Protectia solara: reguli esentiale

Protectia solara: reguli esentiale

Inainte de toate, de ce ar trebui sa ne protejam de soare? In fond, soarele este un element vital, care ne confera lumina, caldura, energie, tot ceea ce face posibila viata pe Terra, asa cum o stim. Radiatia solara este complexa, cuprinzand, pe langa lumina vizibila, care face posibila fotosinteza, si radiatiile ultraviolete.

UVB si UVA sunt cele mai cunoscute, dar exista si o a treia categorie: UVC. Practic, natura insasi ne-a oferit un sistem de protectie solara: cele mai periculoase radiatii (radiatiile X si ultravioletele C) sunt oprite de ionosfera si de stratul de ozon. De curand, se discuta si despre efectele negative ale radiatiilor infrarosii (care reprezinta mai bine de 50% din radiatia solara) asupra tegumentului.

Riscurile expunerii excesive la soare

Evitarea completa a expunerii la soare nefiind posibila, folosirea anumitor metode de protectie este solutia de compromis care ajuta la prevenirea sau reducerea keratozelor actinice (leziuni precanceroase ale pielii), a elastozei solare (imbatranirea pielii, ca urmare a expunerii la soare) si a cancerelor de piele de tip bazocelular si spinocelular. De asemenea, reducerea expunerii la soare poate scadea riscul de melanom. Alte beneficii includ scaderea riscului de fotosensibilizare si a riscului de dermatoze foto-agravate.

Care sunt principiile de baza ale unei protectii solare corecte?

Nu e niciodata prea devreme sau prea tarziu pentru a incepe protectia solara! Nu va rezumati la a aplica o crema solara! Desi, in general, protectia solara este asociata cu diverse produse cosmetice, celelalte masuri sunt cel putin la fel de importante:

  • Purtati haine lejere, dar care sa acopere cat mai multa piele, cu o tesatura relativ deasa si pe eticheta carora e mentionat, eventual, factorul de protectie solara;
  • Purtati palarie cu bor lat de minimum 4-5 cm, ochelari de soare cu filtru UV;
  • Cautati umbra in zilele calduroase si evitati expunerea in intervalul considerat periculos: 11.00-16.00).

In ceea ce priveste produsele de protectie solara:

  • Aplicati o cantitate generoasa de produs si incercati sa il distribuiti cat mai omogen, pentru a obtine o protectie cat mai uniforma;
  • Dupa aplicare, asteptati 20-30 de minute inainte de a iesi afara si nu uitati sa reaplicati la fiecare doua ore daca petreceti mai mult timp in exterior;
  • Imediat ce ati transpirat sau ati intrat in apa, reaplicati, chiar daca eticheta poarta mentiunea „rezistent la apa sau la transpiratie”;
  • Pentru persoanele care folosesc crema hidratanta si fond de ten, ordinea aplicarii este importanta: intotdeauna incepeti cu crema hidratanta, apoi produsul de protectie solara, iar la sfarsit, fondul de ten. Obiceiul de a amesteca crema solara cu crema hidratanta nu este corect, deoarece scade gradul de protectie;
  • Alegeti produse cu spectru larg. Stim deja ca FPS (factor de protectie solara) se refera la protectia fata de UVB, iar un spectru larg trebuie sa includa protectia fata de UVA. In principiu, FP-UVA trebuie sa fie minimum o treime din FPS. Nu uitati ca nu exista „ecran total”; chiar si un FPS 50+ permite trecerea unei mici cantitati de UV;
  • Cand alegeti un produs fotoprotector, tineti cont de tipul de ten (uscat, gras), de fototip (culoarea pielii si comportamentul la soare), dar si de eventuale probleme de sanatate (istoric de cancer de piele, tratamente care pot scadea imunitatea si creste riscul de cancer de piele etc.).

Ingrijiti-va pielea in concediu! De nelipsit: cremele fotoprotectoare

Nu renuntati la protectia solara de teama deficitelor vitaminice!

protectie solara reguli poza 2Niciun produs fotoprotector nu reuseste sa opreasca total trecerea ultravioletelor. In plus, in medie, aplicam cantitati insuficiente de produs. Majoritatea adultilor si copiilor au un aport mai mult decat satisfacator de vitamina D, provenind din alimentatie si din expunerea zilnica la soare. Daca ati depasit 50 de ani (cu varsta, pielea devine mai putin eficienta in sinteza de vitamina D) si, in plus, sunteti imunodeprimat. Cel mai bine e sa discutati cu un specialist (medic de familie, nutritionist, farmacist), care ar putea sa va recomande suplimente alimentare adecvate, insa nu renuntati la fotoprotectie.

Dr. Madalina Caraivan

Medic specialist dermato-venerologie 

Nota pentru articolul «Protectia solara: reguli esentiale»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link