Ce rol au antioxidantii in prevenirea bolilor de inima?

Ce rol au antioxidantii in prevenirea bolilor de inima?

Radicalii liberi exercita un efect negativ asupra tuturor celulelor din organism. Din pacate, intram in contact cu acestia prin intermediul fumatului (atat pasiv, cat si activ), al poluarii, al radiatiilor, dar si al alimentatiei nesanatoase sau al metodelor de preparare (prajit sau afumat).

Cu toate acestea, trebuie sa nu pierdem din vedere faptul ca efectul radicalilor liberi poate fi contracarat cu ajutorul antioxidantilor.

Antioxidantii neutralizeaza efectele nocive ale radicalilor liberi

Radicalii liberi sunt implicati in producerea si intretinerea numeroaselor boli, printre care cancerul, ateroscleroza si, nu in ultimul rand, cauza numarul 1 de mortalitate din lume, boala cardiovasculara. Prin anihilarea efectelor acestora, antioxidantii sunt capabili sa tina la distanta toate aceste boli.

Carotenoidele au o actiune antioxidanta puternica

Acestea reprezinta o familie de pigmenti de culoare galbena, portocalie si rosie, intalniti in legume si fructe, cu un puternic efect antioxidant. Numeroase studii recent efectuate au demonstrat legatura dintre nivelul sangvin al carotenoidelor si scaderea riscului de aparitie a bolilor cardiovasculare.

Persoanele care au o alimentatie bazata in principal pe fructe si legume bogate in carotenoide (morcovi, rosii, dovleac, mango, portocale, mandarine si papaya) sunt protejate impotriva cresterii nivelului de colesterol din sange, a bolilor cardiovasculare si a accidentelor vasculare cerebrale.

Vitamina E ajuta la fluidificarea sangelui

Specialistii considera ca vitamina E are un puternic efect antioxidant, fiind demonstrat rolul ei major in imbunatatirea circulatiei sangvine si in prevenirea bolilor coronariene. Efectul benefic al acestei vitamine este potentat daca timp de 2 luni este administrata alternativ cu vitamina A: 10 zile/luna vitamina E, apoi luna urmatoare se administreaza 10 zile vitamina A.

Un studiu efectuat de Organizatia Mondiala a Sanatatii a aratat relatia directa dintre nivelul de vitamina E din sange si scaderea riscului de boala coronariana.

Vitamina C ocupa primul loc in reducerea stresului oxidativ

Vitamina C este cel mai cunoscut si cel mai puternic antioxidant, fiind capabila sa combata in mod eficient efectele negative ale radicalilor liberi asupra miocardului (muschiul cardiac). Nu degeaba vitamina C este considerata un real ajutor in terapia bolilor cardiovasculare. Astfel, are capacitatea de a dilata vasele de sange, usurand astfel circulatia sangvina. De asemenea, ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange, protejand suplimentar reteaua vasculara.

Polifenolii incetinesc imbatranirea prematura a celulelor...

Polifenolii sunt considerati in literatura de specialitate protectorii membranelor celulare, ai proteinelor si ai ADN-ului celular, exercitandu-si rolul antioxidant la cel mai inalt nivel. Acestia incetinesc procesul de imbatranire a celulelor organismului, printre care se numara si celula cardiaca.

... si protejeaza arterele coronare

De asemenea, polifenolii contracareaza oxidarea LDL-colesterolului (colesterolul „rau”), in urma careia apar depozitele de grasime la nivelul arterelor. Ulterior, se inregistreaza blocajul fluxului sangvin cu repercusiuni asupra inimii si a celorlalte organe importante. Sursele de polifenoli sunt: ceaiul verde sau negru, cafeaua, ciocolata, vinul rosu, fructele proaspete (strugurii, citricele, fructele de padure).

Ce ne recomanda specialistul?

Consumul de fructe si legume proaspete, evitarea grasimilor de origine animala, renuntarea la fumat si adoptarea unui program ce include activitate fizica sistematica sunt reguli de aur ce trebuie respectate pentru a evita aparitia bolilor de inima si a complicatiilor acestora.

Dr. Alin Popescu,

Medic primar medicina sportiva,

[email protected]

Nota pentru articolul «Ce rol au antioxidantii in prevenirea bolilor de inima?»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link