Aerofagia – ce este si cum scapam de ea

Aerofagia – ce este si cum scapam de ea

Senzatia de balonare, de prea-plin, simtita mai ales dupa masa, dar nu numai, insotita de eructatii (ragaieli) dezagreabile, ba chiar si de dureri abdominale, poate fi cauzata de cele mai multe ori de aerul din stomac, inghitit in general odata cu mancarea. Este ceea ce se numeste aerofagie, o afectiune de care se poate scapa relativ usor sau care poate fi pur si simplu evitata in totalitate.

Aerul pe care oamenii il inspira pe nas sau pe gura nu ajunge intotdeauna doar in plamani, ci si in stomac, pur si simplu prin inghitirea lui involuntara. Iar asta se intampla aproape tot timpul, fie cand mancati, fie cand mestecati guma, cand fumati ori chiar cand vorbiti sau respirati. Inghitirea de aer este un gest reflex, ce nu poate fi controlat si care, in mod normal, nu constituie nicio problema, cantitatile de aer ingurgitate fiind mici.

Inghitit in cantitati mari, insa, aerul din stomac provoaca o senzatie deranjanta de balonare pentru organism si jenanta cand va aflati in societate.

 

Cum apare aerofagia

Cauzele producerii aerofagiei sunt multiple si tin mai ales de viciile de alimentatie. Mancatul prea repede, aproape pe nemestecate, face ca aerul inghitit de fiecare individ sa fie intr-o cantitate mult mai mare. Acesta coboara de-a lungul esofagului si se alatura alimentelor care trebuie digerate, aflate in stomac. Odata ce aerul ajunge in stomac, acesta din urma se umfla, iar organismul se simte stanjenit, confruntandu-se cu balonarea.

De asemenea, vorbitul intens in timpul mesei poate avea acelasi efect, precum si ridicarea repetata de la masa ori pozitia defectuoasa in care serviti masa. Mancatul agitat, in fuga, mai ales in cazul alimentelor gen fast-food, timp in care vorbiti si la telefon, nu este deloc recomandat.

La fel, consumul excesiv de bauturi carbogazoase va duce la acumularea unei cantitati mari de aer in stomac. Fumatorii sunt predispusi la aerofagie, deoarece odata cu fumul inhalat in piept, inghit si aer in stomac. Mestecatul unei gume timp indelungat creeaza aceeasi stare de balonare, precum si consumul unor alimente dificil de digerat, cum ar fi cele bogate in fibre, cele insuficient gatite sau prelucrate in exces (arse).

Nu putine sunt cazurile in care aerofagia este intalnita in cazul persoanelor cu defecte ale dentitiei ori afectiuni ale gingiilor, ce duc la o masticatie insuficienta si defectuoasa a alimentelor. Nu este recomandat nici bautul lichidelor cu paiul, mai ales in cazul celor acidulate. Si consumul de dropsuri ori al altor bomboane tari poate avea ca efect aerofagia.

In plus, o alta cauza frecventa a producerii aerofagiei este stresul, agitatia de la serviciu, starea de nervozitate ori crizele de nervi.

 

Cum evitam aerofagia

Aerofagia – ce este si cum scapam de ea1. In primul rand, trebuie ca, de fiecare data, sa mancati si sa mestecati incet, linistit, ceea ce va diminua considerabil aerul care ajunge in stomac. Aveti grija ca o masa sa dureze macar 30 de minute. Mancati mai des si mai putin si renuntati la obiceiul de a manca o data pe zi, mai ales seara.

2. Mancati fara sa vorbiti – nici nu e prea politicos – nu va certati la masa, nu discutati aprins si respirati mai mult pe nas decat pe gura.

3. Beti apa plata, nu carbogazoasa, si nu cand mancati. Beti apa fie inainte de masa, fie dupa, niciodata in timpul mesei.

4. Evitati sucurile carbogazoase! Inlocuiti-le eventual cu sucurile de fructe.

5. Mancati doar stand la masa, pe scaun, fara sa va ridicati de nenumarate ori pentru a aduce sarea, apa, painea ori condimentele de care aveti nevoie. Nu mancati culcat, intr-o parte sau in timp ce va agitati prin casa.

6. Evitati mestecatul gumelor, reduceti tigarile, alcoolul si cafeaua, acestea agravand aerofagia.

7. Este indicat sa faceti plimbari in aer liber, gimnastica respiratorie si exercitii fizice relaxante – inotul, mersul pe bicicleta.

8. Este foarte important sa eliminati cauzele producerii stresului, sa va relaxati cand sunteti acasa si sa luati pauze scurte si dese cand sunteti la serviciu.

 

Cazuri grave

Exista insa si cazuri in care aerofagia poate avea legatura cu afectiuni organice sau functionale ale tubului digestiv superior, mai ales atunci cand simptomele acesteia persista. In aceasta situatie este necesara investigarea clinica si paraclinica riguroasa a pacientului, inclusiv printr-o endoscopie a stomacului si o ecografie a pancreasului, deoarece poate fi vorba si despre o pancreatita cronica.

 

Mircea Doaga

Nota pentru articolul «Aerofagia – ce este si cum scapam de ea»: 4.88/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Accidentul vascular cerebral

Dr.Silviu Manescu-medic primar neurolog, Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti si dr. Lacramioara Bordea-medic primar medicina de urgenta - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbesc despre accidentul vascular cerebral ( AVC) si despre manevrele ce trebuie facute in cazul urgentelor de acest tip.Citeste ...
Profecund

Pregateste o sarcina sanatoasa, prin asigurarea necesarului de acid folic inca inainte de momentul conceptiei.Citeste mai mult ...
Gerovital GH3 Derma+

GH3 Derma+ Sampon anticadere, 200ml - CatenaStresul, alimentatia deficitara, ingrijirea nepotrivita pot duce treptat, in timp, la caderea parului.Citeste mai mult ...
Cicatridina

Scapa de hemoroizi cu Cicatridina!!! Este un  produs inovativ pentru vindecarea complexa a hemoroizilor.Citeste mai mult ...
Diagnosticarea cancerului prostatic

Dr.Mircea Vizireanu - medic specialist urolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre metodele si analizele specifice ce sunt folosite atunci cand exista suspiciunea de cancer la prostata.Citeste mai mult ...
Cistita cronica

Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica "Medicover" prezinta cauzele, simptomele si tratamentul cistitelor cronice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link