Stati aplecat cand folositi mobilul? Aflati cum afecteaza coloana

Stati aplecat cand folositi mobilul? Aflati cum afecteaza coloana

Cititi cumva acest titlu de pe telefonul mobil? Daca da, permiteti-ne sa va trezim un pic la realitate. Flexia gatului, care are loc in timp ce va uitati la telefon, pune presiune pe intreaga coloana vertebrala. Intrebati-va de cate ori faceti acest gest pe zi si faceti un calcul. Rezultatul probabil va va speria.

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca cei mai multi petrec in medie doua ore pe zi aplecati asupra telefoanelor mobile sau a tabletelor. Aceasta pozitie vicioasa nu face decat sa afecteze curbura corecta a coloanei si sa duca la aparitia complicatiilor. Capul unui adult cantareste intre 4 si 5 kg in medie. In mod normal, cand o persoana sta dreapta, aceste 4-5 kg reprezinta greutatea pe care o suporta coloana.

Cuantificarea stresului asupra coloanei

Ultimele studii au demonstrat faptul ca inclinarea capului inainte aduce, in functie de unghiul de inclinare, o greutate in plus resimtita la nivelul coloanei:

  • Unghiul de 15 de grade reprezinta aproximativ 12 kg.
  • Unghiul de 30 de grade reprezinta aproximativ 18 kg.
  • Unghiul de 45 de grade reprezinta aproximativ 22 kg.
  • Unghiul de 60 de grade reprezinta aproximativ 27 kg.

Efectele pozitiei vicioase

Din ce in ce mai multi tineri se plang de dureri de spate. Sa fie o intamplare sau joaca un rol important si statul cu telefonul in mana? Si cum suntem o generatie de „tehnologi”, nu este de mirare ca medicii se confrunta cu foarte multe probleme legate de coloana vertebrala. Multiplele simptome care pot fi cauzate de pozitia vicioasa aparuta atat ca urmare a tastatului la telefon, cat si de tinutul mobilului la ureche cu orele se caracterizeaza si prin aparitia durerii de spate.

Aceasta durere poate fi localizata la orice nivel si poate avea caracter atat mecanic, cat si inflamator. Musculatura spinala si ligamentele sunt si ele afectate de inclinarea capului pentru a privi in telefon, astfel durerea fiind si mai suparatoare. Pe langa durere, mai pot aparea amorteli la nivelul mainilor si ameteala.

decupat secundara telefon spateCe este de facut?

Scopul acestui articol nu este de a va indemna sa aruncati telefonul si tableta, ci de a constientiza seriozitatea problemelor care pot interveni din cauza utilizarii acestora. Si nu ar fi rau sa recunoastem ca mai mult de 50% din timpul petrecut pe telefon este fara sens. Pentru impatimitii telefoanelor de ultima generatie avem totusi solutii, si anume adoptarea pozitiei corecte: urechile aliniate cu umerii, omoplatii trasi in spate si coloana dreapta intr-o pozitie neutra.

Cu alte cuvinte, telefonul trebuie sa fie in fata ochilor, fara sa se realizeze curbarea coloanei (aplecatul capului). De obicei, aceasta schimbare va fi una dificila (ca orice renuntare la un obicei gresit), insa, macar in 20 de ani de acum inainte, nu va veti plange de dureri de spate sau ca factura la telefon e prea mare.

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

[email protected]

Nota pentru articolul «Stati aplecat cand folositi mobilul? Aflati cum afecteaza coloana »: 5.00/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link