Mituri si adevaruri despre durerea de spate

Mituri si adevaruri despre durerea de spate

Aproape fiecare dintre noi va experimenta cel putin o forma de durere de spate de-a lungul vietii. Zona cel mai frecvent afectata este cea lombara (zona din spatele buricului, de la cutia toracica la regiunea pelvina). Simptomele durerii de spate pot fi de diferite intensitati, de la cele blande si difuze pana la cele de intensitate foarte mare, ce determina aparitia limitarii activitatilor de zi cu zi.

Durerea poate fi constanta sau intermitenta, si in legatura stransa cu pozitia. Durerea acuta apare brusc dupa o ranire, iar durerea cronica este definita ca fiind cea care are o durata mai mare de 3 luni. Consultati un medic daca aveti durere prelungita mai mult de 72 de ore. Iata care sunt miturile si adevarurile despre durerea de spate.

 

MIT: Trebuie sa stam intotdeauna cu spatele perfect drept

Stim ca statul prea mult pe scaun, in special intr-o pozitie gresita, este un obicei daunator spatelui. Oricum, si statul cu spatele prea drept poate, de asemenea, sa-l irite. Pentru a obtine o ameliorare a durerii dupa statul prelungit pe scaun trebuie sa adoptam o pozitie astfel incat sa stam cu talpile lipite de podea si sa formam o curbura mica a coloanei lombare (a mijlocului). De asemenea, trebuie sa stam in picioare de fiecare data cand avem ocazia (de exemplu, cand vorbim la telefon sau atunci cand citim).

 

MIT: Nu trebuie sa ridicam obiecte grele

Atunci cand ridicam greutati, cel mai important lucru este modul in care le ridicam, nu numai cat de greu este obiectul. Atunci cand ridicati obiecte grele, incercati sa fiti cat mai aproape de ele si sa stati pe vine pentru a putea efectua ridicarea intr-un mod corect. Folositi-va picioarele pentru a va ridica. Nu va rasuciti si nu va fortati in timpul ridicarii.

 

MIT: Statul in pat este cel mai bun remediu

Statul in pat poate ameliora o durere acuta de spate sau o leziune. Insa nu este adevarat ca trebuie sa stati mult timp in pat. Cateodata, faptul ca ramaneti imobil in pat poate sa inrautateasca durerea de spate.

 

MIT: Durerea este cauzata de ranire

De fapt, durerea de spate poate avea mai multe cauze, precum raniri, deplasarea discurilor intervertebrale, infectii, dar si afectiuni dobandite, precum spondilita anchilopoietica.

 

ADEVAR: Mai multe kilograme, mai multa durere

Pastrarea unei conditii fizice bune este utila in prevenirea unei dureri de spate. Opusul este reprezentat de agravarea acesteia. Persoanele care fac exercitii fizice doar cateodata sunt la un risc crescut pentru aparitia unei dureri de spate.

 

MIT: Sa fii slab inseamna sa nu ai dureri

Persoanele prea slabe pot, de asemenea, sa aiba un risc crescut de durere de spate, in special cele cu tulburari de alimentatie (anorexie, bulimie) si cu osteoporoza.

 

MIT: Exercitiile fizice dauneaza spatelui

Exercitiile fizice regulate sunt foarte bune in prevenirea durerilor de spate. De fapt, pentru persoanele cu o leziune acuta de spate, de obicei sunt recomandate exercitiile usoare si cele indicate de catre un specialist. Un program specializat incepe, de obicei, cu exercitii ce cresc gradat in intensitate.

 

ADEVAR: Chiropractica poate ajuta

Manevrarea coloanei vertebrale si masajul pot fi optiuni foarte bune pentru mai multe tipuri de durere de spate.

 

ADEVAR: Acupunctura poate ameliora durerea

Acupunctura poate fi un ajutor pentru a ameliora multe tipuri de durere de spate ce nu raspund la alte tratamente. Yoga, relaxarea progresiva si terapia cognitiva comportamentala pot fi, de asemenea, benefice.

 

MIT: O saltea de pat mai tare este mai buna

Oamenii sunt diferiti in ceea ce priveste raspunsul la duritatea unei saltele de pat. Un nou studiu a aratat ca persoanele care au dormit pe o saltea de duritate medie au avut o incidenta mai mica de durere de spate si de dizabilitati fata de cele care au dormit pe o saltea dura.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Mituri si adevaruri despre durerea de spate»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link