Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta

Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta

Postura este deosebit de importanta, de fapt, joaca un rol crucial atunci cand suferiti de spondilita anchilozanta. Spondilita anchilozanta este o inflamatie reumatismala cronica, o forma de artrita care afecteaza coloana vertebrala si poate modifica serios postura corpului.

Insa, cu ajutorul exercitiilor posturale (de corectare a posturii), procesul poate fi incetinit si poate fi mentinuta flexibilitatea coloanei vertebrale.

Cum afecteaza spondilita anchilozanta postura

Potrivit Asociatiei Americane a Chirurgilor Ortopezi, structurile flexibile numite discuri intervertebrale (tesuturi cartilaginoase) separa vertebrele ce constituie coloana vertebrala la persoanele sanatoase. Insa, in cazul celor care se confrunta cu spondilita anchilozanta, portiunile frontale ale acestor discuri sufera modificari. Vertebrele incep sa se atinga, apare durerea, iar postura sufera modificari: coloana vertebrala se curbeaza, mentinerea echilibrului devine dificila, pacientul nu mai poate privi inainte. Vertebrele care se ating incep sa se calcifice, muschii devin slabiti etc.

postura-b

Exercitii posturale pentru spondilita anchilozanta

Practicarea unor tehnici speciale ajuta la minimizarea riscului de complicatii.

  • Retractia scapulara. Aceasta tehnica contribuie la consolidarea scapulei sau omoplatului, un os lat cu forma triunghiulara situat in partea postero-superioara a toracelui. Stati in picioare cat de drepti puteti si trageti umerii in spate la maximum, ca si cand ati incerca sa-i apropiati. Tineti-i asa timp de cinci secunde si apoi relaxati spatele. Faceti cate 10 repetari.
  • Cu spatele la perete. Asezati-va cu spatele la acelasi nivel cu peretele, apoi trageti de umeri, gat si cap, astfel incat sa atingeti peretele si sa stati drepti. Relaxati-va timp de cateva minute, dupa care reluati. Faceti cate 10 repetari, in seturi de cate trei.
  • Stati intinsi cu fata in jos. Asezati-va pe o saltea sau pe o suprafata plana si aliniati-va capul, umerii, coapsele, genunchii. Daca aveti o postura cocosata, ridicati-va capul de pe saltea. Sprijiniti-va palmele pe jos si respirati, permitand gravitatiei sa dea voie coloanei vertebrale sa capete o pozitie mai dreapta. Aceste exercitii ar trebui facute zilnic. Ar putea fi o provocare, insa nu ar trebui sa va doara. Nu incercati sa faceti miscari bruste care sa provoace durere, ci doar miscari pe care corpul vi le permite.

Si exercitiile normale pot ajuta in caz de spondilita anchilozanta

In timp ce exercitiile posturale sunt importante pentru a minimiza disconfortul, veti obtine rezultate si mai bune daca veti combina miscarile cu un regim de activitate fizica regulata. Incercati sa incorporati 25-30 de minute in rutina zilnica pentru a mentine coloana vertebrala flexibila. Un terapeut va poate face un program special si poate selecta cele mai bune miscari pentru dumneavoastra. Acest lucru va poate ajuta sa tineti simptomele sub control.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link