Yoga degetelor sau mudrele reprezinta o tehnica de vindecare cu ajutorul pozitiei degetelor si mainilor. Practicarea unor gesturi simple cu ajutorul degetelor poate duce la imbunatatirea memoriei, la ameliorarea insomniei, la eliberarea stresului sau reducerea deficientelor fizice.

Stretching-ul nu este doar o metoda de relaxare, ci si o metoda care aduce beneficii sanatatii. Mentinerea flexibilitatii este extrem de importanta, mai ales daca iti petreci toata ziua la serviciu si ai sarcini ce nu presupun deplasarea. Ar trebui sa stii ca stretchig-ul sau exercitiile de flexibilitate stimuleaza energia, elibereaza tensiunea si imbunatatesc circulatia.

Sindromul premenstrual sau SPM se refera la o serie de simptome fizice si emotionale care pot aparea cu doua saptamani inainte de menstruatie. Fiecare femeie are simptome diferite, insa printre cele mai comune se numara: melancolia, starea de depresie si iritabilitate, anxietatea, durerile de cap, oboseala, senzatia de balonare, durerea sau tensiunea mamara.

„Marea spala toate relele omenirii”, spunea Euripide inca din Antichitate. Si mare dreptate avea. De la baile romane cu namol format din sedimente extrase de pe fundul lacurilor sarate si pana in prezent, cand exista numeroase centre specializate cu tehnologii de ultima ora, proprietatile apei marine raman neschimbate, iar beneficiile aduse sunt nepretuite.

Putini dintre noi stiu ca acest sport distractiv si foarte eficient a fost inventat de fapt de un medic canadian care isi dorea sa gaseasca o metoda prin care pacientii care suferisera diverse tipuri de accidentari sa se poata reface si sa faca miscare. Kangoo Jumps se bazeaza pe pasi de aerobic, iar punctul forte si motivul pentru care a capatat aceasta denumire sunt ghetele cu arcuri care trebuie purtate la fiecare antrenament.

Pentru a ne mentine sanatosi, avem nevoie de 30 de minute de sport si 15 minute de ras pe zi, afirma Michael Miller de la Universitatea din Maryland, SUA. Atat surasul, cat si rasul reprezinta un bun mijloc de relaxare.

Rasul are efect tonic asupra intregului organism, cu precadere asupra plamanilor si circulatiei. Studii in domeniu arata ca o „portie" buna de ras echivaleaza cu un set de exercitii fizice, care pun sangele in miscare si degaja o stare de buna dispozitie. Mai mult, 20 de secunde de ras reprezinta echivalentul a 3 minute de mers in pas alert.

Exercitiile de stretching sunt in principal folosite pentru a reda mobilitatea, insa ele au si rolul de a ameliora anumite afectiuni. Se vorbeste din ce in ce mai mult de „stetching", cuvant englezesc care inseamna „intindere". Folosit in yoga, gimnastica si dans clasic, acesta are scopul de a relaxa si decontracta muschii, articulatiile, tendoanele si ligamentele.

Ozonoterapia poate reprezenta o varianta terapeutica sau o metoda alternativa pentru tratamentele medicamentoase, naturiste sau homeopate, precum si pentru clasicul tratament care utilizeaza procedurile fizicale. Nu poate insa inlocui kinetoterapia sau terapia prin miscare si nici programele de gimnastica medicala.

Farmacia Ta a stat de vorba cu medicul kinetoterapeut Gabriel Dutchevici, maestru reiki si terapeut shiatsu. Tehnica shiatsu este originara din Japonia si reprezinta, in mare, acupunctura fara ace. Consta in tehnici de aplicare de presiune cu degetele, palmele sau cotul, in punctele de acupunctura. Secundar, sunt folosite tehnici de stretching, de eliberari neurocraniene si tehnici din masajul clasic suedez.

Indiferent ca vorbim de culoarea hainelor pe care le purtam, a obiectelor pe care le detinem sau a felului in care alegem sa ne zugravim locuinta, culorile au un mare impact asupra noastra. Cromoterapia sau terapia prin culoare foloseste culorile pentru a influenta in mod benefic starea de sanatate fizica si mentala a omului.