Osteoporoza in anotimpul rece: cum poate fi influentata

Osteoporoza in anotimpul rece: cum poate fi influentata

Osteoporoza se caracterizeaza prin scaderea masei osoase (subtierea oaselor) si poate avea consecinte severe, precum fracturile, in special la nivelul spatelui, soldurilor si al genunchilor. Factorii de risc pentru osteoporoza includ varsta inaintata, sexul feminin, menopauza si scaderea cantitatii de hormoni sexuali, fumatul si unele medicamente.

Prevenirea si tratamentul osteoporozei includ calciul si vitamina D asociate, exercitiile fizice, precum si medicamentele destinate acestei afectiuni. Iarna poate agrava semnele si simptomele osteoporozei si poate creste riscul complicatiilor. In sezonul rece soarele este mai putin prezent, iar noi devenim sedentari. Toate acestea participa la agravarea osteoporozei. Este necesar sa adoptati masuri de precautie pentru a tine sub control osteoporoza, indiferent de anotimp. Iata cum influenteaza iarna simptomele osteoporozei.

Mai putina vitamina D

Vitamina D este sintetizata la nivelul pielii cu ajutorul razelor solare. Mai putin soare inseamna mai putina vitamina D. Persoanele care traiesc in zone mai putin insorite necesita o cantitate mai mare de vitamina D, din cauza riscurilor la care sunt expuse. Pe timp de iarna este indicat sa luati suplimente alimentare cu vitamina D pentru a mentine sanatatea si forta oaselor.

Riscul de cazaturi

Chiar si oasele sanatoase prezinta un risc mare atunci cand cadeti pe gheata. Daca aveti osteoporoza, este necesar sa luati masuri de precautie pentru a preveni fracturile, complicatiile si durerea. Este indicat sa faceti mai multe exercitii pentru a va imbunatati echilibrul si evitati medicamentele care va fac sa va simtiti ametit, deoarece cresc riscul de a cadea. Purtati incaltaminte cu talpa care sa nu alunece si, la nevoie, folositi un sprijin exterior care sa va ajute.

Fracturile cauzate de osteoporoza se vindeca greu si necesita o lunga recuperare. Intotdeauna este mai bine sa preveniti decat sa tratati.

Cum puteti preveni fracturile daca aveti osteoporoza

Exercitiile fizice

Pe timp de iarna, cele mai multe persoane tind sa nu mai urmeze planul de exercitii fizice si sa intervina sedentarismul. Daca nu vreti sa practicati un sport afara, optati pentru o sala de gimnastica sau de dans ori puteti alcatui un plan de exercitii fizice chiar acasa. Daca doriti sa le practicati in exterior, asigurati-va ca sunteti bine echipat. Imbracati-va in straturi, dar subtiri, si purtati incaltaminte adecvata, impermeabila, care sa nu alunece.

Osteodensitometria: ce trebuie sa stiti?

shutterstock 174171092 resultIndiferent de metoda pe care o alegeti, cel mai important este sa nu renuntati la miscare. Sanatatea oaselor depinde de acestea.

Bucurati-va de fiecare anotimp, chiar si de iarna. Chiar daca aveti osteoporoza, nu inseamna ca nu puteti face acest lucru. In plus, nu uitati sa adoptati o dieta echilibrata, bogata in lactate, asociata cu un plan de exercitii fizice constant. Daca urmati acest plan, puteti mentine sanatatea oaselor si va puteti bucura din plin de iarna.

 Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie 

Nota pentru articolul «Osteoporoza in anotimpul rece: cum poate fi influentata»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena va ureaza o primavara minunata!

Catena va ureaza o primavara frumoasa!Citeste mai mult ...
Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link