Aliati din natura contra oboselii

Aliati din natura contra oboselii

Primavara, anotimpul atat de asteptat si dorit de noi toti, poate aduce, printre altele, si o stare de oboseala, de astenie fizica si psihica. Este o consecinta fireasca a adaptarii organismului la noile conditii create de acest anotimp.

Cele mai eficiente remedii naturale cuprind, in primul rand, o alimentatie bazata pe verdeturile specifice acestui sezon (spanac, loboda, salata verde, stevie, urzici, untisor etc.). Acestea sunt o sursa naturala de vitamine (printre care si vitaminele din grupul B), minerale, antioxidanti, ce cresc tonusul fizic si psihic, capacitatea la efort, energizeaza si dinamizeaza. Condimentele aromate (busuiocul, maghiranul, leusteanul, rozmarinul, menta) sunt si ele tonice si energizante. Se pot consuma ca atare, adaugate la salate si mancaruri, sau macerate la rece, infuzie, pulbere, tincturi.

Efecte deosebit de benefice in combaterea semnelor asteniei de primavara au si plimbarile in aer liber sau practicarea unui sport in natura. Practicate de 2-3 ori/saptamana, exercitii precum pilates, stretching, gimnastica cresc tonusul fizic si psihic si ne echilibreaza emotional.

Tonice si energizante naturale

Pentru combaterea starii de oboseala este important sa consumam si multa vitamina C, mai ales din surse naturale:

  • In primul rand, fructele de padure. Sunt tonice, vitaminizante si mineralizante: catina alba, macesele, coacazele negre. Datorita complexului de vitamine B si C combat astenia fizica si psihica, anemia, avand efecte tonice asupra sistemului nervos. Totodata, inlatura starea de oboseala, stresul, surmenajul.
  • Alte surse de vitamina C: kiwi, papaya, mango, lamaie, grepfrut, portocale, pepene galben, ardei iute, ardei gras, rosii, gulii, spanac, patrunjel, cartofi dulci, varza de Bruxelles, conopida, broccoli.
  • Tinctura de rozmarin are efecte tonic generale, antidepresive, stabilizand la nivel psiho-emotional.
  • Coenzima Q10 creste nivelul energetic al organismului, intensifica metabolismul si performantele fizice si intelectuale.
  • Extractele de ginkgo biloba au efecte pozitive in caz de astenie, efecte tonice la nivel cerebral, ajutand la imbunatatirea capacitatilor de concentrare si memorare.
  • Ginsengul combate oboseala intelectuala si sexuala, creste nivelul energetic si imbunatateste memoria si concentrarea.
  • Lemnul-dulce are efecte tonice, imbunatateste performantele fizice si psihice, combate sindromul oboselii cronice si ajuta organismul sa faca fata stresului
  • Noni este un suc natural foarte bogat in vitamine, minerale, oligoelemente, enzime. Ajuta la mentinerea sanatatii fizice si psihice, combate excelent starea de astenie si intareste sistemul imunitar.
  • Spirulina si chlorella, pe langa actiunea intens detoxifianta, au si proprietati energizante, imbunatatesc puterea de concentrare, memoria, cresc nivelul energetic.
  • Preparatele stupului (mierea, polenul, pastura, laptisorul de matca), sursa bogata de aminoacizi, vitamine din grupul B, minerale, enzime, sunt stimulatori generali ai organismului, cu efecte tonice fizice si psihice. Inlatura senzatia de oboseala, astenia, stresul si cresc capacitatea la efort.
  • Extractele de drojdie de bere ajuta la imbunatatirea starii generale a organismului, a tonusului fizic si psihic, diminuand oboseala, surmenajul.

Incercati aromoterapia si gemoterapia

poza principalaAromoterapia este o metoda de tratament naturala placuta si deosebit de benefica impotriva oboselii. Putem adauga cateva picaturi de ulei esential de trandafiri, de lamaie, rozmarin, de ghimbir, busuioc in lampa de aromoterapie pentru a ne energiza si dinamiza in timpul zilei. Seara putem folosi ulei esential de lavanda, roinita, musetel, cateva picaturi adaugate in apa de baie, pentru relaxare si inducerea somnului. Gemoterapia este si ea utila in combaterea asteniei. Se pot folosi extractele din muguri sau mladite de stejar, catina, mesteacan, rozmarin, coacaz negru, zmeur sau maces, in cure periodice de 2-3 luni.

In categoria leacurilor pentru oboseala intra si ceaiurile alb, verde, negru, care contin concentratii variabile de teinas acestea dinamizeaza si inlatura oboseala. Acelasi efect il au si extractele de guarana (contine guaranina, similara cofeinei), care au si proprietati stimulative si energizante asupra sistemului nervos si glandelor suprarenale.

Dr. Ruxandra Constantina

Medic specialist medicina de familie

Competenta apifitoterapie

Clinica MEDAS de Medicina Naturista si Complementara

Nota pentru articolul «Aliati din natura contra oboselii»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Speranta pentru pacientii care sufera de cancer pancreatic

Cu ajutorul chimioterapiei combinate, pacientii care sufera de cancer pancreatic ar putea avea o rata ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Curatarea tenului

Deseori neglijata, in detrimentul unor activitati de mentinere a sanatatii si frumusetii tenului cu impact mai vizual, curatarea tenului are, daca nu cea mai importanta functie,cu siguranta cea mai benefica asupra tenului supus machiajului zilnic si factorilor de mediu citadin. Citeste mai mult ... ...
Picaturi Sonno bimbi

Picaturi Sonno bimbi x 30 ml - CatenaPicaturile Sonno Bimbi reprezinta un preparat bazat pe extracte din plante, menit sa asigure un somn linistit si o dezvoltare armonioasa. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link