Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta

Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta

Postura este deosebit de importanta, de fapt, joaca un rol crucial atunci cand suferiti de spondilita anchilozanta. Spondilita anchilozanta este o inflamatie reumatismala cronica, o forma de artrita care afecteaza coloana vertebrala si poate modifica serios postura corpului.

Insa, cu ajutorul exercitiilor posturale (de corectare a posturii), procesul poate fi incetinit si poate fi mentinuta flexibilitatea coloanei vertebrale.

Cum afecteaza spondilita anchilozanta postura

Potrivit Asociatiei Americane a Chirurgilor Ortopezi, structurile flexibile numite discuri intervertebrale (tesuturi cartilaginoase) separa vertebrele ce constituie coloana vertebrala la persoanele sanatoase. Insa, in cazul celor care se confrunta cu spondilita anchilozanta, portiunile frontale ale acestor discuri sufera modificari. Vertebrele incep sa se atinga, apare durerea, iar postura sufera modificari: coloana vertebrala se curbeaza, mentinerea echilibrului devine dificila, pacientul nu mai poate privi inainte. Vertebrele care se ating incep sa se calcifice, muschii devin slabiti etc.

postura-b

Exercitii posturale pentru spondilita anchilozanta

Practicarea unor tehnici speciale ajuta la minimizarea riscului de complicatii.

  • Retractia scapulara. Aceasta tehnica contribuie la consolidarea scapulei sau omoplatului, un os lat cu forma triunghiulara situat in partea postero-superioara a toracelui. Stati in picioare cat de drepti puteti si trageti umerii in spate la maximum, ca si cand ati incerca sa-i apropiati. Tineti-i asa timp de cinci secunde si apoi relaxati spatele. Faceti cate 10 repetari.
  • Cu spatele la perete. Asezati-va cu spatele la acelasi nivel cu peretele, apoi trageti de umeri, gat si cap, astfel incat sa atingeti peretele si sa stati drepti. Relaxati-va timp de cateva minute, dupa care reluati. Faceti cate 10 repetari, in seturi de cate trei.
  • Stati intinsi cu fata in jos. Asezati-va pe o saltea sau pe o suprafata plana si aliniati-va capul, umerii, coapsele, genunchii. Daca aveti o postura cocosata, ridicati-va capul de pe saltea. Sprijiniti-va palmele pe jos si respirati, permitand gravitatiei sa dea voie coloanei vertebrale sa capete o pozitie mai dreapta. Aceste exercitii ar trebui facute zilnic. Ar putea fi o provocare, insa nu ar trebui sa va doara. Nu incercati sa faceti miscari bruste care sa provoace durere, ci doar miscari pe care corpul vi le permite.

Si exercitiile normale pot ajuta in caz de spondilita anchilozanta

In timp ce exercitiile posturale sunt importante pentru a minimiza disconfortul, veti obtine rezultate si mai bune daca veti combina miscarile cu un regim de activitate fizica regulata. Incercati sa incorporati 25-30 de minute in rutina zilnica pentru a mentine coloana vertebrala flexibila. Un terapeut va poate face un program special si poate selecta cele mai bune miscari pentru dumneavoastra. Acest lucru va poate ajuta sa tineti simptomele sub control.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Terapia posturala pentru spondilita anchilozanta»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link