Tanara si sanatoasa la orice varsta

Tanara si sanatoasa la orice varsta

Daca ati luat o pastila de echinacea cand ati simtit ca raciti sau ati baut ceai de musetel pentru calmarea durerilor de stomac, ati procedat corect. Dar care sunt remediile naturale recomandate de medici în mod constant?

Deoarece ne aflam in plina criza financiara, doamnele, cele care cumpără cel mai frecvent suplimente nutritive, trebuie sa afle ca exista o modalitate de a-si mentine sanatatea si cu un buget redus. Iata cateva sfaturi.

Pentru femeile +30, 1000 mg de calciu pe zi
Calciul este cel mai important mineral al organismului. Odata cu inaintarea in varsta, mai exact dupa 30 de ani, rezistenta oaselor incepe sa se diminueze. Acest lucru inseamna ca nu este niciodata prea devreme sa va imbunatatiti densitatea osoasa cu doze regulate de calciu. Cu ajutorul suplimentelor si a unei diete echilibrate, ar trebui sa inserati zilnic in organism in jur de 1000 mg de calciu. Dupa varsta de 50 de ani, doza se poate mari pana la 1500 mg.

Magneziu si fier, minte si trup sanatos

Daca va simtiti slabite sau sunteti la sfarsitul perioadei menstruale, 200 mg de magneziu v-ar putea ajuta, este de parere Roberta Annae Lee, vicepresedinte al Departamentului de Medicina Interna din New York, SUA. Nu este nevoie sa luati zilnic aceasta doza. Comprimatele care contin fier sunt cele care trebuie administrate zilnic, desigur, la recomandarea medicului, deoarece majoritatea femeilor au deficiente de fier pe masura ce inainteaza in varsta. Magneziul are efecte benefice asupra muschilor cardiaci, creierului, in caz de artroza, hipercolesterolemie, afectiuni ulceroase etc. Fierul este necesar in formarea hemoglobinei si in procese de oxidare a celulelor.

Dupa 40 de ani, vitaminele B12 si D

Oboseala cronica este foarte cunoscuta femeilor peste 40 de ani. Complexul de vitamine B va ajuta, in special vitamina B12. Aceasta este indispensabila formarii globulelor rosii si functionării sistemului nervos si imunitar. De asemenea, incercati sa consumati peste, carne, oua si produse lactate, care aduc un plus de vitamina D. Dupa varsta de 50 de ani, femeile se confrunta cu un deficit de vitamina D. Aceasta deficienta duce la slabirea rezistentei osoase, la schimbari emotionale, dureri ale incheieturilor sau, in cazuri extreme, risc crescut de aparitie a unor tipuri de cancer. In cazul femeilor care se confrunta deja cu osteoporoza, se recomanda administrarea suplimentelor nutritive, intre 700 si 1200 mg de calciu, impreuna cu 40-800 UI vitamina D pe zi.

Zincul stimuleaza activitatea mentala

Zincul este un oligoelement prezent in cantitate foarte mica in organismul nostru, aproximativ 2,5 grame, dar este esential pentru piele. In cazul femeilor, necesarul zilnic de zinc este de 12 mg. Alimentatia echilibrata este in general suficienta pentru o cantitate optima de zinc. Carnea si stridiile sunt cele mai bogate alimente in zinc. Pe de alta parte, painea integrala sau germenii de grau au in compozitie fibre vegetale care diminueaza absorbtia zincului. Acest mineral mentine acuitatea vizuala, ajuta la vindecarea rapida a arsurilor si ranilor, stimuleaza procesul de asimilare a unor vitamine si activitatea mentala, intarind sistemul imunitar.

Text: Sabina Ghiormescu
Sursa: Top Sante Magazine

Nota pentru articolul «Tanara si sanatoasa la orice varsta »: 4.80/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link