Mituri si adevaruri despre durerea de spate

Mituri si adevaruri despre durerea de spate

Aproape fiecare dintre noi va experimenta cel putin o forma de durere de spate de-a lungul vietii. Zona cel mai frecvent afectata este cea lombara (zona din spatele buricului, de la cutia toracica la regiunea pelvina). Simptomele durerii de spate pot fi de diferite intensitati, de la cele blande si difuze pana la cele de intensitate foarte mare, ce determina aparitia limitarii activitatilor de zi cu zi.

Durerea poate fi constanta sau intermitenta, si in legatura stransa cu pozitia. Durerea acuta apare brusc dupa o ranire, iar durerea cronica este definita ca fiind cea care are o durata mai mare de 3 luni. Consultati un medic daca aveti durere prelungita mai mult de 72 de ore. Iata care sunt miturile si adevarurile despre durerea de spate.

 

MIT: Trebuie sa stam intotdeauna cu spatele perfect drept

Stim ca statul prea mult pe scaun, in special intr-o pozitie gresita, este un obicei daunator spatelui. Oricum, si statul cu spatele prea drept poate, de asemenea, sa-l irite. Pentru a obtine o ameliorare a durerii dupa statul prelungit pe scaun trebuie sa adoptam o pozitie astfel incat sa stam cu talpile lipite de podea si sa formam o curbura mica a coloanei lombare (a mijlocului). De asemenea, trebuie sa stam in picioare de fiecare data cand avem ocazia (de exemplu, cand vorbim la telefon sau atunci cand citim).

 

MIT: Nu trebuie sa ridicam obiecte grele

Atunci cand ridicam greutati, cel mai important lucru este modul in care le ridicam, nu numai cat de greu este obiectul. Atunci cand ridicati obiecte grele, incercati sa fiti cat mai aproape de ele si sa stati pe vine pentru a putea efectua ridicarea intr-un mod corect. Folositi-va picioarele pentru a va ridica. Nu va rasuciti si nu va fortati in timpul ridicarii.

 

MIT: Statul in pat este cel mai bun remediu

Statul in pat poate ameliora o durere acuta de spate sau o leziune. Insa nu este adevarat ca trebuie sa stati mult timp in pat. Cateodata, faptul ca ramaneti imobil in pat poate sa inrautateasca durerea de spate.

 

MIT: Durerea este cauzata de ranire

De fapt, durerea de spate poate avea mai multe cauze, precum raniri, deplasarea discurilor intervertebrale, infectii, dar si afectiuni dobandite, precum spondilita anchilopoietica.

 

ADEVAR: Mai multe kilograme, mai multa durere

Pastrarea unei conditii fizice bune este utila in prevenirea unei dureri de spate. Opusul este reprezentat de agravarea acesteia. Persoanele care fac exercitii fizice doar cateodata sunt la un risc crescut pentru aparitia unei dureri de spate.

 

MIT: Sa fii slab inseamna sa nu ai dureri

Persoanele prea slabe pot, de asemenea, sa aiba un risc crescut de durere de spate, in special cele cu tulburari de alimentatie (anorexie, bulimie) si cu osteoporoza.

 

MIT: Exercitiile fizice dauneaza spatelui

Exercitiile fizice regulate sunt foarte bune in prevenirea durerilor de spate. De fapt, pentru persoanele cu o leziune acuta de spate, de obicei sunt recomandate exercitiile usoare si cele indicate de catre un specialist. Un program specializat incepe, de obicei, cu exercitii ce cresc gradat in intensitate.

 

ADEVAR: Chiropractica poate ajuta

Manevrarea coloanei vertebrale si masajul pot fi optiuni foarte bune pentru mai multe tipuri de durere de spate.

 

ADEVAR: Acupunctura poate ameliora durerea

Acupunctura poate fi un ajutor pentru a ameliora multe tipuri de durere de spate ce nu raspund la alte tratamente. Yoga, relaxarea progresiva si terapia cognitiva comportamentala pot fi, de asemenea, benefice.

 

MIT: O saltea de pat mai tare este mai buna

Oamenii sunt diferiti in ceea ce priveste raspunsul la duritatea unei saltele de pat. Un nou studiu a aratat ca persoanele care au dormit pe o saltea de duritate medie au avut o incidenta mai mica de durere de spate si de dizabilitati fata de cele care au dormit pe o saltea dura.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Mituri si adevaruri despre durerea de spate»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
Reumatismul si temperaturile scazute

Dr.Claudia Haralambie-medic specialist reumatolog-Spitalul Sanador vorbeste despre influenta anotimpului rece asupra celor afectati de boli reumatice. Roseata, umflarea, caldura, rigiditatea si durerea sunt simptome de inflamatie specifice afectiunilor reumatice.Citeste mai mult ...
Anevrismele

Dr. Razvan Olteanu - medic specialist neurochirurg la Institutul de Boli Cerebrovasculare "Vasile Voiculescu" - vorbeste despre anevrisme. Anevrismul este o formatiune vasculara localizata pe traiectul unei artere, care apare prin dilatatia peretilor arteriali si comunica cu lumenul acesteia. Citeste mai mult ... ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>