Poliartrita reumatoida: cum reduceti durerea

Poliartrita reumatoida: cum reduceti durerea

Poliartrita reumatoida se caracterizeaza in special prin prezenta durerilor articulare. Pe langa tratamentul medicamentos recomandat de medic, este necesar sa urmati cateva sfaturi care pot ameliora si preveni durerea din poliartrita reumatoida.

De la oboseala la pierderea apetitului, poliartrita reumatoida va poate afecta viata in numeroase moduri. Dar simptomul cu cel mai mare impact este durerea, pentru care exista multe medicamente. Totusi, urmarea cu sfintenie a schemei de tratament prescrisa de medicul specialist nu este suficienta. Pentru ca este o boala care nu se vindeca, este necesar sa va ajustati si modul de viata. Mai precis, sa va insusiti anumite obiceiuri care sa va usureze situatia. Iata care sunt.

Odihniti-va suficient!

Faceti pauze regulate de la activitatile zilnice, relaxati-va mintea si corpul si odihniti-va in timpul zilei atunci cand puteti. Desi odihna este importanta, o viata sedentara poate agrava durerea din poliartrita reumatoida. Este indicat sa va odihniti strict cand aveti nevoie.

Protejati-va articulatiile!

Persoanele cu poliartrita reumatoida trebuie sa aiba in permanenta grija de articulatii, pentru a evita anumite complicatii, chiar si atunci cand efectueaza activitati usoare. De exemplu, in loc sa ridicati obiectele grele, tarati-le, iar pentru a deschide o usa, folositi umarul, in locul mainii, pe cat posibil. Odata cu aceste exemple, incercati sa gasiti metode de desfasurare a activitatilor fara a pune presiune asupra articulatiilor.

Antiinflamatoare naturale cu puteri vindecatoare

Faceti o baie calda!

Caldura amelioreaza durerea articulara din poliartrita. Din acest motiv, o baie sau un dus cald poate face minuni in acest tip de durere.

Scapati de kilogramele in plus!

Obezitatea este daunatoare intregului organism, de la organele interne la articulatii. Kilogramele in plus exercita presiune asupra articulatiilor (genunchi, spate, solduri) deja afectate de poliartrita reumatoida, accelerand degradarea lor. Obezitatea, pe langa presiunea exercitata asupra articulatiilor, favorizeaza aparitia si mentinerea inflamatiei din intregul organism si, in consecinta, de la nivelul articulatiilor.

Este necesar sa urmati o dieta adecvata varstei, luand in considerare mai multi factori (de exemplu, prezenta altor afectiuni), ce va fi asociata unui plan de exercitii fizice adecvat. Daca nu puteti reusi singur, cereti ajutorul familiei sau al unei persoane specializate, precum un medic nutritionist sau un fiziokinetoterapeut.

Artrita psoriazica: simptome si factori de risc                                        

Faceti miscare!la ultimul intertitlu result

Persoanele cu poliartrita reumatoida evita, de obicei, exercitiile fizice, insa acestea sunt absolut necesare pentru a preveni durerile articulare. In plus, va pot aduce buna dispozitie, mai multa energie, precum si un somn mai linistit. Este recomandat sa faceti exercitii fizice in mod regulat, de trei ori pe saptamana, timp de 30-45 de minute.

Cele mai indicate sunt plimbarile, inotul si ciclismul, deoarece au un impact scazut asupra articulatiilor. Persoanele cu poliartrita reumatoida se trezesc dimineata cu rigiditate articulara. Din acest motiv, este necesar sa va incepeti ziua cu un dus cald, dupa care sa faceti cateva exercitii de stretching (intindere) pentru a relaxa muschii si articulatiile. Daca nu stiti ce exercitii sunt potrivite, nu ezitati sa intrebati un fiziokinetoterapeut, de exemplu.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Poliartrita reumatoida: cum reduceti durerea »: 4.64/ 5 (14 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>