Ce sa NU faceti daca va doare spatele!

Ce sa NU faceti daca va doare spatele!

Durerea de spate sau durerea lombara poate fi cauzata de o varietate de probleme ale retelei complexe, interconectate de muschi spinali, nervi, oase, discuri intervertebrale sau tendoane din zona lombara. Aceasta portiune sustine miscarea, dar protejeaza si anumite tesuturi.

Problemele aparute la oricare dintre structurile mai sus amintite pot iradia si catre alte parti ale corpului. Daca va confruntati cu dureri de spate, exista cateva lucruri pe care ar trebui sa le evitati. In primul rand, este foarte important sa mergeti la medicul specialist si la terapie fizica daca durerea lombara va chinuie de mai mult de doua saptamani. In continuare, va prezentam cateva obiceiuri pe care ar trebui sa le evitati.

Evitati sa stati cocosati!

Durerea lombara cronica sau acuta poate afecta activitatile de la locul de munca, pe cele recreative, activitatile de familie etc. Desi nu exista un tratament specific pentru durerile de spate, sunt cateva aspecte de luat in calcul pentru imbunatatirea simptomelor. Aveti grija la postura atunci cand stati la birou, pentru ca aplecarea exercita o presiune excesiva asupra articulatiilor, muschilor si discurilor vertebrale, provocand durere.

Nu va feriti de exercitiile fizice!

S-ar putea sa va doara la inceput, insa exercitiile fizice s-au dovedit benefice in caz de durere lombara. Contribuie la mentinerea muschilor puternici, stimuleaza circulatia sangvina, imbunatatesc flexibilitatea articulatiilor si va ajuta sa va simtiti mai bine. In acest fel, sunt ameliorate si durerile, aproape de disparitie. Statul pe canapea sau in pat nu o sa va aduca niciun beneficiu.

Nu mai stati cu ochii in telefon pe strada!

Tehnologia din ziua de astazi provoaca dependenta, asa incat foarte multi oameni merg cu capul plecat, privind ecranele smartphone-urilor. Aplecarea corpului in fata pune presiune asupra discurilor intervertebrale lombare, cauzand dureri musculare. Renuntati la acest obicei daunator pentru sanatate.

Nu asteptati ca durerea sa dispara de la sine!

Prima reactie este aceea de a incerca sa gestionati singuri durerea, insa ajutorul de specialitate nu trebuie sa lipseasca. Cu cat mai repede veti ajunge la specialist, cu atat mai repede va veti reveni si va veti putea relua activitatile. In plus, ar trebui sa renuntati si la fumat, deoarece medicii avertizeaza asupra riscurilor fumatului in ceea ce priveste durerea lombara.

Renuntati la tocurile inalte!

Curba normala in forma de S a spatelui atenueaza socurile, reducand, astfel, stresul asupra vertebrelor. Tocurile inalte cauzeaza aplatizarea coloanei vertebrale lombare si o deplasare posterioara a coloanei cervicale si toracice. Pantofii cu toc inalt determina o pozitie a corpului spre fata, iar raspunsul corpului la acest lucru este micsorarea curbei coloanei lombare pentru a mentine o postura corecta. Alinierea incorecta poate duce la uzarea muschilor si la dureri de spate.

Nu mai ridicati greutati!res-dureri de spate - Nu mai ridicati greutati

Una dintre greselile pe care persoanele cu dureri de spate o fac frecvent este sa ridice greutati. Mersul la piata, activitatile casnice care implica ridicarea greutatilor, toate inrautatesc durerile. Daca jobul este de asa natura incat implica ridicarea greutatilor, atunci trebuie sa purtati echipamente speciale care sa va usureze munca.

Nu va autodiagnosticati!

Pana la 85% dintre durerile de spate sunt clasificate ca fiind non-specifice. In timp ce testele care ajuta la diagnosticarea durerii de spate arata in detaliu oasele, discurile si articulatiile, niciun test nu poate descoperi sursa durerii cu o precizie de 100%.

In plus, nu mai cautati leacuri miraculoase pe internet sau la persoanele din jurul dumneavoastra si nu va stabiliti singuri diagnosticul. Solicitati ajutorul medicilor, doar ei pot stabili cu exactitate diagnosticul si remediile.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Physicaltherapy.com; Spine-health.com

Nota pentru articolul «Ce sa NU faceti daca va doare spatele!»: 3.71/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>