salubru sau daca personalul nu inspira incredere.

Dr. Claudia Cimpoeru

Medic gastroenterologie

Centrul Medical de Diagnostic,

Tratament Ambulatoriu

si Medicina Preventiva, Bucuresti

Nota pentru articolul «Tulburarile digestive in concediu. Cum le prevenim »: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>