Hipertensiunea arteriala: tratament

Hipertensiunea arteriala: tratament

Un mod de viata nesanatos creste riscul aparitiei hipertensiunii arteriale. Este o afectiune care poate duce la aparitia unor complicatii severe, precum accident vascular cerebral, insuficienta cardiaca sau renala. Scopul tratamentului este de a scadea tensiunea arteriala si de a proteja organele vitale (inima, creierul si rinichii).

Tratamentul antihipertensiv se asociaza cu scaderea riscului de accident vascular cerebral (cu aproximativ 35-40%), infarct miocardic (cu 20-25%) si insuficienta cardiaca (cu peste 50%). Insa tratamentul medicamentos nu este suficient pentru controlul tensiunii arteriale, fiind necesare si alte masuri de modificare a stilului de viata. Pentru a preveni aparitia hipertensiunii arteriale, primele masuri sunt legate de schimbarea stilului de viata: adoptarea unei diete sanatoase, renuntarea la fumat, exercitii fizice regulate.

 

Tratamentul hipertensiunii arteriale: schimbarea stilului de viata

Urmatoarele masuri sunt utile pentru scaderea hipertensiunii arteriale:

  • Scaderea greutatii corporale in cazul persoanelor supraponderale sau obeze, prin consumul unor alimente sarace in calorii si grasimi;
  • Renuntarea la fumat;
  • Hipertensiunea arteriala: tratamentAdoptarea unei diete sanatoase, cea mai recomandata fiind dieta mediteraneeana, bogata in legume, fructe, lactate degresate, cu putine grasimi saturate. 5 portii de legume si fructe diferite consumate zilnic pot fi utile pentru mentinerea unei tensiuni arteriale normale si scaderea in greutate. O portie poate fi reprezentata de un bol mic de salata, un fruct de marime medie (mar, portocala, para sau banana), doua fructe mai mici (prune, caise), o felie de mango sau ananas, un pahar de 150 ml suc de fructe sau legume, ori o lingurita de fructe uscate.
  • Reducerea cantitatii de sare din dieta la mai putin de 1,5 g/zi in cazul pacientilor hipertensivi si persoanelor varstnice. Adultii sanatosi ar trebui sa isi limiteze consumul de sare la mai putin de 2,3 g/zi (aproximativ o lingurita). Trebuie evitate condimentele care contin multa sare. Se recomanda folosirea celor naturale: piper, marar, patrunjel, oregano, cimbru etc. Trebuie acordata atentie si continutului de sodiu din alimentele conservate, congelate, muraturi, mezeluri, sosurile din comert, ketchup, chipsuri, covrigei, paine.
  • Reducerea consumului de alcool.
  • Exercitii fizice regulate: mers pe jos cel putin 30 minute pe zi, 5 zile/saptamana. Tipurile de activitati fizice recomandate sunt gradinaritul, utilizarea scarilor in locul lifturilor, mersul pe bicicleta, mersul pe jos la cumparaturi daca distanta nu este foarte mare. De asemenea, masina ar trebui parcata cat mai departe de destinatie, pentru a creste distanta de mers pe jos. Este foarte important ca aceste exercitii fizice sa fie facute progresiv ca intensitate, mai ales daca organismul nu este obisnuit cu efortul fizic. Se incepe cu 10-15 minute de exercitii fizice usoare, cum ar fi plimbarea pe jos sau mersul pe banda, urmand sa se creasca intensitatea si durata pana la 30 de minute zilnic. Un organism neantrenat supus unui efort fizic intens prezinta riscul aparitiei unor evenimente nedorite. Indiferent de tipul exercitiului fizic efectuat, daca apar ameteli sau dureri in piept, acesta trebuie oprit. Este preferabil ca orice persoana sedentara sau supraponderala sa efectueze un control medical inainte de a incepe un program de exercitii fizice, care ar trebui sa includa masurarea tensiunii arteriale. Inotul este un sport recomandat pacientilor hipertensivi. 30 de minute de inot duc la scaderea cantitatii de adrenalina din circulatie si la relaxarea vaselor de sange, ceea ce ajuta la scaderea frecventei cardiace si a tensiunii arteriale.

Aceste masuri generale de modificare a stilului de viata nu numai ca scad tensiunea arteriala, dar cresc si eficienta medicamentelor antihipertensive la persoanele care au deja hipertensiune.

 

Dr. Camelia Diaconu
Medic primar medicina interna
Spitalul Clinic de Urgenta „Floreasca”

Nota pentru articolul «Hipertensiunea arteriala: tratament »: 4.58/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
La multi ani Romania!

"Pe-un picior de plai, pe-o gura de rai", se afla cea mai frumoasa tara din cate sunt! La multi ani Romania!!!  Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Patronatul Investitorilor Autohton - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Caledonian Ball 2016 / Light into Europe Charity

Light into Europe este o organizatie caritabila al carei scop este sustinerea copiilor si tinerilor cu dizabilitati senzoriale (vizuale sau auditive), pentru ca drepturile si nevoile fundamentale ale acestora la educatie sa fie respectate, iar ei sa poata beneficia de o existenta demna si independenta. In acelasi ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down