Alimente cu proprietati antiinflamatoare

Alimente cu proprietati antiinflamatoare

In sezonul rece puteti consuma cateva alimente care contin un nivel scazut de sodiu, fiind recunoscute pentru proprietatile antiinflamatoare. Desi nu exista dovezi concludente in ceea ce priveste faptul ca o anumita dieta poate fi benefica in cazul simptomelor artritei reumatoide, consumul alimentelor sanatoase va poate ajuta sa va mentineti greutatea optima si poate contribui la reducerea durerii.

Iata cateva dintre aceste alimente.

Perele nu contin sodiu

Perele nu cresc valorile colesterolului si nu contin grasimi saturate, reprezentand si o sursa bogata de fibre si vitamina C. Dar daca ati avea nevoie de un singur motiv pentru a consuma pere, acela este ca nu contin sodiu. In exces, sodiul poate afecta in mod negativ sanatatea. Deoarece sodiul face ca rinichii sa excrete o cantitate inegala de calciu, poate aparea riscul de osteoporoza. Exista si unele medicamente care pot influenta nivelul de sodiu din organism, ceea ce duce la retentia de apa. De exemplu, corticosteroizii pot cauza retentia de apa in organism, predispunand la aparitia hipertensiunii. Pentru a combate retentia de apa, ati putea adauga in dieta dumneavoastra perele. O varianta ar fi sa le bagati la cuptor si apoi sa puneti topping de iaurt grecesc deasupra lor.

Castanele sunt bogate in fibre

Castanele sunt sanatoase pentru inima, sarace in grasimi si contin vitamina C, acid folic si fibre. Fibrele nu doar ca scad riscul bolilor de inima, insa ajuta si la mentinerea unei greutati optime, obezitatea fiind un factor de risc in ceea ce priveste artrita reumatoida. Cercetari recente au demonstrat ca obezitatea este asociata cu un risc marit de artrita reumatoida. Alimentele care contin fibre pastreaza acea senzatie de satietate o perioada mai lunga de timp. Pentru barbatii si femeile sub 50 de ani, este recomandat sa se consume 38 grame de fibre pe zi, respectiv 25 grame. Pentru barbatii si femeile peste 50 de ani, se recomanda 30 grame, respectiv 21 grame pe zi.

Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles are un continut scazut de sodiu, putine calorii si reprezinta o sursa foarte buna de vitamina C si acid folic. Acidul folic sau vitamina B9 ajuta organismul sa produca globule rosii. Forma naturala a vitaminei este intalnita in anumite alimente si in sange. Nivelurile scazute de acid folic sunt legate de anumite conditii de sanatate, cum ar fi depresia, dementa, accidentul vascular cerebral, cancerul etc. Oamenii de stiinta au descoperit ca diversi pacienti carora li se administreaza un anumit medicament si au un nivel de acid folic foarte mic se pot confrunta cu probleme in ceea ce priveste raspunsul la tratament. Este foarte usor sa gatiti varza de Bruxelles, o puteti baga la cuptor cu ierburi aromate si ulei de masline.

Tonul, bogat in vitamina B

Printre altele, vitamina B transforma carbohidratii in glucoza, utilizata apoi pentru a genera energie. Una dintre vitaminele din complexul de B-uri, vitamina B6, este benefica in cazul persoanelor cu artrita reumatoida. Cele cu un nivel scazut de vitamina B6 in sange sunt mai predispuse inflamatiilor cronice. Tonul este o sursa bogata de vitamina B6, la fel bananele si cartofii.

secundaraNapii sunt benefici pentru persoanele care sufera de artrita reumatoida

Napii au un continut scazut de sodiu si sunt o sursa bogata de vitamina C. Alimentele care nu contin colesterol sunt foarte importante pentru persoanele care sufera de artrita reumatoida, pentru ca acesti pacienti sunt mult mai expusi riscului de boli de inima. Potrivit unei cercetari realizate de catre expertii de la Clinica Mayo, persoanele cu artrita reumatoida sunt mai susceptibile in ceea ce priveste problemele cardiovasculare.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Alimente cu proprietati antiinflamatoare»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link