Potasiul: benefic sau nu pentru inima?

Potasiul: benefic sau nu pentru inima?

Potasiul este al treilea mineral prezent intr-o cantitate destul de mare in organism si, potrivit expertilor, printre beneficiile pe care le prezinta pentru sanatate se numara scaderea riscului de accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala, tulburari cardiace, de anxietate, stres, imbunatatirea functiile electrolitice si functionarea sistemului nervos.

 

De asemenea, potasiul joaca un rol important in ceea ce priveste fiecare bataie a inimii, pentru ca ajuta acest organ sa pompeze sangele. Apoi, ajuta muschii sa se miste, pune nervii in miscare si ajuta rinichii sa filtreze sangele.

Care sunt beneficiile potasiului pentru inima?

Contrar a ceea ce v-ati fi asteptat, potasiul nici nu trateaza, nici nu previne bolile de inima. Insa poate ajuta inima in mai multe feluri. In primul rand, contribuie la stabilizarea tensiunii arteriale. Intr-un studiu realizat cu ajutorul mai multor voluntari care sufereau de hipertensiune arteriala s-a descoperit ca suplimentele pe baza de potasiu reduc tensiunea arteriala sistolica (cand inima se contracta) cu circa 8 puncte. O dieta bogata in fructe, legume si fara grasimi sau produse lactate face ca tensiunea arteriala sa fie una normala. Apoi, desi nu exista nicio legatura directa intre potasiu si colesterol, se pare, totusi, ca dietele care reduc colesterolul sunt, de asemenea, bogate in potasiu. Asadar, daca aveti potasiu in organism intr-o cantitate mai mare, cu siguranta sunteti consumatori de fructe si legume. Astfel, nivelul de colesterol va fi micsorat si se va reduce si riscul bolilor de inima. Iar daca aveti probleme cu ritmul cardiac, potasiul este secretul. Dar nu uitati ca intotdeauna trebuie sa va sfatuiti cu medicul specialist.

Potasiul si riscurile sale asupra sanatatii inimii

Oamenii sanatosi nu ar trebui sa-si faca probleme in ceea ce priveste nivelul de potasiu din organism. Pentru ca el joaca un rol atat de important in mentinerea unui ritm normal al inimii, hipercalemia (o concentratie prea mare de potasiu in sange) poate duce la aparitia unui ritm cardiac neregulat, poate aparea tahicardia ventriculara, ce degenereaza in fibrilatie ventriculara si stop cardiorespirator. Printre simptomele tahicardiei si fibrilatiei ventriculare se numara ametelile, palpitatiile, angina pectorala, dificultati de respiratie etc. Hipercalemia apare in momentul in care rinichii nu mai functioneaza corespunzator si nu mai pot filtra potasiul din sange.

Alimente bogate in potasiu

potasiul-benefic-sau-nu-pentru-inima-2-200Cele mai bune surse de potasiu sunt fructele si legumele, cerealele integrale, pestele. Asadar, in acest caz puteti consuma cartofi, rosii, avocado, banane, portocale, suc de portocale, fructe deshidratate, precum stafide, caise, prune, curmale, spanac, fasole sau mazare. Daca vorbim despre cantitati, in cazul persoanelor sanatoase se pot consuma 4.700 miligrame de potasiu. Majoritatea oamenilor nu prezinta probleme in momentul in care au o dieta bogata in potasiu, insa in cazul problemelor renale trebuie sa va sfatuiti cu un specialist. Unele medicamente pot creste nivelul de potasiu, iar unele diuretice pot contribui la eliminarea potasiului prin urina. Este important sa va verificati nivelul de potasiu din organism.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Healthyeating.sfgate.com; Webmd.com

Nota pentru articolul «Potasiul: benefic sau nu pentru inima?»: 4.80/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link