Osteoporoza in anotimpul rece: cum poate fi influentata

Osteoporoza in anotimpul rece: cum poate fi influentata

Osteoporoza se caracterizeaza prin scaderea masei osoase (subtierea oaselor) si poate avea consecinte severe, precum fracturile, in special la nivelul spatelui, soldurilor si al genunchilor. Factorii de risc pentru osteoporoza includ varsta inaintata, sexul feminin, menopauza si scaderea cantitatii de hormoni sexuali, fumatul si unele medicamente.

Prevenirea si tratamentul osteoporozei includ calciul si vitamina D asociate, exercitiile fizice, precum si medicamentele destinate acestei afectiuni. Iarna poate agrava semnele si simptomele osteoporozei si poate creste riscul complicatiilor. In sezonul rece soarele este mai putin prezent, iar noi devenim sedentari. Toate acestea participa la agravarea osteoporozei. Este necesar sa adoptati masuri de precautie pentru a tine sub control osteoporoza, indiferent de anotimp. Iata cum influenteaza iarna simptomele osteoporozei.

Mai putina vitamina D

Vitamina D este sintetizata la nivelul pielii cu ajutorul razelor solare. Mai putin soare inseamna mai putina vitamina D. Persoanele care traiesc in zone mai putin insorite necesita o cantitate mai mare de vitamina D, din cauza riscurilor la care sunt expuse. Pe timp de iarna este indicat sa luati suplimente alimentare cu vitamina D pentru a mentine sanatatea si forta oaselor.

Riscul de cazaturi

Chiar si oasele sanatoase prezinta un risc mare atunci cand cadeti pe gheata. Daca aveti osteoporoza, este necesar sa luati masuri de precautie pentru a preveni fracturile, complicatiile si durerea. Este indicat sa faceti mai multe exercitii pentru a va imbunatati echilibrul si evitati medicamentele care va fac sa va simtiti ametit, deoarece cresc riscul de a cadea. Purtati incaltaminte cu talpa care sa nu alunece si, la nevoie, folositi un sprijin exterior care sa va ajute.

Fracturile cauzate de osteoporoza se vindeca greu si necesita o lunga recuperare. Intotdeauna este mai bine sa preveniti decat sa tratati.

Cum puteti preveni fracturile daca aveti osteoporoza

Exercitiile fizice

Pe timp de iarna, cele mai multe persoane tind sa nu mai urmeze planul de exercitii fizice si sa intervina sedentarismul. Daca nu vreti sa practicati un sport afara, optati pentru o sala de gimnastica sau de dans ori puteti alcatui un plan de exercitii fizice chiar acasa. Daca doriti sa le practicati in exterior, asigurati-va ca sunteti bine echipat. Imbracati-va in straturi, dar subtiri, si purtati incaltaminte adecvata, impermeabila, care sa nu alunece.

Osteodensitometria: ce trebuie sa stiti?

shutterstock 174171092 resultIndiferent de metoda pe care o alegeti, cel mai important este sa nu renuntati la miscare. Sanatatea oaselor depinde de acestea.

Bucurati-va de fiecare anotimp, chiar si de iarna. Chiar daca aveti osteoporoza, nu inseamna ca nu puteti face acest lucru. In plus, nu uitati sa adoptati o dieta echilibrata, bogata in lactate, asociata cu un plan de exercitii fizice constant. Daca urmati acest plan, puteti mentine sanatatea oaselor si va puteti bucura din plin de iarna.

 Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie 

Nota pentru articolul «Osteoporoza in anotimpul rece: cum poate fi influentata»: 4.20/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link