Plante care tin colesterolul sub control

Plante care tin colesterolul sub control

Colesterolul este o substanta grasa simpla, indispensabila organismului, ce indeplineste multe functii importante: intra in structura membranelor celulare; ajuta la sinteza si transportul vitaminelor liposolubile A, D, E, K; participa la sinteza hormonilor sexuali, a cortizolului si la formarea bilei, ce ajuta la emulsionarea si digestia grasimilor.

Colesterolul sangvin are doua surse: exogena – este sintetizat de ficat, pornind de la alimentele introduse in tubul digestiv (25%) si endogena – este fabricat de ficat (75%). Deci, este foarte important sa pastram integritatea si functionalitatea ficatului. In acelasi timp, sa avem o alimentatie saraca in grasimi saturate (carne grasa, mezeluri, organe, unt, untura, smantana, branza topita, oua), grasimi hidrogenate (margarina), dar si in alimente prajite sau de tip fast food, bauturi dulci din comert, produse de patiserie si dulciuri din comert, dressinguri pentru salate, chipsuri, snackuri.

Ce plante vin in ajutor

Grasimile nesaturate, considerate bune, sunt de origine vegetala sau animala si se afla predominant in stare lichida: uleiuri vegetale (acestea trebuie presate la rece) de masline, porumb, floarea-soarelui, de in, canepa, susan, din samburi de struguri; nuci, arahide, migdale; peste si ulei de peste. Sa nu uitam ca orice grasime sanatoasa (de exemplu, uleiul presat la rece de masline) se transforma intr-un produs nociv pentru organism prin prajire! Exista nenumarate formule naturiste care ajuta la mentinerea colesterolului in limite normale:

  • remedii-colesterol-2Extractele de anghinare, de papadie sau de armurariu;
  • Extractele de afin, din frunze de mesteacan, catina, coacaz negru, maces, paducel, rostopasca, rozmarin, urzica, turmeric, ghimbir, ganoderma, din samburi de grepfrut, drojdia din orez rosu, coenzima Q10, pectina din mar;
  • Sucul de aloe sau de noni;
  • Uleiul bio presat la rece din samburi de struguri. Se administreaza cinci picaturi, de doua ori pe zi;
  • Capsulele cu ulei de peste, care contin acizi grasi Omega-3. Capsulele care au in compozitie Omega 3, 6, 9, din surse vegetale (ulei din seminte de in, de canepa, de negrilica), sunt si ele indicate;
  • Extractele gemoterapice din mladite de paducel, de maslin, de rozmarin, mugurii de migdal dulce se administreaza in cure periodice de doua-trei luni;
  • Uleiul esential de scortisoara ajuta la mentinerea in limite normale a valorilor colesterolului si glicemiei. Si scortisoara ca atare, adaugata in ceai sau iaurt (una-doua lingurite), este benefica;
  • Consumati ceai (verde, rosu, negru, rooibos, pu-erh), doua-trei cani zilnic. Sunt deosebit de utile, hidrateaza, detoxifica, regleaza valorile colesterolului si glicemiei, fluidifica sangele si normalizeaza tensiunea arteriala. 

Alegeti un stil de viata echilibrat!

Toate remediile mentionate anterior nu pot avea eficienta maxima decat alaturi de un stil de viata sanatos si o alimentatie corespunzatoare. Astfel:

  • Este foarte importanta combaterea sedentarismului. Mergeti zilnic pe jos in ritm alert sau pe bicicleta, inotati, faceti jogging si exercitii la sala, de aproximativ trei ori pe saptamana;
  • Consumati fibre: cereale integrale, fructe, verdeturi;
  • Mancati zilnic doi-trei catei de usturoi sau administrati extractul de usturoi sub forma de tinctura sau capsule;
  • Beti 1,5-2 litri de apa plata pe zi;
  • Trebuie renuntat si la o serie de factori care favorizeaza cresterea colesterolului sangvin: fumatul si consumul excesiv de alcool, stresul.

Exista o tendinta a tinerilor din ziua de azi de a nu mai consuma deloc grasimi, nici macar din cele bune. O atitudine total gresita care poate duce, in timp, la aparitia diferitelor tulburari: astenie, oboseala cronica, depresie, tulburari de concentrare si memorare, tulburari de ciclu, acnee, eczeme, dureri poliarticulare, insomnie etc.

Dr. Ruxandra Constantina 

Medic specialist medicina de familie

Apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie

Centrul terapii naturiste SANAVIT CONSULT

Tel.: 0733.29.93.55 

Nota pentru articolul «Plante care tin colesterolul sub control»: 4.76/ 5 (17 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link