Mituri si adevaruri despre durerea de spate

Mituri si adevaruri despre durerea de spate

Aproape fiecare dintre noi va experimenta cel putin o forma de durere de spate de-a lungul vietii. Zona cel mai frecvent afectata este cea lombara (zona din spatele buricului, de la cutia toracica la regiunea pelvina). Simptomele durerii de spate pot fi de diferite intensitati, de la cele blande si difuze pana la cele de intensitate foarte mare, ce determina aparitia limitarii activitatilor de zi cu zi.

Durerea poate fi constanta sau intermitenta, si in legatura stransa cu pozitia. Durerea acuta apare brusc dupa o ranire, iar durerea cronica este definita ca fiind cea care are o durata mai mare de 3 luni. Consultati un medic daca aveti durere prelungita mai mult de 72 de ore. Iata care sunt miturile si adevarurile despre durerea de spate.

 

MIT: Trebuie sa stam intotdeauna cu spatele perfect drept

Stim ca statul prea mult pe scaun, in special intr-o pozitie gresita, este un obicei daunator spatelui. Oricum, si statul cu spatele prea drept poate, de asemenea, sa-l irite. Pentru a obtine o ameliorare a durerii dupa statul prelungit pe scaun trebuie sa adoptam o pozitie astfel incat sa stam cu talpile lipite de podea si sa formam o curbura mica a coloanei lombare (a mijlocului). De asemenea, trebuie sa stam in picioare de fiecare data cand avem ocazia (de exemplu, cand vorbim la telefon sau atunci cand citim).

 

MIT: Nu trebuie sa ridicam obiecte grele

Atunci cand ridicam greutati, cel mai important lucru este modul in care le ridicam, nu numai cat de greu este obiectul. Atunci cand ridicati obiecte grele, incercati sa fiti cat mai aproape de ele si sa stati pe vine pentru a putea efectua ridicarea intr-un mod corect. Folositi-va picioarele pentru a va ridica. Nu va rasuciti si nu va fortati in timpul ridicarii.

 

MIT: Statul in pat este cel mai bun remediu

Statul in pat poate ameliora o durere acuta de spate sau o leziune. Insa nu este adevarat ca trebuie sa stati mult timp in pat. Cateodata, faptul ca ramaneti imobil in pat poate sa inrautateasca durerea de spate.

 

MIT: Durerea este cauzata de ranire

De fapt, durerea de spate poate avea mai multe cauze, precum raniri, deplasarea discurilor intervertebrale, infectii, dar si afectiuni dobandite, precum spondilita anchilopoietica.

 

ADEVAR: Mai multe kilograme, mai multa durere

Pastrarea unei conditii fizice bune este utila in prevenirea unei dureri de spate. Opusul este reprezentat de agravarea acesteia. Persoanele care fac exercitii fizice doar cateodata sunt la un risc crescut pentru aparitia unei dureri de spate.

 

MIT: Sa fii slab inseamna sa nu ai dureri

Persoanele prea slabe pot, de asemenea, sa aiba un risc crescut de durere de spate, in special cele cu tulburari de alimentatie (anorexie, bulimie) si cu osteoporoza.

 

MIT: Exercitiile fizice dauneaza spatelui

Exercitiile fizice regulate sunt foarte bune in prevenirea durerilor de spate. De fapt, pentru persoanele cu o leziune acuta de spate, de obicei sunt recomandate exercitiile usoare si cele indicate de catre un specialist. Un program specializat incepe, de obicei, cu exercitii ce cresc gradat in intensitate.

 

ADEVAR: Chiropractica poate ajuta

Manevrarea coloanei vertebrale si masajul pot fi optiuni foarte bune pentru mai multe tipuri de durere de spate.

 

ADEVAR: Acupunctura poate ameliora durerea

Acupunctura poate fi un ajutor pentru a ameliora multe tipuri de durere de spate ce nu raspund la alte tratamente. Yoga, relaxarea progresiva si terapia cognitiva comportamentala pot fi, de asemenea, benefice.

 

MIT: O saltea de pat mai tare este mai buna

Oamenii sunt diferiti in ceea ce priveste raspunsul la duritatea unei saltele de pat. Un nou studiu a aratat ca persoanele care au dormit pe o saltea de duritate medie au avut o incidenta mai mica de durere de spate si de dizabilitati fata de cele care au dormit pe o saltea dura.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Mituri si adevaruri despre durerea de spate»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Noutati
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Betaten protekt - Nou la Catena!

Iarna, pielea noastra este expusa frigului si razelor solare.Parul sufera si el sub caciula zi de zi. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
LYSI ulei ficat de rechin - Nou la Catena!

Agitatia de zi cu zi, oboseala, alimentatia, duc la scaderea imunitatii. Daca sistemul imunitar se deterioreaza, apar bolile si calitatea vietii scade. Citeste mai mult ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Naturalis crema de fata cu Q10

Naturalis crema de fata cu Q10, 50ml - CatenaRegenerare, cicatrizare, reparare, prevenirea imbatranirii - tenul tau se poate bucura de toate aceste beneficii cu crema de fata revitalizanta de la Naturalis. Citeste mai mult ...
Genera After shave cu alcool Blue Water

Genera After shave cu alcool Blue Water 100 ml - CatenaBlue Water de la Genera after shave cu alcool a fost gandit pentru a satisface nevoile barbatului modern, cu o viata activa, cu un program incarcat, din care nu lipseste si sportul practicat in mod regulat.Citeste mai mult ...
Holestop Plus - Nou la Catena

Statisticile arata ca 60% din persoane au la un moment dat un nivel ridicat de colesterol. Acesta poate atrage boli cardiovasculare, principala cauza a mortalitatii in lume.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down