Potasiul: benefic sau nu pentru inima?

Potasiul: benefic sau nu pentru inima?

Potasiul este al treilea mineral prezent intr-o cantitate destul de mare in organism si, potrivit expertilor, printre beneficiile pe care le prezinta pentru sanatate se numara scaderea riscului de accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala, tulburari cardiace, de anxietate, stres, imbunatatirea functiile electrolitice si functionarea sistemului nervos.

 

De asemenea, potasiul joaca un rol important in ceea ce priveste fiecare bataie a inimii, pentru ca ajuta acest organ sa pompeze sangele. Apoi, ajuta muschii sa se miste, pune nervii in miscare si ajuta rinichii sa filtreze sangele.

Care sunt beneficiile potasiului pentru inima?

Contrar a ceea ce v-ati fi asteptat, potasiul nici nu trateaza, nici nu previne bolile de inima. Insa poate ajuta inima in mai multe feluri. In primul rand, contribuie la stabilizarea tensiunii arteriale. Intr-un studiu realizat cu ajutorul mai multor voluntari care sufereau de hipertensiune arteriala s-a descoperit ca suplimentele pe baza de potasiu reduc tensiunea arteriala sistolica (cand inima se contracta) cu circa 8 puncte. O dieta bogata in fructe, legume si fara grasimi sau produse lactate face ca tensiunea arteriala sa fie una normala. Apoi, desi nu exista nicio legatura directa intre potasiu si colesterol, se pare, totusi, ca dietele care reduc colesterolul sunt, de asemenea, bogate in potasiu. Asadar, daca aveti potasiu in organism intr-o cantitate mai mare, cu siguranta sunteti consumatori de fructe si legume. Astfel, nivelul de colesterol va fi micsorat si se va reduce si riscul bolilor de inima. Iar daca aveti probleme cu ritmul cardiac, potasiul este secretul. Dar nu uitati ca intotdeauna trebuie sa va sfatuiti cu medicul specialist.

Potasiul si riscurile sale asupra sanatatii inimii

Oamenii sanatosi nu ar trebui sa-si faca probleme in ceea ce priveste nivelul de potasiu din organism. Pentru ca el joaca un rol atat de important in mentinerea unui ritm normal al inimii, hipercalemia (o concentratie prea mare de potasiu in sange) poate duce la aparitia unui ritm cardiac neregulat, poate aparea tahicardia ventriculara, ce degenereaza in fibrilatie ventriculara si stop cardiorespirator. Printre simptomele tahicardiei si fibrilatiei ventriculare se numara ametelile, palpitatiile, angina pectorala, dificultati de respiratie etc. Hipercalemia apare in momentul in care rinichii nu mai functioneaza corespunzator si nu mai pot filtra potasiul din sange.

Alimente bogate in potasiu

potasiul-benefic-sau-nu-pentru-inima-2-200Cele mai bune surse de potasiu sunt fructele si legumele, cerealele integrale, pestele. Asadar, in acest caz puteti consuma cartofi, rosii, avocado, banane, portocale, suc de portocale, fructe deshidratate, precum stafide, caise, prune, curmale, spanac, fasole sau mazare. Daca vorbim despre cantitati, in cazul persoanelor sanatoase se pot consuma 4.700 miligrame de potasiu. Majoritatea oamenilor nu prezinta probleme in momentul in care au o dieta bogata in potasiu, insa in cazul problemelor renale trebuie sa va sfatuiti cu un specialist. Unele medicamente pot creste nivelul de potasiu, iar unele diuretice pot contribui la eliminarea potasiului prin urina. Este important sa va verificati nivelul de potasiu din organism.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Healthyeating.sfgate.com; Webmd.com

Nota pentru articolul «Potasiul: benefic sau nu pentru inima?»: 4.80/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
La multi ani Romania!

"Pe-un picior de plai, pe-o gura de rai", se afla cea mai frumoasa tara din cate sunt! La multi ani Romania!!!  Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Patronatul Investitorilor Autohton - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Caledonian Ball 2016 / Light into Europe Charity

Light into Europe este o organizatie caritabila al carei scop este sustinerea copiilor si tinerilor cu dizabilitati senzoriale (vizuale sau auditive), pentru ca drepturile si nevoile fundamentale ale acestora la educatie sa fie respectate, iar ei sa poata beneficia de o existenta demna si independenta. In acelasi ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down