Alimente cu proprietati antiinflamatoare

Alimente cu proprietati antiinflamatoare

In sezonul rece puteti consuma cateva alimente care contin un nivel scazut de sodiu, fiind recunoscute pentru proprietatile antiinflamatoare. Desi nu exista dovezi concludente in ceea ce priveste faptul ca o anumita dieta poate fi benefica in cazul simptomelor artritei reumatoide, consumul alimentelor sanatoase va poate ajuta sa va mentineti greutatea optima si poate contribui la reducerea durerii.

Iata cateva dintre aceste alimente.

Perele nu contin sodiu

Perele nu cresc valorile colesterolului si nu contin grasimi saturate, reprezentand si o sursa bogata de fibre si vitamina C. Dar daca ati avea nevoie de un singur motiv pentru a consuma pere, acela este ca nu contin sodiu. In exces, sodiul poate afecta in mod negativ sanatatea. Deoarece sodiul face ca rinichii sa excrete o cantitate inegala de calciu, poate aparea riscul de osteoporoza. Exista si unele medicamente care pot influenta nivelul de sodiu din organism, ceea ce duce la retentia de apa. De exemplu, corticosteroizii pot cauza retentia de apa in organism, predispunand la aparitia hipertensiunii. Pentru a combate retentia de apa, ati putea adauga in dieta dumneavoastra perele. O varianta ar fi sa le bagati la cuptor si apoi sa puneti topping de iaurt grecesc deasupra lor.

Castanele sunt bogate in fibre

Castanele sunt sanatoase pentru inima, sarace in grasimi si contin vitamina C, acid folic si fibre. Fibrele nu doar ca scad riscul bolilor de inima, insa ajuta si la mentinerea unei greutati optime, obezitatea fiind un factor de risc in ceea ce priveste artrita reumatoida. Cercetari recente au demonstrat ca obezitatea este asociata cu un risc marit de artrita reumatoida. Alimentele care contin fibre pastreaza acea senzatie de satietate o perioada mai lunga de timp. Pentru barbatii si femeile sub 50 de ani, este recomandat sa se consume 38 grame de fibre pe zi, respectiv 25 grame. Pentru barbatii si femeile peste 50 de ani, se recomanda 30 grame, respectiv 21 grame pe zi.

Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles are un continut scazut de sodiu, putine calorii si reprezinta o sursa foarte buna de vitamina C si acid folic. Acidul folic sau vitamina B9 ajuta organismul sa produca globule rosii. Forma naturala a vitaminei este intalnita in anumite alimente si in sange. Nivelurile scazute de acid folic sunt legate de anumite conditii de sanatate, cum ar fi depresia, dementa, accidentul vascular cerebral, cancerul etc. Oamenii de stiinta au descoperit ca diversi pacienti carora li se administreaza un anumit medicament si au un nivel de acid folic foarte mic se pot confrunta cu probleme in ceea ce priveste raspunsul la tratament. Este foarte usor sa gatiti varza de Bruxelles, o puteti baga la cuptor cu ierburi aromate si ulei de masline.

Tonul, bogat in vitamina B

Printre altele, vitamina B transforma carbohidratii in glucoza, utilizata apoi pentru a genera energie. Una dintre vitaminele din complexul de B-uri, vitamina B6, este benefica in cazul persoanelor cu artrita reumatoida. Cele cu un nivel scazut de vitamina B6 in sange sunt mai predispuse inflamatiilor cronice. Tonul este o sursa bogata de vitamina B6, la fel bananele si cartofii.

secundaraNapii sunt benefici pentru persoanele care sufera de artrita reumatoida

Napii au un continut scazut de sodiu si sunt o sursa bogata de vitamina C. Alimentele care nu contin colesterol sunt foarte importante pentru persoanele care sufera de artrita reumatoida, pentru ca acesti pacienti sunt mult mai expusi riscului de boli de inima. Potrivit unei cercetari realizate de catre expertii de la Clinica Mayo, persoanele cu artrita reumatoida sunt mai susceptibile in ceea ce priveste problemele cardiovasculare.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Alimente cu proprietati antiinflamatoare»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link