Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta

Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta

Postura este deosebit de importanta, de fapt, joaca un rol crucial atunci cand suferiti de spondilita anchilozanta. Spondilita anchilozanta este o inflamatie reumatismala cronica, o forma de artrita care afecteaza coloana vertebrala si poate modifica serios postura corpului.

Insa, cu ajutorul exercitiilor posturale (de corectare a posturii), procesul poate fi incetinit si poate fi mentinuta flexibilitatea coloanei vertebrale.

Cum afecteaza spondilita anchilozanta postura

Potrivit Asociatiei Americane a Chirurgilor Ortopezi, structurile flexibile numite discuri intervertebrale (tesuturi cartilaginoase) separa vertebrele ce constituie coloana vertebrala la persoanele sanatoase. Insa, in cazul celor care se confrunta cu spondilita anchilozanta, portiunile frontale ale acestor discuri sufera modificari. Vertebrele incep sa se atinga, apare durerea, iar postura sufera modificari: coloana vertebrala se curbeaza, mentinerea echilibrului devine dificila, pacientul nu mai poate privi inainte. Vertebrele care se ating incep sa se calcifice, muschii devin slabiti etc.

postura-b

Exercitii posturale pentru spondilita anchilozanta

Practicarea unor tehnici speciale ajuta la minimizarea riscului de complicatii.

  • Retractia scapulara. Aceasta tehnica contribuie la consolidarea scapulei sau omoplatului, un os lat cu forma triunghiulara situat in partea postero-superioara a toracelui. Stati in picioare cat de drepti puteti si trageti umerii in spate la maximum, ca si cand ati incerca sa-i apropiati. Tineti-i asa timp de cinci secunde si apoi relaxati spatele. Faceti cate 10 repetari.
  • Cu spatele la perete. Asezati-va cu spatele la acelasi nivel cu peretele, apoi trageti de umeri, gat si cap, astfel incat sa atingeti peretele si sa stati drepti. Relaxati-va timp de cateva minute, dupa care reluati. Faceti cate 10 repetari, in seturi de cate trei.
  • Stati intinsi cu fata in jos. Asezati-va pe o saltea sau pe o suprafata plana si aliniati-va capul, umerii, coapsele, genunchii. Daca aveti o postura cocosata, ridicati-va capul de pe saltea. Sprijiniti-va palmele pe jos si respirati, permitand gravitatiei sa dea voie coloanei vertebrale sa capete o pozitie mai dreapta. Aceste exercitii ar trebui facute zilnic. Ar putea fi o provocare, insa nu ar trebui sa va doara. Nu incercati sa faceti miscari bruste care sa provoace durere, ci doar miscari pe care corpul vi le permite.

Si exercitiile normale pot ajuta in caz de spondilita anchilozanta

In timp ce exercitiile posturale sunt importante pentru a minimiza disconfortul, veti obtine rezultate si mai bune daca veti combina miscarile cu un regim de activitate fizica regulata. Incercati sa incorporati 25-30 de minute in rutina zilnica pentru a mentine coloana vertebrala flexibila. Un terapeut va poate face un program special si poate selecta cele mai bune miscari pentru dumneavoastra. Acest lucru va poate ajuta sa tineti simptomele sub control.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>