Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spate

Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spate

Durerile de spate, fie ca sunt localizate lombar, fie cervical, sunt o acuza frecvent intalnita in randul populatiei. Medicii sunt asaltati zilnic de pacienti care se plang de dureri de spate ce nu mai cedeaza la antialgice si, uneori, sunt atat de invalidante, incat ii pot impiedica sa-si indeplineasca treburile zilnice.

Durerile de spate sunt in general frecvent intalnite in randul seniorilor, insa in ultima vreme s-a observat ca si cei tineri se plang de aceste dureri, lucru de altfel extrem de ingrijorator. In ultimii ani, medicina se confrunta cu tot mai multe afectiuni caracteristice persoanelor varstnice, dar care apar la adultul tanar. Una dintre explicatii poate fi faptul ca secolul 21 a venit cu numeroase inventii si dezvoltari tehnologice, dar si cu modificarea stilului de viata in sens negativ.

 

Tot mai multi tineri afectati de durerile de spate

Motivul pentru care multi tineri se plang de dureri de spate si ajung la tratamente din ce in ce mai sofisticate este legat de obiceiurile mai putin sanatoase ce le guverneaza viata de zi cu zi. Printre acestea, se numara:

  • Pozitia incorecta, statul in fata calculatorului, dormitul pe perna mare sunt cauze frecvente ale durerilor de spate. In acest sens, parintii sunt obligati sa isi educe copiii referitor la evitarea pozitiilor vicioase si a statului timp indelungat in fata calculatorului. Practicarea unei activitati fizice ii va ajuta pe cei mici sa se dezvolte armonios si sa evite curburile nefiziologice ale coloanei ce pot duce la aparitia durerilor de spate.
  • Sedentarismul si lipsa unei activitati fizice au drept rezultat atrofierea musculaturii paravertebrale (musculatura implicata in sustinerea coloanei vertebrale). In acest fel, la cea mai mica solicitare a coloanei vor aparea durerile.
  • Obezitatea si variatiile mari in greutate sunt probleme din ce in ce mai serioase care afecteaza toate grupele de varsta. Astfel, sistemul osteoarticular va fi solicitat de kilogramele in plus, lucru care, pe termen lung, va atrage atat aparitia durerilor de spate, cat si a celor de genunchi, solduri si umeri. O dieta echilibrata in principii nutritive, la care se adauga activitatea fizica sunt principalii inamici ai kilogramelor in plus. In acest fel sunt ameliorate si durerile, aproape de disparitie.
  • Din ce in ce mai multi tineri merg la sala pentru a face sport. Din pacate, putini incep activitatea fizica sub atenta indrumare a unui antrenor sau dupa o incalzire corecta. Daca se incepe cu efectuarea unor exercitii dificile sau cu ridicarea de greutati mult peste posibilitatea individuala, atunci nu vor intarzia sa apara durerile de spate persistente. De asemenea, niciun antrenament nu trebuie inceput fara o incalzire de 10-15 minute.

 

3 remedii impotriva durerilor de spate

  1. Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spateIncercati, pe cat posibil, sa practicati o activitate fizica regulata care sa puna in miscare toti muschii, inclusiv pe cei paravertebrali, fara insa a suprasolicita coloana vertebrala (lucru care poate aparea in cazul ridicarii de greutati). Astfel: inotul, joggingul, tenisul, chiar gimnastica medicala sunt activitati menite sa va ajute sa scapati in timp de durerea de spate.
  2. Pozitia in care dormiti este si ea extrem de importanta in procesul de remediere a durerilor de coloana. Se recomanda sa dormiti pe o saltea cat mai tare si sa evitati pernele foarte voluminoase, pentru a putea pastra in timpul noptii curburile fiziologice ale coloanei vertebrale.
  3. Masajul, realizat de un kinetoterapeut priceput, poate fi un remediu excelent impotriva durerilor de spate. De asemenea, masajul ajuta la relaxarea musculaturii paravertebrale, lucru ce concura la diminuarea durerilor de spate.

Artroza este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate, ca urmare a faptului ca articulatiile intervertebrale se uzeaza in timp. De regula, artroza este o boala degenerativa, caracteristica varstelor inaintate, insa in practica medicala s-a constatat aparitia ei si la adultul tanar.

 

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

[email protected]

Nota pentru articolul «Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spate»: 4.82/ 5 (17 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link