Probleme de sanatate la bordul avionului. Ce solutii avem

Probleme de sanatate la bordul avionului. Ce solutii avem

Toata lumea asteapta cu nerabdare concediul, o perioada prielnica pentru a petrece cat mai mult timp cu familia, cu prietenii, sau, de ce nu, singuri. Insa vacanta nu este doar un prilej de distractie, ci imbunatateste sanatatea si tonusul.

Daca alegeti avionul si, mai mult, daca aveti o distanta lunga de parcurs, zborul va poate afecta, deoarece nu va odihniti suficient, mancati nepotrivit si stati prea mult in preajma mai multor persoane, intr-un spatiu relativ mic. Exista mai multe trucuri cu ajutorul carora puteti sa va usurati calatoriile cu avionul si care sa va ajute sa va bucurati mai mult de vacanta. Inainte de toate, trebuie sa consultati medicul daca suferiti de boli cronice, in special daca va simtiti rau inainte de calatorie. Este posibil ca afectiunea de care suferiti sa nu va permita zborul cu avionul. 

Ce probleme de sanatate pot aparea in avion

Apar anumite schimbari fizice atunci cand zburati pe distante mai lungi, din cauza influentarii somnului si a dietei, schimbarilor de altitudine si a stresului zilelor de calatorie. Iata care sunt cele mai frecvente moduri in care va poate afecta zborul cu avionul:

  • Deshidratarea

Poate aparea daca nu acordati suficienta atentie consumului de lichide. Deshidratarea apare mai frecvent in cazul persoanelor care zboara cu avionul des, din cauza schimbarilor de program. Atunci cand nu mai aveti parte de rutina zilnica, este posibil sa uitati ca trebuie sa beti multe lichide. O calatorie pe fuga, plus faptul ca nu aveti la indemana apa si nu va sta mintea la hidratare, poate duce la aparitia deshidratarii.

  • Tulburarile de circulatie – tromboza venoasa profunda

Statul prelungit pe scaun, in special intr-un spatiu mic, poate cauza aparitia trombozei venoase profunde. Atunci cand sangele circula prea incet prin vene, se pot forma cheagurile de sange. Tromboza venoasa profunda poate sa apara cu precadere in cazul zborurilor prelungite, dar si in cazul calatoriilor lungi cu masina. Schimbati des pozitia, nu stati picior peste picior sau cu picioarele incrucisate, deoarece aceste gesturi reduc fluxul sangvin.

Tromboza venoasa profunda: ce complicatii ascunde?

  • Problemele digestive

Faptul ca stati ore intregi fara sa va miscati si fara sa-i oferiti organismului alimentele si cantitatea de lichide necesare poate duce la aparitia problemelor digestive, in special a constipatiei si a balonarii.

  • Scaderea imunitatii

Avioanele si aeroporturile sunt spatii inchise, neaerisite si aglomerate. Prin urmare, reprezinta un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor si a virusurilor. Sistemul imunitar poate fi „atacat” din mai multe parti, chiar daca faceti eforturi pentru a mentine igiena.

  • Desincronoza – jet lag

Reprezinta rezultatul calatoriilor lungi, ce determina aparitia oboselii, insomniei si a altor simptome, odata cu schimbarile de fus orar. Desincronoza presupune intreruperea ceasului intern al corpului, iar presiunea atmosferica si altitudinea inalta pot contribui la aparitia acestei probleme.

Solutii la indemana

Chiar daca zburati cu avionul o perioada mai lunga, puteti avea grija si de sanatate. Este indicat sa:

  • Beti multa apa. Beti cel putin opt pahare de apa pe zi in perioada dinaintea zborului. Este recomandat sa beti o sticla de apa fix inainte de zbor. De asemenea, nu uitati sa beti lichide (apa, ceai) si in timpul zborului.
  • Evitati alcoolul. Desi suna tentant, mai ales daca zborul va face anxios, consumul de alcool inainte sau in timpul zborului nu este o idee buna. Alcoolul deshidrateaza si va impiedica sa va luati unele medicamente, daca este cazul. In plus, este bine sa evitati si consumul de cofeina.
  • Evitati alimentele bogate in grasimi si sare. Cele mai multe produse alimentare care se gasesc in aeroport sunt bogate in grasimi si sare. Acestea pot duce la aparitia deshidratarii si la incetinirea digestiei. Optati, in schimb, pentru alimentele sarace in grasimi.
  • Luati probiotice. Probioticele regleaza digestia in timpul calatoriei cu avionul.
  • Miscati-va cat de mult puteti. Este important sa evitati statul prelungit pe scaun si sa va miscati cat de mult puteti in timpul zborului. Acest lucru ajuta la mentinerea fluxului sangvin si previne problemele de circulatie.
  • Purtati ciorapi compresivi. In cazul in care aveti risc crescut de tromboza venoasa profunda, precum in cazul varicelor, este important sa purtati ciorapi compresivi in timpul zborului. Acestia imbunatatesc circulatia sangvina, in special in cazul femeilor insarcinate.
  • Adaptati-va corpul la noul fus orar treptat. Puteti ameliora simptomele desincronozei daca va adaptati singuri la diferentele de fus orar. Incepeti cu o saptamana inainte de calatorie: setati-va ceasul cu o ora mai aproape de ora destinatiei in care veti merge, inainte de culcare. In noaptea urmatoare, setati ceasul cu doua ore inainte si asa mai departe. In ziua in care veti pleca, ora de somn va fi mai apropiata de cea a destinatiei.
  • Apelati la ajutoare pentru a putea dormi. Pentru a va putea odihni in timpul zborului, puteti apela la casti/dopuri de urechi impotriva zgomotului si la o masca pentru dormit, pentru a diminua lumina puternica. De asemenea, o perna si o patura pentru calatorii va pot ajuta.

Incercati melatonina si somnul devine usor

Ce sa faceti dupa ce aterizati

la bordul avionului shutterstock 395017804Chiar daca nu ati reusit sa puneti in aplicare toate sfaturile enumerate mai sus, exista mai multe lucruri pe care le puteti face dupa ce aterizati. Asigurati-va ca mancati la orele la care erati obisnuit. Cu cat va reluati mai repede programul initial, cu atat veti avea o digestie mai buna. Daca este posibil, optati numai pentru alimentele care va sunt familiare si nu incercati preparate care va pot dauna. Faceti exercitii fizice, de preferat afara. Expunerea la soare, impreuna cu exercitiile fizice, va ajuta la restaurarea fluxului sangvin normal, iar apa pe care o beti dupa efort va imbunatati digestia.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Probleme de sanatate la bordul avionului. Ce solutii avem»: 5.00/ 5 (2 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link