Medicina de familie

De ce avem nevoie de magneziu?

miercuri, 7 septembrie 2011
Share

In opinia curenta, magneziul este asociat cel mai frecvent cu aparitia carceilor si cu efectul sau benefic in situatiile stresante. Pacientii iau adesea, din proprie initiativa, preparate cu magneziu, alteori li se recomanda de catre medic, din pacate nu intotdeauna bine fundamentat.

Deficitul real de magneziu poate crea probleme grave de sanatate prin efecte directe sau, mai important, poate constitui varful aisbergului, reprezentat de boli grave sau tulburari metabolic-nutritionale complexe!

Deficitul de magneziu afecteaza inegal organismul

In corpul uman, magneziul este distribuit in proportii foarte diferite: 67% in oase, 31% intracelular si doar 1% in lichidele extracelulare. Concentratia variaza si de la un organ la altul. Astfel, deficitul de magneziu poate afecta in mod inegal diferitele compartimente ale organismului (de exemplu, fibra musculara si eritrocitele). Pe de alta parte, trebuie avut in vedere faptul ca metabolismul magneziului este intr-o stransa legatura cu cel al potasiului, fosfatilor si calciului. Scaderea concentratiei unuia atrage imediat scaderea concentratiilor celorlalte prin mecanisme complexe, unele incomplet elucidate.

Carenta de magneziu, calciu si potasiu prezinta aceleasi simptome

Din acest motiv, simptomele deficitului de magneziu (lipsa apetitului, greata, furnicaturi la nivelul membrelor, crampe musculare, somnolenta, scaderea atentiei) se suprapun si se modeleaza reciproc cu cele ale deficitului de potasiu si calciu (slabirea fortei musculare, iritabilitate, confuzie, aritmii cardiace cu modificari ale electrocardiogramei pana la fibrilatie ventriculara si stop cardiac).

Necesarul zilnic de magneziu este de aproape 6 mg/kg corp

Perturbarea complexului functional al acestor trei ioni sta de asemenea la baza unor boli ca: boala de reflux gastro-esofagian, dischineziile duodeno-biliare, intestinul iritabil. De aceea, tratamentul in aceste cazuri trebuie sa aiba in vedere si normalizarea concentratiilor sangvine ale magneziului. Necesarul zilnic de magneziu este in jur de 6 mg pe kilogram corp. El este mai mare in cazul celor suprasolicitati fizic sau psihic. Mamele care alapteaza au nevoie de 10 mg/kg corp.

Doar 30-40% se asimileaza din magneziul alimentar

Trebuie mentionat ca din magneziul alimentar nu se asimileaza mai mult de 30-40%, restul eliminandu-se prin scaun si urina. Sursele naturale bogate in magneziu nu sunt foarte multe: fructele uscate, semintele, fasolea, mazarea, unele ape minerale. Carnea si fructele proaspete au putin magneziu, saracit si de procesarile tehnologice din industria alimentara. Din aceste motive, deficitul cronic de magneziu, chiar daca nu in forme severe, afecteaza majoritatea populatiei.

 Alimentatia bogata cantitativ, dar saraca in magneziu predispune la boli

Precizam doua situatii in care se produce un deficit de magneziu cu urmari grave, desi persoanele afectate sunt initial sanatoase, dar gresesc printr-un stil de viata nesanatos. Astfel, cei cu o alimentatie bogata cantitativ, dar saraca in magneziu, calciu sau potasiu castiga in greutate, dar pe seama unei „materii vii” nesanatoase. Altfel spus, devin supraponderali, dar cu o sanatate subreda.

Consumul excesiv de apa si sare duce la eliminarea magneziului

A doua situatie se refera la cei care consuma multa apa si sare. Organismul lor devine mai bogat in sodiu si lichid si reactioneaza, printre altele, crescand eliminarile de magneziu care devine astfel deficitar. Sa retinem ca doza de doi litri de apa recomandata zilnic nu trebuie insotita de o crestere a consumului de sare!

Si unele afectiuni pot cauza carenta de magneziu

Bolile care produc deficit de magneziu sunt de doua feluri: cele care scad absorbtia sa intestinala si cele care cresc excretia urinara. Din prima categorie fac parte sindroamele de malabsorbtie sau maldigestie (rezectii de intestin subtire, pancreatita cronica, afectiuni ale vezicii biliare). Uneori sunt foarte grave, deoarece deficitul de magneziu se insoteste de carente nutritionale complexe, in special vitaminice.

Diabetul zaharat si hipertiroidia pot genera deficit de magneziu

Asocierea cu deficitul de vitamina D, de exemplu, duce la diminuarea dramatica a fortei musculare si la dureri intense in regiunea lombara, cauzate de osteoporoza. Prin mecanisme complexe, diabetul zaharat, hipertiroidia si excesul de adrenalina pot genera deficit de magneziu. Deoarece toti bolnavii in stare grava, indiferent de afectiune, au o concentratie sangvina de adrenalina crescuta, in monitorizarea si tratamentul lor deficitul de magneziu trebuie avut intotdeauna in vedere.

Dr. Mihai Corneliu Ungureanu,

Medic specialist medicina interna,

Clinica de Diagnostic Gral Medical,
021/323.00.00(02),
www.gralmedical.ro

Nota pentru articolul «De ce avem nevoie de magneziu?»:5.00/ 5 (5 voturi)
tonica
2017-05-10T17:56:24+00:00
Mentine-te
sanatos
in fiecare luna
catena