De ce ne doare spatele si cum putem evita aceste neplaceri?

De ce ne doare spatele si cum putem evita aceste neplaceri?

Se intampla frecvent ca oamenii sa resimta la un moment dat dureri de spate, in timp ce altii, mai norocosi, nu experimenteaza acest disconfort. Riscul de a avea dureri de spate creste odata cu inaintarea in varsta, insa exista si alti factori care pot contribui, precum mostenirea genetica, stilul de viata etc.

Desi nu reprezinta intotdeauna un semnal de alarma, durerile de spate pot fi cauzate fie de o pozitie inconfortabila in care ati dormit, fie din cauza ridicarii de greutati prea mari. Insa, nu trebuie sa ignorati aceste dureri daca persista pe termen lung, controlul medical putand sa scoata la iveala afectiuni grave, cum ar fi boli renale sau alte tipuri de afectiuni.

In momentul in care durerile de spate se extind la nivelul abdomenului si apar probleme urinare, este clar ca se impune consultatia de urgenta a medicului specialist.

Aminteam ca pozitia incorecta si ridicarea unor greutati mult prea mari sunt principalele cauze ale aparitiei durerilor de spate, insa exista si alti factori sau afectiuni care pot predispune la aparitia unor astfel de dureri:

  • Kilogramele in plus contribuie semnificativ la aparitia durerilor lombare, acest lucru intamplandu-se des in randul femeilor. De asemenea, obezitatea este principalul factor al aparitiei diabetului zaharat;
  • Anxietatea, depresia, afectiunile de ordin emotional pot constitui un punct de plecare pentru aparitia durerilor de spate. Literatura de specialitate indica o legatura evidenta intre problemele sufletesti si suferintele corporale. Durerile de spate sunt explicate de catre psihologi ca fiind afectiuni ale unor oameni care au „prea multe de dus in spate”, adica oameni cu multe griji, responsabilitati sau neincrezatori in propria persoana;
  • Exercitiile fizice intense sunt benefice pentru sportivii de performanta, insa, practicate incorect, pot face mai mult rau decat bine si pot cauza dureri de spate de nesuportat.

Sfaturi prin care puteti preveni durerile de spate

Antiinflamatoarele, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, pot ajuta la reducerea durerii si a presiunii resimtite la nivelul muschilor, insa trebuie administrate doar dupa ce ati consultat medicul, care va alege cel mai potrivit tratament in functie de simptome. Insa, dupa cum bine stiti, a preveni este mult mai simplu decat a trata, asa ca vom prezenta in continuare cateva sfaturi prin care puteti evita instalarea durerilor de spate:

  • Incercati sa aveti un regim alimentar echilibrat si o greutate normala. Kilogramele in exces nu fac decat sa adauge si mai multa presiune pe toate zonele sistemului osos, inclusiv pe coloana vertebrala;
  • Practicati exercitii de incalzire inainte de a incepe antrenamentul la sala de sport, sau chiar inainte sa va apucati de curatenia generala in casa;
  • Purtati incaltaminte confortabila, cu toc mic, care nu pericliteaza starea de echilibru a coloanei vertebrale;
  • Dormiti pe un pat sau o saltea de fermitate medie, care sa nu permita curbarea coloanei vertebrale. Medicii recomanda dormitul pe spate cu o perna asezata sub genunchi pentru a reduce frecventa durerilor de spate;
  • Renuntati la fumat, deoarece acest obicei afecteaza circulatia sangvina si, implicit, aportul de oxigen si nutrienti la nivelul tututor tesuturilor din corp, inclusiv cele de la nivelul coloanei vertebrale;
  • Practicati yoga. Se pare ca aceste cursuri de disciplina fizica, spirituala si meditativa pot ameliora durerile resimtite la nivel lombar, dar pot imbunatati si starea de spirit, mult mai eficient decat tratamentele traditionale.

Paula Rotaru

Sursa: www.thirdage.com

Nota pentru articolul «De ce ne doare spatele si cum putem evita aceste neplaceri?»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link