Infarct de miocard - cum ne putem reveni?

Infarct de miocard - cum ne putem reveni?

Boala coronariana (BC) este forma principala de afectiune a vaselor inimii. Vasele inimii sint afectate si se poate ajunge la infarct. Acesta apare atunci cind o artera a inimii este blocata, ceea ce provoaca distrugerea celulelor muschiului inimii deoarece acestea nu mai primesc suficient oxigen si nutrimenti.

Infarct de miocard - o problema de sanatate grava. Exista insa si o veste buna pentru persoanele care au avut un infarct: ceea ce a fost mai greu a trecut si, in curind, vor putea face aproape toate acele lucruri, pe care obisnuiau sa le faca inainte!

Sint sentimentele mele normale? cum se simte familia mea?

Dupa un infarct miocardic este firesc sa aveti temeri: legate de moarte, de posibilitatea de a avea din nou dureri de inima (angina), daca veti putea avea o viata sexuala normala, cind veti putea sa va intoarceti la munca etc. De asemenea, persoanele apropiate vor "simti" infarctul: se vor teme de a va vedea din nou in spital, se vor simti vinovate de a va fi "cauzat" boala, chiar daca stiu ca acest lucru nu este posibil etc. Aceste lucruri sint normale si usor de inteles. O buna idee este sa vorbiti despre ele cu cei din familie si cu medicul dumneavoastra: nu le tineti in interior! In timp, aceste ginduri rele vor disparea si va veti bucura din nou de viata.

Ce schimbari este bine sa fac?

BC este o afectiune cronica: odata descoperita o veti avea toata viata! Este important sa aveti o stare de sanatate cit mai buna si sa preveniti ca boala sa se inrautateasca. Acum este momentul sa faceti acele schimbari sanatoase in stilul dumneavoastra de viata prin care sa controlati factorii de risc ai bolii de inima.

Identificati factorii de risc!

Factorii de risc sint acele obiceiuri sau conditii care cresc sansa de a face o boala sau de a agrava o boala deja existenta. Acordati-va citeva minute pentru a face urmatorul test:

 

 

Da*

Nu

Fumati?

 

 

Aveti tensiunea arteriala mai mare de 140/90 mm Hg sau medicul dumneavoastra v-a spus ca aveti tensiunea mare?

 

 

Medicul dumneavoastra v-a spus ca aveti colesterolul total mai mare de 200 mg/dl sau colesterolul HDL ("colesterolul bun") mai mic de 40mg/dl?

 

 

Aveti diabet zaharat sau nivelul glicemiei este mai mare de 126 mg/dl sau aveti nevoie de medicamente care sa controloze glicemia?

 

 

Daca sinteti barbat, aveti mai mult de 45 ani?

 

 

Daca sinteti femeie, aveti mai mult de 55 ani?

 

 

Sinteti supraponderal sau obez?

 

 

Practicati mai putin de 30 minute de activitate fizica zilnic?

 

 

Doctorul dumneavoastra v-a spus ca aveti angina (durere de inima) sau ati avut un infarct de miocard?

 

 

 

*Daca raspundeţi "da" la oricare din aceste intrebari inseamna ca aveti un risc crescut de a face un infarct de miocard. Daca nu cunoasteti valoarea tensiunii arteriale sau a colesterolului, verificati aceste lucruri cu medicul dumneavoastra personal.

 

5 pasi pentru a reduce factorii de risc:

1. Stop fumatului!

Fixati o zi incepind cu care sa nu mai fumati. Chiar daca ati mai incercat sa renuntati la fumat sau ati folosit guma cu nicotina, nu inseamna ca nu veti avea succes de data asta. Folositi experienta din trecut pentru a identifica acele strategii pentru a renunta acum la fumat. Vorbiti cu medicul dumneavoastra despre cum puteti face acest lucru.

2. Fiti activi in fiecare zi

Activitatea fizica regulata este vitala pentru a ramine cit mai sanatosi daca aveti BC. Pentru inceput intrebati medicul cardiolog pentru a vedea daca aveti vreo restrictie de activitate. A face plimbari este o buna modalitate de a incepe. Gradual, ajungeti sa practicati aproape zilnic cel putin 30 minute de activitate fizica.

3. Slabiti sau mentineti-va greutatea

Urmati un plan de alimentatie sanatoasa care sa va ajute sa slabiti. Cele mai multe femei pot slabi reducind caloriile la 1200 - 1500 pe zi, in timp ce barbatii pot avea succes cu 1500 - 1800 calorii pe zi. Daca nu sinteti supraponderal, mentineti-va greutatea pe care o aveti.

4. Alegeti o dieta saraca in grasimi si bogata in fibre

Acest tip de dieta va ajuta sa scadeti nivelul de grasimi din singe. Aveti nevoie de aproximativ 25 g fibre zilnic. Pentru a afla mai multe despre dieta sanatoasa vorbiti cu un medic nutritionist care sa va ajute sa faceti un plan al meselor.

5. Luati medicamentele exact asa cum v-au fost recomandate

Cele mai multe persoane cu BC au nevoie de beneficiul suplimentar al medicamentelor, atit cele specifice bolii de inima, cit si cele necesare pentru a controla tensiunea arteriala si eventualele valori crescute ale colesterolului.

Reducind factorii de risc faceti pasi importanti in a trai mai sanatos si a va scadea sansele ca inima sa sufere in continuare. Anual faceti vizite la medicul dumneavoastra pentru a tine sub control boala.

Dr. Ileana Andreescu

Medic specialist pneumolog

Clinica Medicover Victoria

Nota pentru articolul «Infarct de miocard - cum ne putem reveni?»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Riscul de boli cardiovasculare scade cu 25% la femeile care fac miscare

Potrivit unei cercetari recente, femeile cu varsta sub 50 de ani care fac, zilnic, o plimbare in ritm ...
O proteina din laptele matern ar putea lupta impotriva stafilococilor

O proteina din laptele matern se pare ca ar putea asigura echilibrul intestinal in cazul copiilor nascuti ...
Imbatranirea, accelerata de catre menopauza si insomnie

Imbatranirea declanseaza menopauza sau menopauza este cauza imbatranirii? Oamenii de stiinta au dezbatut ...
Numarul deceselor produse de hepatita a crescut cu 63% in 23 de ani

Concluzia unor studii recente este ca hepatita virala a devenit una dintre principalele cauze de deces ...
Gadgetul care va arata daca ati aplicat corect cremele cu FPS

Suntem in plin sezon estival, asa ca destinatiile de vacanta insorite sunt luate cu asalt. Stim deja ...
Daca va place cafeaua, explicatia ar putea fi una stiintifica

V-ati intrebat de ce unele persoane devin nervoase imediat dupa ce au baut cafea, in timp ce altele pot ...
Noutati
Performanta vizuala maxima cu MacuShield

MacuShield este solutia completa pentru sanatatea vizuala, datorita compozitiei sale: luteina, zeaxantina, ...
Nasalin spray nazal imbunatateste respiratia

Nasalineste un dispozitiv medical care, datorita sinergismului compusilor sai, imbunatateste respiratia ...
Manorapid, solutie alcoolica pentru dezinfectarea mainilor 

Cea mai comuna modalitate de transmitere a infectiilor este prin mainile contaminate cu diversi germeni ...
Anaftin® Gel calmeaza durerea

Anaftin® Gel contribuie la calmarea durerii provocate de leziunile bucale minore, cum ar fi cele din ...
Articulatii sanatoase cu Reudol gel!

Reudol este un gel pe baza de plante, special conceput pentru buna functionare a muschilor si articulatiilor. ...
ProCalmin si Bentonitin: tineti tantarii si arsurile la distanta!

Vara aduce, pe langa bucuria plajelor, a vacantelor si a bronzului, doua mari porobleme: insectele – ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

CATENA, FARMACIA INIMII, SUSTINE CAMPIONII .Echipa CATENA se pregateste de aventura (partea a 2-a ) -

Daca visurile s-ar face punti, am trece cu totii inot intreg Universul. Citeste mai mult ...
CATENA, FARMACIA INIMII, SUSTINE CAMPIONII. CAMPIONI, VISE , AMBITII (partea 1) - iunie 2016

Intre provocare si vointa sta puterea inimii.   Citeste mai mult ...
Catena Racing Team la Bucharest After9Cross 2016

Curse nocturne, valuri de lumini si de culoare si o atmosfera electrizanta a cuprins parcurile Titan si Alexandru Ioan Cuza din sectorul 3 al Capitalei unde, in jurul lacului IOR s-a desfasurat prima editie e Bucharest After9Cross, seria RUNFEST.Citeste mai mult ...
Pasiune pentru neruochirugie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Articulatiile si miscarea!

In societatea de azi in care a face miscare nu mai e un privilegiu ci o necesitate, daca vrem sa traim mult si bine, realizam cat de mult avem nevoie de articulatii care sa mearga ca unse. Citeste mai mult ...
NICO si MUZICA INIMII TALE LA CATENA

Vara se topeste domol in armonii toride. Muzica verii este rapsodia bucuriei si a sufletelor calde. Catena, farmacia inimii,vibreaza prin muzica inimii. Citeste mai mult ...
Slabeste natural cu zmeura!

De ce se depune grasimea tot timpul pe abdomen si cu cat incerci mai mult sa scapi de ea cu atat se lasa mai greu?! Citeste mai mult ...
Celulita, cu bune si cu rele

E vara si fireste ca dam fuga la mare de cate ori putem. Marea si soarele formeaza combinatia perfecta care ne incarca cu energie pana vara urmatoare.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down