Sindromul de colon iritabil: trucuri prin care tineti sub control simptomele

Sindromul de colon iritabil: trucuri prin care tineti sub control simptomele

Sindromul de colon iritabil este una dintre cele mai frecvente tulburari digestive, si apare la una din trei persoane. Desi colita spastica – asa cum mai e denumit – provoaca un mare disconfort, nu duce neaparat la leziuni ale intestinelor, sangerari sau alte afectiuni severe, cum ar fi cancerul.

Totusi, pentru a nu se agrava, este important ca simptomele sa fie tinute sub control. Printre cele mai frecvente simptome, se numara: durerea si disconfortul abdominal, modificarile in ritmul si consistenta scaunelor, senzatia continua de balonare . Pacientii trebuie sa se adreseze medicului cat mai repede pentru a primi tratament. Tinand cont de faptul ca, potrivit statisticilor, circa un sfert dintre adulti sufera de sindrom de colon iritabil, pana ajung la specialist, romanii pot lua cateva masuri simple pentru ameliorarea simptomelor bolii.

 

Mergeti pe principiul „putin si des”

Cand vine vorba de problemele colonului, mancarea este cuvantul de ordine. Asadar, pentru ca sistemul digestiv sa lucreze mai bine, incercati sa aveti mese regulate si sa urmati cat mai mult principiul „putin si des”. Mesele copioase pot crea mari probleme, de la cele digestive pana la afectarea somnului si a greutatii.

 

Mancati incet si mestecati bine

Un alt element de care e bine sa tineti cont este felul in care va alimentati. Ideal e sa mancati in liniste, fara televizor, calculator sau alte lucruri care va distrag atentia. Nu va grabiti si mestecati bine. Acest lucru permite enzimelor digestive sa digere hrana si sa stimuleze sucurile gastrice. In plus, daca va grabiti, veti inghiti mai mult aer, lucru ce poate agrava balonarile de care suferiti deja. Si guma de mestecat duce la „inghitirea” aerului, lucru ce produce, de asemenea, gaze la stomac.

 

Fibre versus constipatie

Faceti mici schimbari in alimentatie! Spre exemplu, cel putin pentru cateva zile, incercati sa urmati un regim bazat pe alimente mai putin grase, neprajie, si sa consumati cat mai multe fructe si legume care contin fibre, intrucat rezolva problema constipatiei.

 

Adio, balonare cu probiotice

Nu uitati sa va hidratati corespunzator. Mai ales daca aveti diaree, beti apa plata, cea minerala baloneaza. De asemenea, de balonare puteti scapa si daca veti lua probiotice. Acestea sunt microorganisme vii, bacterii „bune” similare celor intalnite in mod normal in tractul gastrointestinal. Se gasesc sub forma de suplimente, de pulbere sau in iaurt. Studiile arata ca pot ameliora manifestarile sindromului de colon iritabil, daca sunt consumate regulat.

 

Text: Cristina Ionescu
Consultant: Cezar Irimia
Presedintele Federatiei Asociatiilor
Bolnavilor de Cancer

Nota pentru articolul «Sindromul de colon iritabil: trucuri prin care tineti sub control simptomele»: 4.25/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link