Recomandari pentru o inima sanatoasa

Recomandari pentru o inima sanatoasa

Bolile cardiovasculare sunt in continuare principala cauza de mortalitate in lume. In paralel cu sporirea numarului de persoane obeze, a crescut si riscul de hipertensiune arteriala, diabet zaharat si hipercolesterolemie, afectiuni care duc in final la aparitia bolilor cardiovasculare.

Principalul vinovat de aparitia bolilor cardiovasculare este ateroscleroza, un proces care consta in depunerea anormala de grasimi, colesterol si alte substante, pe peretele interior al arterelor. Este important sa cunoastem semnele celor mai frecvente boli cardiovasculare, deoarece, in acest fel, putem solicita din timp un consult medical de specialitate. Factorii majori de risc pentru aparitia acestor afectiuni sunt fumatul, hipertensiunea arteriala, colesterolul crescut, lipsa activitatii fizice, obezitatea, alimentatia defectuoasa, diabetul zaharat.

 

Simptome similare pentru angina si infarct

Boala cardiaca ischemica sau angina pectorala se manifesta prin aparitia unei dureri toracice in timpul efortului fizic, localizata tipic retrosternal, in mijlocul toracelui, ce are durata intre 3 si 5 minute si dispare dupa incetarea efortului sau la administrarea unei tablete de nitroglicerina sublingual. Durerea din infarctul miocardic are aceeasi localizare, dar durata mai lunga, intensitatea mai mare, si se poate insoti de senzatia de lipsa de aer, durere si in alte zone (gat, brate, abdomen, mandibula), greata, ameteli, transpiratii.

Bolnavii cu diabet zaharat au un risc de 2-4 ori mai mare decat cei fara diabet de a dezvolta boli cardiovasculare. Cu cat diabetul debuteaza la o varsta mai tanara, cu atat riscul de complicatii creste. Diabeticii au un risc mare de boala cardiaca ischemica, hipertensiune arteriala si hipercolesterolemie. 65% dintre decesele pacientilor diabetici sunt cauzate de bolile cardiovasculare.

 

HTA, cea mai comuna afectiune cardiovasculara

Hipertensiunea arteriala (HTA) reprezinta cresterea tensiunii arteriale peste valoarea de 140/90 mm Hg. Netratata, duce in timp la ingrosarea peretilor vaselor de sange si la ingustarea lor, cu efecte nefaste asupra inimii, creierului, rinichilor etc. Accidentul vascular cerebral (AVC) se caracterizeaza prin aparitia brusca a dificultatilor de vorbire sau intelegere, stare confuzionala, durere de cap, dificultati de mers, slabiciune musculara la nivelul bratului sau piciorului, de aceeasi parte a corpului.

 

Cum prevenim aparitia bolilor de inima?

Cele mai importante masuri care vizeaza scaderea riscului de boli cardiovasculare constau in:

  • Renuntarea la fumat: acesta altereaza si ingusteaza vasele de sange, creste nivelul colesterolului si tensiunea arteriala. Fumatorii au un risc de 2 pana la 4 ori mai mare de a face boala cardiaca ischemica si de 6 ori mai mare de a face infarct miocardic in comparatie cu nefumatorii. Se considera ca nu este niciodata prea tarziu pentru a renunta la fumat, efectele favorabile asupra inimii si vaselor aparand la scurt timp de la incetarea fumatului. Femeile care fumeaza si iau anticonceptionale au in special risc crescut de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
  • Tratamentul corect al hipertensiunii arteriale: prima masura este cea dietetica, reprezentata de scaderea consumului de sare. Alaturi de dieta, exista numeroase posibilitati de tratament medicamentos al hipertensiunii arteriale, care trebuie prescris si monitorizat de medic.
  • Reducerea colesterolului din sange: colesterolul este o substanta care se gaseste in mod normal in sange si in toate celulele corpului. Prezenta unei cantitati mari de colesterol, in special de colesterol „rau”, duce la depunerea acestuia pe peretii vaselor, consecinta fiind ingustarea lor si scaderea aportului de sange oxigenat in inima, creier, rinichi etc., cu marirea riscului de aparitie a unui infarct de miocard sau accident vascular cerebral.  
  • O viata activa: exercitiile fizice regulate (cel putin 30 de minute zilnic) si miscarea, in special in aer liber, reprezinta alte mijloace importante de reducere a riscului aparitiei bolilor cardiovasculare.
  • Mentinerea unei greutati corporale normale: se face prin dieta adecvata si activitate fizica.
  • Consumul moderat de alcool si inlaturarea pe cat posibil a stresului: se cunoaste de multa vreme faptul ca intre stres, depresie si bolile cardiovasculare exista o legatura cauzala importanta.
  • Mentinerea unei bune igiene orale: inclusiv prin controale periodice la medicul dentist. O serie de studii au gasit o legatura directa intre boala periodontala (inflamatia gingiilor) si bolile cardiovasculare. Factorul cauzal comun sunt bacteriile care induc inflamatia gingiilor, dar si a peretilor vasculari.
  • Controlul periodic al starii de sanatate: este o metoda esentiala de prevenire si ar trebui sa includa masurarea tensiunii arteriale, a nivelului colesterolului din sange si a glicemiei sangvine.

Pentru scaderea colesterolului este necesar sa aveti o dieta sanatoasa, variata, bogata in legume, fructe, si saraca in grasimi animale si zahar. Faceti cat mai multa miscare si, daca este cazul, utilizati medicamente care reduc colesterolul, la indicatia medicului. Acizii grasi Omega-3 scad riscul bolilor cardiace. Anumite specii de pesti, ca somonul, constituie o sursa naturala de Omega-3.

 

Dr. Camelia Diaconu

Medic primar medicina interna

Spitalul Clinic de Urgenta „Floreasca”

Nota pentru articolul «Recomandari pentru o inima sanatoasa»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Catena, farmacia inimii, sustine campionii!

Fost poloist, profesor de inot, inotator indarjit, Paul traieste in lumea performantei si a scopului extrem: acela de a dobori, din cand in cand, cate o bariera. Cu tenacitate si ambitie de invingator, Paul Georgescu  inoata acum in ape reci.Pentru ca se antreneaza la temperaturi ce nu trebuie sa depaseasca ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 15 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Pregatirea pacieniilor pentru mamografie

Elisabeta Bostina - asistenta medicala licentiata in asistenta medicala generala - competenta radiologie - Spitalul Clinic Coltea descrie in ce consta pregatirea pacientilor in vederea realizarii unei mamografii.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link