Deficit de calciu, magneziu sau zinc? Fiti atenti la simptome

Deficit de calciu, magneziu sau zinc? Fiti atenti la simptome

In momentul in care o persoana este nelinistita fara motiv, are probleme cu dantura, ii cade parul sau descopera pietre la rinichi, nu trebuie sa schimbe doar regimul alimentar sau samponul, ci este necesar sa-si faca un set complet de analize. Este posibil ca organismul sa aiba nevoie de calciu, magneziu sau zinc.

Cele trei minerale sunt necesare pentru buna functionare a organismului. Manifestarile neplacute apar in momentul in care nivelul a cel putin unuia dintre acestea scade. Insa aveti grija si nu faceti excese! Este indicat ca vitaminele si mineralele sa fie administrate la recomandarea medicului! In caz contrar, pot aparea alte probleme de sanatate. De exemplu, excesul de calciu, mai ales luat in combinatie cu vitamina D, poate duce la formarea pietrelor la rinichi, intrucat acesta nu se dispune uniform in oase.

Lipsa calciului duce la contracturi musculare

Calciul este un element important in construirea si mentinerea rezistentei oaselor si dintilor. Ajuta la buna functionare a muschilor, avand rol in coagularea sangelui. Persoanele care au deficit de calciu prezinta urmatoarele simptome: senzatie de amorteala si furnicaturi in membre, contracturi musculare necontrolate (carcei) sau dereglari ale ciclului menstrual. Daca nivelul este mult scazut, pot aparea chiar insomnii, palpitatii, dureri de cap intense, osteoporoza, tulburari de menopauza si de dinamica sexuala, atat la femei, cat si la barbati. De asemenea, persoana respectiva poate prezenta stari de depresie, iar la copii, lipsa calciului se poate manifesta prin rahitism si tulburari de crestere.

Nivelul scazut de magneziu, vinovat de atacurile de panica

Magneziul este necesar reglarii unor importante functii nervoase. Alaturi de calciu, intervine in activitatea musculara. Contribuie la marirea rezistentei organismului la stres si la transformarea zaharului din sange in energie. Cum stiti ca aveti nevoie de mai mult magneziu? Atunci cand prezentati crampe musculare, vi se accentueaza ticurile, aveti insomnie, stari anxioase, atacuri de panica, sunteti irascibili sau deprimati. Magneziul poate fi luat din spanac, varza, broccoli, salata, cereale integrale, fasole, soia, banane, migdale sau carne alba, dar si din suplimentele alimentare.

Deficitul de zinc, responsabil de caderea parului

Valoarea reala a zincului pentru organism este cu mult mai mare decat parerea formata despre el in general, intrucat are actiune imunostimulatoare. Favorizeaza procesul de vindecare (rani, arsuri, chiar fracturi) si se spune ca previne adenomul de prostata. Persoanele care au lipsa de zinc pot fi usor recunoscute: au parul si unghiile fragile si subtiri, racesc repede, au anemie, nu vad bine pe timp de noapte, prezinta dermatite in zona nasului si a buzelor si li se reduce perceptia gustativa.

Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica (2007), nivelul scazut de zinc din sange creste riscul de pneumonie. Astfel, zincul poate fi luat din peste (sardele), fasole, nuci, alune, seminte de dovleac sau floarea-soarelui, dar si din suplimentele nutritive.

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Laurentiu Luca

Directorul Centrului Medical PULS

Telefon salvare 021/9733

Tag
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Lipsa somnului ar putea micsora creierul

Ar putea afecta lipsa somnului marimea creierului? Potrivit unui nou studiu in domeniu, raspunsul este ...
Motive pentru care va simtiti epuizati la serviciu

Fluxul nesfarsit de e-mailuri, colegii rautaciosi sau orele suplimentare neplatite nu sunt singurele ...
Chirurgia bariatrica poate trata diabetul

In urma mai multor cercetari internationale care au aratat eficienta chirurgiei bariatrice (micsorarea ...
Studiu: Bautura preferata este scrisa in gene

Preferintele foarte clare legate de tipul de bauturi alcoolice pe care le consumati provin cel mai probabil ...
S-a demonstrat stiintific: nu facem burta de la bere!

Una din cele mai populare prejudecati cand vine vorba de bere a fost de curand demontata printr-o cercetare ...
Policlinicile sociale care ofera tratament gratuit persoanelor fara asigurari medicale

Persoanele fara posibilitati materiale si fara asigurari medicale, care nu beneficiaza de asistenta in ...
Noutati
Visislim LINE, guma de mestecat pentru o talie subtire

Guma de mestecat Visislim LINE reprezinta cel mai dulce si amuzant mod de a slabi si de a controla greutatea. ...
Visislim BEAUTY: sanatatea parului, pielii si unghiilor

Visislim BEAUTY este un complex unic de uleiuri vegetale, vitamine si antioxidanti care stimuleaza cresterea ...
Osteoremed, pentru oase si dinti puternici

Osteoremed comprimate reprezinta o formula echilibrata ce contine calciu, magneziu, vitamina D3, zinc, ...
Calciu+Magneziu+Zinc+Seleniu combate starile de oboseala si stres

Un aport optim de vitamine si minerale este o conditie esentiala pentru starea de bine si mentinerea ...
Gama ArtroHelp, ingrijirea completa a articulatiilor

Gama ArtroHelp este formata din doua produse: ArtroHelp Calm si ArtroHelp Repair. Primul produs are actiune ...
Normens, punctualitate si confort in fiecare luna

Trei sferturi dintre femei sufera de tulburari premenstruale, in timp ce 10% se confrunta cu o forma ...
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Evenimente la care ne puteti gasi

CNR 300x150

Coloproctologie 300x150

Peste 30 de reprezentanti ai CATENA RACING TEAM la Bucharest International MARATHON 2014, editia a VII-a

Duminica, 5 octombrie 2014, in Piata Revolutiei, 32 de reprezentanti din Bucuresti si din tara ai CATENA RACING TEAM vor participa la cea de VII-a editie a Bucharest International MARATHON 2014. Acestia s-au inscris atat la Cursa Populara (2,9 km), cat si la probele de Semimarathon (21,097 km) si de Stafeta (4 x ...
Ziua Inimii, la Catena

De ziua inimii, Catena te asteapta cu reduceri de 30% la toate produsele pentru inima din gama Naturalis, si promoveaza sanatatea prin miscare ca mijloc de reducere a bolilor cardiovasculare.Citeste mai mult ...
Catena Racing Team si Rocket Bike Fest sustin copiii speciali

La cea de-a IV-a editie a competitiei de ciclism cross–country ROCKET BIKE FEST 2014 care a avut loc in Padurea Cernica (Phoenix Aventura Parc), CATENA RACING TEAM a cucerit Premiul I pentru Cea mai inimoasa echipa.Citeste mai mult ...
Omega 3 - 6 - 9 Vegetal, de la Naturalis

Se spune ca nu exista o grasime ideala. Exista insa niste grasimi care ne sunt aliate daca stim cum sa le consumam si sa le pastram in echilibru... Citeste mai mult ...
Ultimate Workout cu Vlad Matasa, Mamaia 2014

Aflata in nordul statiunii Mamaia, departe de lumea dezlantuita a statiunii si chiar a litoralului romanesc, luate cu asalt toata vara de sute de mii de turisti, Playa Papaya este un loc cu totul special. Mai ales pentru aceia care vor sa aiba parte doar de mare, soare si miscare in aer liber.Citeste mai mult ... ...
CATENA RACING TEAM la ROCKET BIKE FEST, editia a IV-a, 2014

Dupa ce a fost desemnata CEA MAI INIMOASA si CEA MAI NUMEROASA ECHIPA la cea de-a III-a editie a CAMPINA OPEN MTB 2014 (6 septembrie 2014), CATENA RACING TEAM va participa pe 20 septembrie 2014 la concursul de ciclism  cross –country ROCKET BIKE FEST 2014Citeste mai mult ...
Catena Racing Team, la Campina Open MTB 2014, editia a III-a

La cea de-a III-a editie a competitiei de mountain bike CAMPINA OPEN MTB – RACE FOR AUTISM, care a avut loc pe 6 septembrie 2014, s-a lansat oficial CATENA RACING TEAM. O echipa polisportiva alcatuita din angajati si colaboratori ai CATENA si FILDAS Grup si ai TONICA Grup din Bucuresti si din tara, toti pasionati ...
Catena, platesti mai putin si ai caruciorul plin

La CATENA lumea stie ca face economie!Citeste mai mult ...
Fildas Grup la Mountain Bike - Zimbraria Neagra 2014

Peste 500 de ciclisti de toate varstele au luat startul la cea de-a III-a editie a concursului Zimbraria Neagra XC 2014, o competitie devenita deja traditie, fiind deschisa tuturor iubitorilor de miscare in natura. Au fost trei trasee diferite si o diferenta de nivel de 310m, cu o dificultate redusa, trasee ce strabat ...
Potent Forte de la Naturalis

Catena va ofera Potent Forte, de la Naturalis. Citeste mai mult ...
inmedio
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down