Revista care te mentine sanatos

Stiri

Evita accidentarile provocate de curatatul zapezii

miercuri, 17 februarie 2010
Share

Daca nu obisnuiesti sa faci exercitii fizice in mod regulat, corpul tau va suporta cu greu stresul suplimentar produs de iesitul la zapada, cu rezultate cat se poate de dureroase, sub forma carceilor, intinderilor si durerilor de spate. Statisticile arata ca 118.000 de americani au ajuns la spital, intr-un an, dupa ce au iesit in zapada si s-au ranit, determinandu-i pe cercetatori sa vina cu sase sfaturi utile, in ajutorul cetatenilor.

Inainte sa te apuci de dat la lopata, este foarte important sa-ti intinzi un pic muschii si ligamentele, cum faci si inainte de a intra pe terenul de sport.
Foloseste o lopata ergonomica, lata, cu coada mai scurta, creata special pentru deszapezit.
De asemenea, este de preferat sa impingi zapada, in loc sa o ridici, iar daca trebuie neaparat sa muti gramezi de zapada, indoaie genunchii, pentru a-ti feri spatele. Fa cate o pauza la fiecare 15 minute, indreapta-ti spatele, odihneste-te si bea apa, pentru a evita deshidratarea.

Sursa : MedlinePlus

Nota pentru articolul «Evita accidentarile provocate de curatatul zapezii»:2.67/ 5 (3 voturi)

Lasa un comentariu

Adresa ta de e-mail nu va fi publicata. Campurile marcate sunt obligatorii *



Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comentarii online. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Mentine-te
sanatos
in fiecare luna

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comunicari comerciale. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Politica de confidentialitate