Hipertensiunea arteriala: tratament

Hipertensiunea arteriala: tratament

Un mod de viata nesanatos creste riscul aparitiei hipertensiunii arteriale. Este o afectiune care poate duce la aparitia unor complicatii severe, precum accident vascular cerebral, insuficienta cardiaca sau renala. Scopul tratamentului este de a scadea tensiunea arteriala si de a proteja organele vitale (inima, creierul si rinichii).

Tratamentul antihipertensiv se asociaza cu scaderea riscului de accident vascular cerebral (cu aproximativ 35-40%), infarct miocardic (cu 20-25%) si insuficienta cardiaca (cu peste 50%). Insa tratamentul medicamentos nu este suficient pentru controlul tensiunii arteriale, fiind necesare si alte masuri de modificare a stilului de viata. Pentru a preveni aparitia hipertensiunii arteriale, primele masuri sunt legate de schimbarea stilului de viata: adoptarea unei diete sanatoase, renuntarea la fumat, exercitii fizice regulate.

 

Tratamentul hipertensiunii arteriale: schimbarea stilului de viata

Urmatoarele masuri sunt utile pentru scaderea hipertensiunii arteriale:

  • Scaderea greutatii corporale in cazul persoanelor supraponderale sau obeze, prin consumul unor alimente sarace in calorii si grasimi;
  • Renuntarea la fumat;
  • Hipertensiunea arteriala: tratamentAdoptarea unei diete sanatoase, cea mai recomandata fiind dieta mediteraneeana, bogata in legume, fructe, lactate degresate, cu putine grasimi saturate. 5 portii de legume si fructe diferite consumate zilnic pot fi utile pentru mentinerea unei tensiuni arteriale normale si scaderea in greutate. O portie poate fi reprezentata de un bol mic de salata, un fruct de marime medie (mar, portocala, para sau banana), doua fructe mai mici (prune, caise), o felie de mango sau ananas, un pahar de 150 ml suc de fructe sau legume, ori o lingurita de fructe uscate.
  • Reducerea cantitatii de sare din dieta la mai putin de 1,5 g/zi in cazul pacientilor hipertensivi si persoanelor varstnice. Adultii sanatosi ar trebui sa isi limiteze consumul de sare la mai putin de 2,3 g/zi (aproximativ o lingurita). Trebuie evitate condimentele care contin multa sare. Se recomanda folosirea celor naturale: piper, marar, patrunjel, oregano, cimbru etc. Trebuie acordata atentie si continutului de sodiu din alimentele conservate, congelate, muraturi, mezeluri, sosurile din comert, ketchup, chipsuri, covrigei, paine.
  • Reducerea consumului de alcool.
  • Exercitii fizice regulate: mers pe jos cel putin 30 minute pe zi, 5 zile/saptamana. Tipurile de activitati fizice recomandate sunt gradinaritul, utilizarea scarilor in locul lifturilor, mersul pe bicicleta, mersul pe jos la cumparaturi daca distanta nu este foarte mare. De asemenea, masina ar trebui parcata cat mai departe de destinatie, pentru a creste distanta de mers pe jos. Este foarte important ca aceste exercitii fizice sa fie facute progresiv ca intensitate, mai ales daca organismul nu este obisnuit cu efortul fizic. Se incepe cu 10-15 minute de exercitii fizice usoare, cum ar fi plimbarea pe jos sau mersul pe banda, urmand sa se creasca intensitatea si durata pana la 30 de minute zilnic. Un organism neantrenat supus unui efort fizic intens prezinta riscul aparitiei unor evenimente nedorite. Indiferent de tipul exercitiului fizic efectuat, daca apar ameteli sau dureri in piept, acesta trebuie oprit. Este preferabil ca orice persoana sedentara sau supraponderala sa efectueze un control medical inainte de a incepe un program de exercitii fizice, care ar trebui sa includa masurarea tensiunii arteriale. Inotul este un sport recomandat pacientilor hipertensivi. 30 de minute de inot duc la scaderea cantitatii de adrenalina din circulatie si la relaxarea vaselor de sange, ceea ce ajuta la scaderea frecventei cardiace si a tensiunii arteriale.

Aceste masuri generale de modificare a stilului de viata nu numai ca scad tensiunea arteriala, dar cresc si eficienta medicamentelor antihipertensive la persoanele care au deja hipertensiune.

 

Dr. Camelia Diaconu
Medic primar medicina interna
Spitalul Clinic de Urgenta „Floreasca”

Nota pentru articolul «Hipertensiunea arteriala: tratament »: 4.58/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link