Alternative naturale pentru a trata simptomele menopauzei

Alternative naturale pentru a trata simptomele menopauzei

Odata cu incheierea perioadei de reproducere si aparitia menopauzei, femeile se vor confrunta cu niveluri fluctuante de estrogen si progesteron si vor experimenta simptome precum bufeuri, insomnie, depresie, dureri ale sanilor si modificari ale starii de spirit.

Din fericire, exista si remedii naturale care sa le ajute pe femei sa traverseze aceasta perioada cu usurinta.

Totusi, este foarte important sa discutati cu medicul specialist si sa-l anuntati ca vreti sa urmati aceste tratamente.

Simptomele care apar in timpul menopauzei

Cateva dintre simptomele pe care aceste femei le experimenteaza sunt legate de o descrestere semnificativa a activitatii ovarelor. Iar alte simptome sunt legate de procesul de imbatranire in general. Printre ele se numara bufeurile, transpiratia nocturna, uscarea vaginala, incontinenta urinara, oboseala, rigiditatea la nivelul articulatiilor, modificari ale starii de spirit, cum ar fi depresia, iritabilitatea, anxietatea. Aceste simptome sunt similare cu sindromul premenstrual. Cu toate acestea, expertii sustin ca menopauza este o parte normala a imbatranirii si ca nu ar trebui sa fie privita ca o boala.

Vitamina D

Vitamina D este un element esential pentru un organism sanatos. Aceasta vitamina contribuie la o dezvoltare normala a celulelor si mentine echilibrul hormonal, dar si sanatatea oaselor - factori foarte importanti pentru femeile aflate la menopauza. Vitamina D se mai numeste si vitamina soarelui, deoarece organismul o produce ca raspuns la expunerea la soare. Pe masura ce femeile inainteaza in varsta, capacitatea de a absorbi vitamina D scade, sporind riscul pierderii densitatii osoase. Astfel, vitamina D trebuie inclusa in dieta acestor femei care pot sa consume alimente precum sardine, ton, somon, produse lactate si oua.

Planta black cohos

Aceasta planta este raspandita in America si este folosita de secole pentru a trata simptomele menopauzei. Planta poate fi administrata sub forma de capsule, tablete sau pudra. Se pare ca aceasta planta se comporta precum serotonina in creier, regleaza temperatura corpului, amelioreaza depresia, reduce severitatea si durata bufeurilor etc. In plus, are proprietati antiinflamatoare si antispastice.

Acupunctura si yoga in ameliorarea simptomelor menopauzei

trateaza-natural-menopauza-2In cazul a foarte multe femei, simptomele menopauzei se imbunatatesc cu ajutorul acupuncturii. Exista si persoane sceptice care sustin ca acupunctura are un efect placebo, insa medicii sustin ca acupunctura le poate scapa pe femei de depresie si poate ameliora bufeurile, deoarece regleaza energetic organismul.

De asemenea, yoga actioneaza in mod pozitiv in acest sens. Femeile spun ca relaxarea prin yoga si tehnicile de stretching ajuta la stabilizarea starii de spirit, in timp ce imbunatatesc starea generala. Incercati sa mergeti la o clasa de yoga o data sau de doua ori pe saptamana. Iar pe masura ce veti invata tehnicile de baza, ati putea practica yoga chiar si acasa. Aceste terapii alternative sunt eficiente in tratarea simptomelor menopauzei. 

Scapati de stres

Stresul emotional poate afecta echilibrul hormonal. Tocmai de aceea, strategia de a reduce stresul trebuie sa fie una foarte buna. Exercitiile fizice, yoga si acupunctura amintite mai sus, impreuna cu o tehnica corecta de respiratie si relaxare, pot indeparta stresul in aceasta perioada, care este si asa destul de complicata. Si nu uitati ca mai exista si alte remedii naturale, printre care Ginkgo biloba, frunzele de salvie, lemul dulce sau brusturele, plante ale caror efecte va pot ajuta sa depasiti simptomele menopauzei.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Healthline.com; Besthealthmag.ca

Nota pentru articolul «Alternative naturale pentru a trata simptomele menopauzei»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Festivalul Brazilor de Craciun: Catena, alaturi de Salvati Copiii in lupta impotriva abandonului scolar

Festivalul Brazilor de Craciun a ajuns la cea de-a 16-a editie. Evenimentul a fost organizat de Salvati ...
Vaccinul impotriva parodontozei

In curand, parodontoza ar putea fi tratata cu ajutorul unui vaccin, potrivit rezultatelor unui studiu ...
Optimismul creste speranta de viata

Este paharul pe jumatate plin sau pe jumatate gol? Raspunsul la aceasta intrebare ar putea avea o importanta ...
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Anesteziile la copii

Dr. Florin Rusu - Sef Sectie Anestezie si Terapie Intensiva-Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii “Gr.Alexandrescu” aduce lamuriri in privinta anesteziilor la copii. In timpul interventiei chirurgicale, medicul anestezist monitorizeaza cu atentie tensiunea arteriala, pulsul, temperatura si respiratia, pentru ...
Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml

Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml - CatenaCrema de fata Apidermin Lux de la Farmec este un produs natural imbogatit cu laptisor de matca, un ingredient pretios care hidrateaza in profunzime, contribuie la regenerarea celulara, imbunatateste elasticitatea pielii si atenueaza aspectul inestetic al ridurilor.Citeste ...
Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml

Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml - CatenaBalsamul reparator de la Genera cu lapte de cocos repara structura firului de par, redandu-i stralucirea naturala.Citeste mai mult ...
Bataile neregulate ale inimii

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre toate tipurile de aritmii cardiace.Variatiile frecventei cardiace sunt normale in unele situatii. Aritmia cardiaca apare atunci cand excitatia electrica se naste in alte locuri decat cele normale (nodul sinusal, nodul atrio-ventricular ...
Betaten protekt - Nou la Catena!

Iarna, pielea noastra este expusa frigului si razelor solare.Parul sufera si el sub caciula zi de zi. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
LYSI ulei ficat de rechin - Nou la Catena!

Agitatia de zi cu zi, oboseala, alimentatia, duc la scaderea imunitatii. Daca sistemul imunitar se deterioreaza, apar bolile si calitatea vietii scade. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link