Prediabetul: ce este si cum il tinem sub control

Prediabetul: ce este si cum il tinem sub control

Prediabetul este o afectiune ce nu prezinta simptome. Din ce in ce mai multi medici recunosc importanta diagnosticarii prediabetului ca fiind un tratament preventiv al unor afectiuni mult mai grave. Rezistenta la insulina sau sindromul metabolic descrie o combinatie de probleme de sanatate ce au o legatura comuna: un risc crescut de diabet si aparitia timpurie a bolilor cardiovasculare. Persoanele cu prediabet au un nivel al glucozei mai crescut fata de normal, insa nu atat de crescut pentru a indica diabetul.

Atunci cand medicul va spune ca aveti prediabet, ati putea considera ca nu aveti motiv sa luati masuri inca. Sau, din contra, va puteti gandi ca sigur veti face diabet. Nu este adevarat! Trebuie sa luati in serios prediabetul, insa aveti timp inca pentru a repara lucrurile: daca incepeti acum.

Tinta este sa mentineti nivelul glucozei sub cel al prediabetului, iar activitatile zilnice fac diferenta. Schimbarea stilului de viata poate fi mult mai puternica decat doar medicatia.

 

Care sunt schimbarile ce va pot scapa de prediabet

1. Scapati de kilogramele in plus. Daca aveti o greutate corporala mare, trebuie sa o mai reduceti pentru a beneficia de multe avantaje. Studiile arata ca si o scadere mica in greutate (chiar si 5-10% din greutatea corporala) este uneori suficienta pentru a normaliza nivelul glucozei din sange si pentru a evita aparitia diabetului.
Pentru a va atinge tinta, limitati portiile de mancare, reduceti numarul de calorii consummate si evitati pe cat posibil alimentele bogate in grasimi (in special in grasimi saturate), zahar si carbohidrati.
De asemenea, consumati din plin fructe, legume, proteine vegetale si cereale integrale.

2. Faceti un obicei zilnic din exercitiile fizice. Activitatile fizice trebuie efectuate zilnic. Optati pentru exercitiile de tip aerobic (ceva care creste rata cardiaca, precum plimbatul, ciclismul sau inotul) 5 zile pe saptamana. In plus, nu uitati si de exercitiile de rezistenta, precum ridicarea de greutati, de doua ori pe saptamana.
Exercitiile de rezistenta cresc masa musculara, ce ajuta la scaderea nivelul de zahar din sange, ajuta corpul sa raspunda mai bine la insulina (ce controleaza nivelul zaharului din sange) si ard calorii chiar si atunci cand nu sunteti in miscare.

3. Daca fumati, renuntati la fumat. Fumatul este in stransa legatura cu diabetul: fumatorii au un risc de 30-40% mai mare de a face diabet de tip 2, in comparatie cu nefumatorii. Iar persoanele cu diabet ce continua sa fumeze sunt mai predispuse la complicatiile diabetului, precum bolile cardiovasculare sau orbirea. Deci, cu cat renuntati la fumat mai devreme, cu atat mai bine.

 

Cand aveti nevoie de medicamente?

Prediabetul: ce este si cum il tinem sub controlAtunci cand schimbarile de viata nu sunt suficiente, unele persoane cu prediabet au nevoie si de medicamente. Medicul va poate prescrie metformin daca aveti si alti factori de risc asociati, precum un nivel scazul al HDL-colesterolului (cel “bun”), un nivel crescut al trigliceridelor (un tip de grasime din sange), un parinte sau o ruda de gradul I cu diabet sau daca sunteti supraponderal.

Daca luati metformin, trebuie sa respectati intocmai indicatiile medicului. De asemenea, nu uitati sa adoptati un stil de viata sanatos. Nu mai asteptati si luati masuri acum si, daca aveti nevoie de ajutor, nu ezitati sa intrebati medicul, nutritionistul sau antrenorul personal.

 

Dr. Mateescu Roxana
Medic rezident geriatrie si gerontologie
Sursa: webmd.com

Nota pentru articolul «Prediabetul: ce este si cum il tinem sub control»: 4.75/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link