Hipertensiunea arteriala: tratament

Hipertensiunea arteriala: tratament

Un mod de viata nesanatos creste riscul aparitiei hipertensiunii arteriale. Este o afectiune care poate duce la aparitia unor complicatii severe, precum accident vascular cerebral, insuficienta cardiaca sau renala. Scopul tratamentului este de a scadea tensiunea arteriala si de a proteja organele vitale (inima, creierul si rinichii).

Tratamentul antihipertensiv se asociaza cu scaderea riscului de accident vascular cerebral (cu aproximativ 35-40%), infarct miocardic (cu 20-25%) si insuficienta cardiaca (cu peste 50%). Insa tratamentul medicamentos nu este suficient pentru controlul tensiunii arteriale, fiind necesare si alte masuri de modificare a stilului de viata. Pentru a preveni aparitia hipertensiunii arteriale, primele masuri sunt legate de schimbarea stilului de viata: adoptarea unei diete sanatoase, renuntarea la fumat, exercitii fizice regulate.

 

Tratamentul hipertensiunii arteriale: schimbarea stilului de viata

Urmatoarele masuri sunt utile pentru scaderea hipertensiunii arteriale:

  • Scaderea greutatii corporale in cazul persoanelor supraponderale sau obeze, prin consumul unor alimente sarace in calorii si grasimi;
  • Renuntarea la fumat;
  • Hipertensiunea arteriala: tratamentAdoptarea unei diete sanatoase, cea mai recomandata fiind dieta mediteraneeana, bogata in legume, fructe, lactate degresate, cu putine grasimi saturate. 5 portii de legume si fructe diferite consumate zilnic pot fi utile pentru mentinerea unei tensiuni arteriale normale si scaderea in greutate. O portie poate fi reprezentata de un bol mic de salata, un fruct de marime medie (mar, portocala, para sau banana), doua fructe mai mici (prune, caise), o felie de mango sau ananas, un pahar de 150 ml suc de fructe sau legume, ori o lingurita de fructe uscate.
  • Reducerea cantitatii de sare din dieta la mai putin de 1,5 g/zi in cazul pacientilor hipertensivi si persoanelor varstnice. Adultii sanatosi ar trebui sa isi limiteze consumul de sare la mai putin de 2,3 g/zi (aproximativ o lingurita). Trebuie evitate condimentele care contin multa sare. Se recomanda folosirea celor naturale: piper, marar, patrunjel, oregano, cimbru etc. Trebuie acordata atentie si continutului de sodiu din alimentele conservate, congelate, muraturi, mezeluri, sosurile din comert, ketchup, chipsuri, covrigei, paine.
  • Reducerea consumului de alcool.
  • Exercitii fizice regulate: mers pe jos cel putin 30 minute pe zi, 5 zile/saptamana. Tipurile de activitati fizice recomandate sunt gradinaritul, utilizarea scarilor in locul lifturilor, mersul pe bicicleta, mersul pe jos la cumparaturi daca distanta nu este foarte mare. De asemenea, masina ar trebui parcata cat mai departe de destinatie, pentru a creste distanta de mers pe jos. Este foarte important ca aceste exercitii fizice sa fie facute progresiv ca intensitate, mai ales daca organismul nu este obisnuit cu efortul fizic. Se incepe cu 10-15 minute de exercitii fizice usoare, cum ar fi plimbarea pe jos sau mersul pe banda, urmand sa se creasca intensitatea si durata pana la 30 de minute zilnic. Un organism neantrenat supus unui efort fizic intens prezinta riscul aparitiei unor evenimente nedorite. Indiferent de tipul exercitiului fizic efectuat, daca apar ameteli sau dureri in piept, acesta trebuie oprit. Este preferabil ca orice persoana sedentara sau supraponderala sa efectueze un control medical inainte de a incepe un program de exercitii fizice, care ar trebui sa includa masurarea tensiunii arteriale. Inotul este un sport recomandat pacientilor hipertensivi. 30 de minute de inot duc la scaderea cantitatii de adrenalina din circulatie si la relaxarea vaselor de sange, ceea ce ajuta la scaderea frecventei cardiace si a tensiunii arteriale.

Aceste masuri generale de modificare a stilului de viata nu numai ca scad tensiunea arteriala, dar cresc si eficienta medicamentelor antihipertensive la persoanele care au deja hipertensiune.

 

Dr. Camelia Diaconu
Medic primar medicina interna
Spitalul Clinic de Urgenta „Floreasca”

Nota pentru articolul «Hipertensiunea arteriala: tratament »: 4.58/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link