Sunteti stresati? Plante cu efect calmant

Sunteti stresati? Plante cu efect calmant

Traim intr-o lume agitata, stresanta si stresata. Nu mai avem timp de relaxare, de odihna sau de mese regulate, iar orele de somn sunt tot mai putine. Insa plantele cu efect calmant, relaxant ne vin in ajutor.

 

Au actiuni benefice durabile si inlatura efectele negative ale stresului fizic si psihic. Sunt practic lipsite de efecte adverse daca sunt administrate corect, la recomandarea unui medic apifitoterapeut. Putem utiliza si siropurile naturale cu efect antistres, care refac echilibrul psiho-emotional. Contin tei, roinita, sunatoare, verbina, salvie si uleiuri volatile (roinita, lavanda, bergamota). Se administreaza 1 lingura de 2-3 ori/zi. Aflati care sunt plantele antistres.

Efecte terapeutice au si plantele adaptogene, care imbunatatesc capacitatea organismului de a se adapta la conditiile de stres si suprasolicitare: Rhodiola rosea, ginseng. Gemoterapia este si ea foarte benefica, se poate asocia extractul din mladite de sequioa, de rozmarin, muguri de smochin, in cure periodice de 2-3 luni.

 

  • Lavanda

Este una dintre cele mai eficiente plante antitres, utilizata atat in medicina, cat si in dermato-cosmetica. Lavanda are efecte antispastice, calmante, relaxante. Este utila si in caz de cefalee, migrena, distonie neurovegetativa (tulburari cardiace, digestive) aparute pe fond de stres. Intern, se poate utiliza sub forma de:

  • Ceai – infuzie (2-3 cani/zi) sau macerat la rece (2 cani/zi);
  • Pulbere, jumatate de lingurita de 3-4 ori/zi, cu 15 minute inainte de mese (se tine sub limba, dupa care se inghite cu ceai sau apa);
  • Tinctura, 1 lingurita de 1-3 ori pe zi;
  • Ulei esential – pentru adulti, 5 picaturi, de 2-3 ori/zi.

Extern, uleiul de lavanda (cateva picaturi) poate fi utilizat in lampa de aromoterapie, iar baile cu lavanda (cateva picaturi de ulei esential adaugate in apa de baie) sunt utile in nevroza, oboseala, insomnie. In cazul insomniilor rebele se poate face o baie inainte de culcare, in care se toarna o infuzie concentrata de lavanda (2 lingurite la 250 ml apa) sau cateva picaturi de ulei volatil de lavanda (eventual in amestec cu sunatoare, roinita).

 

  • Valeriana

Are actiune anxiolitica, sedativa si relaxanta atat asupra sistemului nervos central, cat si a musculaturii. Valeriana se poate administra sub forma de:

  • Tinctura, 20-30 de picaturi in putina apa, seara, cu o ora inainte de culcare;
  • Pulbere, 1 lingurita rasa, cu putina apa, cu 20 de minute inainte de culcare;
  • Infuzie calduta din radacini de valeriana bauta seara;
  • Comprimate, de obicei in asociere cu lavanda, sunatoare, passiflora, roinita.

 

  • Musetelul

Are actiune calmanta si sedativa, combate surmenajul si insomnia. Puteti consuma seara cate un ceai, inainte de culcare. Planta contine un puternic antispasmodic, eficace impotriva durerilor musculare. Astfel, permite reducerea iritabilitatii si agitatiei nervoase, favorizand somnul, in special la copii.

 

  • Teiul si sunatoarea

Sunteti stresati? Plante cu efect calmantTeiul se poate consuma sub forma de ceai caldut – infuzie (1-2 cani/zi, ultima seara inainte de culcare) sau se pot face bai cu flori de tei. Sunatoarea este utila in cazul starilor de stres, insotite de anxietate, depresie, tensiune psihica; are efecte antidepresive exceptionale. Se administreaza sub forma de infuzie sau comprimate. Infuzia din flori de portocal (1-2 cesti, bauta cu 30 de minute inainte de culcare) are efecte antistres si relaxante. Aceeasi actiune are si infuzia din passiflora sau roinita, care diminueaza anxietatea si stresul. Acestea se pot consuma si sub forma de tinctura – 30 picaturi, de 2-3 ori/zi, diluate in 100 ml apa, dupa mese.

Alaturi de terapia cu plante calmante, este bine sa efectuati si 10-12 sedinte de reflexoterapie, masaj terapeutic, acupunctura, care va relaxeaza si va echilibreaza energiile in plan fizic si mental.

 

Dr. Ruxandra Constantina

Medic specialist medicina familie si apifitoterapie

Clinica MEDAS de Medicina Naturista si Complementara

www.med-as.ro

Nota pentru articolul «Sunteti stresati? Plante cu efect calmant»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link