Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spate

Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spate

Durerile de spate, fie ca sunt localizate lombar, fie cervical, sunt o acuza frecvent intalnita in randul populatiei. Medicii sunt asaltati zilnic de pacienti care se plang de dureri de spate ce nu mai cedeaza la antialgice si, uneori, sunt atat de invalidante, incat ii pot impiedica sa-si indeplineasca treburile zilnice.

Durerile de spate sunt in general frecvent intalnite in randul seniorilor, insa in ultima vreme s-a observat ca si cei tineri se plang de aceste dureri, lucru de altfel extrem de ingrijorator. In ultimii ani, medicina se confrunta cu tot mai multe afectiuni caracteristice persoanelor varstnice, dar care apar la adultul tanar. Una dintre explicatii poate fi faptul ca secolul 21 a venit cu numeroase inventii si dezvoltari tehnologice, dar si cu modificarea stilului de viata in sens negativ.

 

Tot mai multi tineri afectati de durerile de spate

Motivul pentru care multi tineri se plang de dureri de spate si ajung la tratamente din ce in ce mai sofisticate este legat de obiceiurile mai putin sanatoase ce le guverneaza viata de zi cu zi. Printre acestea, se numara:

  • Pozitia incorecta, statul in fata calculatorului, dormitul pe perna mare sunt cauze frecvente ale durerilor de spate. In acest sens, parintii sunt obligati sa isi educe copiii referitor la evitarea pozitiilor vicioase si a statului timp indelungat in fata calculatorului. Practicarea unei activitati fizice ii va ajuta pe cei mici sa se dezvolte armonios si sa evite curburile nefiziologice ale coloanei ce pot duce la aparitia durerilor de spate.
  • Sedentarismul si lipsa unei activitati fizice au drept rezultat atrofierea musculaturii paravertebrale (musculatura implicata in sustinerea coloanei vertebrale). In acest fel, la cea mai mica solicitare a coloanei vor aparea durerile.
  • Obezitatea si variatiile mari in greutate sunt probleme din ce in ce mai serioase care afecteaza toate grupele de varsta. Astfel, sistemul osteoarticular va fi solicitat de kilogramele in plus, lucru care, pe termen lung, va atrage atat aparitia durerilor de spate, cat si a celor de genunchi, solduri si umeri. O dieta echilibrata in principii nutritive, la care se adauga activitatea fizica sunt principalii inamici ai kilogramelor in plus. In acest fel sunt ameliorate si durerile, aproape de disparitie.
  • Din ce in ce mai multi tineri merg la sala pentru a face sport. Din pacate, putini incep activitatea fizica sub atenta indrumare a unui antrenor sau dupa o incalzire corecta. Daca se incepe cu efectuarea unor exercitii dificile sau cu ridicarea de greutati mult peste posibilitatea individuala, atunci nu vor intarzia sa apara durerile de spate persistente. De asemenea, niciun antrenament nu trebuie inceput fara o incalzire de 10-15 minute.

 

3 remedii impotriva durerilor de spate

  1. Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spateIncercati, pe cat posibil, sa practicati o activitate fizica regulata care sa puna in miscare toti muschii, inclusiv pe cei paravertebrali, fara insa a suprasolicita coloana vertebrala (lucru care poate aparea in cazul ridicarii de greutati). Astfel: inotul, joggingul, tenisul, chiar gimnastica medicala sunt activitati menite sa va ajute sa scapati in timp de durerea de spate.
  2. Pozitia in care dormiti este si ea extrem de importanta in procesul de remediere a durerilor de coloana. Se recomanda sa dormiti pe o saltea cat mai tare si sa evitati pernele foarte voluminoase, pentru a putea pastra in timpul noptii curburile fiziologice ale coloanei vertebrale.
  3. Masajul, realizat de un kinetoterapeut priceput, poate fi un remediu excelent impotriva durerilor de spate. De asemenea, masajul ajuta la relaxarea musculaturii paravertebrale, lucru ce concura la diminuarea durerilor de spate.

Artroza este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate, ca urmare a faptului ca articulatiile intervertebrale se uzeaza in timp. De regula, artroza este o boala degenerativa, caracteristica varstelor inaintate, insa in practica medicala s-a constatat aparitia ei si la adultul tanar.

 

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

dr.alinpopescu@farmaciata.ro

Nota pentru articolul «Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spate»: 4.82/ 5 (17 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link