Infarct de miocard - cum ne putem reveni?

Infarct de miocard - cum ne putem reveni?

Boala coronariana (BC) este forma principala de afectiune a vaselor inimii. Vasele inimii sint afectate si se poate ajunge la infarct. Acesta apare atunci cind o artera a inimii este blocata, ceea ce provoaca distrugerea celulelor muschiului inimii deoarece acestea nu mai primesc suficient oxigen si nutrimenti.

Infarct de miocard - o problema de sanatate grava. Exista insa si o veste buna pentru persoanele care au avut un infarct: ceea ce a fost mai greu a trecut si, in curind, vor putea face aproape toate acele lucruri, pe care obisnuiau sa le faca inainte!

Sint sentimentele mele normale? cum se simte familia mea?

Dupa un infarct miocardic este firesc sa aveti temeri: legate de moarte, de posibilitatea de a avea din nou dureri de inima (angina), daca veti putea avea o viata sexuala normala, cind veti putea sa va intoarceti la munca etc. De asemenea, persoanele apropiate vor "simti" infarctul: se vor teme de a va vedea din nou in spital, se vor simti vinovate de a va fi "cauzat" boala, chiar daca stiu ca acest lucru nu este posibil etc. Aceste lucruri sint normale si usor de inteles. O buna idee este sa vorbiti despre ele cu cei din familie si cu medicul dumneavoastra: nu le tineti in interior! In timp, aceste ginduri rele vor disparea si va veti bucura din nou de viata.

Ce schimbari este bine sa fac?

BC este o afectiune cronica: odata descoperita o veti avea toata viata! Este important sa aveti o stare de sanatate cit mai buna si sa preveniti ca boala sa se inrautateasca. Acum este momentul sa faceti acele schimbari sanatoase in stilul dumneavoastra de viata prin care sa controlati factorii de risc ai bolii de inima.

Identificati factorii de risc!

Factorii de risc sint acele obiceiuri sau conditii care cresc sansa de a face o boala sau de a agrava o boala deja existenta. Acordati-va citeva minute pentru a face urmatorul test:

 

 

Da*

Nu

Fumati?

 

 

Aveti tensiunea arteriala mai mare de 140/90 mm Hg sau medicul dumneavoastra v-a spus ca aveti tensiunea mare?

 

 

Medicul dumneavoastra v-a spus ca aveti colesterolul total mai mare de 200 mg/dl sau colesterolul HDL ("colesterolul bun") mai mic de 40mg/dl?

 

 

Aveti diabet zaharat sau nivelul glicemiei este mai mare de 126 mg/dl sau aveti nevoie de medicamente care sa controloze glicemia?

 

 

Daca sinteti barbat, aveti mai mult de 45 ani?

 

 

Daca sinteti femeie, aveti mai mult de 55 ani?

 

 

Sinteti supraponderal sau obez?

 

 

Practicati mai putin de 30 minute de activitate fizica zilnic?

 

 

Doctorul dumneavoastra v-a spus ca aveti angina (durere de inima) sau ati avut un infarct de miocard?

 

 

 

*Daca raspundeţi "da" la oricare din aceste intrebari inseamna ca aveti un risc crescut de a face un infarct de miocard. Daca nu cunoasteti valoarea tensiunii arteriale sau a colesterolului, verificati aceste lucruri cu medicul dumneavoastra personal.

 

5 pasi pentru a reduce factorii de risc:

1. Stop fumatului!

Fixati o zi incepind cu care sa nu mai fumati. Chiar daca ati mai incercat sa renuntati la fumat sau ati folosit guma cu nicotina, nu inseamna ca nu veti avea succes de data asta. Folositi experienta din trecut pentru a identifica acele strategii pentru a renunta acum la fumat. Vorbiti cu medicul dumneavoastra despre cum puteti face acest lucru.

2. Fiti activi in fiecare zi

Activitatea fizica regulata este vitala pentru a ramine cit mai sanatosi daca aveti BC. Pentru inceput intrebati medicul cardiolog pentru a vedea daca aveti vreo restrictie de activitate. A face plimbari este o buna modalitate de a incepe. Gradual, ajungeti sa practicati aproape zilnic cel putin 30 minute de activitate fizica.

3. Slabiti sau mentineti-va greutatea

Urmati un plan de alimentatie sanatoasa care sa va ajute sa slabiti. Cele mai multe femei pot slabi reducind caloriile la 1200 - 1500 pe zi, in timp ce barbatii pot avea succes cu 1500 - 1800 calorii pe zi. Daca nu sinteti supraponderal, mentineti-va greutatea pe care o aveti.

4. Alegeti o dieta saraca in grasimi si bogata in fibre

Acest tip de dieta va ajuta sa scadeti nivelul de grasimi din singe. Aveti nevoie de aproximativ 25 g fibre zilnic. Pentru a afla mai multe despre dieta sanatoasa vorbiti cu un medic nutritionist care sa va ajute sa faceti un plan al meselor.

5. Luati medicamentele exact asa cum v-au fost recomandate

Cele mai multe persoane cu BC au nevoie de beneficiul suplimentar al medicamentelor, atit cele specifice bolii de inima, cit si cele necesare pentru a controla tensiunea arteriala si eventualele valori crescute ale colesterolului.

Reducind factorii de risc faceti pasi importanti in a trai mai sanatos si a va scadea sansele ca inima sa sufere in continuare. Anual faceti vizite la medicul dumneavoastra pentru a tine sub control boala.

Dr. Ileana Andreescu

Medic specialist pneumolog

Clinica Medicover Victoria

Nota pentru articolul «Infarct de miocard - cum ne putem reveni?»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Lentilele de contact pot pune vederea in pericol

Expertii in sanatate publica din Statele Unite avertizeaza ca, purtate necorespunzator, lentilele de ...
Paul Georgescu, campion la traversarea Canalului Manecii

Paul Georgescu a reusit sa traverseze inot Canalul Manecii, pe 14 septembrie, stabilind un nou record ...
Cofeina ar putea combate pierderea memoriei la seniori

Cofeina are capacitatea de a actiona asupra unui mecanism capabil, se pare, sa contracareze tulburarile ...
Meditati si veti fi mai putin stresati!

Credeti ca pentru a reduce nivelul de stres ar fi mai bine sa plecati intr-o vacanta sau sa meditati? ...
Obezitate: o proteina ar putea contribui la pierderea kilogramelor

Cercetatorii americani au reusit sa inteleaga cum functioneaza o proteina implicata in descompunerea ...
Activitatea fizica, efect benefic asupra seniorilor

Activitatea fizica moderata practicata dupa 65 de ani reduce cu pana la jumatate riscul de boli cardiovasculare, ...
Noutati
Performanta vizuala maxima cu MacuShield

MacuShield este solutia completa pentru sanatatea vizuala, datorita compozitiei sale: luteina, zeaxantina, ...
Nasalin spray nazal imbunatateste respiratia

Nasalineste un dispozitiv medical care, datorita sinergismului compusilor sai, imbunatateste respiratia ...
Manorapid, solutie alcoolica pentru dezinfectarea mainilor 

Cea mai comuna modalitate de transmitere a infectiilor este prin mainile contaminate cu diversi germeni ...
Anaftin® Gel calmeaza durerea

Anaftin® Gel contribuie la calmarea durerii provocate de leziunile bucale minore, cum ar fi cele din ...
Articulatii sanatoase cu Reudol gel!

Reudol este un gel pe baza de plante, special conceput pentru buna functionare a muschilor si articulatiilor. ...
ProCalmin si Bentonitin: tineti tantarii si arsurile la distanta!

Vara aduce, pe langa bucuria plajelor, a vacantelor si a bronzului, doua mari porobleme: insectele – ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena, Farmacia Inimii, mereu alaturi de campioni

Il cunoasteti pe profesorul Paul Georgescu.Paul a crezut in sansa lui, in victorie, in performanta.El a trecut inot Canalul Manecii si a stabilit un nou record romanesc.Marile victorii se nasc din inima ! Citeste mai mult ...
Campanie Catena pentru copii - Girafa

Vino la Catena si cumpara produse de minim 50 de lei .Vei primi cadou un poster pentru masurarea inaltimii copilului tau.Citeste mai mult ...
Campionii se intorc mereu acasa

Paul Georgescu, fostul campion national la polo, acum profesor de educatie fizica si sport la International British School of Bucharest, a reusit pe 14 septembrie 2016 sa realizeze o performanta unica: a devenit cel mai rapid roman care a traversat Canalul Manecii fara costum de neopren, el inregistrand pe distanta ...
Paul Georgescu, campion la Canalul Manecii!

Paul Georgescu a trecut inot Canalul Manecii pe 14 septembrie, stabilind un nou record romanesc, 53 km in 13,36 ore. Aceasta performanta a fost posibila si datorita Catena, farmacia care sustine campionii, iar sensotv.ro a fost martor al sportivului roman in drumul catre succes.Citeste ...
CATENA, FARMACIA INIMII, SUSTINE CAMPIONII .Echipa CATENA se pregateste de aventura (partea a 2-a ) -

Daca visurile s-ar face punti, am trece cu totii inot intreg Universul. Citeste mai mult ...
CATENA, FARMACIA INIMII, SUSTINE CAMPIONII. CAMPIONI, VISE , AMBITII (partea 1) - iunie 2016

Intre provocare si vointa sta puterea inimii.   Citeste mai mult ...
Catena in Top-ul celor mai puternice 100 branduri romanesti Gala BrandRO 2016

Gazduita de Galeria Galateca, cea de-a VII-a editie a BrandRo - Topul marcilor romanesti 100 cele mai puternice branduri romanesti a fost organizata de Revista Biz si a prezentat in premiera, rezultatele studiului realizat de compania de cercetare Unlock Market Research pe tot parcursul anului 2016. Si acest ...
Catena, farmacia inimii, sustine campionii!

Fost poloist, profesor de inot, inotator indarjit, Paul traieste in lumea performantei si a scopului extrem: acela de a dobori, din cand in cand, cate o bariera. Cu tenacitate si ambitie de invingator, Paul Georgescu  inoata acum in ape reci.Pentru ca se antreneaza la temperaturi ce nu trebuie sa depaseasca ...
Scolioza si Terapia Schroth

Conform statisticilor, problemele care apar de la varste foarte fragede la nivelul coloanei vertebrale inregistreaza cresteri alarmante, durerile de spate fiind pe primul loc ca incidenta la nivel mondial. Acestea se instaleaza din copilarie si aproape ca nu exista persoana care sa nu sufere de dureri de spate. ...
Catena Racing Team la Baneasa Autumn Trail Run 2016

Baneasa Trail Run inseamna provocare, prietenie si aventura. Sunt trei cuvinte cheie pe care le vom folosi in cele trei editii de anul acesta. Fiecare alergator are motivatia lui pentru care vine sa alerge la Baneasa Trail Run. De la organizare, traseu memorabil pe potecile padurii, pana la prilejul de a iesi cu ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down