Aliati din natura contra oboselii

Aliati din natura contra oboselii

Primavara, anotimpul atat de asteptat si dorit de noi toti, poate aduce, printre altele, si o stare de oboseala, de astenie fizica si psihica. Este o consecinta fireasca a adaptarii organismului la noile conditii create de acest anotimp.

Cele mai eficiente remedii naturale cuprind, in primul rand, o alimentatie bazata pe verdeturile specifice acestui sezon (spanac, loboda, salata verde, stevie, urzici, untisor etc.). Acestea sunt o sursa naturala de vitamine (printre care si vitaminele din grupul B), minerale, antioxidanti, ce cresc tonusul fizic si psihic, capacitatea la efort, energizeaza si dinamizeaza. Condimentele aromate (busuiocul, maghiranul, leusteanul, rozmarinul, menta) sunt si ele tonice si energizante. Se pot consuma ca atare, adaugate la salate si mancaruri, sau macerate la rece, infuzie, pulbere, tincturi.

Efecte deosebit de benefice in combaterea semnelor asteniei de primavara au si plimbarile in aer liber sau practicarea unui sport in natura. Practicate de 2-3 ori/saptamana, exercitii precum pilates, stretching, gimnastica cresc tonusul fizic si psihic si ne echilibreaza emotional.

Tonice si energizante naturale

Pentru combaterea starii de oboseala este important sa consumam si multa vitamina C, mai ales din surse naturale:

  • In primul rand, fructele de padure. Sunt tonice, vitaminizante si mineralizante: catina alba, macesele, coacazele negre. Datorita complexului de vitamine B si C combat astenia fizica si psihica, anemia, avand efecte tonice asupra sistemului nervos. Totodata, inlatura starea de oboseala, stresul, surmenajul.
  • Alte surse de vitamina C: kiwi, papaya, mango, lamaie, grepfrut, portocale, pepene galben, ardei iute, ardei gras, rosii, gulii, spanac, patrunjel, cartofi dulci, varza de Bruxelles, conopida, broccoli.
  • Tinctura de rozmarin are efecte tonic generale, antidepresive, stabilizand la nivel psiho-emotional.
  • Coenzima Q10 creste nivelul energetic al organismului, intensifica metabolismul si performantele fizice si intelectuale.
  • Extractele de ginkgo biloba au efecte pozitive in caz de astenie, efecte tonice la nivel cerebral, ajutand la imbunatatirea capacitatilor de concentrare si memorare.
  • Ginsengul combate oboseala intelectuala si sexuala, creste nivelul energetic si imbunatateste memoria si concentrarea.
  • Lemnul-dulce are efecte tonice, imbunatateste performantele fizice si psihice, combate sindromul oboselii cronice si ajuta organismul sa faca fata stresului
  • Noni este un suc natural foarte bogat in vitamine, minerale, oligoelemente, enzime. Ajuta la mentinerea sanatatii fizice si psihice, combate excelent starea de astenie si intareste sistemul imunitar.
  • Spirulina si chlorella, pe langa actiunea intens detoxifianta, au si proprietati energizante, imbunatatesc puterea de concentrare, memoria, cresc nivelul energetic.
  • Preparatele stupului (mierea, polenul, pastura, laptisorul de matca), sursa bogata de aminoacizi, vitamine din grupul B, minerale, enzime, sunt stimulatori generali ai organismului, cu efecte tonice fizice si psihice. Inlatura senzatia de oboseala, astenia, stresul si cresc capacitatea la efort.
  • Extractele de drojdie de bere ajuta la imbunatatirea starii generale a organismului, a tonusului fizic si psihic, diminuand oboseala, surmenajul.

Incercati aromoterapia si gemoterapia

poza principalaAromoterapia este o metoda de tratament naturala placuta si deosebit de benefica impotriva oboselii. Putem adauga cateva picaturi de ulei esential de trandafiri, de lamaie, rozmarin, de ghimbir, busuioc in lampa de aromoterapie pentru a ne energiza si dinamiza in timpul zilei. Seara putem folosi ulei esential de lavanda, roinita, musetel, cateva picaturi adaugate in apa de baie, pentru relaxare si inducerea somnului. Gemoterapia este si ea utila in combaterea asteniei. Se pot folosi extractele din muguri sau mladite de stejar, catina, mesteacan, rozmarin, coacaz negru, zmeur sau maces, in cure periodice de 2-3 luni.

In categoria leacurilor pentru oboseala intra si ceaiurile alb, verde, negru, care contin concentratii variabile de teinas acestea dinamizeaza si inlatura oboseala. Acelasi efect il au si extractele de guarana (contine guaranina, similara cofeinei), care au si proprietati stimulative si energizante asupra sistemului nervos si glandelor suprarenale.

Dr. Ruxandra Constantina
Medic specialist medicina de familie,
apifitoterapie, naturopatie
Medica RD Esthetic
Tel.: 0734 410 417

Nota pentru articolul «Aliati din natura contra oboselii»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>