Alimente cu proprietati antiinflamatoare

Alimente cu proprietati antiinflamatoare

In sezonul rece puteti consuma cateva alimente care contin un nivel scazut de sodiu, fiind recunoscute pentru proprietatile antiinflamatoare. Desi nu exista dovezi concludente in ceea ce priveste faptul ca o anumita dieta poate fi benefica in cazul simptomelor artritei reumatoide, consumul alimentelor sanatoase va poate ajuta sa va mentineti greutatea optima si poate contribui la reducerea durerii.

Iata cateva dintre aceste alimente.

Perele nu contin sodiu

Perele nu cresc valorile colesterolului si nu contin grasimi saturate, reprezentand si o sursa bogata de fibre si vitamina C. Dar daca ati avea nevoie de un singur motiv pentru a consuma pere, acela este ca nu contin sodiu. In exces, sodiul poate afecta in mod negativ sanatatea. Deoarece sodiul face ca rinichii sa excrete o cantitate inegala de calciu, poate aparea riscul de osteoporoza. Exista si unele medicamente care pot influenta nivelul de sodiu din organism, ceea ce duce la retentia de apa. De exemplu, corticosteroizii pot cauza retentia de apa in organism, predispunand la aparitia hipertensiunii. Pentru a combate retentia de apa, ati putea adauga in dieta dumneavoastra perele. O varianta ar fi sa le bagati la cuptor si apoi sa puneti topping de iaurt grecesc deasupra lor.

Castanele sunt bogate in fibre

Castanele sunt sanatoase pentru inima, sarace in grasimi si contin vitamina C, acid folic si fibre. Fibrele nu doar ca scad riscul bolilor de inima, insa ajuta si la mentinerea unei greutati optime, obezitatea fiind un factor de risc in ceea ce priveste artrita reumatoida. Cercetari recente au demonstrat ca obezitatea este asociata cu un risc marit de artrita reumatoida. Alimentele care contin fibre pastreaza acea senzatie de satietate o perioada mai lunga de timp. Pentru barbatii si femeile sub 50 de ani, este recomandat sa se consume 38 grame de fibre pe zi, respectiv 25 grame. Pentru barbatii si femeile peste 50 de ani, se recomanda 30 grame, respectiv 21 grame pe zi.

Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles are un continut scazut de sodiu, putine calorii si reprezinta o sursa foarte buna de vitamina C si acid folic. Acidul folic sau vitamina B9 ajuta organismul sa produca globule rosii. Forma naturala a vitaminei este intalnita in anumite alimente si in sange. Nivelurile scazute de acid folic sunt legate de anumite conditii de sanatate, cum ar fi depresia, dementa, accidentul vascular cerebral, cancerul etc. Oamenii de stiinta au descoperit ca diversi pacienti carora li se administreaza un anumit medicament si au un nivel de acid folic foarte mic se pot confrunta cu probleme in ceea ce priveste raspunsul la tratament. Este foarte usor sa gatiti varza de Bruxelles, o puteti baga la cuptor cu ierburi aromate si ulei de masline.

Tonul, bogat in vitamina B

Printre altele, vitamina B transforma carbohidratii in glucoza, utilizata apoi pentru a genera energie. Una dintre vitaminele din complexul de B-uri, vitamina B6, este benefica in cazul persoanelor cu artrita reumatoida. Cele cu un nivel scazut de vitamina B6 in sange sunt mai predispuse inflamatiilor cronice. Tonul este o sursa bogata de vitamina B6, la fel bananele si cartofii.

secundaraNapii sunt benefici pentru persoanele care sufera de artrita reumatoida

Napii au un continut scazut de sodiu si sunt o sursa bogata de vitamina C. Alimentele care nu contin colesterol sunt foarte importante pentru persoanele care sufera de artrita reumatoida, pentru ca acesti pacienti sunt mult mai expusi riscului de boli de inima. Potrivit unei cercetari realizate de catre expertii de la Clinica Mayo, persoanele cu artrita reumatoida sunt mai susceptibile in ceea ce priveste problemele cardiovasculare.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Alimente cu proprietati antiinflamatoare»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link