Alternative naturale pentru a trata simptomele menopauzei

Alternative naturale pentru a trata simptomele menopauzei

Odata cu incheierea perioadei de reproducere si aparitia menopauzei, femeile se vor confrunta cu niveluri fluctuante de estrogen si progesteron si vor experimenta simptome precum bufeuri, insomnie, depresie, dureri ale sanilor si modificari ale starii de spirit.

Din fericire, exista si remedii naturale care sa le ajute pe femei sa traverseze aceasta perioada cu usurinta.

Totusi, este foarte important sa discutati cu medicul specialist si sa-l anuntati ca vreti sa urmati aceste tratamente.

Simptomele care apar in timpul menopauzei

Cateva dintre simptomele pe care aceste femei le experimenteaza sunt legate de o descrestere semnificativa a activitatii ovarelor. Iar alte simptome sunt legate de procesul de imbatranire in general. Printre ele se numara bufeurile, transpiratia nocturna, uscarea vaginala, incontinenta urinara, oboseala, rigiditatea la nivelul articulatiilor, modificari ale starii de spirit, cum ar fi depresia, iritabilitatea, anxietatea. Aceste simptome sunt similare cu sindromul premenstrual. Cu toate acestea, expertii sustin ca menopauza este o parte normala a imbatranirii si ca nu ar trebui sa fie privita ca o boala.

Vitamina D

Vitamina D este un element esential pentru un organism sanatos. Aceasta vitamina contribuie la o dezvoltare normala a celulelor si mentine echilibrul hormonal, dar si sanatatea oaselor - factori foarte importanti pentru femeile aflate la menopauza. Vitamina D se mai numeste si vitamina soarelui, deoarece organismul o produce ca raspuns la expunerea la soare. Pe masura ce femeile inainteaza in varsta, capacitatea de a absorbi vitamina D scade, sporind riscul pierderii densitatii osoase. Astfel, vitamina D trebuie inclusa in dieta acestor femei care pot sa consume alimente precum sardine, ton, somon, produse lactate si oua.

Planta black cohos

Aceasta planta este raspandita in America si este folosita de secole pentru a trata simptomele menopauzei. Planta poate fi administrata sub forma de capsule, tablete sau pudra. Se pare ca aceasta planta se comporta precum serotonina in creier, regleaza temperatura corpului, amelioreaza depresia, reduce severitatea si durata bufeurilor etc. In plus, are proprietati antiinflamatoare si antispastice.

Acupunctura si yoga in ameliorarea simptomelor menopauzei

trateaza-natural-menopauza-2In cazul a foarte multe femei, simptomele menopauzei se imbunatatesc cu ajutorul acupuncturii. Exista si persoane sceptice care sustin ca acupunctura are un efect placebo, insa medicii sustin ca acupunctura le poate scapa pe femei de depresie si poate ameliora bufeurile, deoarece regleaza energetic organismul.

De asemenea, yoga actioneaza in mod pozitiv in acest sens. Femeile spun ca relaxarea prin yoga si tehnicile de stretching ajuta la stabilizarea starii de spirit, in timp ce imbunatatesc starea generala. Incercati sa mergeti la o clasa de yoga o data sau de doua ori pe saptamana. Iar pe masura ce veti invata tehnicile de baza, ati putea practica yoga chiar si acasa. Aceste terapii alternative sunt eficiente in tratarea simptomelor menopauzei. 

Scapati de stres

Stresul emotional poate afecta echilibrul hormonal. Tocmai de aceea, strategia de a reduce stresul trebuie sa fie una foarte buna. Exercitiile fizice, yoga si acupunctura amintite mai sus, impreuna cu o tehnica corecta de respiratie si relaxare, pot indeparta stresul in aceasta perioada, care este si asa destul de complicata. Si nu uitati ca mai exista si alte remedii naturale, printre care Ginkgo biloba, frunzele de salvie, lemul dulce sau brusturele, plante ale caror efecte va pot ajuta sa depasiti simptomele menopauzei.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Healthline.com; Besthealthmag.ca

Nota pentru articolul «Alternative naturale pentru a trata simptomele menopauzei»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link