Sindromul de colon iritabil: trucuri prin care tineti sub control simptomele

Sindromul de colon iritabil: trucuri prin care tineti sub control simptomele

Sindromul de colon iritabil este una dintre cele mai frecvente tulburari digestive, si apare la una din trei persoane. Desi colita spastica – asa cum mai e denumit – provoaca un mare disconfort, nu duce neaparat la leziuni ale intestinelor, sangerari sau alte afectiuni severe, cum ar fi cancerul.

Totusi, pentru a nu se agrava, este important ca simptomele sa fie tinute sub control. Printre cele mai frecvente simptome, se numara: durerea si disconfortul abdominal, modificarile in ritmul si consistenta scaunelor, senzatia continua de balonare . Pacientii trebuie sa se adreseze medicului cat mai repede pentru a primi tratament. Tinand cont de faptul ca, potrivit statisticilor, circa un sfert dintre adulti sufera de sindrom de colon iritabil, pana ajung la specialist, romanii pot lua cateva masuri simple pentru ameliorarea simptomelor bolii.

 

Mergeti pe principiul „putin si des”

Cand vine vorba de problemele colonului, mancarea este cuvantul de ordine. Asadar, pentru ca sistemul digestiv sa lucreze mai bine, incercati sa aveti mese regulate si sa urmati cat mai mult principiul „putin si des”. Mesele copioase pot crea mari probleme, de la cele digestive pana la afectarea somnului si a greutatii.

 

Mancati incet si mestecati bine

Un alt element de care e bine sa tineti cont este felul in care va alimentati. Ideal e sa mancati in liniste, fara televizor, calculator sau alte lucruri care va distrag atentia. Nu va grabiti si mestecati bine. Acest lucru permite enzimelor digestive sa digere hrana si sa stimuleze sucurile gastrice. In plus, daca va grabiti, veti inghiti mai mult aer, lucru ce poate agrava balonarile de care suferiti deja. Si guma de mestecat duce la „inghitirea” aerului, lucru ce produce, de asemenea, gaze la stomac.

 

Fibre versus constipatie

Faceti mici schimbari in alimentatie! Spre exemplu, cel putin pentru cateva zile, incercati sa urmati un regim bazat pe alimente mai putin grase, neprajie, si sa consumati cat mai multe fructe si legume care contin fibre, intrucat rezolva problema constipatiei.

 

Adio, balonare cu probiotice

Nu uitati sa va hidratati corespunzator. Mai ales daca aveti diaree, beti apa plata, cea minerala baloneaza. De asemenea, de balonare puteti scapa si daca veti lua probiotice. Acestea sunt microorganisme vii, bacterii „bune” similare celor intalnite in mod normal in tractul gastrointestinal. Se gasesc sub forma de suplimente, de pulbere sau in iaurt. Studiile arata ca pot ameliora manifestarile sindromului de colon iritabil, daca sunt consumate regulat.

 

Text: Cristina Ionescu
Consultant: Cezar Irimia
Presedintele Federatiei Asociatiilor
Bolnavilor de Cancer

Nota pentru articolul «Sindromul de colon iritabil: trucuri prin care tineti sub control simptomele»: 4.33/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>