Sunteti stresati? Plante cu efect calmant

Sunteti stresati? Plante cu efect calmant

Traim intr-o lume agitata, stresanta si stresata. Nu mai avem timp de relaxare, de odihna sau de mese regulate, iar orele de somn sunt tot mai putine. Insa plantele cu efect calmant, relaxant ne vin in ajutor.

 

Au actiuni benefice durabile si inlatura efectele negative ale stresului fizic si psihic. Sunt practic lipsite de efecte adverse daca sunt administrate corect, la recomandarea unui medic apifitoterapeut. Putem utiliza si siropurile naturale cu efect antistres, care refac echilibrul psiho-emotional. Contin tei, roinita, sunatoare, verbina, salvie si uleiuri volatile (roinita, lavanda, bergamota). Se administreaza 1 lingura de 2-3 ori/zi. Aflati care sunt plantele antistres.

Efecte terapeutice au si plantele adaptogene, care imbunatatesc capacitatea organismului de a se adapta la conditiile de stres si suprasolicitare: Rhodiola rosea, ginseng. Gemoterapia este si ea foarte benefica, se poate asocia extractul din mladite de sequioa, de rozmarin, muguri de smochin, in cure periodice de 2-3 luni.

 

  • Lavanda

Este una dintre cele mai eficiente plante antitres, utilizata atat in medicina, cat si in dermato-cosmetica. Lavanda are efecte antispastice, calmante, relaxante. Este utila si in caz de cefalee, migrena, distonie neurovegetativa (tulburari cardiace, digestive) aparute pe fond de stres. Intern, se poate utiliza sub forma de:

  • Ceai – infuzie (2-3 cani/zi) sau macerat la rece (2 cani/zi);
  • Pulbere, jumatate de lingurita de 3-4 ori/zi, cu 15 minute inainte de mese (se tine sub limba, dupa care se inghite cu ceai sau apa);
  • Tinctura, 1 lingurita de 1-3 ori pe zi;
  • Ulei esential – pentru adulti, 5 picaturi, de 2-3 ori/zi.

Extern, uleiul de lavanda (cateva picaturi) poate fi utilizat in lampa de aromoterapie, iar baile cu lavanda (cateva picaturi de ulei esential adaugate in apa de baie) sunt utile in nevroza, oboseala, insomnie. In cazul insomniilor rebele se poate face o baie inainte de culcare, in care se toarna o infuzie concentrata de lavanda (2 lingurite la 250 ml apa) sau cateva picaturi de ulei volatil de lavanda (eventual in amestec cu sunatoare, roinita).

 

  • Valeriana

Are actiune anxiolitica, sedativa si relaxanta atat asupra sistemului nervos central, cat si a musculaturii. Valeriana se poate administra sub forma de:

  • Tinctura, 20-30 de picaturi in putina apa, seara, cu o ora inainte de culcare;
  • Pulbere, 1 lingurita rasa, cu putina apa, cu 20 de minute inainte de culcare;
  • Infuzie calduta din radacini de valeriana bauta seara;
  • Comprimate, de obicei in asociere cu lavanda, sunatoare, passiflora, roinita.

 

  • Musetelul

Are actiune calmanta si sedativa, combate surmenajul si insomnia. Puteti consuma seara cate un ceai, inainte de culcare. Planta contine un puternic antispasmodic, eficace impotriva durerilor musculare. Astfel, permite reducerea iritabilitatii si agitatiei nervoase, favorizand somnul, in special la copii.

 

  • Teiul si sunatoarea

Sunteti stresati? Plante cu efect calmantTeiul se poate consuma sub forma de ceai caldut – infuzie (1-2 cani/zi, ultima seara inainte de culcare) sau se pot face bai cu flori de tei. Sunatoarea este utila in cazul starilor de stres, insotite de anxietate, depresie, tensiune psihica; are efecte antidepresive exceptionale. Se administreaza sub forma de infuzie sau comprimate. Infuzia din flori de portocal (1-2 cesti, bauta cu 30 de minute inainte de culcare) are efecte antistres si relaxante. Aceeasi actiune are si infuzia din passiflora sau roinita, care diminueaza anxietatea si stresul. Acestea se pot consuma si sub forma de tinctura – 30 picaturi, de 2-3 ori/zi, diluate in 100 ml apa, dupa mese.

Alaturi de terapia cu plante calmante, este bine sa efectuati si 10-12 sedinte de reflexoterapie, masaj terapeutic, acupunctura, care va relaxeaza si va echilibreaza energiile in plan fizic si mental.

 

Dr. Ruxandra Constantina

Medic specialist medicina familie si apifitoterapie

Clinica MEDAS de Medicina Naturista si Complementara

www.med-as.ro

Nota pentru articolul «Sunteti stresati? Plante cu efect calmant»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Naturalis Calciu + Vitamina D3 Forte!

In timpul expunerii la razele soarelui, la nivelul pielii  este produsa Vitamina D.Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6, 20 comprimate efervescente

Caracteristicile produsului:Prin continutul de  Magneziu si Vitamina B6, suplimentul alimentar Naturalis Magneziu plus Vitamina B6 contribuie la mentinerea sanatatii psihice, functionarea normala a sistemului nervos, reducerea oboselii si a extenuarii. Ajuta la functionarea sistemului imunitar, reglarea activitatii ...
Catena Racing Team, in aventura la Gura Humorului

Aventura noastra pe doua roti si-a gasit drum pe meleagurile bucovinene, chiar in acest weekend!!!Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link