Sunteti stresati? Plante cu efect calmant

Sunteti stresati? Plante cu efect calmant

Traim intr-o lume agitata, stresanta si stresata. Nu mai avem timp de relaxare, de odihna sau de mese regulate, iar orele de somn sunt tot mai putine. Insa plantele cu efect calmant, relaxant ne vin in ajutor.

 

Au actiuni benefice durabile si inlatura efectele negative ale stresului fizic si psihic. Sunt practic lipsite de efecte adverse daca sunt administrate corect, la recomandarea unui medic apifitoterapeut. Putem utiliza si siropurile naturale cu efect antistres, care refac echilibrul psiho-emotional. Contin tei, roinita, sunatoare, verbina, salvie si uleiuri volatile (roinita, lavanda, bergamota). Se administreaza 1 lingura de 2-3 ori/zi. Aflati care sunt plantele antistres.

Efecte terapeutice au si plantele adaptogene, care imbunatatesc capacitatea organismului de a se adapta la conditiile de stres si suprasolicitare: Rhodiola rosea, ginseng. Gemoterapia este si ea foarte benefica, se poate asocia extractul din mladite de sequioa, de rozmarin, muguri de smochin, in cure periodice de 2-3 luni.

 

  • Lavanda

Este una dintre cele mai eficiente plante antitres, utilizata atat in medicina, cat si in dermato-cosmetica. Lavanda are efecte antispastice, calmante, relaxante. Este utila si in caz de cefalee, migrena, distonie neurovegetativa (tulburari cardiace, digestive) aparute pe fond de stres. Intern, se poate utiliza sub forma de:

  • Ceai – infuzie (2-3 cani/zi) sau macerat la rece (2 cani/zi);
  • Pulbere, jumatate de lingurita de 3-4 ori/zi, cu 15 minute inainte de mese (se tine sub limba, dupa care se inghite cu ceai sau apa);
  • Tinctura, 1 lingurita de 1-3 ori pe zi;
  • Ulei esential – pentru adulti, 5 picaturi, de 2-3 ori/zi.

Extern, uleiul de lavanda (cateva picaturi) poate fi utilizat in lampa de aromoterapie, iar baile cu lavanda (cateva picaturi de ulei esential adaugate in apa de baie) sunt utile in nevroza, oboseala, insomnie. In cazul insomniilor rebele se poate face o baie inainte de culcare, in care se toarna o infuzie concentrata de lavanda (2 lingurite la 250 ml apa) sau cateva picaturi de ulei volatil de lavanda (eventual in amestec cu sunatoare, roinita).

 

  • Valeriana

Are actiune anxiolitica, sedativa si relaxanta atat asupra sistemului nervos central, cat si a musculaturii. Valeriana se poate administra sub forma de:

  • Tinctura, 20-30 de picaturi in putina apa, seara, cu o ora inainte de culcare;
  • Pulbere, 1 lingurita rasa, cu putina apa, cu 20 de minute inainte de culcare;
  • Infuzie calduta din radacini de valeriana bauta seara;
  • Comprimate, de obicei in asociere cu lavanda, sunatoare, passiflora, roinita.

 

  • Musetelul

Are actiune calmanta si sedativa, combate surmenajul si insomnia. Puteti consuma seara cate un ceai, inainte de culcare. Planta contine un puternic antispasmodic, eficace impotriva durerilor musculare. Astfel, permite reducerea iritabilitatii si agitatiei nervoase, favorizand somnul, in special la copii.

 

  • Teiul si sunatoarea

Sunteti stresati? Plante cu efect calmantTeiul se poate consuma sub forma de ceai caldut – infuzie (1-2 cani/zi, ultima seara inainte de culcare) sau se pot face bai cu flori de tei. Sunatoarea este utila in cazul starilor de stres, insotite de anxietate, depresie, tensiune psihica; are efecte antidepresive exceptionale. Se administreaza sub forma de infuzie sau comprimate. Infuzia din flori de portocal (1-2 cesti, bauta cu 30 de minute inainte de culcare) are efecte antistres si relaxante. Aceeasi actiune are si infuzia din passiflora sau roinita, care diminueaza anxietatea si stresul. Acestea se pot consuma si sub forma de tinctura – 30 picaturi, de 2-3 ori/zi, diluate in 100 ml apa, dupa mese.

Alaturi de terapia cu plante calmante, este bine sa efectuati si 10-12 sedinte de reflexoterapie, masaj terapeutic, acupunctura, care va relaxeaza si va echilibreaza energiile in plan fizic si mental.

 

Dr. Ruxandra Constantina

Medic specialist medicina familie si apifitoterapie

Clinica MEDAS de Medicina Naturista si Complementara

www.med-as.ro

Nota pentru articolul «Sunteti stresati? Plante cu efect calmant»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>