Poliartrita reumatoida: cum reduceti durerea

Poliartrita reumatoida: cum reduceti durerea

Poliartrita reumatoida se caracterizeaza in special prin prezenta durerilor articulare. Pe langa tratamentul medicamentos recomandat de medic, este necesar sa urmati cateva sfaturi care pot ameliora si preveni durerea din poliartrita reumatoida.

De la oboseala la pierderea apetitului, poliartrita reumatoida va poate afecta viata in numeroase moduri. Dar simptomul cu cel mai mare impact este durerea, pentru care exista multe medicamente. Totusi, urmarea cu sfintenie a schemei de tratament prescrisa de medicul specialist nu este suficienta. Pentru ca este o boala care nu se vindeca, este necesar sa va ajustati si modul de viata. Mai precis, sa va insusiti anumite obiceiuri care sa va usureze situatia. Iata care sunt.

Odihniti-va suficient!

Faceti pauze regulate de la activitatile zilnice, relaxati-va mintea si corpul si odihniti-va in timpul zilei atunci cand puteti. Desi odihna este importanta, o viata sedentara poate agrava durerea din poliartrita reumatoida. Este indicat sa va odihniti strict cand aveti nevoie.

Protejati-va articulatiile!

Persoanele cu poliartrita reumatoida trebuie sa aiba in permanenta grija de articulatii, pentru a evita anumite complicatii, chiar si atunci cand efectueaza activitati usoare. De exemplu, in loc sa ridicati obiectele grele, tarati-le, iar pentru a deschide o usa, folositi umarul, in locul mainii, pe cat posibil. Odata cu aceste exemple, incercati sa gasiti metode de desfasurare a activitatilor fara a pune presiune asupra articulatiilor.

Antiinflamatoare naturale cu puteri vindecatoare

Faceti o baie calda!

Caldura amelioreaza durerea articulara din poliartrita. Din acest motiv, o baie sau un dus cald poate face minuni in acest tip de durere.

Scapati de kilogramele in plus!

Obezitatea este daunatoare intregului organism, de la organele interne la articulatii. Kilogramele in plus exercita presiune asupra articulatiilor (genunchi, spate, solduri) deja afectate de poliartrita reumatoida, accelerand degradarea lor. Obezitatea, pe langa presiunea exercitata asupra articulatiilor, favorizeaza aparitia si mentinerea inflamatiei din intregul organism si, in consecinta, de la nivelul articulatiilor.

Este necesar sa urmati o dieta adecvata varstei, luand in considerare mai multi factori (de exemplu, prezenta altor afectiuni), ce va fi asociata unui plan de exercitii fizice adecvat. Daca nu puteti reusi singur, cereti ajutorul familiei sau al unei persoane specializate, precum un medic nutritionist sau un fiziokinetoterapeut.

Artrita psoriazica: simptome si factori de risc                                        

Faceti miscare!la ultimul intertitlu result

Persoanele cu poliartrita reumatoida evita, de obicei, exercitiile fizice, insa acestea sunt absolut necesare pentru a preveni durerile articulare. In plus, va pot aduce buna dispozitie, mai multa energie, precum si un somn mai linistit. Este recomandat sa faceti exercitii fizice in mod regulat, de trei ori pe saptamana, timp de 30-45 de minute.

Cele mai indicate sunt plimbarile, inotul si ciclismul, deoarece au un impact scazut asupra articulatiilor. Persoanele cu poliartrita reumatoida se trezesc dimineata cu rigiditate articulara. Din acest motiv, este necesar sa va incepeti ziua cu un dus cald, dupa care sa faceti cateva exercitii de stretching (intindere) pentru a relaxa muschii si articulatiile. Daca nu stiti ce exercitii sunt potrivite, nu ezitati sa intrebati un fiziokinetoterapeut, de exemplu.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Poliartrita reumatoida: cum reduceti durerea »: 4.64/ 5 (14 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link