Stati aplecat cand folositi mobilul? Aflati cum afecteaza coloana

Stati aplecat cand folositi mobilul? Aflati cum afecteaza coloana

Cititi cumva acest titlu de pe telefonul mobil? Daca da, permiteti-ne sa va trezim un pic la realitate. Flexia gatului, care are loc in timp ce va uitati la telefon, pune presiune pe intreaga coloana vertebrala. Intrebati-va de cate ori faceti acest gest pe zi si faceti un calcul. Rezultatul probabil va va speria.

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca cei mai multi petrec in medie doua ore pe zi aplecati asupra telefoanelor mobile sau a tabletelor. Aceasta pozitie vicioasa nu face decat sa afecteze curbura corecta a coloanei si sa duca la aparitia complicatiilor. Capul unui adult cantareste intre 4 si 5 kg in medie. In mod normal, cand o persoana sta dreapta, aceste 4-5 kg reprezinta greutatea pe care o suporta coloana.

Cuantificarea stresului asupra coloanei

Ultimele studii au demonstrat faptul ca inclinarea capului inainte aduce, in functie de unghiul de inclinare, o greutate in plus resimtita la nivelul coloanei:

  • Unghiul de 15 de grade reprezinta aproximativ 12 kg.
  • Unghiul de 30 de grade reprezinta aproximativ 18 kg.
  • Unghiul de 45 de grade reprezinta aproximativ 22 kg.
  • Unghiul de 60 de grade reprezinta aproximativ 27 kg.

Efectele pozitiei vicioase

Din ce in ce mai multi tineri se plang de dureri de spate. Sa fie o intamplare sau joaca un rol important si statul cu telefonul in mana? Si cum suntem o generatie de „tehnologi”, nu este de mirare ca medicii se confrunta cu foarte multe probleme legate de coloana vertebrala. Multiplele simptome care pot fi cauzate de pozitia vicioasa aparuta atat ca urmare a tastatului la telefon, cat si de tinutul mobilului la ureche cu orele se caracterizeaza si prin aparitia durerii de spate.

Aceasta durere poate fi localizata la orice nivel si poate avea caracter atat mecanic, cat si inflamator. Musculatura spinala si ligamentele sunt si ele afectate de inclinarea capului pentru a privi in telefon, astfel durerea fiind si mai suparatoare. Pe langa durere, mai pot aparea amorteli la nivelul mainilor si ameteala.

decupat secundara telefon spateCe este de facut?

Scopul acestui articol nu este de a va indemna sa aruncati telefonul si tableta, ci de a constientiza seriozitatea problemelor care pot interveni din cauza utilizarii acestora. Si nu ar fi rau sa recunoastem ca mai mult de 50% din timpul petrecut pe telefon este fara sens. Pentru impatimitii telefoanelor de ultima generatie avem totusi solutii, si anume adoptarea pozitiei corecte: urechile aliniate cu umerii, omoplatii trasi in spate si coloana dreapta intr-o pozitie neutra.

Cu alte cuvinte, telefonul trebuie sa fie in fata ochilor, fara sa se realizeze curbarea coloanei (aplecatul capului). De obicei, aceasta schimbare va fi una dificila (ca orice renuntare la un obicei gresit), insa, macar in 20 de ani de acum inainte, nu va veti plange de dureri de spate sau ca factura la telefon e prea mare.

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

[email protected]

Nota pentru articolul «Stati aplecat cand folositi mobilul? Aflati cum afecteaza coloana »: 5.00/ 5 (13 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link