Durerea cronica: cauze si solutii

Durerea cronica: cauze si solutii

Durerea cronica, indiferent daca este cauzata de artrita, migrene, fibromialgie (durerea cronica a muschilor si tendoanelor), reprezinta durerea persistenta, ce se intinde pe o durata de cateva saptamani, luni sau chiar ani. Aceasta afecteaza activitatile de zi cu zi si nu trebuie ignorata. Aceasta poate fi ameliorata prin intermediul tratamentului, indiferent de intensitate.

Durerea apare in urma transmiterii semnalelor de la nervi catre creier. Apare acut, atunci cand atingeti un lucru fierbinte, sau in afectiuni trecatoare, de exemplu. Insa, uneori, aceste semnale se transmit continuu, iar durerea devine cronica.

Orice persoana care prezinta dureri constante, care interfera cu viata de zi cu zi, trebuie sa consulte un medic. Orice durere care apare, initial de intensitate mica si ocazional, poate deveni, odata cu trecerea anilor, insuportabila si debilitanta.

Iata cateva sfaturi care va pot ameliora durerea cronica:

Plimbarile 

Plimbarea este inamicul principal al durerii cronice. Durerea cronica tinde sa apara mai frecvent si mai intens la persoanele sedentare. In plus, exercitiile fizice favorizeaza secretia de endorfine, substante naturale ce amelioreaza durerea. Faceti o plimbare de 30 de minute de cel putin 5 ori pe saptamana.

Acupunctura 

Acupunctura reprezinta o metoda chinezeasca veche de ameliorare a numeroase afectiuni, printre care si durerea cronica. Aceasta consta in inteparea usoara cu niste ace subtiri speciale a unor puncte specifice de la nivelul coprului.

Odihna

Lipsa de somn face ca durerea sa fie mai intensa a doua zi. Este ca un cerc vicios. Durerea in sine favorizeaza aparitia tulburarilor de somn, iar lipsa de somn favorizeaza aparitia durerii. Este necesar sa discutati cu un medic daca apar tulburari de somn. In plus, este recomandat sa mentineti constante orele de adormire si de trezire.

Distragerea de la durere 

Distragerea este un element esential atunci cand vine vorba de durerea cronica. Studiile arata ca atunci cand reusiti sa va distrageti printr-o conversatie, prin dezlegarea unei integrame sau cititul unei carti, zonele din creier care participa la aparitia durerii sunt mai putin active.

durere secundaraSchimbarile din dieta 

Uneori, durerea cronica poate sa apara in urma consumului de anumite alimente. Acest lucru se intampla in cazul migrenelor, atunci cand consumati vin rosu sau branzeturi. Grasimile animale sau laptele pot agrava durerea din artrita. Puteti tine un jurnal al alimentelor consumate, in care sa notati si momentele in care apare durerea, pana gasiti o conexiune intre acestea.

Respirati adanc 

Luati pauze in care sa faceti exercitii de respiratie. Respirati adanc si repede pana observati ca durerea este ameliorata. Repetati aceste exercitii oriunde, acasa sau la locul de munca.

Evitati statul prelungit la pat 

Este indicat sa stati in pat putin cate putin pentru a ameliora durerea. Insa, statul prelungit in pat favorizeaza slabirea muschilor si poate inrautati durerea. In schimb, incercati sa ramaneti activ si sa faceti exercitii fizice usoare, chiar si acasa.

Nu ignorati durerea niciodata

Indiferent de durata sau de intensitate, consultati un medic. Acesta va poate indruma catre investigatii specifice, precum si catre un tratament prin care durerea sa fie ameliorata. Pe langa medicamente, durerea poate fi ameliorata si prin fizioterapie, kinetoterapie sau infiltratii intraarticulare. Discutati cu un medic pentru a beneficia de tratamentul optim.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Durerea cronica: cauze si solutii»: 4.29/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Accidentul vascular cerebral

Dr.Silviu Manescu-medic primar neurolog, Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti si dr. Lacramioara Bordea-medic primar medicina de urgenta - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbesc despre accidentul vascular cerebral ( AVC) si despre manevrele ce trebuie facute in cazul urgentelor de acest tip.Citeste ...
Profecund

Pregateste o sarcina sanatoasa, prin asigurarea necesarului de acid folic inca inainte de momentul conceptiei.Citeste mai mult ...
Gerovital GH3 Derma+

GH3 Derma+ Sampon anticadere, 200ml - CatenaStresul, alimentatia deficitara, ingrijirea nepotrivita pot duce treptat, in timp, la caderea parului.Citeste mai mult ...
Cicatridina

Scapa de hemoroizi cu Cicatridina!!! Este un  produs inovativ pentru vindecarea complexa a hemoroizilor.Citeste mai mult ...
Diagnosticarea cancerului prostatic

Dr.Mircea Vizireanu - medic specialist urolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre metodele si analizele specifice ce sunt folosite atunci cand exista suspiciunea de cancer la prostata.Citeste mai mult ...
Cistita cronica

Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica "Medicover" prezinta cauzele, simptomele si tratamentul cistitelor cronice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link