Cafea, ceai verde sau negru. Ce alegem?

Cafea, ceai verde sau negru. Ce alegem?

Traim intr-un ritm alert, suntem suprasolicitati fizic si psihic, ne ramane tot mai putin timp de odihna si de relaxare. In aceste conditii, folosim tot mai multe energizante si tonice care sa ne imbunatateasca rezistenta la efort si tonusul general.

Multi dintre noi consuma cafea. Face parte din rutina zilnica, e aromata si energizanta. Contine concentratii variabile de cofeina, care este un stimulent (in general, o ceasca de 250 ml contine intre 100 si 200 mg cofeina), vitamine (complexul B), minerale (magneziu), polizaharide, acizi organici, lipide, substante aromate si multi antioxidanti. Aceasta compozitie ii asigura efecte energizante la nivel fizic si psihic, combate starea de oboseala, imbunatateste puterea de concentrare. In acelasi timp, stimuleaza digestia, avand efecte diuretice.

Beti cafea cu moderatie!

Consumul moderat (2-3 cesti/zi) are efecte benefice asupra organismului. Atentie! Daca beti cantitati mari de cafea pe termen lung, pot aparea diverse simptome – nervozitate, anxietate, palpitatii, cefalee, ameteli, tulburari de somn – si se dezvolta dependenta de cofeina. Tot mai utilizata in ultimul timp este cafeaua verde, a carei compozitie este similara cu cea a cafelei clasice. In schimb, cafeaua verde este neprajita, deci are o cantitate mai mare de antioxidanti. Plus ca ajuta in lupta cu kilogramele in plus.

Ceaiurile verde si negru au efecte tonice si energizante

Ceaiurile derivate din infuzarea frunzelor de Camellia sinensis (ceai alb, verde, negru) contin cofeina in concentratii diferite, in functie de tipul de ceai, modalitatea si timpul de infuzare. O ceasca de ceai verde contine intre 10 si 40 mg, iar una de ceai negru, intre 45 si 60 mg. Au efecte tonice si energizante asupra sistemului nervos, inlatura oboseala fizica si psihica. In plus, previn imbatranirea prematura, ne apara de bolile cardiovasculare, degenerative, chiar si de cancer, prin stimularea imunitatii.

Ceaiurile de calitate superioara sunt preparate din mugurii si frunzele plantei. Cu cat frunzele de ceai sunt mai proaspete, cu atat vor contine mai multa cofeina. Ceaiurile infuzate in apa fierbinte mai mult timp vor avea o cantitate mai mare de cofeina, spre deosebire de cele infuzate in apa rece mai putin timp.

Cel mai consumat ramane ceaiul verde

cafea-ceai-2Este bogat in polifenoli, ce imbunatatesc digestia, accelereaza metabolismul si arderea grasimilor (ajuta in lupta cu kilogramele in plus), fluidifica sangele. Totodata, persoanele care beau regulat acest tip de ceai sunt mai putin predispuse riscului de cancer (de colon, mamar, de prostata si plamani) si de boli cardiovasculare (hipertensiune, infarct). Normalizeaza valorile glicemiei si pe cele ale colesterolului sangvin, dar protejeaza si neuronii de bolile degenerative (Alzheimer, Parkinson).

Nu beti ceai verde dupa ora cinci dupa-amiaza

Deoarece are un continut relativ ridicat de teina, ceaiul verde nu se consuma in general dupa ora 16:00-17:00. De asemenea, consumul trebuie alternat cu perioade de pauza, deoarece administrarea pe termen lung favorizeaza pierderile de calciu si fier. Se pot bea 1-2 pana la 3-4 cani pe zi. Dupa ce se lasa apa fiarta sa se raceasca cateva minute, se infuzeaza 1-2 lingurite de ceai, maximum 5 minute. Se poate bea asociat cu suc de lamaie, miere, fructe, flori, condimente: scortisoara, nucsoara, ghimbir, vanilie, cuisoare, piper negru, anason, frunze de dafin, migdale, capsune/zmeura, struguri.

Ceaiul alb, cel mai pur tip de ceai

Ceaiul alb, care provine din mugurii proaspeti, este cel mai pur tip de ceai, cu cea mai mare concentratie de antioxidanti si cu o cantitate redusa de teina. Are efect detoxifiant, previne imbatranirea prematura (intern si extern – la nivelul pielii), combate efectul radicalilor liberi si previne aparitia bolilor degenerative si cardiovasculare. Ajuta si la scaderea colesterolului, avand efect antitumoral marcant.  

Ceaiul negru relaxeaza si calmeaza

Ceaiul negru are si el efecte terapeutice deosebite. Intareste imunitatea, imbunatateste capacitatea de memorare si concentrare. Regleaza nivelul colesterolului sangvin, impiedica depunerea placilor de aterom si normalizeaza tensiunea arteriala. Relaxeaza si calmeaza, scazand nivelul hormonilor de stres. Se pot bea 1-2 cani/zi, in prima parte a zilei.

S-a dovedit ca ceaiul negru poate preveni tulburarile metabolice, scazand astfel riscul de diabet zaharat si obezitate. Oamenii de stiinta cred ca flavonoidele continute protejeaza organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi, dar si impotriva depunerilor de colesterol pe vasele de sange.

Dr. Ruxandra Constantina

Medic specialist medicina de familie

Competenta apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie

Centrul Sanavit Consult

Tel.: 0733.299.355

Nota pentru articolul «Cafea, ceai verde sau negru. Ce alegem? »: 4.64/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Accidentul vascular cerebral

Dr.Silviu Manescu-medic primar neurolog, Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti si dr. Lacramioara Bordea-medic primar medicina de urgenta - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbesc despre accidentul vascular cerebral ( AVC) si despre manevrele ce trebuie facute in cazul urgentelor de acest tip.Citeste ...
Profecund

Pregateste o sarcina sanatoasa, prin asigurarea necesarului de acid folic inca inainte de momentul conceptiei.Citeste mai mult ...
Gerovital GH3 Derma+

GH3 Derma+ Sampon anticadere, 200ml - CatenaStresul, alimentatia deficitara, ingrijirea nepotrivita pot duce treptat, in timp, la caderea parului.Citeste mai mult ...
Cicatridina

Scapa de hemoroizi cu Cicatridina!!! Este un  produs inovativ pentru vindecarea complexa a hemoroizilor.Citeste mai mult ...
Diagnosticarea cancerului prostatic

Dr.Mircea Vizireanu - medic specialist urolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre metodele si analizele specifice ce sunt folosite atunci cand exista suspiciunea de cancer la prostata.Citeste mai mult ...
Cistita cronica

Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica "Medicover" prezinta cauzele, simptomele si tratamentul cistitelor cronice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link