Aerofagia – ce este si cum scapam de ea

Aerofagia – ce este si cum scapam de ea

Senzatia de balonare, de prea-plin, simtita mai ales dupa masa, dar nu numai, insotita de eructatii (ragaieli) dezagreabile, ba chiar si de dureri abdominale, poate fi cauzata de cele mai multe ori de aerul din stomac, inghitit in general odata cu mancarea. Este ceea ce se numeste aerofagie, o afectiune de care se poate scapa relativ usor sau care poate fi pur si simplu evitata in totalitate.

Aerul pe care oamenii il inspira pe nas sau pe gura nu ajunge intotdeauna doar in plamani, ci si in stomac, pur si simplu prin inghitirea lui involuntara. Iar asta se intampla aproape tot timpul, fie cand mancati, fie cand mestecati guma, cand fumati ori chiar cand vorbiti sau respirati. Inghitirea de aer este un gest reflex, ce nu poate fi controlat si care, in mod normal, nu constituie nicio problema, cantitatile de aer ingurgitate fiind mici.

Inghitit in cantitati mari, insa, aerul din stomac provoaca o senzatie deranjanta de balonare pentru organism si jenanta cand va aflati in societate.

 

Cum apare aerofagia

Cauzele producerii aerofagiei sunt multiple si tin mai ales de viciile de alimentatie. Mancatul prea repede, aproape pe nemestecate, face ca aerul inghitit de fiecare individ sa fie intr-o cantitate mult mai mare. Acesta coboara de-a lungul esofagului si se alatura alimentelor care trebuie digerate, aflate in stomac. Odata ce aerul ajunge in stomac, acesta din urma se umfla, iar organismul se simte stanjenit, confruntandu-se cu balonarea.

De asemenea, vorbitul intens in timpul mesei poate avea acelasi efect, precum si ridicarea repetata de la masa ori pozitia defectuoasa in care serviti masa. Mancatul agitat, in fuga, mai ales in cazul alimentelor gen fast-food, timp in care vorbiti si la telefon, nu este deloc recomandat.

La fel, consumul excesiv de bauturi carbogazoase va duce la acumularea unei cantitati mari de aer in stomac. Fumatorii sunt predispusi la aerofagie, deoarece odata cu fumul inhalat in piept, inghit si aer in stomac. Mestecatul unei gume timp indelungat creeaza aceeasi stare de balonare, precum si consumul unor alimente dificil de digerat, cum ar fi cele bogate in fibre, cele insuficient gatite sau prelucrate in exces (arse).

Nu putine sunt cazurile in care aerofagia este intalnita in cazul persoanelor cu defecte ale dentitiei ori afectiuni ale gingiilor, ce duc la o masticatie insuficienta si defectuoasa a alimentelor. Nu este recomandat nici bautul lichidelor cu paiul, mai ales in cazul celor acidulate. Si consumul de dropsuri ori al altor bomboane tari poate avea ca efect aerofagia.

In plus, o alta cauza frecventa a producerii aerofagiei este stresul, agitatia de la serviciu, starea de nervozitate ori crizele de nervi.

 

Cum evitam aerofagia

Aerofagia – ce este si cum scapam de ea1. In primul rand, trebuie ca, de fiecare data, sa mancati si sa mestecati incet, linistit, ceea ce va diminua considerabil aerul care ajunge in stomac. Aveti grija ca o masa sa dureze macar 30 de minute. Mancati mai des si mai putin si renuntati la obiceiul de a manca o data pe zi, mai ales seara.

2. Mancati fara sa vorbiti – nici nu e prea politicos – nu va certati la masa, nu discutati aprins si respirati mai mult pe nas decat pe gura.

3. Beti apa plata, nu carbogazoasa, si nu cand mancati. Beti apa fie inainte de masa, fie dupa, niciodata in timpul mesei.

4. Evitati sucurile carbogazoase! Inlocuiti-le eventual cu sucurile de fructe.

5. Mancati doar stand la masa, pe scaun, fara sa va ridicati de nenumarate ori pentru a aduce sarea, apa, painea ori condimentele de care aveti nevoie. Nu mancati culcat, intr-o parte sau in timp ce va agitati prin casa.

6. Evitati mestecatul gumelor, reduceti tigarile, alcoolul si cafeaua, acestea agravand aerofagia.

7. Este indicat sa faceti plimbari in aer liber, gimnastica respiratorie si exercitii fizice relaxante – inotul, mersul pe bicicleta.

8. Este foarte important sa eliminati cauzele producerii stresului, sa va relaxati cand sunteti acasa si sa luati pauze scurte si dese cand sunteti la serviciu.

 

Cazuri grave

Exista insa si cazuri in care aerofagia poate avea legatura cu afectiuni organice sau functionale ale tubului digestiv superior, mai ales atunci cand simptomele acesteia persista. In aceasta situatie este necesara investigarea clinica si paraclinica riguroasa a pacientului, inclusiv printr-o endoscopie a stomacului si o ecografie a pancreasului, deoarece poate fi vorba si despre o pancreatita cronica.

 

Mircea Doaga

Nota pentru articolul «Aerofagia – ce este si cum scapam de ea»: 4.88/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>