Aliati din natura contra oboselii

Aliati din natura contra oboselii

Primavara, anotimpul atat de asteptat si dorit de noi toti, poate aduce, printre altele, si o stare de oboseala, de astenie fizica si psihica. Este o consecinta fireasca a adaptarii organismului la noile conditii create de acest anotimp.

Cele mai eficiente remedii naturale cuprind, in primul rand, o alimentatie bazata pe verdeturile specifice acestui sezon (spanac, loboda, salata verde, stevie, urzici, untisor etc.). Acestea sunt o sursa naturala de vitamine (printre care si vitaminele din grupul B), minerale, antioxidanti, ce cresc tonusul fizic si psihic, capacitatea la efort, energizeaza si dinamizeaza. Condimentele aromate (busuiocul, maghiranul, leusteanul, rozmarinul, menta) sunt si ele tonice si energizante. Se pot consuma ca atare, adaugate la salate si mancaruri, sau macerate la rece, infuzie, pulbere, tincturi.

Efecte deosebit de benefice in combaterea semnelor asteniei de primavara au si plimbarile in aer liber sau practicarea unui sport in natura. Practicate de 2-3 ori/saptamana, exercitii precum pilates, stretching, gimnastica cresc tonusul fizic si psihic si ne echilibreaza emotional.

Tonice si energizante naturale

Pentru combaterea starii de oboseala este important sa consumam si multa vitamina C, mai ales din surse naturale:

  • In primul rand, fructele de padure. Sunt tonice, vitaminizante si mineralizante: catina alba, macesele, coacazele negre. Datorita complexului de vitamine B si C combat astenia fizica si psihica, anemia, avand efecte tonice asupra sistemului nervos. Totodata, inlatura starea de oboseala, stresul, surmenajul.
  • Alte surse de vitamina C: kiwi, papaya, mango, lamaie, grepfrut, portocale, pepene galben, ardei iute, ardei gras, rosii, gulii, spanac, patrunjel, cartofi dulci, varza de Bruxelles, conopida, broccoli.
  • Tinctura de rozmarin are efecte tonic generale, antidepresive, stabilizand la nivel psiho-emotional.
  • Coenzima Q10 creste nivelul energetic al organismului, intensifica metabolismul si performantele fizice si intelectuale.
  • Extractele de ginkgo biloba au efecte pozitive in caz de astenie, efecte tonice la nivel cerebral, ajutand la imbunatatirea capacitatilor de concentrare si memorare.
  • Ginsengul combate oboseala intelectuala si sexuala, creste nivelul energetic si imbunatateste memoria si concentrarea.
  • Lemnul-dulce are efecte tonice, imbunatateste performantele fizice si psihice, combate sindromul oboselii cronice si ajuta organismul sa faca fata stresului
  • Noni este un suc natural foarte bogat in vitamine, minerale, oligoelemente, enzime. Ajuta la mentinerea sanatatii fizice si psihice, combate excelent starea de astenie si intareste sistemul imunitar.
  • Spirulina si chlorella, pe langa actiunea intens detoxifianta, au si proprietati energizante, imbunatatesc puterea de concentrare, memoria, cresc nivelul energetic.
  • Preparatele stupului (mierea, polenul, pastura, laptisorul de matca), sursa bogata de aminoacizi, vitamine din grupul B, minerale, enzime, sunt stimulatori generali ai organismului, cu efecte tonice fizice si psihice. Inlatura senzatia de oboseala, astenia, stresul si cresc capacitatea la efort.
  • Extractele de drojdie de bere ajuta la imbunatatirea starii generale a organismului, a tonusului fizic si psihic, diminuand oboseala, surmenajul.

Incercati aromoterapia si gemoterapia

poza principalaAromoterapia este o metoda de tratament naturala placuta si deosebit de benefica impotriva oboselii. Putem adauga cateva picaturi de ulei esential de trandafiri, de lamaie, rozmarin, de ghimbir, busuioc in lampa de aromoterapie pentru a ne energiza si dinamiza in timpul zilei. Seara putem folosi ulei esential de lavanda, roinita, musetel, cateva picaturi adaugate in apa de baie, pentru relaxare si inducerea somnului. Gemoterapia este si ea utila in combaterea asteniei. Se pot folosi extractele din muguri sau mladite de stejar, catina, mesteacan, rozmarin, coacaz negru, zmeur sau maces, in cure periodice de 2-3 luni.

In categoria leacurilor pentru oboseala intra si ceaiurile alb, verde, negru, care contin concentratii variabile de teinas acestea dinamizeaza si inlatura oboseala. Acelasi efect il au si extractele de guarana (contine guaranina, similara cofeinei), care au si proprietati stimulative si energizante asupra sistemului nervos si glandelor suprarenale.

Dr. Ruxandra Constantina

Medic specialist medicina de familie

Competenta apifitoterapie

Clinica MEDAS de Medicina Naturista si Complementara

Nota pentru articolul «Aliati din natura contra oboselii»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Vaccinul impotriva parodontozei

In curand, parodontoza ar putea fi tratata cu ajutorul unui vaccin, potrivit rezultatelor unui studiu ...
Optimismul creste speranta de viata

Este paharul pe jumatate plin sau pe jumatate gol? Raspunsul la aceasta intrebare ar putea avea o importanta ...
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Anesteziile la copii

Dr. Florin Rusu - Sef Sectie Anestezie si Terapie Intensiva-Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii “Gr.Alexandrescu” aduce lamuriri in privinta anesteziilor la copii. In timpul interventiei chirurgicale, medicul anestezist monitorizeaza cu atentie tensiunea arteriala, pulsul, temperatura si respiratia, pentru ...
Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml

Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml - CatenaCrema de fata Apidermin Lux de la Farmec este un produs natural imbogatit cu laptisor de matca, un ingredient pretios care hidrateaza in profunzime, contribuie la regenerarea celulara, imbunatateste elasticitatea pielii si atenueaza aspectul inestetic al ridurilor.Citeste ...
Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml

Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml - CatenaBalsamul reparator de la Genera cu lapte de cocos repara structura firului de par, redandu-i stralucirea naturala.Citeste mai mult ...
Bataile neregulate ale inimii

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre toate tipurile de aritmii cardiace.Variatiile frecventei cardiace sunt normale in unele situatii. Aritmia cardiaca apare atunci cand excitatia electrica se naste in alte locuri decat cele normale (nodul sinusal, nodul atrio-ventricular ...
Betaten protekt - Nou la Catena!

Iarna, pielea noastra este expusa frigului si razelor solare.Parul sufera si el sub caciula zi de zi. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
LYSI ulei ficat de rechin - Nou la Catena!

Agitatia de zi cu zi, oboseala, alimentatia, duc la scaderea imunitatii. Daca sistemul imunitar se deterioreaza, apar bolile si calitatea vietii scade. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link