Deficit de calciu, magneziu sau zinc? Fiti atenti la simptome

Deficit de calciu, magneziu sau zinc? Fiti atenti la simptome

In momentul in care o persoana este nelinistita fara motiv, are probleme cu dantura, ii cade parul sau descopera pietre la rinichi, nu trebuie sa schimbe doar regimul alimentar sau samponul, ci este necesar sa-si faca un set complet de analize. Este posibil ca organismul sa aiba nevoie de calciu, magneziu sau zinc.

Cele trei minerale sunt necesare pentru buna functionare a organismului. Manifestarile neplacute apar in momentul in care nivelul a cel putin unuia dintre acestea scade. Insa aveti grija si nu faceti excese! Este indicat ca vitaminele si mineralele sa fie administrate la recomandarea medicului! In caz contrar, pot aparea alte probleme de sanatate. De exemplu, excesul de calciu, mai ales luat in combinatie cu vitamina D, poate duce la formarea pietrelor la rinichi, intrucat acesta nu se dispune uniform in oase.

Lipsa calciului duce la contracturi musculare

Calciul este un element important in construirea si mentinerea rezistentei oaselor si dintilor. Ajuta la buna functionare a muschilor, avand rol in coagularea sangelui. Persoanele care au deficit de calciu prezinta urmatoarele simptome: senzatie de amorteala si furnicaturi in membre, contracturi musculare necontrolate (carcei) sau dereglari ale ciclului menstrual. Daca nivelul este mult scazut, pot aparea chiar insomnii, palpitatii, dureri de cap intense, osteoporoza, tulburari de menopauza si de dinamica sexuala, atat la femei, cat si la barbati. De asemenea, persoana respectiva poate prezenta stari de depresie, iar la copii, lipsa calciului se poate manifesta prin rahitism si tulburari de crestere.

Nivelul scazut de magneziu, vinovat de atacurile de panica

Magneziul este necesar reglarii unor importante functii nervoase. Alaturi de calciu, intervine in activitatea musculara. Contribuie la marirea rezistentei organismului la stres si la transformarea zaharului din sange in energie. Cum stiti ca aveti nevoie de mai mult magneziu? Atunci cand prezentati crampe musculare, vi se accentueaza ticurile, aveti insomnie, stari anxioase, atacuri de panica, sunteti irascibili sau deprimati. Magneziul poate fi luat din spanac, varza, broccoli, salata, cereale integrale, fasole, soia, banane, migdale sau carne alba, dar si din suplimentele alimentare.

Deficitul de zinc, responsabil de caderea parului

Valoarea reala a zincului pentru organism este cu mult mai mare decat parerea formata despre el in general, intrucat are actiune imunostimulatoare. Favorizeaza procesul de vindecare (rani, arsuri, chiar fracturi) si se spune ca previne adenomul de prostata. Persoanele care au lipsa de zinc pot fi usor recunoscute: au parul si unghiile fragile si subtiri, racesc repede, au anemie, nu vad bine pe timp de noapte, prezinta dermatite in zona nasului si a buzelor si li se reduce perceptia gustativa.

Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica (2007), nivelul scazut de zinc din sange creste riscul de pneumonie. Astfel, zincul poate fi luat din peste (sardele), fasole, nuci, alune, seminte de dovleac sau floarea-soarelui, dar si din suplimentele nutritive.

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Laurentiu Luca

Directorul Centrului Medical PULS

Telefon salvare 021/9733

Tag
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Rosiile reduc riscul de cancer al prostatei

Zece portii de rosii pe saptamana ar putea ajuta la scaderea riscului de cancer de prostata cu aproape ...
Targ de joburi pentru personal din sectorul medical

Asistentii medicali si infirmierele care doresc sa activeze in Marea Britanie au ocazia de a-si gasi ...
Terapia „Men in Black”: amintirile dureroase pot fi transformate in emotii pozitive

Amintirile traumatizante ar putea fi transformate in amintiri placute printr-un flash de lumina, sustin ...
Studiu controversat: marijuana poate imbunatati relatiile de cuplu

Un studiu controversat arata ca perechile casatorite care consuma impreuna marijuana au parte de mai ...
Ochelarii pentru citit, inlocuiti cu un implant ocular minuscul

Cercetatorii au dezvoltat o noua tehnica chirurgicala, prin care oamenii cu probleme de vedere n-ar mai ...
Taiteii instant cresc riscul de colesterol marit, diabet si hipertensiune la femei

Femeile prezinta un risc cu 68% mai mare de colesterol marit, diabet si hipertensiune, in cazul in care ...
Noutati
Visislim LINE, guma de mestecat pentru o talie subtire

Guma de mestecat Visislim LINE reprezinta cel mai dulce si amuzant mod de a slabi si de a controla greutatea. ...
Visislim BEAUTY: sanatatea parului, pielii si unghiilor

Visislim BEAUTY este un complex unic de uleiuri vegetale, vitamine si antioxidanti care stimuleaza cresterea ...
Osteoremed, pentru oase si dinti puternici

Osteoremed comprimate reprezinta o formula echilibrata ce contine calciu, magneziu, vitamina D3, zinc, ...
Calciu+Magneziu+Zinc+Seleniu combate starile de oboseala si stres

Un aport optim de vitamine si minerale este o conditie esentiala pentru starea de bine si mentinerea ...
Gama ArtroHelp, ingrijirea completa a articulatiilor

Gama ArtroHelp este formata din doua produse: ArtroHelp Calm si ArtroHelp Repair. Primul produs are actiune ...
Normens, punctualitate si confort in fiecare luna

Trei sferturi dintre femei sufera de tulburari premenstruale, in timp ce 10% se confrunta cu o forma ...
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena, platesti mai putin si ai caruciorul plin

La CATENA lumea stie ca face economie!Citeste mai mult ...
Fildas Grup la Mountain Bike - Zimbraria Neagra 2014

Peste 500 de ciclisti de toate varstele au luat startul la cea de-a III-a editie a concursului Zimbraria Neagra XC 2014, o competitie devenita deja traditie, fiind deschisa tuturor iubitorilor de miscare in natura. Au fost trei trasee diferite si o diferenta de nivel de 310m, cu o dificultate redusa, trasee ce strabat ...
Potent Forte de la Naturalis

Catena va ofera Potent Forte, de la Naturalis. Citeste mai mult ...
Confruntarea - Scoala de Vara Catena, Eforie Sud 2014

Proiectul intitulat Scoala de Vara CATENA continua si in 2014 cu acelasi succes inregistrat si anul trecut. Timp de trei luni, la fiecare sfarsit de saptamana, in statiunea Eforie Sud se intalnesc alte serii de minum 40 de farmaciste, farmacisti si asistenti din toata tara. Citeste mai mult ...
Catena si Tonica la Maratonul DHL – Stafeta Carpatilor 2014

DHL Express Romania, cu sprijinul Directiei pentru Sport Brasov a organizat la Poiana Brasov, cea de-a cincea editie a Maratonului DHL Stafeta Carpatilor. La evenimentul dedicat alergatorilor profesionisti si amatori si reprezentantilor companiilor din Romania au participat colegii nostri Cristian Dinu (Administrator ...
Intrecerea continua - Scoala de Vara CATENA, Eforie Sud 2014

Dupa succesul din 2013, proiectul intitulat Scoala de Vara CATENA continua si in acest an. De-a lungul a aproape trei luni, la Eforie Sud, in fiecare saptamana, serii de cate 40 de asistente si farmaciste din toata tara participa la programele de pregatire intensiva sub coordonarea lui Vlad Matasa (Boot Camp Romania) ...
Zila Mondiala a Osteoporozei 2014

Ziua Mondială a Osteoporozei va fi marcată pentru a treia oară consecutiv în București, în perioada 17-19 octombrie 2014, prin acțiuni de comunicare menite să crească nivelul de informare a profesioniștilor în sănătate, a pacienților și, nu în ultimul rând, a publicului larg cu privire la această ...
Colonoscopia Virtuala

Dr. Roxana Sadagurschi - medic specialist gastroenterolog-Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbeste despre aceasta noua metoda de investigare-colonoscopia virtuala.Citeste mai mult ...
Scoala de vara Catena, Eforie Sud 2014

Scoala de vara Catena este dedicata miscarii in aer liber, exercitiilor fizice si competitiilor sportive intre echipe formate din asistenti si farmacisti Catena. Fildas Trading si farmaciile Catena, partenerii Asociatiei Sportive Boot Camp Romania, sustin in mod activ sanatatea fizica si psihica.Citeste mai mult ...
Catena Picnic cu Stela, Arsinel si Nico

Suntem in plin sezon estival si oriunde te-ai afla, la plaja, la munte sau la...pescuit este esential sa ai alaturi produsele optime pentru protectie solara, ce iti mentin pielea la adapost de arsuri solare si de efectele radiatiilor UV. Bronz perfect cu produsele pentru protectie solara Genera, acum cu 30% reducere, ...
inmedio
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down