Zilele trecute m-am intalnit cu o prietena care stranuta de zor, suparata ca a racit tocmai acum, vara, inainte de concediu. Da, este posibil sa raciti vara, nu este nimic neobisnuit. Aerul conditionat sau o inghetata consumata in graba cand sunteti transpirat, si este suficient sa aveti o stare ingrozitoare timp de cateva zile. Primul pas spre o vacanta reusita este sa fiti sanatos. Altfel, va veti gandi mai mult la medicamente decat la vacanta. De aceea, revista Farmacia Ta va ofera informatii care va ajuta sa preveniti eventuale neplaceri si sa luati primele masuri daca totusi apar simptome nedorite.

Pana in anii ’90, intre individ si munca sa exista o relatie pur contractuala. Simpla indeplinire a sarcinilor date in grija aducea satisfactie atat angajatului, cat si angajatorului. Dar ce se intampla in zilele noastre? Orice modificare, dezechilibru, schimbare in planul vietii profesionale reprezinta o sursa de stres (anxietate, depresie, agresivitate) si produce modificari la nivelul tuturor proceselor psihice. Pe fondul acestor stari de alerta, apare o neliniste permanenta, iritabilitate si pierderea increderii in sine si in ceilalti. Aceste aspecte se rasfrang atat asupra colegilor de munca, cat si asupra familiei.

„Dimineata, cand va desteptati, deschideti un minut fereastra si aruncati in curte continutul acelui faras imaginar pe care l-ati incarcat cu toate gandurile negre si cu toate ghearele pe care le-ati simtit in voi in ziua precedenta”, spunea candva academician Ana Aslan. Este o certitudine faptul ca viata de azi este mult mai trepidanta decat odinioara si, in consecinta, avem de-a face cu incomparabil mai multi factori care actioneaza fie benefic, fie daunator asupra noastra.

Studiile de specialitate arata ca dimensiunea si greutatea sau masa scheletului uman sunt conditionate genetic. Dimensiunea optima a scheletului poate fi mentinuta in limite constante daca aportul de nutrimente, printre care si calciul, este corespunzator. Alaturi de calciu, vitamina D reprezinta un element de baza al managementului profilactic si terapeutic al osteoporozei la femeile aflate la varsta instalarii menopauzei sau in postmenopauza.

Sistemul imunitar este cea mai complexa si fascinanta functie a organismului. Acesta ne protejeaza corpul contra infectiilor. Sustinerea si intarirea imunitatii este una dintre cele mai importante trepte in abordarea rezistentei la boli.

A sosit iarna si, odata cu ea, au aparut si pericole la adresa sanatatii noastre. Cele mai frecvente probleme din sezonul rece sunt afectiunile cailor respiratorii superioare: raceli, viroze, banalul guturai si forma lui mai grava, gripa. Pentru a preveni eventualele neplaceri, trebuie sa ne adaptam organismul conditiilor din timpul iernii:

Aveti o stare permanenta de oboseala, dureri de cap, musculare si articulare, frisoane si nu aveti pofta de mâncare? Daca da, aflati ca poate fi vorba de o banala raceala sau chiar mai grav, de un virus gripal, mai ales ca ne aflam in plin sezon epidemic.

Vitamina D este eficienta in cazul pacientilor cu boli cardiace. Medicii din Utah, de la Centrul de Cercetare al Inimii, SUA, au publicat doua studii in care au aratat importanta vitaminei D in orice boala cronica. Aceasta a fost adaugata in tratamentele pentru bolile sistemului osos si in cazul fracturilor.

Trupurile noastre au fost create sa raspunda la situatii pretentioase. Daca veti adauga activitatea fizica la programul dumneavoastra zilnic, veti fi vigurosi si zvelti, reducand riscurile pentru dezvoltarea unor boli cronice.