Durerea cronica: cauze si solutii

Durerea cronica: cauze si solutii

Durerea cronica, indiferent daca este cauzata de artrita, migrene, fibromialgie (durerea cronica a muschilor si tendoanelor), reprezinta durerea persistenta, ce se intinde pe o durata de cateva saptamani, luni sau chiar ani. Aceasta afecteaza activitatile de zi cu zi si nu trebuie ignorata. Aceasta poate fi ameliorata prin intermediul tratamentului, indiferent de intensitate.

Durerea apare in urma transmiterii semnalelor de la nervi catre creier. Apare acut, atunci cand atingeti un lucru fierbinte, sau in afectiuni trecatoare, de exemplu. Insa, uneori, aceste semnale se transmit continuu, iar durerea devine cronica.

Orice persoana care prezinta dureri constante, care interfera cu viata de zi cu zi, trebuie sa consulte un medic. Orice durere care apare, initial de intensitate mica si ocazional, poate deveni, odata cu trecerea anilor, insuportabila si debilitanta.

Iata cateva sfaturi care va pot ameliora durerea cronica:

Plimbarile 

Plimbarea este inamicul principal al durerii cronice. Durerea cronica tinde sa apara mai frecvent si mai intens la persoanele sedentare. In plus, exercitiile fizice favorizeaza secretia de endorfine, substante naturale ce amelioreaza durerea. Faceti o plimbare de 30 de minute de cel putin 5 ori pe saptamana.

Acupunctura 

Acupunctura reprezinta o metoda chinezeasca veche de ameliorare a numeroase afectiuni, printre care si durerea cronica. Aceasta consta in inteparea usoara cu niste ace subtiri speciale a unor puncte specifice de la nivelul coprului.

Odihna

Lipsa de somn face ca durerea sa fie mai intensa a doua zi. Este ca un cerc vicios. Durerea in sine favorizeaza aparitia tulburarilor de somn, iar lipsa de somn favorizeaza aparitia durerii. Este necesar sa discutati cu un medic daca apar tulburari de somn. In plus, este recomandat sa mentineti constante orele de adormire si de trezire.

Distragerea de la durere 

Distragerea este un element esential atunci cand vine vorba de durerea cronica. Studiile arata ca atunci cand reusiti sa va distrageti printr-o conversatie, prin dezlegarea unei integrame sau cititul unei carti, zonele din creier care participa la aparitia durerii sunt mai putin active.

durere secundaraSchimbarile din dieta 

Uneori, durerea cronica poate sa apara in urma consumului de anumite alimente. Acest lucru se intampla in cazul migrenelor, atunci cand consumati vin rosu sau branzeturi. Grasimile animale sau laptele pot agrava durerea din artrita. Puteti tine un jurnal al alimentelor consumate, in care sa notati si momentele in care apare durerea, pana gasiti o conexiune intre acestea.

Respirati adanc 

Luati pauze in care sa faceti exercitii de respiratie. Respirati adanc si repede pana observati ca durerea este ameliorata. Repetati aceste exercitii oriunde, acasa sau la locul de munca.

Evitati statul prelungit la pat 

Este indicat sa stati in pat putin cate putin pentru a ameliora durerea. Insa, statul prelungit in pat favorizeaza slabirea muschilor si poate inrautati durerea. In schimb, incercati sa ramaneti activ si sa faceti exercitii fizice usoare, chiar si acasa.

Nu ignorati durerea niciodata

Indiferent de durata sau de intensitate, consultati un medic. Acesta va poate indruma catre investigatii specifice, precum si catre un tratament prin care durerea sa fie ameliorata. Pe langa medicamente, durerea poate fi ameliorata si prin fizioterapie, kinetoterapie sau infiltratii intraarticulare. Discutati cu un medic pentru a beneficia de tratamentul optim.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Durerea cronica: cauze si solutii»: 4.29/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link