Ce sa NU faceti daca va doare spatele!

Ce sa NU faceti daca va doare spatele!

Durerea de spate sau durerea lombara poate fi cauzata de o varietate de probleme ale retelei complexe, interconectate de muschi spinali, nervi, oase, discuri intervertebrale sau tendoane din zona lombara. Aceasta portiune sustine miscarea, dar protejeaza si anumite tesuturi.

Problemele aparute la oricare dintre structurile mai sus amintite pot iradia si catre alte parti ale corpului. Daca va confruntati cu dureri de spate, exista cateva lucruri pe care ar trebui sa le evitati. In primul rand, este foarte important sa mergeti la medicul specialist si la terapie fizica daca durerea lombara va chinuie de mai mult de doua saptamani. In continuare, va prezentam cateva obiceiuri pe care ar trebui sa le evitati.

Evitati sa stati cocosati!

Durerea lombara cronica sau acuta poate afecta activitatile de la locul de munca, pe cele recreative, activitatile de familie etc. Desi nu exista un tratament specific pentru durerile de spate, sunt cateva aspecte de luat in calcul pentru imbunatatirea simptomelor. Aveti grija la postura atunci cand stati la birou, pentru ca aplecarea exercita o presiune excesiva asupra articulatiilor, muschilor si discurilor vertebrale, provocand durere.

Nu va feriti de exercitiile fizice!

S-ar putea sa va doara la inceput, insa exercitiile fizice s-au dovedit benefice in caz de durere lombara. Contribuie la mentinerea muschilor puternici, stimuleaza circulatia sangvina, imbunatatesc flexibilitatea articulatiilor si va ajuta sa va simtiti mai bine. In acest fel, sunt ameliorate si durerile, aproape de disparitie. Statul pe canapea sau in pat nu o sa va aduca niciun beneficiu.

Nu mai stati cu ochii in telefon pe strada!

Tehnologia din ziua de astazi provoaca dependenta, asa incat foarte multi oameni merg cu capul plecat, privind ecranele smartphone-urilor. Aplecarea corpului in fata pune presiune asupra discurilor intervertebrale lombare, cauzand dureri musculare. Renuntati la acest obicei daunator pentru sanatate.

Nu asteptati ca durerea sa dispara de la sine!

Prima reactie este aceea de a incerca sa gestionati singuri durerea, insa ajutorul de specialitate nu trebuie sa lipseasca. Cu cat mai repede veti ajunge la specialist, cu atat mai repede va veti reveni si va veti putea relua activitatile. In plus, ar trebui sa renuntati si la fumat, deoarece medicii avertizeaza asupra riscurilor fumatului in ceea ce priveste durerea lombara.

Renuntati la tocurile inalte!

Curba normala in forma de S a spatelui atenueaza socurile, reducand, astfel, stresul asupra vertebrelor. Tocurile inalte cauzeaza aplatizarea coloanei vertebrale lombare si o deplasare posterioara a coloanei cervicale si toracice. Pantofii cu toc inalt determina o pozitie a corpului spre fata, iar raspunsul corpului la acest lucru este micsorarea curbei coloanei lombare pentru a mentine o postura corecta. Alinierea incorecta poate duce la uzarea muschilor si la dureri de spate.

Nu mai ridicati greutati!res-dureri de spate - Nu mai ridicati greutati

Una dintre greselile pe care persoanele cu dureri de spate o fac frecvent este sa ridice greutati. Mersul la piata, activitatile casnice care implica ridicarea greutatilor, toate inrautatesc durerile. Daca jobul este de asa natura incat implica ridicarea greutatilor, atunci trebuie sa purtati echipamente speciale care sa va usureze munca.

Nu va autodiagnosticati!

Pana la 85% dintre durerile de spate sunt clasificate ca fiind non-specifice. In timp ce testele care ajuta la diagnosticarea durerii de spate arata in detaliu oasele, discurile si articulatiile, niciun test nu poate descoperi sursa durerii cu o precizie de 100%.

In plus, nu mai cautati leacuri miraculoase pe internet sau la persoanele din jurul dumneavoastra si nu va stabiliti singuri diagnosticul. Solicitati ajutorul medicilor, doar ei pot stabili cu exactitate diagnosticul si remediile.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Physicaltherapy.com; Spine-health.com

Nota pentru articolul «Ce sa NU faceti daca va doare spatele!»: 3.20/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Virilmax - Doar la Catena!

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Patronatul Investitorilor Autohtoni - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down