9 ponturi pentru ameliorarea durerilor de genunchi

9 ponturi pentru ameliorarea durerilor de genunchi

Durerea de genunchi este cea mai comuna afectiune musculoscheletala pe care, la un moment dat, o experimenteaza cam toata lumea, avand in vedere stilul de viata activ al societatii actuale. Are o varietate mare de cauze si relativ multe tratamente specifice.

 

Genunchiul este cea mai complexa si poate cea mai solicitata articulatie a corpului nostru. Modificarea conditiilor normale de functionare, de cauza interna (articulara) sau externa (extraarticulara), are repercusiuni lente, dar progresive asupra genunchiului. Aflati care sunt metodele prin care puteti reduce durerea de genunchi.

 

1. Exercitiile fizice si scaderea in greutate

Exercitiile fizice intaresc musculatura din jurul genunchiului (mai ales musculatura anterioara a coapsei), reducand stresul biomecanic asupra articulatiei. Scaderea in greutate (chiar de 4-5 kg) are acelasi efect, prin reducerea incarcarii in mod direct.

 

2. Repaus, gheata, compresie, ridicarea piciorului (RICE)

Reteta traditionala de tratare rapida a unui genunchi umflat si/sau inflamat
este RICE: repaus (rest), gheata (ice) – indiferent daca este vorba de o accidentare a genunchiului sau artrita, aplicarea ghetii timp de 15-20 de minute la fiecare ora are ca efect diminuarea inflamatiei – compresie (compression) – impachetarea genunchiului cu un bandaj elastic, dar nu prea strans – si ridicarea piciorului (elevation) – pentru o mai buna drenare si circulatie a sangelui.

 

3. Antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS)

Administrarea AINS, cum ar fi ibuprofenul, timp de 7-10 zile (insotite de protectie gastrica pentru a nu afecta stomacul), este eficienta.

 

4. Alimentatia sanatoasa

Consumul de lapte degresat si al fructelor bogate in vitamina C intarzie aparitia simptomelor de osteoartrita.

 

5. Suplimentele cu glucozamina si condroitina

Acestea sunt componente ale cartilajului articular normal, ce actioneaza ca un tampon ce absoarbe presiunea intr-o articulatie.

 

6. Injectarea de corticosteroizi

Injectati direct in articulatie, acestia merg direct la sursa durerii, reducand inflamatia. Sunt eficienti, dar pentru o scurta perioada de timp. De fapt, injectarea repetata poate duce la deteriorarea cartilajului. De aceea, medicii se limiteaza la 3, maximum 4 injectii intraarticulare pe an.

 

7. PRP

Reprezinta plasma imbogatita cu trombocite. Este o metoda moderna de tratament, relativ frecvent utilizata si in tara noastra. Plasma reprezinta aspectul lichid al sangelui, ce contine toate elementele celulare, dar si trombocite, ce reprezinta 10% din componentele celulare ale sangelui. In PRP, concentratia de trombocite este de 90%. PRP este un procedeu simplu de recoltare – centrifugarea sangelui pacientului, prin care se obtine o plasma cu o cantitate de trombocite de pana la noua ori mai mare fata de valoarea normala in sange. Dupa recoltare, este imediat injectata intraarticular in regiunea afectata (articulatia genunchiului in acest caz), pentru a stimula si grabi procesul de vindecare. Conform studiilor, leziunile partilor moi si leziunile de cartilaj sunt receptive la tratamentul cu PRP.

 

8. Banda kinesiologica

Creata si denumita de dr. Kenso Kase la inceputul anilor '70, este o metoda ieftina, neinvaziva si bine tolerata de pacienti. Folosita pentru o gama relativ larga de traumatisme ale aparatului locomotor (entorse, contuzii, tendinite, contracturi musculare), banda se foloseste frecvent si la nivelul articulatiei genunchiului, asigurand suport, stabilitate si un mai bun drenaj local.

 

9 ponturi pentru ameliorarea durerilor de genunchi9. ESWT (terapia cu unde de soc)

Este folosita cu succes, de exemplu, in jumper’s knee (tendinita patelara) si in diverse (micro)calcificari care apar la nivelul articulatiei genunchiului. Se fac 3-5 sedinte, cu frecventa saptamanala, rata de succes fiind de peste 80%.

Programele „clasice” de recuperare (electroterapie, masaj, kinetoterapie) au categoric un loc bine precizat in tratamentul diverselor patologii ale articulatiei genunchiului. Se pot efectua 10-12 sedinte zilnic, iar curele se pot face bianual.

 

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva

[email protected]

Nota pentru articolul «9 ponturi pentru ameliorarea durerilor de genunchi»: 4.00/ 5 (22 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link