Probleme de sanatate la bordul avionului. Ce solutii avem

Probleme de sanatate la bordul avionului. Ce solutii avem

Toata lumea asteapta cu nerabdare concediul, o perioada prielnica pentru a petrece cat mai mult timp cu familia, cu prietenii, sau, de ce nu, singuri. Insa vacanta nu este doar un prilej de distractie, ci imbunatateste sanatatea si tonusul.

Daca alegeti avionul si, mai mult, daca aveti o distanta lunga de parcurs, zborul va poate afecta, deoarece nu va odihniti suficient, mancati nepotrivit si stati prea mult in preajma mai multor persoane, intr-un spatiu relativ mic. Exista mai multe trucuri cu ajutorul carora puteti sa va usurati calatoriile cu avionul si care sa va ajute sa va bucurati mai mult de vacanta. Inainte de toate, trebuie sa consultati medicul daca suferiti de boli cronice, in special daca va simtiti rau inainte de calatorie. Este posibil ca afectiunea de care suferiti sa nu va permita zborul cu avionul. 

Ce probleme de sanatate pot aparea in avion

Apar anumite schimbari fizice atunci cand zburati pe distante mai lungi, din cauza influentarii somnului si a dietei, schimbarilor de altitudine si a stresului zilelor de calatorie. Iata care sunt cele mai frecvente moduri in care va poate afecta zborul cu avionul:

  • Deshidratarea

Poate aparea daca nu acordati suficienta atentie consumului de lichide. Deshidratarea apare mai frecvent in cazul persoanelor care zboara cu avionul des, din cauza schimbarilor de program. Atunci cand nu mai aveti parte de rutina zilnica, este posibil sa uitati ca trebuie sa beti multe lichide. O calatorie pe fuga, plus faptul ca nu aveti la indemana apa si nu va sta mintea la hidratare, poate duce la aparitia deshidratarii.

  • Tulburarile de circulatie – tromboza venoasa profunda

Statul prelungit pe scaun, in special intr-un spatiu mic, poate cauza aparitia trombozei venoase profunde. Atunci cand sangele circula prea incet prin vene, se pot forma cheagurile de sange. Tromboza venoasa profunda poate sa apara cu precadere in cazul zborurilor prelungite, dar si in cazul calatoriilor lungi cu masina. Schimbati des pozitia, nu stati picior peste picior sau cu picioarele incrucisate, deoarece aceste gesturi reduc fluxul sangvin.

Tromboza venoasa profunda: ce complicatii ascunde?

  • Problemele digestive

Faptul ca stati ore intregi fara sa va miscati si fara sa-i oferiti organismului alimentele si cantitatea de lichide necesare poate duce la aparitia problemelor digestive, in special a constipatiei si a balonarii.

  • Scaderea imunitatii

Avioanele si aeroporturile sunt spatii inchise, neaerisite si aglomerate. Prin urmare, reprezinta un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor si a virusurilor. Sistemul imunitar poate fi „atacat” din mai multe parti, chiar daca faceti eforturi pentru a mentine igiena.

  • Desincronoza – jet lag

Reprezinta rezultatul calatoriilor lungi, ce determina aparitia oboselii, insomniei si a altor simptome, odata cu schimbarile de fus orar. Desincronoza presupune intreruperea ceasului intern al corpului, iar presiunea atmosferica si altitudinea inalta pot contribui la aparitia acestei probleme.

Solutii la indemana

Chiar daca zburati cu avionul o perioada mai lunga, puteti avea grija si de sanatate. Este indicat sa:

  • Beti multa apa. Beti cel putin opt pahare de apa pe zi in perioada dinaintea zborului. Este recomandat sa beti o sticla de apa fix inainte de zbor. De asemenea, nu uitati sa beti lichide (apa, ceai) si in timpul zborului.
  • Evitati alcoolul. Desi suna tentant, mai ales daca zborul va face anxios, consumul de alcool inainte sau in timpul zborului nu este o idee buna. Alcoolul deshidrateaza si va impiedica sa va luati unele medicamente, daca este cazul. In plus, este bine sa evitati si consumul de cofeina.
  • Evitati alimentele bogate in grasimi si sare. Cele mai multe produse alimentare care se gasesc in aeroport sunt bogate in grasimi si sare. Acestea pot duce la aparitia deshidratarii si la incetinirea digestiei. Optati, in schimb, pentru alimentele sarace in grasimi.
  • Luati probiotice. Probioticele regleaza digestia in timpul calatoriei cu avionul.
  • Miscati-va cat de mult puteti. Este important sa evitati statul prelungit pe scaun si sa va miscati cat de mult puteti in timpul zborului. Acest lucru ajuta la mentinerea fluxului sangvin si previne problemele de circulatie.
  • Purtati ciorapi compresivi. In cazul in care aveti risc crescut de tromboza venoasa profunda, precum in cazul varicelor, este important sa purtati ciorapi compresivi in timpul zborului. Acestia imbunatatesc circulatia sangvina, in special in cazul femeilor insarcinate.
  • Adaptati-va corpul la noul fus orar treptat. Puteti ameliora simptomele desincronozei daca va adaptati singuri la diferentele de fus orar. Incepeti cu o saptamana inainte de calatorie: setati-va ceasul cu o ora mai aproape de ora destinatiei in care veti merge, inainte de culcare. In noaptea urmatoare, setati ceasul cu doua ore inainte si asa mai departe. In ziua in care veti pleca, ora de somn va fi mai apropiata de cea a destinatiei.
  • Apelati la ajutoare pentru a putea dormi. Pentru a va putea odihni in timpul zborului, puteti apela la casti/dopuri de urechi impotriva zgomotului si la o masca pentru dormit, pentru a diminua lumina puternica. De asemenea, o perna si o patura pentru calatorii va pot ajuta.

Incercati melatonina si somnul devine usor

Ce sa faceti dupa ce aterizati

la bordul avionului shutterstock 395017804Chiar daca nu ati reusit sa puneti in aplicare toate sfaturile enumerate mai sus, exista mai multe lucruri pe care le puteti face dupa ce aterizati. Asigurati-va ca mancati la orele la care erati obisnuit. Cu cat va reluati mai repede programul initial, cu atat veti avea o digestie mai buna. Daca este posibil, optati numai pentru alimentele care va sunt familiare si nu incercati preparate care va pot dauna. Faceti exercitii fizice, de preferat afara. Expunerea la soare, impreuna cu exercitiile fizice, va ajuta la restaurarea fluxului sangvin normal, iar apa pe care o beti dupa efort va imbunatati digestia.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Probleme de sanatate la bordul avionului. Ce solutii avem»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link