Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spate

Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spate

Durerile de spate, fie ca sunt localizate lombar, fie cervical, sunt o acuza frecvent intalnita in randul populatiei. Medicii sunt asaltati zilnic de pacienti care se plang de dureri de spate ce nu mai cedeaza la antialgice si, uneori, sunt atat de invalidante, incat ii pot impiedica sa-si indeplineasca treburile zilnice.

Durerile de spate sunt in general frecvent intalnite in randul seniorilor, insa in ultima vreme s-a observat ca si cei tineri se plang de aceste dureri, lucru de altfel extrem de ingrijorator. In ultimii ani, medicina se confrunta cu tot mai multe afectiuni caracteristice persoanelor varstnice, dar care apar la adultul tanar. Una dintre explicatii poate fi faptul ca secolul 21 a venit cu numeroase inventii si dezvoltari tehnologice, dar si cu modificarea stilului de viata in sens negativ.

 

Tot mai multi tineri afectati de durerile de spate

Motivul pentru care multi tineri se plang de dureri de spate si ajung la tratamente din ce in ce mai sofisticate este legat de obiceiurile mai putin sanatoase ce le guverneaza viata de zi cu zi. Printre acestea, se numara:

  • Pozitia incorecta, statul in fata calculatorului, dormitul pe perna mare sunt cauze frecvente ale durerilor de spate. In acest sens, parintii sunt obligati sa isi educe copiii referitor la evitarea pozitiilor vicioase si a statului timp indelungat in fata calculatorului. Practicarea unei activitati fizice ii va ajuta pe cei mici sa se dezvolte armonios si sa evite curburile nefiziologice ale coloanei ce pot duce la aparitia durerilor de spate.
  • Sedentarismul si lipsa unei activitati fizice au drept rezultat atrofierea musculaturii paravertebrale (musculatura implicata in sustinerea coloanei vertebrale). In acest fel, la cea mai mica solicitare a coloanei vor aparea durerile.
  • Obezitatea si variatiile mari in greutate sunt probleme din ce in ce mai serioase care afecteaza toate grupele de varsta. Astfel, sistemul osteoarticular va fi solicitat de kilogramele in plus, lucru care, pe termen lung, va atrage atat aparitia durerilor de spate, cat si a celor de genunchi, solduri si umeri. O dieta echilibrata in principii nutritive, la care se adauga activitatea fizica sunt principalii inamici ai kilogramelor in plus. In acest fel sunt ameliorate si durerile, aproape de disparitie.
  • Din ce in ce mai multi tineri merg la sala pentru a face sport. Din pacate, putini incep activitatea fizica sub atenta indrumare a unui antrenor sau dupa o incalzire corecta. Daca se incepe cu efectuarea unor exercitii dificile sau cu ridicarea de greutati mult peste posibilitatea individuala, atunci nu vor intarzia sa apara durerile de spate persistente. De asemenea, niciun antrenament nu trebuie inceput fara o incalzire de 10-15 minute.

 

3 remedii impotriva durerilor de spate

  1. Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spateIncercati, pe cat posibil, sa practicati o activitate fizica regulata care sa puna in miscare toti muschii, inclusiv pe cei paravertebrali, fara insa a suprasolicita coloana vertebrala (lucru care poate aparea in cazul ridicarii de greutati). Astfel: inotul, joggingul, tenisul, chiar gimnastica medicala sunt activitati menite sa va ajute sa scapati in timp de durerea de spate.
  2. Pozitia in care dormiti este si ea extrem de importanta in procesul de remediere a durerilor de coloana. Se recomanda sa dormiti pe o saltea cat mai tare si sa evitati pernele foarte voluminoase, pentru a putea pastra in timpul noptii curburile fiziologice ale coloanei vertebrale.
  3. Masajul, realizat de un kinetoterapeut priceput, poate fi un remediu excelent impotriva durerilor de spate. De asemenea, masajul ajuta la relaxarea musculaturii paravertebrale, lucru ce concura la diminuarea durerilor de spate.

Artroza este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate, ca urmare a faptului ca articulatiile intervertebrale se uzeaza in timp. De regula, artroza este o boala degenerativa, caracteristica varstelor inaintate, insa in practica medicala s-a constatat aparitia ei si la adultul tanar.

 

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

[email protected]

Nota pentru articolul «Obiceiuri nesanatoase ce provoaca dureri de spate»: 4.83/ 5 (18 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link