Apa, esenta vietii

Apa, esenta vietii

Unde exista apa, exista si viata, iar unde apa lipseste, viata este o continua competitie. Pentru organismul uman, apa este un constituent major, dar si mediul in care se defasoara toate reactiile biologice.

Creierul contine 70% apa, sangele, 82%. Daca un om poate rezista fara mancare si o luna, fara apa moartea este inevitabila.

Importanta apei pentru organism poate fi apreciata si din proportia considerabila pe care o detine, si anume 60% din greutatea corpului la barbat si 50% la femeie. La copil, proportia acesteia este mai crescuta, scazand pe masura ce individul inainteaza in varsta. Pierderea a 10% din apa organismului duce la moarte.

Ce functii indeplineste apa in organism?
Apa dizolva substantele nutritive pe care le primeste organismul prin hrana, le transporta la celule, unde sunt metabolizate. Apoi transporta resturile rezultate la organele de eliminare: rinichi (eliminata sub forma de urina), piele (transpiratie), plamani (respiratie) si, in cantitati mici, prin intestine (fecale). Apa mai este eliminata prin lapte in cazul femeilor care alapteaza. Un rol important il are si in mentinerea constanta a temperaturii corpului, eliminand caldura care prisoseste organismului, prin transpiratie. Apa ajuta la mentinerea unei greutati corporale normale, stimuland metabolismul si regland apetitul. Apa hidrateaza in mod natural pielea, oferindu-i un aspect sanatos, stralucitor, prevenind aparitia ridurilor. Asadar, apa pierduta trebuie sa fie in mod continuu inlocuita.

Necesarul de apa se obtine fie ca atare, fie prin alimentele consumate. Fructele si legumele verzi sunt foarte bogate in apa, continand 80-90% apa, carnea - 70%, painea alba - 36%, branza - 30% etc. O cantitate mica de apa se formeaza si in tesuturi, prin oxidarea hidrogenului din grasimi, carbohidrati si proteine (apa metabolica).

Cata apa trebuie sa consumam zilnic?

Raspunsul la aceasta intrebare se bazeaza pe obiceiurile alimentare, climat si nivelul de activitate fizica. In medie, un individ sanatos ar trebui sa consume 1 500-2 500 ml de apa pe zi, pentru a preveni deshidratarea, constipatia, infectia urinara etc. Apa buna de baut nu are culoare, nici miros sau un gust placut. Ea ar trebui filtrata si pastrata intr-un recipient inchis, pentru a preveni aparitia bolilor transmisibile prin apa. Consumul de apa impura, contaminata, este principala cauza a bolilor epidemice in tarile in curs de dezvoltare. Exista mai mult de 2 100 de substante contaminante in apa de la robinet, inclusiv substante otravitoare si cancerigene. Din aceasta cauza este necesara folosirea unui sistem de filtrare, inainte de a o consuma.

Consumata in exces, apa duce la hiponatriemie

Consumul unei cantitati prea mari de apa intr-un timp scurt poate duce la o situatie cunoscuta drept intoxicatia cu apa a organismului, si la o stare ce rezulta din diluarea sodiului, hiponatriemie. Intoxicatia cu apa e intalnita cel mai frecvent la copiii sub sase luni si, uneori, la sportivi. Intoxicatia cu apa si hiponatriemia apar atunci cand o persoana deshidratata bea prea multa apa fara electroliti. Cand se consuma multa apa, tesuturile se imbiba cu fluidul in exces, generand aparitia edemului. Excesul de apa din ser extrage sodiul din celule, pentru a restabili concentratia necesara in ser. Pe masura ce tot mai multa apa se acumuleaza, concentratia de sodiu din ser scade, cu aparitia hiponatriemiei. Dezechilibrul electrolitic cauzeaza batai neregulate ale inimii, permitand fluidului sa intre in plamani. Edemul exercita presiune la nivelul creierului si nervilor, generand un comportament asemanator celui din intoxicatia cu alcool. Edemul la nivelul tesutului cerebral poate cauza un atac de apoplexie, coma sau chiar moarte, daca aportul de apa nu este sistat sau daca nu se administreaza o solutie salina hipertona (sare).

Nu beti multa apa intr-un timp foarte scurt!
Rinichii unui adult sanatos pot prelucra 15 l de apa pe zi. Intoxicatia cu apa nu apare daca se consuma o cantitate de apa progresiv. Daca se bea o cantitate mare in timp foarte scurt, apare aceasta intoxicatie. In timpul exercitiilor fizice intense, ori cand se inregistreaza temperaturi ridicate, e indicat sa suplimentam aportul de apa, pentru a compensa pierderile prin transpiratie si respiratie. Consumand apa in cantitati adecvate, toxinele din organism sunt eliminate. In anumite conditii patologice precum febra, diaree, voma sau infectii ale tractului urinar, un consum suplimentar de apa este indicat. In conditii precum insuficienta renala sau cardiaca, consumul de apa e restrictionat. Cafeaua si ceaiul contin multa apa, dar si cafeina, care este un diuretic usor si stimuleaza eliminarea acesteia.

De ce ne deshidratam?

Deshidratarea apare atunci cand corpul nu are suficienta apa si fluide. Cauzele sunt pierderea excesiva de fluide, consumul insuficient sau ambele mecanisme. Cei mai susceptibili la efectele deshidratarii sunt copiii, din cauza greutatii corporale mai mici, batranii si bolnavii. Deshidratarea poate fi usoara, moderata sau severa, in functie de cantitatea de fluide pierdute sau neinlocuite. Deshidratarea severa este o urgenta medicala, pentru ca pune in pericol viata. Printre cauzele deshidratarii se numara voma sau diareea (cele mai frecvente), pierderea excesiva de urina (diabet insuficient controlat sau consumul de diuretice), transpiratie excesiva sau febra.

Gura uscata, ochi uscati, letargie = deshidratare

Simptomele deshidratarii sunt gura uscata, ochi uscati, fara lacrimi, cantitate de urina redusa, letargie si coma, in cazul deshidratarilor severe. Tensiunea arteriala scade, inima incepe sa bata mai repede, pielea isi pierde elasticitatea. In cazurile severe se ajunge la soc. Pierderea de apa determina declansarea reflexului de sete. Fluidele administrate intravenos si spitalizarea sunt indicate in cazul deshidratarilor moderate si severe.
Consumul insuficient de apa deterioreaza functiile generale ale corpului si cantitatea de urina formata scade. Ca regula, o persoana care consuma suficiente fluide excreta 1 200-1 500 ml de urina pe zi. Culoarea urinii ne poate spune daca aportul de apa este suficient sau nu. Urina colorata galben pal indica un consum adecvat, pe cand urina intens colorata denota un aport insuficient de apa.

Rolul patogen al apei

Contaminare Afectiuni cauzate

Poluare biologica

Bacterii, paraziti

Groapa de gunoi, fertilizatori naturali, ape menajere, deseuri animale

Boli infectioase si afectiuni gastro-intestinale

Poluanti anorganici

Saruri minerale in exces

Sol dizolvat, fertilizatori agricoli, ape menajere

Apa are gust amar, sarat, metalic si nu atenueaza setea

Nitrati

Fertilizatori, deseuri animale si industriale

Potential daunator pentru oameni, mai ales pentru copii. Pot cauza cancer gastric.

Sodiu

In mod natural

Hipertensiune, retentie de lichide si crestere in greutate

Sulfati

In mod natural

Efect laxativ

Fier

In mod natural

Iritatie gastro-intestinala

Cupru

In mod natural sau deseuri industriale

Afectiuni gastro-intenstinale, afectiuni nervoase si mentale, afectiuni cardiovasculare

Metale toxice

Arsenic

In mod natural, pesticide, otrava pentru rozatoare, groapa de gunoi

Afectiuni neurologice, boli cardiovasculare, afectiuni renale si hepatice

Plumb

In mod natural, emisii industriale si autovehicule, scurgeri de gaze

Afectiuni neurologice

Cadmiu

Deseuri industriale

Hipertensiune si afectare renala

Mercur

Deseuri industriale, deversari accidentale de deseuri

Afecteaza sistemul nervos si rinichii

Altele

Azbest

Deseuri miniere

Cancer gastro-intestinal/rinichi

Clor

Utilizat la dezinfectarea proviziilor de apa

Gust neplacut, posibil cancer gastro-intestinal/tract urinar. Hipertensiune

Cloramina

Utilizata ca alternativa pentru clor

Gust neplacut. Efecte pe termen lung necunoscute

Toxice organice

Pesticide, ierbicide

Gradinarit

Afectiuni cardiace, ale sistemului nervos central si ale tractului respirator

Hidrocarburi aromatice polinucleare

Derivate ale combustibililor fosili

Suspect carcinogenetic

Dr. Alin Popescu,
Specialist medicina sportiva
0743.145.843

Nota pentru articolul «Apa, esenta vietii »: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link