Dieta mediteraneeana este recunoscuta la nivel international ca un tip de alimentatie sanatoasa, cu multiple beneficii. Aceasta previne hipercolesterolemia si diferitele tipuri de cancer, cum ar fi cel al aparatului digestiv, tine la distanta bolile cardiovasculare si aduce un aport echilibrat de nutrienti. In plus, ajuta parul sa se regenereze si reda catifelarea pielii.

Cand vine vorba de alimente, inca de mici parintii ne spuneau ca trebuie sa ne hranim pentru a creste si pentru a avea oase sanatoase. Tocmai de aceea, alimentele bogate in calciu ne ajuta sa luptam cu succes impotriva osteoporozei. Ceea ce nu foarte multa lume stie este faptul ca exista cateva alimente care subrezesc sanatatea oaselor. Nimic mai adevarat!

In zilele noastre se vorbeste tot mai mult despre „medicina stilului de viata”. Confruntat cu diferite boli plurietiologice, omul modern se vede pus in situatia de a-si modifica obiceiurile astfel incat sa realizeze din vreme profilaxia problemelor care il pot afecta mai tarziu si ii pot scadea pe termen lung calitatea vietii.

In ultima perioada, specialistii vorbesc necontenit despre beneficiile antioxidantilor asupra sanatatii, si pe buna dreptate. Potrivit dermatologului Nicholas Perricone, autorul a doua carti de succes in domeniul nutritiei si frumusetii, „The Perricone prescription” si „The wrinkle cure”, antioxidantii din anumite alimente constituie o adevarata fantana a tineretii, luptand impotriva factorilor nocivi, atat la suprafata, cat si in interior, asigurand o piele tanara si sanatoasa la orice varsta.

Vacanta de iarna aduce cu sine nu doar bucuria reunirii familiei la o masa copioasa, ci si neplacutele kilograme acumulate in urma alimentatiei grase, specifice traditiei romanesti. Pentru ca zilele de concediu au ajuns la final, va pregatiti pentru prima zi de lucru din noul an si observati, cu stupoare, ca fusta si camasa preferate nu vor cu niciun chip sa intre pe dumneavoastra.

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa foarte multe persoane considera ca, sarind peste micul dejun, vor pierde in greutate. Dand vina, de cele mai multe ori, pe lipsa timpului, cei mai multi oameni pleaca dimineata cu stomacul gol, lucru gresit de altfel.

In ultima vreme s-au scris foarte multe lucruri pozitive despre valoarea nutritionala a ciocolatei. Desi intr-o forma sau alta (dar pornind de la aceeasi materie prima) ciocolata a fost si este consumata de milenii, numai cercetarile din ultimii ani au scos in evidenta ca ne aflam in fata unui produs nu numai agreabil, dar si sanatos. O problema o reprezinta sortimentele din ce in ce mai variate existente pe piata care, de multe ori, au foarte putin in comun cu adevarata ciocolata.

Alzheimer este cea mai comuna forma de declin mental sau dementa in randul persoanelor in varsta. Este o boala degenerativa care afecteaza zone ale creierului ce controleaza memoria, capacitatea de invatare, atentia, limbajul si comportamentul. Potrivit studiilor realizate in SUA, 5,4 milioane de americani prezinta Alzheimer, fiind a cincea cauza de deces in Statele Unite in randul persoanelor peste 65 de ani.

Pentru a face fata stresului si oricarei activitati, puteti consuma cateva alimente cu efect calmant sau va puteti rasfata cu anumite arome, parfumuri, care sa alunge dispozitia nu tocmai buna in care va aflati. In momentul in care o persoana consuma un anumit aliment, mirosul acestuia o poate face sa se simta mai bine.

Fructele in coaja lemnoasa precum nucile, migdalele, fisticul, alunele de padure, nucile de Macadamia nu numai ca imbunatatesc starea de spirit, dar sunt bogate in nutrienti si antioxidanti, ajuta la pierderea in greutate, mentin inima sanatoasa si minimalizeaza riscul aparitiei unor afectiuni precum cancerul.