Alternative naturale pentru a trata simptomele menopauzei

Alternative naturale pentru a trata simptomele menopauzei

Odata cu incheierea perioadei de reproducere si aparitia menopauzei, femeile se vor confrunta cu niveluri fluctuante de estrogen si progesteron si vor experimenta simptome precum bufeuri, insomnie, depresie, dureri ale sanilor si modificari ale starii de spirit.

Din fericire, exista si remedii naturale care sa le ajute pe femei sa traverseze aceasta perioada cu usurinta.

Totusi, este foarte important sa discutati cu medicul specialist si sa-l anuntati ca vreti sa urmati aceste tratamente.

Simptomele care apar in timpul menopauzei

Cateva dintre simptomele pe care aceste femei le experimenteaza sunt legate de o descrestere semnificativa a activitatii ovarelor. Iar alte simptome sunt legate de procesul de imbatranire in general. Printre ele se numara bufeurile, transpiratia nocturna, uscarea vaginala, incontinenta urinara, oboseala, rigiditatea la nivelul articulatiilor, modificari ale starii de spirit, cum ar fi depresia, iritabilitatea, anxietatea. Aceste simptome sunt similare cu sindromul premenstrual. Cu toate acestea, expertii sustin ca menopauza este o parte normala a imbatranirii si ca nu ar trebui sa fie privita ca o boala.

Vitamina D

Vitamina D este un element esential pentru un organism sanatos. Aceasta vitamina contribuie la o dezvoltare normala a celulelor si mentine echilibrul hormonal, dar si sanatatea oaselor - factori foarte importanti pentru femeile aflate la menopauza. Vitamina D se mai numeste si vitamina soarelui, deoarece organismul o produce ca raspuns la expunerea la soare. Pe masura ce femeile inainteaza in varsta, capacitatea de a absorbi vitamina D scade, sporind riscul pierderii densitatii osoase. Astfel, vitamina D trebuie inclusa in dieta acestor femei care pot sa consume alimente precum sardine, ton, somon, produse lactate si oua.

Planta black cohos

Aceasta planta este raspandita in America si este folosita de secole pentru a trata simptomele menopauzei. Planta poate fi administrata sub forma de capsule, tablete sau pudra. Se pare ca aceasta planta se comporta precum serotonina in creier, regleaza temperatura corpului, amelioreaza depresia, reduce severitatea si durata bufeurilor etc. In plus, are proprietati antiinflamatoare si antispastice.

Acupunctura si yoga in ameliorarea simptomelor menopauzei

trateaza-natural-menopauza-2In cazul a foarte multe femei, simptomele menopauzei se imbunatatesc cu ajutorul acupuncturii. Exista si persoane sceptice care sustin ca acupunctura are un efect placebo, insa medicii sustin ca acupunctura le poate scapa pe femei de depresie si poate ameliora bufeurile, deoarece regleaza energetic organismul.

De asemenea, yoga actioneaza in mod pozitiv in acest sens. Femeile spun ca relaxarea prin yoga si tehnicile de stretching ajuta la stabilizarea starii de spirit, in timp ce imbunatatesc starea generala. Incercati sa mergeti la o clasa de yoga o data sau de doua ori pe saptamana. Iar pe masura ce veti invata tehnicile de baza, ati putea practica yoga chiar si acasa. Aceste terapii alternative sunt eficiente in tratarea simptomelor menopauzei. 

Scapati de stres

Stresul emotional poate afecta echilibrul hormonal. Tocmai de aceea, strategia de a reduce stresul trebuie sa fie una foarte buna. Exercitiile fizice, yoga si acupunctura amintite mai sus, impreuna cu o tehnica corecta de respiratie si relaxare, pot indeparta stresul in aceasta perioada, care este si asa destul de complicata. Si nu uitati ca mai exista si alte remedii naturale, printre care Ginkgo biloba, frunzele de salvie, lemul dulce sau brusturele, plante ale caror efecte va pot ajuta sa depasiti simptomele menopauzei.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Healthline.com; Besthealthmag.ca

Nota pentru articolul «Alternative naturale pentru a trata simptomele menopauzei»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link