Sindromul de colon iritabil: trucuri prin care tineti sub control simptomele

Sindromul de colon iritabil: trucuri prin care tineti sub control simptomele

Sindromul de colon iritabil este una dintre cele mai frecvente tulburari digestive, si apare la una din trei persoane. Desi colita spastica – asa cum mai e denumit – provoaca un mare disconfort, nu duce neaparat la leziuni ale intestinelor, sangerari sau alte afectiuni severe, cum ar fi cancerul.

Totusi, pentru a nu se agrava, este important ca simptomele sa fie tinute sub control. Printre cele mai frecvente simptome, se numara: durerea si disconfortul abdominal, modificarile in ritmul si consistenta scaunelor, senzatia continua de balonare . Pacientii trebuie sa se adreseze medicului cat mai repede pentru a primi tratament. Tinand cont de faptul ca, potrivit statisticilor, circa un sfert dintre adulti sufera de sindrom de colon iritabil, pana ajung la specialist, romanii pot lua cateva masuri simple pentru ameliorarea simptomelor bolii.

 

Mergeti pe principiul „putin si des”

Cand vine vorba de problemele colonului, mancarea este cuvantul de ordine. Asadar, pentru ca sistemul digestiv sa lucreze mai bine, incercati sa aveti mese regulate si sa urmati cat mai mult principiul „putin si des”. Mesele copioase pot crea mari probleme, de la cele digestive pana la afectarea somnului si a greutatii.

 

Mancati incet si mestecati bine

Un alt element de care e bine sa tineti cont este felul in care va alimentati. Ideal e sa mancati in liniste, fara televizor, calculator sau alte lucruri care va distrag atentia. Nu va grabiti si mestecati bine. Acest lucru permite enzimelor digestive sa digere hrana si sa stimuleze sucurile gastrice. In plus, daca va grabiti, veti inghiti mai mult aer, lucru ce poate agrava balonarile de care suferiti deja. Si guma de mestecat duce la „inghitirea” aerului, lucru ce produce, de asemenea, gaze la stomac.

 

Fibre versus constipatie

Faceti mici schimbari in alimentatie! Spre exemplu, cel putin pentru cateva zile, incercati sa urmati un regim bazat pe alimente mai putin grase, neprajie, si sa consumati cat mai multe fructe si legume care contin fibre, intrucat rezolva problema constipatiei.

 

Adio, balonare cu probiotice

Nu uitati sa va hidratati corespunzator. Mai ales daca aveti diaree, beti apa plata, cea minerala baloneaza. De asemenea, de balonare puteti scapa si daca veti lua probiotice. Acestea sunt microorganisme vii, bacterii „bune” similare celor intalnite in mod normal in tractul gastrointestinal. Se gasesc sub forma de suplimente, de pulbere sau in iaurt. Studiile arata ca pot ameliora manifestarile sindromului de colon iritabil, daca sunt consumate regulat.

 

Text: Cristina Ionescu
Consultant: Cezar Irimia
Presedintele Federatiei Asociatiilor
Bolnavilor de Cancer

Nota pentru articolul «Sindromul de colon iritabil: trucuri prin care tineti sub control simptomele»: 4.45/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link