Obiceiuri si alimente care afecteaza ficatul

Obiceiuri si alimente care afecteaza ficatul

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp, avand numeroase functii, printre care filtrarea sangelui care vine din tractul digestiv, inainte de a ajunge in restul corpului, elimina substantele daunatoare si metabolizeaza medicamentele ingerate.

 

 

In plus, ficatul produce anumite proteine importante pentru coagularea sangelui. Daca acesta nu functioneaza optim, pot aparea mai multe afectiuni, iar functiile sale pot fi influentate permanent. Iata care sunt principalele obiceiuri si alimente care afecteaza sanatatea ficatului:

 

Zaharul

Zaharul nu este sanatos in general pentru organism si poate afecta si ficatul. Acesta utilizeaza un anumit tip de zahar, denumit fructoza, pentru a produce grasime. O cantitate prea mare de zahar rafinat cauzeaza acumularea de grasime si aparitia bolii grase de ficat (steatoza hepatica). Este important sa reduceti alimentele bogate in zahar adaugat, precum dulciurile si produsele de patisserie, si sa optati, in schimb, pentru consumul mai mare de fructe proaspete.

 

Grasimea in exces acumulata la nivelul ficatului si steatoza hepatica favorizeaza umflarea acestuia. Odata cu trecerea timpului, se pot forma cicatrici permanente la nivelul acestuia (ciroza). Exista mai multi factori ce cresc riscul de steatoza hepatica, precum obezitatea, varsta si prezenta diabetului. Este recomandat sa tineti o dieta bogata in fructe si legume si sa faceti exercitii fizice cel putin 30 de minute zilnic pentru a opri progresia bolii.

 

Vitamina A in cantitati mari

Organismul are nevoie de vitamina A si este recomandat ca aceasta sa fie luata din legume si fructe proaspete (in special cele de culoare rosie, portocalie si galbena), in loc de suplimente. O cantitate prea mare de vitamina A provenita din suplimente poate reprezenta o problema pentru sanatatea ficatului. Discutati cu medicul inainte de a lua suplimente de vitamina A, deoarece este probabil ca nici nu aveti nevoie de o cantitate in plus.

 

Bauturile carbogazoase

Cercetatorii au aratat ca persoanele care consuma o cantitate mare de bauturi carbogazoase au un risc mai crescut de aparitie a steatozei hepatice. Este recomandat sa evitati sau sa diminuati consumul acestora si sa optati, in schimb, pentru bauturi preparate in casa, precum limonada.

 

Acetaminofenul

Acetaminofenul este o substanta din medicamente ce ajuta la ameliorarea durerilor de spate, de cap sau a racelilor. O doza prea mare de aceasta substanta poate afecta serios ficatul. Discutati cu medicul inainte de lua acetaminofen, pentru a stabili exact doza de care aveti nevoie pe zi.

 

Grasimile trans

Grasimile trans se gasesc in aproape toate alimentele ambalate si in produsele de patiserie. O dieta bogata in grasimi de tip trans favorizeaza aparitia obezitatii, ceea ce afecteaza ficatul. Unele etichete neaga prezenta acestor grasimi, insa pot fi intalnite in cantitati mici, care, totusi, afecteaza starea de sanatate.

 

Alcoolul

Se stie deja ca alcoolul afecteaza sanatatea ficatului. Insa, trebuie retinut faptul ca o cantitate mare de alcool, chiar si ocazional, poate dauna. In plus, uneori nu stiti cand este “prea mult” si nu va opriti atunci cand trebuie. Daca nu puteti elimina complet alcoolul, este recomandat sa reduceti consumul acestuia, la un pahar pe zi in cazul femeilor si la doua pahare pe zi in cazul barbatilor.

 

Lipsa exercitiilor fiziceres-ficat secundara

Exercitiile fizice efectuate regulat nu numai ca imbunatatesc starea generala de sanatate, dar si reduc sansele de aparitie a obezitatii. Obezitatea este daunatoare sanatatii ficatului, iar prezenta acesteia poate duce la aparitia mai multor afectiuni. Este de preferat sa optati pentru un sport care va face placere pentru a mentine sanatatea ficatului.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Obiceiuri si alimente care afecteaza ficatul»: 4.73/ 5 (15 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Noutati
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Betaten protekt - Nou la Catena!

Iarna, pielea noastra este expusa frigului si razelor solare.Parul sufera si el sub caciula zi de zi. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
LYSI ulei ficat de rechin - Nou la Catena!

Agitatia de zi cu zi, oboseala, alimentatia, duc la scaderea imunitatii. Daca sistemul imunitar se deterioreaza, apar bolile si calitatea vietii scade. Citeste mai mult ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Naturalis crema de fata cu Q10

Naturalis crema de fata cu Q10, 50ml - CatenaRegenerare, cicatrizare, reparare, prevenirea imbatranirii - tenul tau se poate bucura de toate aceste beneficii cu crema de fata revitalizanta de la Naturalis. Citeste mai mult ...
Genera After shave cu alcool Blue Water

Genera After shave cu alcool Blue Water 100 ml - CatenaBlue Water de la Genera after shave cu alcool a fost gandit pentru a satisface nevoile barbatului modern, cu o viata activa, cu un program incarcat, din care nu lipseste si sportul practicat in mod regulat.Citeste mai mult ...
Holestop Plus - Nou la Catena

Statisticile arata ca 60% din persoane au la un moment dat un nivel ridicat de colesterol. Acesta poate atrage boli cardiovasculare, principala cauza a mortalitatii in lume.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down