Infarct de miocard - cum ne putem reveni?

Infarct de miocard - cum ne putem reveni?

Boala coronariana (BC) este forma principala de afectiune a vaselor inimii. Vasele inimii sint afectate si se poate ajunge la infarct. Acesta apare atunci cind o artera a inimii este blocata, ceea ce provoaca distrugerea celulelor muschiului inimii deoarece acestea nu mai primesc suficient oxigen si nutrimenti.

Infarct de miocard - o problema de sanatate grava. Exista insa si o veste buna pentru persoanele care au avut un infarct: ceea ce a fost mai greu a trecut si, in curind, vor putea face aproape toate acele lucruri, pe care obisnuiau sa le faca inainte!

Sint sentimentele mele normale? cum se simte familia mea?

Dupa un infarct miocardic este firesc sa aveti temeri: legate de moarte, de posibilitatea de a avea din nou dureri de inima (angina), daca veti putea avea o viata sexuala normala, cind veti putea sa va intoarceti la munca etc. De asemenea, persoanele apropiate vor "simti" infarctul: se vor teme de a va vedea din nou in spital, se vor simti vinovate de a va fi "cauzat" boala, chiar daca stiu ca acest lucru nu este posibil etc. Aceste lucruri sint normale si usor de inteles. O buna idee este sa vorbiti despre ele cu cei din familie si cu medicul dumneavoastra: nu le tineti in interior! In timp, aceste ginduri rele vor disparea si va veti bucura din nou de viata.

Ce schimbari este bine sa fac?

BC este o afectiune cronica: odata descoperita o veti avea toata viata! Este important sa aveti o stare de sanatate cit mai buna si sa preveniti ca boala sa se inrautateasca. Acum este momentul sa faceti acele schimbari sanatoase in stilul dumneavoastra de viata prin care sa controlati factorii de risc ai bolii de inima.

Identificati factorii de risc!

Factorii de risc sint acele obiceiuri sau conditii care cresc sansa de a face o boala sau de a agrava o boala deja existenta. Acordati-va citeva minute pentru a face urmatorul test:

 

 

Da*

Nu

Fumati?

 

 

Aveti tensiunea arteriala mai mare de 140/90 mm Hg sau medicul dumneavoastra v-a spus ca aveti tensiunea mare?

 

 

Medicul dumneavoastra v-a spus ca aveti colesterolul total mai mare de 200 mg/dl sau colesterolul HDL ("colesterolul bun") mai mic de 40mg/dl?

 

 

Aveti diabet zaharat sau nivelul glicemiei este mai mare de 126 mg/dl sau aveti nevoie de medicamente care sa controloze glicemia?

 

 

Daca sinteti barbat, aveti mai mult de 45 ani?

 

 

Daca sinteti femeie, aveti mai mult de 55 ani?

 

 

Sinteti supraponderal sau obez?

 

 

Practicati mai putin de 30 minute de activitate fizica zilnic?

 

 

Doctorul dumneavoastra v-a spus ca aveti angina (durere de inima) sau ati avut un infarct de miocard?

 

 

 

*Daca raspundeţi "da" la oricare din aceste intrebari inseamna ca aveti un risc crescut de a face un infarct de miocard. Daca nu cunoasteti valoarea tensiunii arteriale sau a colesterolului, verificati aceste lucruri cu medicul dumneavoastra personal.

 

5 pasi pentru a reduce factorii de risc:

1. Stop fumatului!

Fixati o zi incepind cu care sa nu mai fumati. Chiar daca ati mai incercat sa renuntati la fumat sau ati folosit guma cu nicotina, nu inseamna ca nu veti avea succes de data asta. Folositi experienta din trecut pentru a identifica acele strategii pentru a renunta acum la fumat. Vorbiti cu medicul dumneavoastra despre cum puteti face acest lucru.

2. Fiti activi in fiecare zi

Activitatea fizica regulata este vitala pentru a ramine cit mai sanatosi daca aveti BC. Pentru inceput intrebati medicul cardiolog pentru a vedea daca aveti vreo restrictie de activitate. A face plimbari este o buna modalitate de a incepe. Gradual, ajungeti sa practicati aproape zilnic cel putin 30 minute de activitate fizica.

3. Slabiti sau mentineti-va greutatea

Urmati un plan de alimentatie sanatoasa care sa va ajute sa slabiti. Cele mai multe femei pot slabi reducind caloriile la 1200 - 1500 pe zi, in timp ce barbatii pot avea succes cu 1500 - 1800 calorii pe zi. Daca nu sinteti supraponderal, mentineti-va greutatea pe care o aveti.

4. Alegeti o dieta saraca in grasimi si bogata in fibre

Acest tip de dieta va ajuta sa scadeti nivelul de grasimi din singe. Aveti nevoie de aproximativ 25 g fibre zilnic. Pentru a afla mai multe despre dieta sanatoasa vorbiti cu un medic nutritionist care sa va ajute sa faceti un plan al meselor.

5. Luati medicamentele exact asa cum v-au fost recomandate

Cele mai multe persoane cu BC au nevoie de beneficiul suplimentar al medicamentelor, atit cele specifice bolii de inima, cit si cele necesare pentru a controla tensiunea arteriala si eventualele valori crescute ale colesterolului.

Reducind factorii de risc faceti pasi importanti in a trai mai sanatos si a va scadea sansele ca inima sa sufere in continuare. Anual faceti vizite la medicul dumneavoastra pentru a tine sub control boala.

Dr. Ileana Andreescu

Medic specialist pneumolog

Clinica Medicover Victoria

Nota pentru articolul «Infarct de miocard - cum ne putem reveni?»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Beti 500 ml de apa inainte de masa! V-ar putea ajuta sa slabiti

Potrivit unui nou studiu realizat in Statele Unite ale Americii, se pare ca 500 ml de apa consumata cu ...
Nivelul scazut de vitamina D, risc de scleroza multipla

Potrivit unui studiu ce a aparut in publicatia PlosOne, se pare ca exista o legatura intre lipsa de vitamina ...
Testul care masoara nivelul de cortizol ar putea determina riscul de Alzheimer

Un nou studiu sugereaza ca testarea salivei la seniori ar putea identifica riscul de declin cognitiv.
Fructele de merisor ar putea combate cancerul de colon

Merisoarele ar putea combate cancerul de colon, o boala necrutatoare, sustin expertii. Cercetatorii au ...
Probioticele pot reduce riscul de nastere prematura

Probioticele care contin bacterii „prietenoase” ar putea reduce riscul de nastere prematura, sustin ...
Femeile nu cunosc simptomele si riscurile accidentului vascular cerebral

In urma unui sondaj publicat de catre Centrul Medical Wexner din cadrul Universitatii de Stat din Ohio, ...
Noutati
ZANZI spray, bariera naturala impotriva insectelor

Cati dintre noi nu s-au confruntat, de-a lungul timpului, cu banalele intepaturi de insecte? In ajutor ...
Systane Hydration, solutia optima pentru gestionarea sindromului de ochi uscat

Fara a fi, in sine, o problema severa de sanatate, sindromul de ochi uscat constituie o conditie medicala ...
Candidoza sau infectie vaginala? Nicio grija!

Infectiile vaginale pot fi cauzate atat de bacterii, cat si de ciuperci, dar simptomele sunt similare. ...
Balonix va scapa de disconfortul abdominal

Excesul de gaze de la nivelul tractului gastrointestinal determina disconfort abdominal, care se manifesta ...
Slabeste intens cu Anastasia Valter Shape!

Anastasia Valter Shape este un supliment alimentar ce reuneste extracte din plante recunoscute de-a lungul ...
Pila electronica cu cristale de diamant pentru pielea ingrosata a talpilor

Scholl Velvet Smooth cu cristale de diamant indeparteaza pielea ingrosata in cateva minute, lasand talpile ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

UROBIOTIC FORTE de la Catena

Urobiotic Forte ofera protectie si contribuie la mentinerea echilibrului florei tractului urinar. Contine extract de afin american si D-manoza, care impiedica inmultirea bacteriei E.Coli, responsabila in majoritatea cazurilor de aparitia infectiilor urinare. Urobiotic Forte amelioreaza inflamatiile tractului urinar ...
Medica Green Coffee de la Catena

Green Coffee de la Medica este un produs recomandat in curele de slabire, administrarea lui avand drept consecinta scaderea in greutate cu pana la 8 kg pe luna. Contine extract din seminte de cafea verde, un puternic antioxidant care sprijina eliminarea radicalilor liberi din organism, si acid clorogenic care stimuleaza ...
Fitobimbi de la Catena

Colicii, raceala, indigestia si constipatia sunt printre cele mai frecvente afectiuni aparute la copii si sugari. Din pacate, acestea nu pot fi evitate intotdeauna, insa vestea buna este ca exista solutii terapeutice naturale pentru ele. Atunci cand vorbim de tratamente pentru copii, pe langa eficienta acestora, ...
Foramen, pentru un zambet de invidiat

Vrei sa ia un zambet de invidiat? Foramen este un brand, din Spania, specializat in produse de igiena orala. Ofera o gama variata de produse destinata ingrijirii orale atat pentru adulti cat si pentru copii.Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Spot Genera Sun

Expunerea la soare este importanta pentru sanatatea noastra: organismul trebuie purificat si regenerat dupa perioada rece. Vitamina D, esentiala pentru sistemul osos, este depozitata sub piele si activata de razele ultraviolete. Serotonina, este de asemenea activ in functie de numarul de ore de lumina de care beneficiem. ...
Necesitatea ecografiei in sarcina

Dr. Adriana Klein - medic primar radiologie imagistica - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti - vorbeste despre necesitatea efectuarii unui examen ecografic, in mod periodic, de catre viitoarele mamici.Ecografiile sunt deosebit de importante in timpul celor 9 luni intrucat ele ofera informatii foarte importante ...
Gerovital Derma Sun

O formula inovatoare de protectie solara este Gama Gerovital Sun, recomandata de Catena.Citeste mai mult ...
Gama de sampoane Naturalis

Cauti un produs special pentru parul tau? Incearca gama de sampoane Naturalis…Citeste mai mult ...
CardioSuport de la Naturalis

Bucura-te de o inima sanatoasa an dupa an. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down