Sindromul metabolic: cum poate fi prevenit

Sindromul metabolic: cum poate fi prevenit

Sindromul metabolic reprezinta un grup de factori de risc: hipertensiunea arteriala, nivelul zaharului din sange crescut, precum si colesterolul “rau” (LDL-colesterolul), impreuna cu excesul de grasime abdominala. Acesti factori cresc semnificativ riscul de aparitie a diabetului si a bolilor cardiovasculare si ale vaselor de sange.

Daca aveti un singur factor dintre acestia nu inseamna ca aveti sindrom metabolic. Oricum, oricare dintre acestia va poate creste riscul de aparitie a unor boli destul de grave. Insa, daca aveti mai mult de doi factori, riscul este si mai crescut. Daca aveti sindromul metabolic, schimbarile drastice ale stilului de viata pot intarzia sau preveni aparitia bolilor serioase, urmate acestuia.

 

Cum puteti preveni sindromul metabolic

Faceti exercitii fizice. Este important ca exercitiile fizice sa faca parte din viata de zi cu zi (sau macar de 4-5 ori pe saptamana), sa fie de intensitate usoara (la inceput) sau medie. Dar sa fie constante. Durata exercitiilor ar trebui sa fie de 30-60 de minute pe zi. Daca nu stiti ce tip de exercitii fizice vi se potrivesc, este necesar sa apelati la un specialist (instructor). Discutia cu un medic va poate ghida spre indicatiile sau contraindicatiile pe care le aveti in privinta efectuarii exercitiilor fizice.

Asigurati-va ca adoptati o dieta sanatoasa. O dieta echilibrata si sanatoasa trebuie sa fie alcatuita din fructe si legume din plin, proteine vegetale, cereale integrale, lactate degresate (branza, iaurt si derivate, lapte). De asemenea, este important sa evitati sau sa consumati cu moderatie grasimi saturate, grasimi animale si sare in exces.

Scapati de kilogramele in plus. Daca aveti o greutate mai mare decat ar trebui, este necesar sa reduceti numarul kilogramelor in plus. Grasimea in exces, in special cea acumulata la nivelul abdomenului, favorizeaza aparitia sindromului metabolic. Singur sau impreuna cu un nutritionist, alcatuiti-va un plan de exercitii fizice si o dieta sanatoasa si echilibrata.

Renuntati la fumat. Fumatul este nociv in general, pentru toate organele din corp. Acesta favorizeaza cresterea nivelului de colesterol, care se depune pe vasele de sange, ingustandu-le. Acest fenomen poate duce la aparitia unor situatii mai grave, precum accidentul vascular cerebral si infarctul miocardic.

Faceti controale medicale periodice. Sindromul metabolic nu determina aparitia unor simptome specifice. Din acest motiv, este important sa faceti controale medicale periodice, inclusiv analize de sange ce verifica tensiunea arteriala, nivelul colesterolului si al zaharului din sange (glicemia).

Aceste schimbari ale stilului de viata pot preveni aparitia factorilor de risc si a sindromului metabolic.

 

Cand trebuie consultat mediculsindromul metabolic - secundara

Este necesar sa consultati imediat un medic si sa luati masuri daca aveti:

• Un nivel crescut al colesterolului

• Hipertensiune arteriala (valori crescute ale tensiunii arteriale)

• Un nivel al glicemiei crescut (zaharul din sange)

• O greutate peste nivelul normal

 

Daca va regasiti intr-una sau mai multe situatii, este recomandat sa incepeti sa faceti schimbari acum, inainte de a dezvolta sindromul metabolic. Chiar si pierderea de doar 10% din greutatea corporala va poate ajuta sa scadeti nivelul tensiunii arteriale, al glicemiei si al colesterolului.

Pe langa schimbarile stilului de viata, este necesar si tratamentul medicamentos. Factorii de risc pot fi redusi si tinuti sub control si cu ajutorul medicamentelor. Discutati cu un medic in legatura cu tipul, dozele si modul de administrare al medicamentelor prescrise.

 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontology

Nota pentru articolul «Sindromul metabolic: cum poate fi prevenit»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link