Osteoporoza in anotimpul rece: cum poate fi influentata

Osteoporoza in anotimpul rece: cum poate fi influentata

Osteoporoza se caracterizeaza prin scaderea masei osoase (subtierea oaselor) si poate avea consecinte severe, precum fracturile, in special la nivelul spatelui, soldurilor si al genunchilor. Factorii de risc pentru osteoporoza includ varsta inaintata, sexul feminin, menopauza si scaderea cantitatii de hormoni sexuali, fumatul si unele medicamente.

Prevenirea si tratamentul osteoporozei includ calciul si vitamina D asociate, exercitiile fizice, precum si medicamentele destinate acestei afectiuni. Iarna poate agrava semnele si simptomele osteoporozei si poate creste riscul complicatiilor. In sezonul rece soarele este mai putin prezent, iar noi devenim sedentari. Toate acestea participa la agravarea osteoporozei. Este necesar sa adoptati masuri de precautie pentru a tine sub control osteoporoza, indiferent de anotimp. Iata cum influenteaza iarna simptomele osteoporozei.

Mai putina vitamina D

Vitamina D este sintetizata la nivelul pielii cu ajutorul razelor solare. Mai putin soare inseamna mai putina vitamina D. Persoanele care traiesc in zone mai putin insorite necesita o cantitate mai mare de vitamina D, din cauza riscurilor la care sunt expuse. Pe timp de iarna este indicat sa luati suplimente alimentare cu vitamina D pentru a mentine sanatatea si forta oaselor.

Riscul de cazaturi

Chiar si oasele sanatoase prezinta un risc mare atunci cand cadeti pe gheata. Daca aveti osteoporoza, este necesar sa luati masuri de precautie pentru a preveni fracturile, complicatiile si durerea. Este indicat sa faceti mai multe exercitii pentru a va imbunatati echilibrul si evitati medicamentele care va fac sa va simtiti ametit, deoarece cresc riscul de a cadea. Purtati incaltaminte cu talpa care sa nu alunece si, la nevoie, folositi un sprijin exterior care sa va ajute.

Fracturile cauzate de osteoporoza se vindeca greu si necesita o lunga recuperare. Intotdeauna este mai bine sa preveniti decat sa tratati.

Cum puteti preveni fracturile daca aveti osteoporoza

Exercitiile fizice

Pe timp de iarna, cele mai multe persoane tind sa nu mai urmeze planul de exercitii fizice si sa intervina sedentarismul. Daca nu vreti sa practicati un sport afara, optati pentru o sala de gimnastica sau de dans ori puteti alcatui un plan de exercitii fizice chiar acasa. Daca doriti sa le practicati in exterior, asigurati-va ca sunteti bine echipat. Imbracati-va in straturi, dar subtiri, si purtati incaltaminte adecvata, impermeabila, care sa nu alunece.

Osteodensitometria: ce trebuie sa stiti?

shutterstock 174171092 resultIndiferent de metoda pe care o alegeti, cel mai important este sa nu renuntati la miscare. Sanatatea oaselor depinde de acestea.

Bucurati-va de fiecare anotimp, chiar si de iarna. Chiar daca aveti osteoporoza, nu inseamna ca nu puteti face acest lucru. In plus, nu uitati sa adoptati o dieta echilibrata, bogata in lactate, asociata cu un plan de exercitii fizice constant. Daca urmati acest plan, puteti mentine sanatatea oaselor si va puteti bucura din plin de iarna.

 Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie 

Nota pentru articolul «Osteoporoza in anotimpul rece: cum poate fi influentata»: 4.20/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Catena, farmacia inimii, sustine campionii!

Fost poloist, profesor de inot, inotator indarjit, Paul traieste in lumea performantei si a scopului extrem: acela de a dobori, din cand in cand, cate o bariera. Cu tenacitate si ambitie de invingator, Paul Georgescu  inoata acum in ape reci.Pentru ca se antreneaza la temperaturi ce nu trebuie sa depaseasca ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 15 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Pregatirea pacieniilor pentru mamografie

Elisabeta Bostina - asistenta medicala licentiata in asistenta medicala generala - competenta radiologie - Spitalul Clinic Coltea descrie in ce consta pregatirea pacientilor in vederea realizarii unei mamografii.Citeste mai mult ...
Genera Lip Balm Sun Protection SPF 25

Genera Lip Balm Sun Protection SPF 25, 5,5 ml - CatenaGenera Lip Balm Sun Protection beneficiaza de o formula noua, bazata pe ulei de argan si vitamina E, avand ca efect evitarea imbatranirii premature a buzelor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link