Sunteti stresati? Plante cu efect calmant

Sunteti stresati? Plante cu efect calmant

Traim intr-o lume agitata, stresanta si stresata. Nu mai avem timp de relaxare, de odihna sau de mese regulate, iar orele de somn sunt tot mai putine. Insa plantele cu efect calmant, relaxant ne vin in ajutor.

 

Au actiuni benefice durabile si inlatura efectele negative ale stresului fizic si psihic. Sunt practic lipsite de efecte adverse daca sunt administrate corect, la recomandarea unui medic apifitoterapeut. Putem utiliza si siropurile naturale cu efect antistres, care refac echilibrul psiho-emotional. Contin tei, roinita, sunatoare, verbina, salvie si uleiuri volatile (roinita, lavanda, bergamota). Se administreaza 1 lingura de 2-3 ori/zi. Aflati care sunt plantele antistres.

Efecte terapeutice au si plantele adaptogene, care imbunatatesc capacitatea organismului de a se adapta la conditiile de stres si suprasolicitare: Rhodiola rosea, ginseng. Gemoterapia este si ea foarte benefica, se poate asocia extractul din mladite de sequioa, de rozmarin, muguri de smochin, in cure periodice de 2-3 luni.

 

  • Lavanda

Este una dintre cele mai eficiente plante antitres, utilizata atat in medicina, cat si in dermato-cosmetica. Lavanda are efecte antispastice, calmante, relaxante. Este utila si in caz de cefalee, migrena, distonie neurovegetativa (tulburari cardiace, digestive) aparute pe fond de stres. Intern, se poate utiliza sub forma de:

  • Ceai – infuzie (2-3 cani/zi) sau macerat la rece (2 cani/zi);
  • Pulbere, jumatate de lingurita de 3-4 ori/zi, cu 15 minute inainte de mese (se tine sub limba, dupa care se inghite cu ceai sau apa);
  • Tinctura, 1 lingurita de 1-3 ori pe zi;
  • Ulei esential – pentru adulti, 5 picaturi, de 2-3 ori/zi.

Extern, uleiul de lavanda (cateva picaturi) poate fi utilizat in lampa de aromoterapie, iar baile cu lavanda (cateva picaturi de ulei esential adaugate in apa de baie) sunt utile in nevroza, oboseala, insomnie. In cazul insomniilor rebele se poate face o baie inainte de culcare, in care se toarna o infuzie concentrata de lavanda (2 lingurite la 250 ml apa) sau cateva picaturi de ulei volatil de lavanda (eventual in amestec cu sunatoare, roinita).

 

  • Valeriana

Are actiune anxiolitica, sedativa si relaxanta atat asupra sistemului nervos central, cat si a musculaturii. Valeriana se poate administra sub forma de:

  • Tinctura, 20-30 de picaturi in putina apa, seara, cu o ora inainte de culcare;
  • Pulbere, 1 lingurita rasa, cu putina apa, cu 20 de minute inainte de culcare;
  • Infuzie calduta din radacini de valeriana bauta seara;
  • Comprimate, de obicei in asociere cu lavanda, sunatoare, passiflora, roinita.

 

  • Musetelul

Are actiune calmanta si sedativa, combate surmenajul si insomnia. Puteti consuma seara cate un ceai, inainte de culcare. Planta contine un puternic antispasmodic, eficace impotriva durerilor musculare. Astfel, permite reducerea iritabilitatii si agitatiei nervoase, favorizand somnul, in special la copii.

 

  • Teiul si sunatoarea

Sunteti stresati? Plante cu efect calmantTeiul se poate consuma sub forma de ceai caldut – infuzie (1-2 cani/zi, ultima seara inainte de culcare) sau se pot face bai cu flori de tei. Sunatoarea este utila in cazul starilor de stres, insotite de anxietate, depresie, tensiune psihica; are efecte antidepresive exceptionale. Se administreaza sub forma de infuzie sau comprimate. Infuzia din flori de portocal (1-2 cesti, bauta cu 30 de minute inainte de culcare) are efecte antistres si relaxante. Aceeasi actiune are si infuzia din passiflora sau roinita, care diminueaza anxietatea si stresul. Acestea se pot consuma si sub forma de tinctura – 30 picaturi, de 2-3 ori/zi, diluate in 100 ml apa, dupa mese.

Alaturi de terapia cu plante calmante, este bine sa efectuati si 10-12 sedinte de reflexoterapie, masaj terapeutic, acupunctura, care va relaxeaza si va echilibreaza energiile in plan fizic si mental.

 

Dr. Ruxandra Constantina

Medic specialist medicina familie si apifitoterapie

Clinica MEDAS de Medicina Naturista si Complementara

www.med-as.ro

Nota pentru articolul «Sunteti stresati? Plante cu efect calmant»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Genera Sampon si masca de par

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul. Citeste mai mult ...
Beauty Help Strawberry 300 g pulbere

Beauty Help Strawberry 300 g pulbere - CatenaFormula ultra complexa si inovatoare, Beauty Help este un supliment alimentar special conceput pentru mentinerea frumusetii din interior.Citeste mai mult ...
Set ingrijire corp 3 piese smochine salbatice si merisoare

Set ingrijire corp 3 piese smochine salbatice si merisoare - CatenaAromele rafinate de smochine salbatice si merisoare din acest set de colectie te vor fermeca cu siguranta.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link