Combateti natural astenia de primavara!

Combateti natural astenia de primavara!

Venirea primaverii inseamna mai multa lumina, soare, temperaturi crescute. Dar pentru persoanele mai sensibile reprezinta si acutizarea unor afectiuni, printre care si asa-zisa astenie de primavara. Din fericire, natura are mai multe moduri de a ne ajuta.

De ce apare astenia? Pe parcursul anotimpului rece am consumat mai putine fructe si legume proaspete, am facut mai putina miscare; acum trebuie sa facem fata unor noi schimbari de temperatura, de presiune atmosferica, de umiditate, dar si luminii in exces. Astfel, corpul este suprasolicitat, fiind supus unui stres suplimentar. Simptomele asteniei de primavara sunt: stare de oboseala cronica, scaderea rezistentei la efort, lipsa energiei, variatii ale apetitului, dureri de cap, somnolenta diurna, scaderea capacitatii de concentrare si memorare, tulburari de dispozitie, stari depresive, astenie sexuala.

Minunile din gradina

Ne vine in ajutor in primul rand o alimentatie proaspata, sanatoasa, care sa ne refaca necesarul de vitamine, minerale, antioxidanti, sa ne redea tonusul fizic si psihic. De aceea, este bine sa profitam de toata bogatia de verdeturi si sa le consumam fara rezerve, deoarece au un rol important in combaterea asteniei, de intarire a sistemului imunitar si de crestere a tonusului fizic si psihic: urzici, leurda, spanac, papadie, loboda, stevie, laptuca, morcovi, salata verde, ceapa si usturoi verzi, patrunjel, marar, leustean, busuioc, maghiran, consumate sub forma proaspata, de salate sau sucuri, singure sau in combinatie.

Verdeturile de primavara, izvor de sanatate

Condimente si fructe uscate

Condimentele aromate – busuioc, maghiran, leustean, rozmarin, menta –, reprezinta, pe langa surse de vitamine si minerale, tonice si energizante deosebit de eficace. Prin continutul lor, reduc depresia si stresul, revigorand psihicul. Fructele uscate sunt si ele o sursa de energie: curmale, smochine, stafide, ce contin multe vitamine, inclusiv din grupul B, minerale. Combat astenia, anemia, energizeaza si revitalizeaza. Totodata, au proprietati antioxidante si intarzie aparitia semnelor de imbatranire.

Vitamina C are rol principal

Este foarte important sa consumam multa vitamina C din surse naturale, deoarece ajuta la cresterea imunitatii, fortificand organismul: fructele de padure sunt tonice, vitaminizante si mineralizante, macesele contin o concentratie importanta de vitamina C, plus bioflavonoide, cu rol in cresterea imunitatii si actiune antioxidanta; combat cu succes starea de oboseala cronica. Alte surse de vitamina C sunt: kiwi, papaya, mango, lamaia, grepfrutul, portocalele, pepenele galben, ardeiul iute, rosiile, guliile, spanacul, patrunjelul, cartofii dulci, varza de Bruxelles, conopida, broccoli.

Combateti astenia cu vitamina C, spirulina si ginseng!

Ajutor de-a gata

Preparatele naturale care ne vin in ajutor sunt:

  • Tinctura de rozmarin are efect tonic general si nervos, fiind un stabilizator psiho-emotional.
  • Coenzima Q10 creste nivelul energetic al organismului, intensifica metabolismul, imbunatateste performantele fizice si intelectuale, combate depresia.
  • Uleiul de catina contine cantitati substantiale de vitaminele A si C. Este energizant si antioxidant.
  • Plantele adaptogene imbunatatesc starea psihica, stimuleaza capacitatea de adaptare a organismului la stres, activeaza metabolismul, indeparteaza starea de oboseala si slabiciune, lupta contra depresiei, anxietatii, atacului de panica: ginseng, Rhodiola rosea.
  • Sucul de Noni combate starea de astenie, reduce simptomele depresiei, intareste sistemul imunitar.
  • Spirulina si Chlorella au o compozitie bogata, ce le confera o actiune detoxifianta, energizanta, antianemica. Stimuleaza cresterea si memoria, previn imbatranirea prematura.

Alte terapii

shutterstock 524536309 resultGemoterapia este si ea benefica in combaterea asteniei. Se pot folosi extracte de stejar, sequoia, catina, mesteacan, rozmarin, coacaz negru, maces. Nu uitati de aromoterapie, fie ca folositi cateva picaturi de ulei esential de trandafir, lamaie, rozmarin, ghimbir, busuioc puse in lampa de aromoterapie, care energizeaza si dinamizeaza in timpul zilei; fie ulei esential de lavanda, musetel, muscata, bergamota in apa de baie, inainte de culcare, pentru relaxare. Consumati cu incredere preparatele stupului, sursa valoroasa de aminoacizi, vitamine din grupul B, minerale, enzime: mierea, polenul, pastura, laptisorul de matca. Nu uitati, toate terapiile naturale trebuie recomandate si supravegheate de catre un medic fitoterapeut.

 

Dr. Ruxandra Constantina 
Medic specialist medicina de familie,
apifitoterapie, naturopatie

Medica RD Esthetic

Tel.: 0734 410 417

Nota pentru articolul «Combateti natural astenia de primavara!»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link