Aerofagia – ce este si cum scapam de ea

Aerofagia – ce este si cum scapam de ea

Senzatia de balonare, de prea-plin, simtita mai ales dupa masa, dar nu numai, insotita de eructatii (ragaieli) dezagreabile, ba chiar si de dureri abdominale, poate fi cauzata de cele mai multe ori de aerul din stomac, inghitit in general odata cu mancarea. Este ceea ce se numeste aerofagie, o afectiune de care se poate scapa relativ usor sau care poate fi pur si simplu evitata in totalitate.

Aerul pe care oamenii il inspira pe nas sau pe gura nu ajunge intotdeauna doar in plamani, ci si in stomac, pur si simplu prin inghitirea lui involuntara. Iar asta se intampla aproape tot timpul, fie cand mancati, fie cand mestecati guma, cand fumati ori chiar cand vorbiti sau respirati. Inghitirea de aer este un gest reflex, ce nu poate fi controlat si care, in mod normal, nu constituie nicio problema, cantitatile de aer ingurgitate fiind mici.

Inghitit in cantitati mari, insa, aerul din stomac provoaca o senzatie deranjanta de balonare pentru organism si jenanta cand va aflati in societate.

 

Cum apare aerofagia

Cauzele producerii aerofagiei sunt multiple si tin mai ales de viciile de alimentatie. Mancatul prea repede, aproape pe nemestecate, face ca aerul inghitit de fiecare individ sa fie intr-o cantitate mult mai mare. Acesta coboara de-a lungul esofagului si se alatura alimentelor care trebuie digerate, aflate in stomac. Odata ce aerul ajunge in stomac, acesta din urma se umfla, iar organismul se simte stanjenit, confruntandu-se cu balonarea.

De asemenea, vorbitul intens in timpul mesei poate avea acelasi efect, precum si ridicarea repetata de la masa ori pozitia defectuoasa in care serviti masa. Mancatul agitat, in fuga, mai ales in cazul alimentelor gen fast-food, timp in care vorbiti si la telefon, nu este deloc recomandat.

La fel, consumul excesiv de bauturi carbogazoase va duce la acumularea unei cantitati mari de aer in stomac. Fumatorii sunt predispusi la aerofagie, deoarece odata cu fumul inhalat in piept, inghit si aer in stomac. Mestecatul unei gume timp indelungat creeaza aceeasi stare de balonare, precum si consumul unor alimente dificil de digerat, cum ar fi cele bogate in fibre, cele insuficient gatite sau prelucrate in exces (arse).

Nu putine sunt cazurile in care aerofagia este intalnita in cazul persoanelor cu defecte ale dentitiei ori afectiuni ale gingiilor, ce duc la o masticatie insuficienta si defectuoasa a alimentelor. Nu este recomandat nici bautul lichidelor cu paiul, mai ales in cazul celor acidulate. Si consumul de dropsuri ori al altor bomboane tari poate avea ca efect aerofagia.

In plus, o alta cauza frecventa a producerii aerofagiei este stresul, agitatia de la serviciu, starea de nervozitate ori crizele de nervi.

 

Cum evitam aerofagia

Aerofagia – ce este si cum scapam de ea1. In primul rand, trebuie ca, de fiecare data, sa mancati si sa mestecati incet, linistit, ceea ce va diminua considerabil aerul care ajunge in stomac. Aveti grija ca o masa sa dureze macar 30 de minute. Mancati mai des si mai putin si renuntati la obiceiul de a manca o data pe zi, mai ales seara.

2. Mancati fara sa vorbiti – nici nu e prea politicos – nu va certati la masa, nu discutati aprins si respirati mai mult pe nas decat pe gura.

3. Beti apa plata, nu carbogazoasa, si nu cand mancati. Beti apa fie inainte de masa, fie dupa, niciodata in timpul mesei.

4. Evitati sucurile carbogazoase! Inlocuiti-le eventual cu sucurile de fructe.

5. Mancati doar stand la masa, pe scaun, fara sa va ridicati de nenumarate ori pentru a aduce sarea, apa, painea ori condimentele de care aveti nevoie. Nu mancati culcat, intr-o parte sau in timp ce va agitati prin casa.

6. Evitati mestecatul gumelor, reduceti tigarile, alcoolul si cafeaua, acestea agravand aerofagia.

7. Este indicat sa faceti plimbari in aer liber, gimnastica respiratorie si exercitii fizice relaxante – inotul, mersul pe bicicleta.

8. Este foarte important sa eliminati cauzele producerii stresului, sa va relaxati cand sunteti acasa si sa luati pauze scurte si dese cand sunteti la serviciu.

 

Cazuri grave

Exista insa si cazuri in care aerofagia poate avea legatura cu afectiuni organice sau functionale ale tubului digestiv superior, mai ales atunci cand simptomele acesteia persista. In aceasta situatie este necesara investigarea clinica si paraclinica riguroasa a pacientului, inclusiv printr-o endoscopie a stomacului si o ecografie a pancreasului, deoarece poate fi vorba si despre o pancreatita cronica.

 

Mircea Doaga

Nota pentru articolul «Aerofagia – ce este si cum scapam de ea»: 4.88/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
La multi ani Romania!

"Pe-un picior de plai, pe-o gura de rai", se afla cea mai frumoasa tara din cate sunt! La multi ani Romania!!!  Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Patronatul Investitorilor Autohton - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Caledonian Ball 2016 / Light into Europe Charity

Light into Europe este o organizatie caritabila al carei scop este sustinerea copiilor si tinerilor cu dizabilitati senzoriale (vizuale sau auditive), pentru ca drepturile si nevoile fundamentale ale acestora la educatie sa fie respectate, iar ei sa poata beneficia de o existenta demna si independenta. In acelasi ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down