Poliartrita reumatoida: cum reduceti durerea

Poliartrita reumatoida: cum reduceti durerea

Poliartrita reumatoida se caracterizeaza in special prin prezenta durerilor articulare. Pe langa tratamentul medicamentos recomandat de medic, este necesar sa urmati cateva sfaturi care pot ameliora si preveni durerea din poliartrita reumatoida.

De la oboseala la pierderea apetitului, poliartrita reumatoida va poate afecta viata in numeroase moduri. Dar simptomul cu cel mai mare impact este durerea, pentru care exista multe medicamente. Totusi, urmarea cu sfintenie a schemei de tratament prescrisa de medicul specialist nu este suficienta. Pentru ca este o boala care nu se vindeca, este necesar sa va ajustati si modul de viata. Mai precis, sa va insusiti anumite obiceiuri care sa va usureze situatia. Iata care sunt.

Odihniti-va suficient!

Faceti pauze regulate de la activitatile zilnice, relaxati-va mintea si corpul si odihniti-va in timpul zilei atunci cand puteti. Desi odihna este importanta, o viata sedentara poate agrava durerea din poliartrita reumatoida. Este indicat sa va odihniti strict cand aveti nevoie.

Protejati-va articulatiile!

Persoanele cu poliartrita reumatoida trebuie sa aiba in permanenta grija de articulatii, pentru a evita anumite complicatii, chiar si atunci cand efectueaza activitati usoare. De exemplu, in loc sa ridicati obiectele grele, tarati-le, iar pentru a deschide o usa, folositi umarul, in locul mainii, pe cat posibil. Odata cu aceste exemple, incercati sa gasiti metode de desfasurare a activitatilor fara a pune presiune asupra articulatiilor.

Antiinflamatoare naturale cu puteri vindecatoare

Faceti o baie calda!

Caldura amelioreaza durerea articulara din poliartrita. Din acest motiv, o baie sau un dus cald poate face minuni in acest tip de durere.

Scapati de kilogramele in plus!

Obezitatea este daunatoare intregului organism, de la organele interne la articulatii. Kilogramele in plus exercita presiune asupra articulatiilor (genunchi, spate, solduri) deja afectate de poliartrita reumatoida, accelerand degradarea lor. Obezitatea, pe langa presiunea exercitata asupra articulatiilor, favorizeaza aparitia si mentinerea inflamatiei din intregul organism si, in consecinta, de la nivelul articulatiilor.

Este necesar sa urmati o dieta adecvata varstei, luand in considerare mai multi factori (de exemplu, prezenta altor afectiuni), ce va fi asociata unui plan de exercitii fizice adecvat. Daca nu puteti reusi singur, cereti ajutorul familiei sau al unei persoane specializate, precum un medic nutritionist sau un fiziokinetoterapeut.

Artrita psoriazica: simptome si factori de risc                                        

Faceti miscare!la ultimul intertitlu result

Persoanele cu poliartrita reumatoida evita, de obicei, exercitiile fizice, insa acestea sunt absolut necesare pentru a preveni durerile articulare. In plus, va pot aduce buna dispozitie, mai multa energie, precum si un somn mai linistit. Este recomandat sa faceti exercitii fizice in mod regulat, de trei ori pe saptamana, timp de 30-45 de minute.

Cele mai indicate sunt plimbarile, inotul si ciclismul, deoarece au un impact scazut asupra articulatiilor. Persoanele cu poliartrita reumatoida se trezesc dimineata cu rigiditate articulara. Din acest motiv, este necesar sa va incepeti ziua cu un dus cald, dupa care sa faceti cateva exercitii de stretching (intindere) pentru a relaxa muschii si articulatiile. Daca nu stiti ce exercitii sunt potrivite, nu ezitati sa intrebati un fiziokinetoterapeut, de exemplu.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Poliartrita reumatoida: cum reduceti durerea »: 4.58/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link