Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta

Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta

Postura este deosebit de importanta, de fapt, joaca un rol crucial atunci cand suferiti de spondilita anchilozanta. Spondilita anchilozanta este o inflamatie reumatismala cronica, o forma de artrita care afecteaza coloana vertebrala si poate modifica serios postura corpului.

Insa, cu ajutorul exercitiilor posturale (de corectare a posturii), procesul poate fi incetinit si poate fi mentinuta flexibilitatea coloanei vertebrale.

Cum afecteaza spondilita anchilozanta postura

Potrivit Asociatiei Americane a Chirurgilor Ortopezi, structurile flexibile numite discuri intervertebrale (tesuturi cartilaginoase) separa vertebrele ce constituie coloana vertebrala la persoanele sanatoase. Insa, in cazul celor care se confrunta cu spondilita anchilozanta, portiunile frontale ale acestor discuri sufera modificari. Vertebrele incep sa se atinga, apare durerea, iar postura sufera modificari: coloana vertebrala se curbeaza, mentinerea echilibrului devine dificila, pacientul nu mai poate privi inainte. Vertebrele care se ating incep sa se calcifice, muschii devin slabiti etc.

postura-b

Exercitii posturale pentru spondilita anchilozanta

Practicarea unor tehnici speciale ajuta la minimizarea riscului de complicatii.

  • Retractia scapulara. Aceasta tehnica contribuie la consolidarea scapulei sau omoplatului, un os lat cu forma triunghiulara situat in partea postero-superioara a toracelui. Stati in picioare cat de drepti puteti si trageti umerii in spate la maximum, ca si cand ati incerca sa-i apropiati. Tineti-i asa timp de cinci secunde si apoi relaxati spatele. Faceti cate 10 repetari.
  • Cu spatele la perete. Asezati-va cu spatele la acelasi nivel cu peretele, apoi trageti de umeri, gat si cap, astfel incat sa atingeti peretele si sa stati drepti. Relaxati-va timp de cateva minute, dupa care reluati. Faceti cate 10 repetari, in seturi de cate trei.
  • Stati intinsi cu fata in jos. Asezati-va pe o saltea sau pe o suprafata plana si aliniati-va capul, umerii, coapsele, genunchii. Daca aveti o postura cocosata, ridicati-va capul de pe saltea. Sprijiniti-va palmele pe jos si respirati, permitand gravitatiei sa dea voie coloanei vertebrale sa capete o pozitie mai dreapta. Aceste exercitii ar trebui facute zilnic. Ar putea fi o provocare, insa nu ar trebui sa va doara. Nu incercati sa faceti miscari bruste care sa provoace durere, ci doar miscari pe care corpul vi le permite.

Si exercitiile normale pot ajuta in caz de spondilita anchilozanta

In timp ce exercitiile posturale sunt importante pentru a minimiza disconfortul, veti obtine rezultate si mai bune daca veti combina miscarile cu un regim de activitate fizica regulata. Incercati sa incorporati 25-30 de minute in rutina zilnica pentru a mentine coloana vertebrala flexibila. Un terapeut va poate face un program special si poate selecta cele mai bune miscari pentru dumneavoastra. Acest lucru va poate ajuta sa tineti simptomele sub control.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Vaccinul impotriva parodontozei

In curand, parodontoza ar putea fi tratata cu ajutorul unui vaccin, potrivit rezultatelor unui studiu ...
Optimismul creste speranta de viata

Este paharul pe jumatate plin sau pe jumatate gol? Raspunsul la aceasta intrebare ar putea avea o importanta ...
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Anesteziile la copii

Dr. Florin Rusu - Sef Sectie Anestezie si Terapie Intensiva-Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii “Gr.Alexandrescu” aduce lamuriri in privinta anesteziilor la copii. In timpul interventiei chirurgicale, medicul anestezist monitorizeaza cu atentie tensiunea arteriala, pulsul, temperatura si respiratia, pentru ...
Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml

Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml - CatenaCrema de fata Apidermin Lux de la Farmec este un produs natural imbogatit cu laptisor de matca, un ingredient pretios care hidrateaza in profunzime, contribuie la regenerarea celulara, imbunatateste elasticitatea pielii si atenueaza aspectul inestetic al ridurilor.Citeste ...
Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml

Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml - CatenaBalsamul reparator de la Genera cu lapte de cocos repara structura firului de par, redandu-i stralucirea naturala.Citeste mai mult ...
Bataile neregulate ale inimii

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre toate tipurile de aritmii cardiace.Variatiile frecventei cardiace sunt normale in unele situatii. Aritmia cardiaca apare atunci cand excitatia electrica se naste in alte locuri decat cele normale (nodul sinusal, nodul atrio-ventricular ...
Betaten protekt - Nou la Catena!

Iarna, pielea noastra este expusa frigului si razelor solare.Parul sufera si el sub caciula zi de zi. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
LYSI ulei ficat de rechin - Nou la Catena!

Agitatia de zi cu zi, oboseala, alimentatia, duc la scaderea imunitatii. Daca sistemul imunitar se deterioreaza, apar bolile si calitatea vietii scade. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link