Cafea, ceai verde sau negru. Ce alegem?

Cafea, ceai verde sau negru. Ce alegem?

Traim intr-un ritm alert, suntem suprasolicitati fizic si psihic, ne ramane tot mai putin timp de odihna si de relaxare. In aceste conditii, folosim tot mai multe energizante si tonice care sa ne imbunatateasca rezistenta la efort si tonusul general.

Multi dintre noi consuma cafea. Face parte din rutina zilnica, e aromata si energizanta. Contine concentratii variabile de cofeina, care este un stimulent (in general, o ceasca de 250 ml contine intre 100 si 200 mg cofeina), vitamine (complexul B), minerale (magneziu), polizaharide, acizi organici, lipide, substante aromate si multi antioxidanti. Aceasta compozitie ii asigura efecte energizante la nivel fizic si psihic, combate starea de oboseala, imbunatateste puterea de concentrare. In acelasi timp, stimuleaza digestia, avand efecte diuretice.

Beti cafea cu moderatie!

Consumul moderat (2-3 cesti/zi) are efecte benefice asupra organismului. Atentie! Daca beti cantitati mari de cafea pe termen lung, pot aparea diverse simptome – nervozitate, anxietate, palpitatii, cefalee, ameteli, tulburari de somn – si se dezvolta dependenta de cofeina. Tot mai utilizata in ultimul timp este cafeaua verde, a carei compozitie este similara cu cea a cafelei clasice. In schimb, cafeaua verde este neprajita, deci are o cantitate mai mare de antioxidanti. Plus ca ajuta in lupta cu kilogramele in plus.

Ceaiurile verde si negru au efecte tonice si energizante

Ceaiurile derivate din infuzarea frunzelor de Camellia sinensis (ceai alb, verde, negru) contin cofeina in concentratii diferite, in functie de tipul de ceai, modalitatea si timpul de infuzare. O ceasca de ceai verde contine intre 10 si 40 mg, iar una de ceai negru, intre 45 si 60 mg. Au efecte tonice si energizante asupra sistemului nervos, inlatura oboseala fizica si psihica. In plus, previn imbatranirea prematura, ne apara de bolile cardiovasculare, degenerative, chiar si de cancer, prin stimularea imunitatii.

Ceaiurile de calitate superioara sunt preparate din mugurii si frunzele plantei. Cu cat frunzele de ceai sunt mai proaspete, cu atat vor contine mai multa cofeina. Ceaiurile infuzate in apa fierbinte mai mult timp vor avea o cantitate mai mare de cofeina, spre deosebire de cele infuzate in apa rece mai putin timp.

Cel mai consumat ramane ceaiul verde

cafea-ceai-2Este bogat in polifenoli, ce imbunatatesc digestia, accelereaza metabolismul si arderea grasimilor (ajuta in lupta cu kilogramele in plus), fluidifica sangele. Totodata, persoanele care beau regulat acest tip de ceai sunt mai putin predispuse riscului de cancer (de colon, mamar, de prostata si plamani) si de boli cardiovasculare (hipertensiune, infarct). Normalizeaza valorile glicemiei si pe cele ale colesterolului sangvin, dar protejeaza si neuronii de bolile degenerative (Alzheimer, Parkinson).

Nu beti ceai verde dupa ora cinci dupa-amiaza

Deoarece are un continut relativ ridicat de teina, ceaiul verde nu se consuma in general dupa ora 16:00-17:00. De asemenea, consumul trebuie alternat cu perioade de pauza, deoarece administrarea pe termen lung favorizeaza pierderile de calciu si fier. Se pot bea 1-2 pana la 3-4 cani pe zi. Dupa ce se lasa apa fiarta sa se raceasca cateva minute, se infuzeaza 1-2 lingurite de ceai, maximum 5 minute. Se poate bea asociat cu suc de lamaie, miere, fructe, flori, condimente: scortisoara, nucsoara, ghimbir, vanilie, cuisoare, piper negru, anason, frunze de dafin, migdale, capsune/zmeura, struguri.

Ceaiul alb, cel mai pur tip de ceai

Ceaiul alb, care provine din mugurii proaspeti, este cel mai pur tip de ceai, cu cea mai mare concentratie de antioxidanti si cu o cantitate redusa de teina. Are efect detoxifiant, previne imbatranirea prematura (intern si extern – la nivelul pielii), combate efectul radicalilor liberi si previne aparitia bolilor degenerative si cardiovasculare. Ajuta si la scaderea colesterolului, avand efect antitumoral marcant.  

Ceaiul negru relaxeaza si calmeaza

Ceaiul negru are si el efecte terapeutice deosebite. Intareste imunitatea, imbunatateste capacitatea de memorare si concentrare. Regleaza nivelul colesterolului sangvin, impiedica depunerea placilor de aterom si normalizeaza tensiunea arteriala. Relaxeaza si calmeaza, scazand nivelul hormonilor de stres. Se pot bea 1-2 cani/zi, in prima parte a zilei.

S-a dovedit ca ceaiul negru poate preveni tulburarile metabolice, scazand astfel riscul de diabet zaharat si obezitate. Oamenii de stiinta cred ca flavonoidele continute protejeaza organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi, dar si impotriva depunerilor de colesterol pe vasele de sange.

Dr. Ruxandra Constantina

Medic specialist medicina de familie

Competenta apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie

Centrul Sanavit Consult

Tel.: 0733.299.355

Nota pentru articolul «Cafea, ceai verde sau negru. Ce alegem? »: 4.64/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link