Potasiul: benefic sau nu pentru inima?

Potasiul: benefic sau nu pentru inima?

Potasiul este al treilea mineral prezent intr-o cantitate destul de mare in organism si, potrivit expertilor, printre beneficiile pe care le prezinta pentru sanatate se numara scaderea riscului de accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala, tulburari cardiace, de anxietate, stres, imbunatatirea functiile electrolitice si functionarea sistemului nervos.

 

De asemenea, potasiul joaca un rol important in ceea ce priveste fiecare bataie a inimii, pentru ca ajuta acest organ sa pompeze sangele. Apoi, ajuta muschii sa se miste, pune nervii in miscare si ajuta rinichii sa filtreze sangele.

Care sunt beneficiile potasiului pentru inima?

Contrar a ceea ce v-ati fi asteptat, potasiul nici nu trateaza, nici nu previne bolile de inima. Insa poate ajuta inima in mai multe feluri. In primul rand, contribuie la stabilizarea tensiunii arteriale. Intr-un studiu realizat cu ajutorul mai multor voluntari care sufereau de hipertensiune arteriala s-a descoperit ca suplimentele pe baza de potasiu reduc tensiunea arteriala sistolica (cand inima se contracta) cu circa 8 puncte. O dieta bogata in fructe, legume si fara grasimi sau produse lactate face ca tensiunea arteriala sa fie una normala. Apoi, desi nu exista nicio legatura directa intre potasiu si colesterol, se pare, totusi, ca dietele care reduc colesterolul sunt, de asemenea, bogate in potasiu. Asadar, daca aveti potasiu in organism intr-o cantitate mai mare, cu siguranta sunteti consumatori de fructe si legume. Astfel, nivelul de colesterol va fi micsorat si se va reduce si riscul bolilor de inima. Iar daca aveti probleme cu ritmul cardiac, potasiul este secretul. Dar nu uitati ca intotdeauna trebuie sa va sfatuiti cu medicul specialist.

Potasiul si riscurile sale asupra sanatatii inimii

Oamenii sanatosi nu ar trebui sa-si faca probleme in ceea ce priveste nivelul de potasiu din organism. Pentru ca el joaca un rol atat de important in mentinerea unui ritm normal al inimii, hipercalemia (o concentratie prea mare de potasiu in sange) poate duce la aparitia unui ritm cardiac neregulat, poate aparea tahicardia ventriculara, ce degenereaza in fibrilatie ventriculara si stop cardiorespirator. Printre simptomele tahicardiei si fibrilatiei ventriculare se numara ametelile, palpitatiile, angina pectorala, dificultati de respiratie etc. Hipercalemia apare in momentul in care rinichii nu mai functioneaza corespunzator si nu mai pot filtra potasiul din sange.

Alimente bogate in potasiu

potasiul-benefic-sau-nu-pentru-inima-2-200Cele mai bune surse de potasiu sunt fructele si legumele, cerealele integrale, pestele. Asadar, in acest caz puteti consuma cartofi, rosii, avocado, banane, portocale, suc de portocale, fructe deshidratate, precum stafide, caise, prune, curmale, spanac, fasole sau mazare. Daca vorbim despre cantitati, in cazul persoanelor sanatoase se pot consuma 4.700 miligrame de potasiu. Majoritatea oamenilor nu prezinta probleme in momentul in care au o dieta bogata in potasiu, insa in cazul problemelor renale trebuie sa va sfatuiti cu un specialist. Unele medicamente pot creste nivelul de potasiu, iar unele diuretice pot contribui la eliminarea potasiului prin urina. Este important sa va verificati nivelul de potasiu din organism.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Healthyeating.sfgate.com; Webmd.com

Nota pentru articolul «Potasiul: benefic sau nu pentru inima?»: 4.80/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link